通血管最好的天然藥,常吃血液流通、遠(yuǎn)離中風(fēng),為了家人趕緊看看!

夏天的一個(gè)顯著特點(diǎn)是，氣溫升高，天氣炎熱，濕度趨大，十分悶熱，人的心臟負(fù)荷逐漸加重，心臟病患者很可能出現(xiàn)病情波動(dòng)，另外，因?yàn)橥獠看蟓h(huán)境變化，氣溫升高，血壓也會(huì)出現(xiàn)一些波動(dòng)。由于高溫出汗，最容易流失鉀，體內(nèi)的鉀含量一旦減少，中風(fēng)、心臟停跳這些嚇人的病癥都跟著來(lái)了！

推薦一個(gè)簡(jiǎn)單的法子，從根上就能解決這些問(wèn)題：夏季第一豆幾顆，比什么藥方都管用，又便宜又好做，關(guān)鍵還好吃！

每天幾顆豆，少吃幾粒藥這夏季第一豆就是毛豆，其實(shí)毛豆就是黃豆的嫩芽身，毛豆口感更嫩，而且因?yàn)樯形赐耆墒烨椅丛谔?yáng)下暴曬過(guò)，維生素C含量豐富，大約是黃豆的兩倍。

毛豆含有豐富的植物蛋白、多種有益的礦物質(zhì)、維生素及膳食纖維。毛豆蛋白質(zhì)不但含量高，且品質(zhì)優(yōu)，可以與肉、蛋中的蛋白質(zhì)相媲美，易于被人體吸收利用，是植物食物中唯一含有完全蛋白質(zhì)的食物。最重要的一點(diǎn)，毛豆外面披了一層“盔甲”，害蟲(chóng)很難進(jìn)入毛豆內(nèi)部，所以毛豆很少打農(nóng)藥，可以說(shuō)是非常安全的綠色食品。

1洗刷血管毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用，對(duì)肥胖、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等疾病均有預(yù)防和輔助治療的作用。

2降膽固醇毛豆中的脂肪含量明顯高于其它種類(lèi)的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇。

3降壓防中風(fēng)關(guān)于人體必備元素鉀，國(guó)內(nèi)推薦標(biāo)準(zhǔn)是健康成年人每天吃2克，預(yù)防慢性病的標(biāo)準(zhǔn)是3.6克。而世衛(wèi)組織推薦的是每天3.5克，美國(guó)的推薦量則更高，每天4.7克。

毛豆中的鉀含量很高，夏天常吃，可以幫助彌補(bǔ)因出汗過(guò)多而導(dǎo)致的鉀流失，從而緩解由于鉀的流失而引起的疲乏無(wú)力和食欲下降，能夠防止血壓升高以及中風(fēng)。

4降血糖毛豆對(duì)于高血糖的朋友來(lái)說(shuō)也是很不錯(cuò)的食療材料，常吃毛豆對(duì)改善病情很有幫助，因?yàn)槎诡?lèi)食物普遍升糖慢，另外毛豆含有的一種皂苷也可以起到降血糖的作用。

5養(yǎng)顏潤(rùn)膚毛豆中含有微量功能性成分黃酮類(lèi)化合物，特別是大豆異黃酮，被稱為天然植物雌激素，在人體內(nèi)具有雌激素作用，可以改善婦女更年期的不適，經(jīng)常食用，對(duì)養(yǎng)顏潤(rùn)膚、保持苗條身材作用顯著。

6防骨質(zhì)疏松每天吃點(diǎn)毛豆還能防治骨質(zhì)疏松，毛豆中的鐵易于吸收，也可以作為兒童補(bǔ)充鐵的食物之一。

最健康的吃法：水煮毛豆市場(chǎng)上很多毛豆都是剝開(kāi)去殼的，其實(shí)毛豆最健康的吃法是帶皮水煮，加點(diǎn)鹽，不喜歡香料可去掉，更原滋原味。

每天吃把毛豆，勝萬(wàn)千藥方，男女老少都適用，夏天降三高，沒(méi)它真不行！讓朋友們一定要吃起哦

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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