糖尿病晚上7點以后什么都別吃，堅持一個月血糖既能穩(wěn)定，勝過吃藥

在以前有種說法是過午不吃，現(xiàn)在也經(jīng)常聽人說晚上少吃點對身體好，這話真的不假，不過你做到了嗎？糖尿病人血糖高，尤其是第二天空腹血糖高，并且全天血糖波動大，這和前一天晚餐有相當大的關(guān)系，這種關(guān)系不是一頓兩頓飯能看出來的，這是人體長期脂肪囤積造成的，特別是晚餐存積的脂肪量尤其多。建議糖尿病人做個測試，晚上7點以后，冬季6點以后，不要再吃任何東西，要在這個時間之前進餐完畢，并且把進餐的食物用量和進餐時間固定下來，堅持一個月，在看看你的血糖值，再感覺下自身胰腺與胰島素抵抗方面是不是有了好的變化。培希元主食面條，糖尿病專用主食，控糖好，營養(yǎng)均衡，血糖能穩(wěn)定。為什么要這樣做，因為糖尿病人太晚進食，攝取的糖分不容易被分解，一是引起第二天血糖升高，二是這些食物會變成脂肪囤積在身體的五臟之中，長期以往，胰腺功能下降，胰島素抵抗變大，胰腺分泌的胰島素會也來越少，慢慢變得更加匱乏，隨之降糖藥物也要增加，胰島素用量也要加大，不然血糖很難降下來。這個方法糖尿病人一定要試下，也可以說一定要遵守，肯定對穩(wěn)定血糖有非常大的幫助。最適合糖尿病吃的主食，連吃15天血糖恢復(fù)正常，保證身體所需營養(yǎng)全方位血糖類知識分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

糖尿病患者堅持吃藥，血糖也相對穩(wěn)定，為何還會有并發(fā)癥？

糖尿病是以血糖升高為主的慢性代謝性疾病，糖尿病患者長期血糖控制不良會產(chǎn)生心、腦、腎、神經(jīng)、眼底等多種并發(fā)癥。即使血糖控制良好也會出現(xiàn)并發(fā)癥，因為血糖升高是糖尿病并發(fā)癥的重要原因，但不是唯一原因。除血糖升高以外，還有其他原因可以導(dǎo)致產(chǎn)生或者加重并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，主要有以下幾點:

一、血糖波動幅度，并發(fā)癥的產(chǎn)生與糖尿病控制的程度相關(guān)，也與血糖波動的幅度、糖尿病的病程相關(guān)。血糖波動明顯、病程長容易產(chǎn)生各種并發(fā)癥。

二、生活方式，吸煙、飲酒、運動等生活方式都影響糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。

三、存在肥胖、高血壓、高血脂、高尿酸血癥等代謝性疾病，也會加重糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。

四、其他內(nèi)分泌激素水平的紊亂，血糖升高是糖尿病的突出表現(xiàn)，在血糖升高的背后還有胰島素水平的異常，胰高血糖素、糖皮質(zhì)激素以及兒茶酚胺、炎癥介質(zhì)等異常，都會影響糖尿病并發(fā)癥的產(chǎn)生和發(fā)展。所以糖尿病患者的血糖即使控制良好，也會有并發(fā)癥產(chǎn)生。

為什么糖尿病患者堅持吃藥，血糖也相對穩(wěn)定，但還是逃不脫并發(fā)癥的發(fā)生呢

糖尿病是最常見的慢性疾病之一，人們生活水平的提高，老齡化、肥胖都是糖尿病高發(fā)的主要原因。糖尿病的發(fā)病率也在逐年上升。糖尿病早期并沒有什么明顯的癥狀，多數(shù)都是在體檢的時候才發(fā)現(xiàn)血糖增高。糖尿病是一種代謝性疾病，因為胰島素缺乏或者是胰島素作用受損，或者是兩者兼有所引起的。

當患者出現(xiàn)乏力、口干等癥狀的時候，說明血糖升高已經(jīng)有一段時間了。如果高血糖不加控制，或者控制得不好，疾病會進一步發(fā)展，會對視網(wǎng)膜、心腦血管、神經(jīng)系統(tǒng)等產(chǎn)生損害，嚴重者會致死、致殘，病情非常嚴重。所以，糖尿病最主要的治療就是控制血糖。

