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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

夏季糖尿病要多吃3種水果，血糖自然下降
，整個(gè)夏天血糖穩(wěn)定

過山龍 2023-07-18 01:59:08

現(xiàn)在正值夏季

，天氣干燥
，容易出現(xiàn)身體缺水
，尤其是糖尿病應(yīng)多注意身體補(bǔ)水
，但是多喝水還不行
，還要吃一些水果
，來補(bǔ)充身體維生素以及緩解干燥，提高自身防病能力
，讓血糖更加穩(wěn)定
。1、柚子：柚子吃起來有一點(diǎn)甜
，但是并不會(huì)太升糖
，能夠很好的給身體補(bǔ)充一部分維C，消除身體的一部分干燥與火氣
，對(duì)當(dāng)季容易出現(xiàn)的呼吸道問題有一定的防護(hù)作用
。2、梨：梨的含量量相對(duì)較高
，但潤肺潤燥的作用很好
，對(duì)于血糖保持不錯(cuò)的糖尿病來說可以適當(dāng)吃一些梨，比如兩餐中間
，不會(huì)造成血糖升高
，這樣還可以減少感冒的機(jī)率，進(jìn)而對(duì)血糖起到了間接的穩(wěn)定作用
。培希元主食面條
，糖尿病專用主食，控糖好
，營養(yǎng)均衡
，血糖能正常。3
、蘋果：蘋果含糖量并不高
，并且蘋果對(duì)胰島素的分泌有一定的促進(jìn)作用，多吃蘋果
，對(duì)于多發(fā)感冒的季節(jié)
，有很好的預(yù)防作用，也是全年都適合糖尿病食用的水果之一
。最適合糖尿病吃的主食
，連吃15天血糖恢復(fù)正常，保證身體所需營養(yǎng)全方位血糖類知識(shí)分享
，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

