她把葡萄干煮水喝，好處多到嚇一跳，萬萬沒想到…

小小葡萄干，妙處可不少！

補血強智利筋骨

健胃生津除煩渴

益氣逐水利小便

滋腎益肝好臉色

葡萄干不只是零食，今天才知道那么厲害。

降低膽固醇

葡萄干中含有不少降低膽固醇的成分，假如每天攝入400卡熱量的葡萄干，就可以有效降低8%的血液中膽固醇含量。

小知識：

400卡熱量/天=120克葡萄干

降低血壓

葡萄干的鉀含量非常高，還含多種抗氧化劑和膳食纖維。

抗氧化劑可以抗擊自由基對人體的侵害，膳食纖維可以降低血管硬化的危險，從而達到降低血壓的現(xiàn)象。

降壓吃法：

每天三次，每次約60粒，連續(xù)吃大概2個月左右，可以明顯降低血壓。

有益心臟

科學研究表明，吃葡萄干跟葡萄酒一樣有益心臟，葡萄干中的抗氧化劑，在有效降低膽固醇的同時，進而有降低心臟病風險。

推薦吃法：

食材：大米150克，甜酒、葡萄干各適重。

1、大米、葡萄干分別洗凈；

2、鍋內放清水，加入大米大火燒開，再用小火熬煮成粥；

3、放甜酒、葡萄干煮至黏稠即成。

補血益氣

女性每月的生理期失血，易出現(xiàn)輕度貧血、氣血不足，臉色慘白、手腳冰涼的現(xiàn)象。

葡萄干富含鐵元素，對于很多缺鐵性貧血的朋友以及女性朋友以及兒童，都是非常好的。

推薦吃法

每天吃一小把，約30g至40g，堅持吃一段時間（至少15天以上），會發(fā)現(xiàn)月經不痛、而且手腳也暖和起來。預防癌癥

葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，起到抑制癌癥的作用。

醋泡葡萄干

將葡萄干放入密封罐中，倒入漫過葡萄干的食醋泡一夜即可開始食用。每天一勺，長期食用，提高人體代謝機能、消除疲勞、消除多余脂肪。

葡萄干煮水，嚇一跳

葡萄干還有一個驚人的吃法，相信很多人都不知道。

葡萄干煮水喝，補肝腎，清肝毒

經常吃藥，能將積累在肝臟的毒素都排出體外。

其實葡萄干泡水能減少其本身的糖分，從而凈化人體肝臟。

葡萄干水是天然的抗氧化來源，它有足夠的能力減低體內毒素的累積。泡水過的葡萄干，糖分減少了，食用也更加健康！推薦做法400毫升水+150克葡萄干

煮開后加入葡萄干，煮上20分鐘，然后放入容器涼置一夜，第二天除去雜質后，空腹飲用，隔半小時候再吃早餐。

另外，常吃葡萄干還能改善眩暈、乏力、心悸、氣短等問題！趕緊分享給家人和朋友吧！

結語葡萄干一般人都可以吃，尤其是心臟不好的朋友。保護心臟吃葡萄干是個不錯的選擇，葡萄干醋泡著吃，效果更加好！祝大家都能吃出好身體，健健康康過百歲！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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