糖尿病患者堅持吃藥，為何有些人還會發(fā)生并發(fā)癥？糖尿病對身體健康的影響主要是因為并發(fā)癥。1型糖尿病如果血糖控制的平穩(wěn)，一般很少有并發(fā)癥的發(fā)生，但是2型糖尿病的并發(fā)癥就比較常見，因為有些人發(fā)現(xiàn)得太晚，高血糖對身體已經(jīng)造成不可逆的損害，或者是不按時吃藥，經(jīng)常造成血糖峰值，自己不能正確檢測血糖等，這些都是造成并發(fā)癥的原因。如果能夠很好控制血糖，還是可以避免并發(fā)癥的發(fā)生的。

1、發(fā)現(xiàn)得太晚

2型糖尿病很多患者都是因為體格檢查或者有明顯癥狀才發(fā)現(xiàn)自己患有糖尿病，這個時候血糖升高已經(jīng)有一段時間了，高血糖對血管造成的損害已經(jīng)存在，而且不可逆。

血糖升高會導(dǎo)致血液黏稠度增高，血液流動緩慢，血液中的一些有形成分會沉積在血管表面，造成血管炎癥，導(dǎo)致血管硬化。高血糖對全身對血管都會造成影響，所以長期血糖升高，又不加以控制的話，心腦血管疾病、視網(wǎng)膜病變等就會不可避免的發(fā)生。

2、血糖值超高

很多糖尿病患者都認為自己把血糖控制得很好，非常平穩(wěn)了，為啥還會出現(xiàn)并發(fā)癥呢？主要是血糖值跟正常人相比較還是超高的。因為糖尿病患者將血糖控制在7以下，但是正常血糖值是在5.7以下，對于正常人來說，糖尿病患者控制以后的血糖還是偏高的，時間久了，可能也會出現(xiàn)并發(fā)癥。

3、經(jīng)常出現(xiàn)血糖峰值

血糖值不是固定不變的，會隨著我們進食發(fā)生改變。餐后血糖會出現(xiàn)峰值，如果吃的食物吸收比較快，血糖升高的就會較快，血糖很快就會出現(xiàn)一個高峰；如果吃的食物吸收緩慢，餐后血糖值也就會相對平穩(wěn)一些。

很多糖尿病患者選擇食物的時候，都認為自己已經(jīng)服用降糖藥物，就不需要關(guān)心食物的升糖指數(shù)了，這樣做是不對的，不僅要關(guān)心食物的總體熱量，還要關(guān)心食物的升糖指數(shù)，避免出現(xiàn)血糖峰值。

4、是否堅持服藥

有些糖尿病患者認為糖尿病的危害并不大，經(jīng)常忘記吃藥，或者是隨便吃一種降糖藥物。糖尿病是慢性疾病，不會馬上危害人的生命，但是血糖控制不好，出現(xiàn)的并發(fā)癥確實非常嚴重的。如果確診為糖尿病就要引起重視，要定期檢測，根據(jù)自身情況和各項指標選擇治療方案，并且3個月到醫(yī)院復(fù)查，保證治療效果。

日常生活中如何預(yù)防糖尿?。考膊〉念A(yù)防大于治療，說到預(yù)防糖尿病，就要知道糖尿病的發(fā)病原因。糖尿病主要分為兩大類，一類是原發(fā)性糖尿病，一類是繼發(fā)性糖尿病。繼發(fā)性糖尿病是由于某些疾病引起的，比如胰腺炎、胰腺腫瘤等。原發(fā)性糖尿病就是我們經(jīng)常聽說的1型糖尿病和2型糖尿病，發(fā)病原因不是十分清楚，但是跟家族史和環(huán)境有很大關(guān)系。

我們在這里說說2型糖尿病，跟肥胖、胰島素抵抗或者分泌不足有很大關(guān)系，如果在飲食方面還不加以控制，長期食用高熱量食物、活動量較少，精神壓力過大等，都是一起糖尿病的主要原因。

