▲黃煌江蘇省名中醫(yī)
女性比男性長壽，為什么
1
女性比男性長壽
據(jù)報(bào)道，在全球各地的百歲老人中
女性有了不適就嚷嚷
2
小病小痛反而活得久
許多平時(shí)經(jīng)常上醫(yī)院的
3
英年早逝太多了
許多原本體壯如牛的壯年漢子，卻突發(fā)急病先去了
換句話說，人的壽命長短
4
亂用保健品猛于虎
俗話說：是藥三分毒
。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國每年因藥物不良反應(yīng)住院的病人達(dá)250萬，在住院病人中，每年約有近20萬人死于藥物不良反應(yīng)。藥源性死亡人數(shù)是主要傳染病死亡人數(shù)的10倍以上。有人說，我服用中藥再說說保健品
由于近來廣告的狂轟濫炸，補(bǔ)腎壯陽
古代皇帝中，康熙是長壽的
，但他不服補(bǔ)藥。據(jù)說他57歲時(shí)，頜下有幾根白須，有大臣獻(xiàn)上滋補(bǔ)肝腎的烏須丸，康熙說“多此一舉”，笑而拒之。5
少食長壽，貪食折壽
古代醫(yī)書中
，有關(guān)飲食養(yǎng)生的內(nèi)容很多。而許多經(jīng)驗(yàn)，都講到兩個(gè)字：“節(jié)食”。節(jié)食，不是不吃東西，而是調(diào)控節(jié)制飲食的質(zhì)量與數(shù)量。古人說，夜飯減一口，活到九十九。若要安，常帶三分饑和寒。臨床上發(fā)現(xiàn)
，許多急性胰腺炎、膽石癥急性發(fā)作、心肌梗塞進(jìn)食后：不脹
，不悶，不氣短；晚上：不干
，不苦，口不粘，不打呼嚕，不流涎；白天：頭腦清醒
，口氣清新，沒有疲憊感，工作效率高。6
不偏咸
、不偏葷，多吃菜偏咸不利健康
。江蘇淮安楚州區(qū)曾是食管癌
、胃癌的高發(fā)地區(qū)，后來有關(guān)專家對此進(jìn)行了5年的干預(yù)不偏葷
成天大魚大肉，那肯定受不了
人有28~32顆牙齒
也就是說
，吃肉的牙少，吃菜的牙多。所以，人的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該是葷素搭配，以素為主。高脂肪、高蛋白質(zhì)的飲食讓我們的身體受不了，于是造就了無數(shù)肥胖兒、脂肪肝。尤其是許多30多歲的青年人7
生命在于運(yùn)動(dòng)
步行是最經(jīng)濟(jì)
步行是古老的
每天快走兩次
走后不氣喘
8
沒病也要定期體檢
中國一本古老的醫(yī)書《難經(jīng)》上說過這樣的話：“上工治未病
那么
還有人認(rèn)為天天吃保健品
9
平常心才長壽，攀比心最折壽
養(yǎng)生先養(yǎng)心，這是中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生理念
唐代大詩人白居易活了74歲
，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了李白和杜甫，盡管他體質(zhì)很弱，但心態(tài)很好。樂觀、自娛，對物質(zhì)的追求看得很淡。有詩為證：“自靜其心延壽命，無求于物長精神國民黨元老陳立夫先生2001年2月8日去世
養(yǎng)身在動(dòng)
著名的佛學(xué)大師
、中國佛教協(xié)會(huì)會(huì)長趙樸初于2000年5月21日逝世，享年93歲。他在92歲時(shí)作《寬心謠》一首：日出東海落西山，愁也一天
，喜也一天；遇事不鉆牛角尖
，人也舒坦，心也舒坦；每月領(lǐng)取養(yǎng)老錢
，多也喜歡，少也喜歡；少葷多素日三餐
，粗也香甜，細(xì)也香甜；新舊衣服不挑揀，好也御寒
，賴也御寒；常與知己聊聊天
，古也談?wù)劊褚舱務(wù)劊?/p>內(nèi)孫外孫同樣看
，兒也喜歡，女也喜歡全家老少互慰勉
早晚操勞勤鍛煉
，忙也樂觀，閑也樂觀；心寬體健養(yǎng)天年
，不是神仙，勝似神仙。看看當(dāng)今，和別人比較
，已經(jīng)成為經(jīng)濟(jì)社會(huì)中人們生活的一種習(xí)慣方式，而比來比去，你總不可能是第一。生活的累，一小半源于生存，一大半源于攀比。俗話說，人比人，氣死人。比來比去，總達(dá)不到自己理想的狀態(tài)，于是厭世，于是頹廢，于是抑郁，于是想到自殺人在當(dāng)今世上
10
高薪不如高壽，高壽不如高興
人在愉快時(shí)
一個(gè)和睦的家庭
恩愛的夫妻生活，能帶來許多的樂趣
助人為樂。
積極發(fā)揮余熱
自娛為樂
不少老年人喜歡聚在一起唱唱歌、跳跳舞
（放到你圈子里
現(xiàn)在不養(yǎng)生
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？今天終于知道答案了，這點(diǎn)太重要了" rel="prev">
睡覺前手機(jī)到底要不要關(guān)機(jī)
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