糖尿病患者可以吃什么水果
？謝謝了
，大神幫忙啊

糖尿病講究飲食療法，基本原則是根據(jù)病人的體重和活動(dòng)量

，估計(jì)所需總熱量
，合理安排每天的飲食
。含糖量高的食品不吃，含脂肪和淀粉的食品少吃
，以吃蔬菜雜糧類為主
，配以一定數(shù)量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如瘦肉、牛奶
、雞蛋
、豆制品等。有個(gè)問題是：水果中都含糖
，糖尿病人能否吃水果呢? 能不能吃水果
？ 首先說，完全戒避水果是不適宜的
，因?yàn)樗泻写罅康木S生素
、纖維素和礦物質(zhì)，這些對(duì)糖尿病人是有益的
。水果中含的糖分有葡萄糖
、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時(shí)不需要胰島素參加
，所以
，糖尿病人在血糖已獲控制后不要一概排斥水果。 再者
，水果中含糖量多寡不一
，糖尿病的病情也不盡相同，所以
，不可等同看待
，要區(qū)分情況： 不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果，只有病情穩(wěn)定
，血糖基本控制的患者才可以吃
。一般說來，空腹血糖7.8毫摩爾/升以下（140毫克/分升）
，餐后2小時(shí)血糖在10毫摩爾/升（180毫克/分升）以下
，以及糖化血紅蛋白7.5％以下，病情穩(wěn)定
，不常出現(xiàn)高血糖或低血糖的患者
，可以在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下選用含糖量低、味道酸甜的水果
。對(duì)于一些血糖高
、病情不穩(wěn)定的患者只能選用含糖量在5％以下的蔬菜、水果
，像草莓
、西紅柿、黃瓜等
。 可以選用哪些水果 糖尿病患者選擇水果的依據(jù)主要是根據(jù)水果中含糖量及淀粉的含量
，以及各種不同水果的血糖指數(shù)而定。 推薦選用：每100克水果中含糖量少于10克的水果
，包括青瓜
、西瓜、橙子
、柚子
、檸檬、桃子
、李子
、杏、枇杷
、菠蘿
、草莓、櫻桃等
。此類水果每100克可提供20－40千卡的能量
。 慎重選用：每100克水果中含糖量為11－20克的水果，包括香蕉
、石榴
、甜瓜、橘子
、蘋果
、梨、荔枝
、芒果等
。此類水果每100克可提供50－90千卡能量。 不宜選用：每100克水果中含糖量高于20克的水果
，包括紅棗
、紅果，特別是干棗
、蜜棗
、柿餅、葡萄干
、杏干
、桂圓等干果，以及果脯應(yīng)禁止食用
。含糖量特別高的新鮮水果
，如紅富士蘋果
、柿子、萊陽梨
、肥城桃
、哈密瓜、玫瑰香葡萄
、冬棗
、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過100千卡
。 不少蔬菜可作為水果食用
，如西紅柿、黃瓜
、菜瓜等
。每百克食品糖含量在5克以下，又富含維生素
，完全可以代替水果
，適合糖尿病人食用，可予推廣
。 每天吃多少合適 水果是糖尿病食譜的一部分
。每100克新鮮水果產(chǎn)生的能量約為20－100千卡。嚴(yán)格地講
，每天每個(gè)患者適宜吃多少水果都應(yīng)該由營養(yǎng)師進(jìn)行計(jì)算
。但是一般情況下，血糖控制穩(wěn)定的患者
，每天可以吃150克左右含糖量低的新鮮水果
。如果每天吃新鮮水果的量達(dá)到200－250克，就要從全天的主食中減掉25克（半兩）
，以免全天總能量超標(biāo)
。 什么時(shí)間吃水果好 吃水果的時(shí)間最好選在兩餐之間，饑餓時(shí)或者體力活動(dòng)之后
，作為能量和營養(yǎng)素補(bǔ)充
。通常可選在上午9點(diǎn)半左右
，下午3點(diǎn)半左右
，或者晚飯后1小時(shí)或睡前1小時(shí)。不提倡餐前或飯后立即吃水果
，避免一次性攝入過多的碳水化合物
，致使餐后血糖過高，加重胰腺的負(fù)擔(dān)。 每個(gè)人的具體情況不同
，每種水果對(duì)血糖的作用也不一樣
。家中有血糖儀的患者如果在吃水果之前，以及吃水果后2小時(shí)測一下血糖或尿糖
，對(duì)了解自己能否吃此種水果
，吃得是否過量，是很有幫助的
。吃水果時(shí)間有講究 糖尿病患者“忌諱”糖分高食物眾所周知。那香甜水嫩的水果是吃還是不吃呢?可以吃
，但得要吃得有“技術(shù)含量”
。 吃了水果必須減少主食。把水果熱量折算到患者一天攝入總熱量中
，以一天吃200克水果(一到兩個(gè)中等大小左右水果)為例
，則主食建議減少25克，這樣才能保證全天飲食熱量平衡
。即把水果熱量與其他食物進(jìn)行等份交換
，不能因吃水果而導(dǎo)致熱量超標(biāo)。同時(shí)
，對(duì)于糖尿病患者
，大前提是水果要少吃，切莫大量吃
。大量吃可能造成血糖迅速升高
，而高血糖持續(xù)時(shí)間長的話，則會(huì)加重胰腺負(fù)擔(dān)
。 吃水果時(shí)間非常有講究
，忌餐前餐后吃，尤其不能在公眾場合聚餐
、飯后上果盤時(shí)大肆進(jìn)食;宜作為“加餐”或睡前一小時(shí)吃
。“加餐”即兩個(gè)正餐之間進(jìn)食水果
，如上午9~10時(shí)
、下午3~4時(shí)，也可直接作為加餐食品
，既預(yù)防低血糖
，又可保持血糖不發(fā)生大的波動(dòng)。 假如跟正餐一起吃
，會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌
、代謝受到影響，從而破壞其活性
。所以對(duì)于又想吃水果又想控制血糖的患者
，應(yīng)為自己的水果餐制定科學(xué)規(guī)律的用餐時(shí)間
。 多吃含糖低水果減輕胰腺負(fù)擔(dān) 西瓜、蘋果
、獼猴桃含糖量比較低
，醫(yī)生比較中意推薦此類水果給糖尿病患者，因?yàn)榇祟愃梢詼p輕患者的胰腺負(fù)擔(dān)
，幫助其吸收到豐富的維生素
、礦物質(zhì)和果膠，平衡飲食
。 而其中的很多微量元素對(duì)于提高
、改善糖尿病患者體內(nèi)胰島素的活性也是很有幫助的。 含糖量較高的水果有 蕉(包括香蕉
、大蕉等)
、菠蘿、葡萄
、甜橙(含豐富維生素
，但是糖分很高)等，值得非常指出的是“爭議性”水果——華南地區(qū)代表水果荔枝
。荔枝核可以降低血糖
，適量進(jìn)食反而有助于治療糖尿病，是一味傳統(tǒng)的中藥
。然而
，也有不少人認(rèn)為荔枝太甜、含糖多
，不適合糖尿病患者
，所以荔枝引發(fā)的個(gè)體差異很多，患者最好因人而異選擇性食用
。另外
，紅棗也是糖分非常高的食物。 吃水果前后兩小時(shí)自測血糖或尿糖 雖然糖分高低有公論
，但類似荔枝爭論
，患者的個(gè)體化差異很大，有的人也可能吃了含糖量低的水果反而血糖升高速度很快
，所以含糖低水果只能是推薦
，仍然要自己檢測、摸索
，尋找適合自己的水果
。她提倡患者在控制血糖情況下進(jìn)食，即在吃水果前后兩小時(shí)測血糖或尿糖波動(dòng)大小，這樣可以把握自己能否進(jìn)食某類水果
。 她表示
，假如沒有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖，可以多點(diǎn)選擇水果范圍
，但假如血糖波動(dòng)大或出現(xiàn)異常
，還是要暫時(shí)忌口，必須先控制好血糖再考慮享受水果
。 希望采納
，謝謝，感激不盡
，好人一生平安啊
，拜托