預(yù)防糖尿病主要就是從控制高熱量飲食、增加活動量、減少精神壓力等方面來進行。如果有糖尿病家族史的朋友就要更加注意，減脂減肥避免肥胖，日常飲食也要清淡一些，每周都要有計劃地進行適當體育運動，早睡早起避免熬夜，保持愉快的心情，如果壓力過大就要自我調(diào)節(jié)。當年每年的體檢也是非常重要的，早發(fā)現(xiàn)，早干預(yù)，就能有效避免并發(fā)癥的發(fā)生。

得了糖尿病不要怕，老糖人飲食方法告訴你，既能吃飽又能保證健康

早餐對糖尿病人的重要性不言而喻，一定要吃好，種類盡量多而雜，各種營養(yǎng)元素都要照顧到。

我的早餐是比較考慮營養(yǎng)的，一般我會這樣搭配：純牛奶250毫升，涼拌蔬菜一份300克，用了卷心菜，冬瓜，菠菜，洋蔥等，這些都是糖友可以放心食用都蔬菜，開水燙一下，放點香醋一點麻油就好。

當然，糖尿病患者不妨根據(jù)自己的口味跟季節(jié)，選擇適合的時令蔬菜，比如春天的油麥菜、小白菜、香椿、菜心等等，味道都是很好的。

同時，早餐我還會搭配內(nèi)脂豆腐湯一小碗，主食一般是紫薯55克，手指山藥25克，這兩樣也適合糖友作為主食食用，切記不可過量，紫薯熱量比較低，飽腹感強，但是碳水并不低，只是GI值比細糧低，延緩吸收，也利于糖人延緩餐后高血糖以及下餐前的低血糖。

如果不習(xí)慣吃紫薯，可以用土豆、芋頭、紅薯、花生等等淀粉類食物來代替，都是可以的。

午餐我一般會選擇吃雜糧粥，使用的雜糧種類非常多，包括黑豆、黃豆、紅小豆、白扁豆、大豌豆、花豆共150克，淘洗干凈提前10小時泡水；花生、蓮子、玉米碴子、薏仁米、燕麥、葛根每種30克，淘洗干凈提前4小時泡水；白果40克去殼和種皮提前4小時泡水去除毒性，板栗40克去殼和種皮，紅棗10個洗凈，鐵棍山藥100克去皮切滾刀塊，粳米、麥仁、大黃米各50克淘洗干凈，放高壓鍋加水，大火燒開，改小火加壓10分鐘，關(guān)火，自然冷卻，即可食用。

看上去似乎很復(fù)雜，但只要做的次數(shù)多了，就也沒什么特別的，這樣主要是為了保證營養(yǎng)，同時也不至于讓血糖升高太多。

我的副食，一般也是葷素搭配，今天中午準備了：西蘭花150克撕成小朵流水沖洗，淡鹽水浸泡10分鐘，黑木耳15克水發(fā)，杏鮑菇100克切片，胡蘿卜100克切片，水煮大蝦仁5個，熟牛蹄筋20克切片，蔥、姜、蒜少許。

西蘭花淖水（水開即撈出控水）。鍋加底油少許，蔥姜蒜爆鍋，把西蘭花、胡蘿卜、杏鮑菇、黑木耳入鍋翻炒，出鍋前加入鹽調(diào)味。

晚餐我一般會吃簡單點，因為晚上的運動量不算太大，很多時候會吃點餃子或者面條之類的。

今天晚上吃了6個菌菇肉蒸餃，一盤清炒苦菊、半個西紅柿，約150克，一小碗涼拌黑木耳、桑椹、枸杞子。

苦菊對于糖尿病人來說，算是比較好的食物，苦菊中含蛋白質(zhì)，膳食纖維較高，鈣、磷、鋅、銅、鐵、錳等微量元素較全，以及維生素 B1、B2、C、胡蘿卜素、煙酸等。此外，還含有臘醇、膽堿、酒石酸、苦味素等化學(xué)物質(zhì)。

苦菊中含有維生素C，胡蘿卜素，分別是菠菜中含量的2.1和2.3倍?？嗖四廴~中氨基酸種類齊全，且各種氨基酸之間比例適當。

不過，苦菊最好不要和蔥一起吃，同吃會影響營養(yǎng)素的吸收，目前還沒有發(fā)現(xiàn)其他相克的食物。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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