這3種瓜可明顯降低血糖，糖尿病人要多食用

3個(gè)可以降低高血糖的瓜類(lèi)，看看是那三個(gè)，有沒(méi)有經(jīng)常吃到呢？

大冬瓜

冬瓜熱量很低，沒(méi)有脂肪物質(zhì)，沒(méi)有糖分，并可充當(dāng)一部分主食，很適合血糖高人食用?？梢宰龀墒萑舛喜?，炒 冬瓜片等，嘗試冬瓜可以減肥、降.血糖、降.血脂、降.血壓、還有清熱、利便的作用。

苦瓜

苦瓜氨基酸含量多、苦瓜素含量多、這兩種物質(zhì)都有降低血糖的作用，對(duì)高血糖慢性合并癥也有效果。口感略苦，適合經(jīng)常食用，經(jīng)常食用可看到明顯的講糖作用?？喙贤瑫r(shí)還可以減肥，增強(qiáng)人體免疫力?？梢猿耘嘞Ｔ魇趁鏃l，糖尿病專(zhuān)用主食，控糖好，營(yíng)養(yǎng)均衡，血糖更穩(wěn)定。

絲瓜

絲瓜同樣也是低熱量、低糖分、含營(yíng)養(yǎng)元素，維生素等，很適合糖尿病人吃，

絲瓜可以炒菜做湯，味道也很好，尤其是絲瓜分泌的粘液對(duì)糖尿病有益，絲瓜不能生者吃，需要削皮切塊或切片后做熟吃。

血糖高降不下來(lái)，晚飯主食就吃它，一周血糖變正常！全方位血糖類(lèi)知識(shí)分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無(wú)量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

血糖高的人吃什么水果好 這6種水果有效降血糖

1、要看你的血糖高到多少，如果是確認(rèn)糖尿病的話必須正規(guī)治療，如果是糖尿病前期（血糖高到正常值卻低于糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)的）可以靠飲食加運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整。如果血糖高的話可以考慮吃苦瓜、芹菜、木耳、紫菜、洋蔥,香菇,柚子,南瓜及粗糧等可降低血糖,是糖尿病人最理想食物。
2、血糖高，在飲食方面一定要注意！不要吃含糖量高的食物！建議用洗胰清糖素膠囊，生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。

糖尿病人能吃什么水果，降血糖的六種最佳水果

推薦糖尿病人食用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類(lèi)水果每100克可提供20-40千卡的能量。
糖尿病人慎重食用：每100克水果中含糖量為11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋(píng)果、梨、荔枝、芒果等。此類(lèi)水果每100克可提供50-90千卡能量。
糖尿病人不宜食用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應(yīng)禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋(píng)果、柿子、萊陽(yáng)梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類(lèi)水果每100克提供的能量超過(guò)100千卡。
比較不錯(cuò)的方法就是堅(jiān)持吃“信和安堂蟲(chóng)草花”食療，方便快捷降血糖。

降血糖吃什么水果 推薦這五種水果給你

高血糖作為一種越來(lái)越常見(jiàn)的疾病，需要引起我們更多的重視。血糖偏高的人，在日常生活中需要控制糖分的攝入。但是水果除了糖分還可以補(bǔ)充維生素、微量元素等多種其他營(yíng)養(yǎng)素，那血糖偏高適合吃什么水果？蘋(píng)果、櫻桃、石榴、荔枝、獼猴桃合適你。

1、【蘋(píng)果】——這是一種可以稱(chēng)得上萬(wàn)能的水果，屬于世界四大水果之一，適合大多數(shù)人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖，而根據(jù)含糖量的多少來(lái)區(qū)分，蘋(píng)果應(yīng)劃分在中糖量水果里。為什么蘋(píng)果適合血糖高的人群食用呢，因?yàn)樘O(píng)果中含有大量的食物纖維，進(jìn)食后可以吸收大量水分的同時(shí)減少人體對(duì)其他糖分的吸收，從而起到了控制血糖的效果。

2、【櫻桃】——在大家的印象中，櫻桃是一種酸酸甜甜的水果，一般100g櫻桃果肉的含糖量在8g左右。由于櫻桃屬于一類(lèi)水果統(tǒng)稱(chēng)，因此血糖高的人在選櫻桃時(shí)，應(yīng)當(dāng)避免那種甜度過(guò)高的品種。櫻桃對(duì)于血糖的作用在于，它可以分泌一種類(lèi)似胰島素的成分，可以起到治療血糖過(guò)高的功效。

3、【石榴】——對(duì)于血糖偏高的人，石榴也是一種比較好的水果。中醫(yī)理論認(rèn)為，石榴味甘酸澀‘’性溫，歸肺、大腸經(jīng)，具有生津止渴、殺蟲(chóng)之功效,，用于咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲(chóng)積之患。食用味道酸甜的石榴，對(duì)于血糖高患者有一定的益處。

4、【荔枝】——在一般人的認(rèn)識(shí)中，荔枝屬于一種甜度比較高的水果，為什么它也適合血糖高的人食用呢？這也可以從中醫(yī)角度來(lái)解釋?zhuān)豪笾ξ陡仕幔詼?，歸脾、肝兩經(jīng)，對(duì)高血糖有輔助療效。同時(shí)從西醫(yī)角度荔枝肉中含有一種α次甲基環(huán)丙基甘氨酸，它可以起到降低血糖的作用。但荔枝不可多吃，一個(gè)荔枝三把火。

5、【獼猴桃】——酸酸甜甜的獼猴桃具有較低的含糖量，同時(shí)含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和果膠等其他營(yíng)養(yǎng)素，在日常生活中適量食用可以起到平衡飲食的作用。同時(shí)獼猴桃富含的微量元素也可以改善人體內(nèi)的胰島素的活性，對(duì)平衡血糖大有裨益。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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