糖尿病人夏天什么水果可以多吃
？拜托各位了 3Q

對(duì)糖尿病人來說，甜品基本不碰

、米飯不能吃飽
，水果不能吃多.水果一般可以吃吃柚子之類的—— 糖尿病人可以多吃高纖維食物，促進(jìn)機(jī)體的糖代謝
。如玉米
、小麥、白菜
、韭菜
、豆類制品。含糖低的蔬菜
。如韭菜
、西葫蘆、冬瓜
、南瓜
、青菜、青椒
、茄子
。而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃
。多吃含鈣的食物
。缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮
、海帶
、排骨、芝麻醬、黃豆
、牛奶等
。富含硒的食物。硒有與胰島素相同的調(diào)節(jié)糖代謝的生理活性
。如魚
、香菇、芝麻
、大蒜
、芥菜等，它們能降低血糖
、改善糖尿病癥狀
。富含維生素B和維生素C的食物。補(bǔ)足這兩種元素
，有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程
，對(duì)減輕糖尿病視網(wǎng)膜的病變、腎病有利
。如魚
、奶、白菜
、豆類以及青菜
、芥菜、甘藍(lán)
、青椒
、鮮棗等。此外
，南瓜
、苦瓜、洋蔥
、黃鱔等對(duì)病人多飲
、多食、多尿癥狀有明顯改善作用
，有降低血糖
、調(diào)節(jié)血糖濃度的功能，適宜多吃

糖尿病人能吃哪些水果
？

糖尿病人能不能吃水果，這是病人和家屬十分關(guān)心的問題

。水果中含有較高的果糖與葡萄糖
，而且易于消化和吸收
，所以吃水果后會(huì)使血糖迅速升高，對(duì)病人不利
。但也不能因此一概不讓病人吃水果
。要根據(jù)病人的血糖、尿糖的控制情況靈活掌握
。如空腹血糖不超過11mmolh（2000毫克／dl）
，尿糖不超過3個(gè)加號(hào)，又無酮癥酸中毒的情況下
，可以少量吃些水果
，但要掌握好，不要大量吃
，每天最多吃150—200克
。據(jù)測定：香蕉、桔子
、蘋果
、梨含糖量為中等：甜瓜、西瓜
、櫻桃含糖較少
，可以首選食用；西紅柿
、黃瓜含糖很低，可以適當(dāng)多吃些以代替水果.

糖尿病夏天吃什么水果？糖尿病夏天吃什么食物
？

糖尿病患者在夏天胃口會(huì)變得很不好

，雖然夏天的血糖會(huì)比其它季節(jié)要低，但是食欲不佳會(huì)讓患者缺乏營養(yǎng)
，所以這時(shí)仍然需要補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)
，來為機(jī)體提供能力。那么
，糖尿病患者夏天可以吃什么水果
？
1、吃水果的原則
吃含糖量低的水果
一些糖尿病患者認(rèn)為水果中含有糖分
，所以一律不吃
。這樣做其實(shí)是不對(duì)的，對(duì)于糖尿病人來說
，每100克的水果含糖量少于10克是可以少量食用的
，含糖量在10到20克間的水果可以偶爾吃但是一定要把握好度
，當(dāng)含糖量高于20克時(shí)，就不要食用了
，容易導(dǎo)致血糖升高
。
2、兩餐之間吃水果
糖尿病患者如果血糖控制穩(wěn)定的情況時(shí)
，在兩餐之間吃水果
，對(duì)血糖影響不大。
不要空腹或者餐后
、餐前大量吃水果
，這樣血糖會(huì)急劇變化，不利于病情的穩(wěn)定
。
3
、夏天吃什么水果好
櫻桃
功效
櫻桃富含花青素，花青素能夠促進(jìn)胰島素的生成增加人體內(nèi)部胰島素的含量
，從而有效地降低血糖
。
吃法
每天不超過10個(gè)為宜
注意事項(xiàng)
櫻桃性溫?zé)幔瑹嵝圆〖疤摕峥人哉呒墒?div id="d48novz" class="flower left">
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；加斜忝亍⒅摊?div id="d48novz" class="flower left">
、高血壓
、喉嚨腫痛者不宜多吃，容易加重病情
。
4
、西瓜
功效
西瓜含酶類、有機(jī)酸及豐富的維生素c等營養(yǎng)成分
，有降糖的作用
，適合糖尿病患者適量食用。
吃法
西瓜含有果糖和葡萄糖
，糖尿病息者一次不要食用過多
，每次不能超過100克，每天150克為宜
。如果一天中多次吃西瓜
，應(yīng)減掉相應(yīng)的主食量，以免使血糖升高
。
注意事項(xiàng)
西瓜是寒涼水果
，脾胃虛寒、消化不良及有胃腸道疾病的患者應(yīng)該少吃或者不吃
。
5
、草莓
功效
草莓的熱量較低
，可防止餐后血糖值迅速上升，不會(huì)增加胰腺的負(fù)擔(dān)
。此外
，草莓富含維生素和礦物質(zhì)，能夠輔助降血糖
。
吃法
每天150克為宜
注意事項(xiàng)
痰濕內(nèi)盛
、腸滑腹瀉者及尿路結(jié)石患者不宜多食。
6
、菠蘿
功效
菠蘿的含糖量在15%以下
，并且富含果膠，能夠調(diào)節(jié)胰島素分泌
，具有降血糖的作用
。此外菠蘿還含有豐富的膳食纖維，也利于降低血糖水平
。
吃法
每天100克為宜
注意事項(xiàng)
患有潰瘍及凝血功能障礙的人禁食菠蘿
，正在發(fā)燒和患有濕疹的人不宜多食。菠蘿不易與胡蘿卜同吃
，容易引發(fā)甲狀腺腫疾病
。
7、降血糖的食物
（1）木耳
黑木耳含有很高的木耳多糖
、維生素及多種礦物質(zhì)
，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜
。
（2）苦瓜
苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用
，現(xiàn)在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此
，苦瓜也是降糖首選食物
。
（3）山藥
山藥含有薯蕷皂甙
、多巴胺
、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質(zhì)
，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用
，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
（4）紫菜
紫菜中含有豐富的紫菜多糖
，胡蘿卜素和維生素等高營養(yǎng)物質(zhì)
，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖
。
（5）胡蘿卜
胡蘿卜的提取物也有降糖作用
，而且使食用方便
，價(jià)格便宜。
（6）大蒜
大蒜有抗菌消炎
，抗病毒
，降血脂降血糖等作用，還能夠保護(hù)血管和護(hù)肝作用
。大蒜不宜多吃
。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生

。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康。關(guān)注我
，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
，對(duì)您有益無害！

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