夏天多吃這5道月子餐，清熱通乳，方便簡(jiǎn)單！

點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們

推薦食譜1：清炒蓮藕蓮藕能幫助及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌。材料：蓮藕250g、黑木耳20g、胡蘿卜80g、油、鹽、各適量。做法：1、黑木耳泡發(fā)后撕成小片備用。蓮藕和胡蘿卜都切片備用。2、熱油鍋，下黑木耳爆香。3、倒入胡蘿卜和蓮藕一起炒勻，期間可加入一點(diǎn)水以免糊鍋。4、當(dāng)蓮藕轉(zhuǎn)色后即可加入鹽調(diào)味，最后下香菜即可。推薦食譜2：黃花菜栗子粉絲煲黃花菜能有效減少產(chǎn)褥期腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安的情況。材料：栗子250g、黃花菜20g、粉絲50g、油、鹽、耗油、雞粉、生粉各適量。更容易吸收酒精，對(duì)健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會(huì)在結(jié)扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后，臍部仍可見(jiàn)少許血性分泌物，家長(zhǎng)可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后蓋上消毒紗布來(lái)保護(hù)寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過(guò)程中，臍帶殘端先是變硬、變黑，因時(shí)常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內(nèi)會(huì)有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長(zhǎng)無(wú)需擔(dān)心，這都屬于臍帶愈合中的正?，F(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味，則屬于結(jié)構(gòu)異?；蚓植扛腥荆@就需要及時(shí)帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護(hù)理護(hù)理新生兒每天早中晚都要對(duì)臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多，有異味，這就說(shuō)明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強(qiáng)消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進(jìn)行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會(huì)很順利。注意：消毒時(shí)不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點(diǎn)消毒，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒，消毒時(shí)不要離開(kāi)寶寶，盡量縮短消毒時(shí)間。特別說(shuō)明：重要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

做法：1、將栗子放入煮開(kāi)的熱水中，蓋鍋蓋，煮5分鐘，關(guān)火，撈起栗子，倒去水。2、剝?nèi)ダ踝拥耐鈿?，待用。將黃花菜干用清水泡軟，用廚房剪刀剪去梗。用溫開(kāi)水泡軟粉絲，再過(guò)一次冷水，瀝干，待用。3、用適量的蠔油、雞粉、食鹽、胡椒粉、生粉和水拌成芡汁。4、熱油鍋，放入蒜頭爆香，放入黃花菜，放入栗子煸炒出味。5、將炒好的栗子和黃花菜放入砂鍋中，放入粉絲，倒入芡汁，蓋鍋蓋大火煮滾，轉(zhuǎn)小火煲5分鐘即可關(guān)火。推薦食譜3：清炒黃豆芽黃豆芽能幫助修復(fù)生寶寶而損傷的組織，增加血管壁的彈性和韌性，防止出血；通腸潤(rùn)便。材料：黃豆芽200g、白醋1勺、鹽2g、泡椒、油各適量。做法：1、鍋中熱油，放入泡椒炒香。2、倒入洗凈的豆芽，加入鹽，翻炒均勻。3、快熟時(shí)加入少量白醋。4、繼續(xù)翻炒，直至豆芽熟透即可。推薦食譜4：紫菜豆腐湯紫菜能提升乳汁質(zhì)量，有利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，防止呆小癥。幫寶媽預(yù)防貧血。材料：嫩豆腐1塊、紫菜100g、白蘑菇50g、干蝦米10g、濃縮雞汁1大勺、鹽適量。做法：1、豆腐切成5厘米見(jiàn)方的小塊，紫菜撕碎，白蘑菇切片。2、鍋中放入500ml清水燒開(kāi)，加入一大勺濃縮雞汁，攪拌均勻（有新鮮雞湯更健康）。3、將切好的豆腐塊放入湯中，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，將海帶片放入湯中。4、加入洗凈瀝干水分的干蝦米，再加入切片的白蘑菇，攪拌均勻。5、中火煮3分鐘，加入適量鹽調(diào)味即可。推薦食譜5：山藥炒萵筍萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產(chǎn)后少尿及無(wú)乳的寶媽食用。材料：山藥100g、萵筍250g、油、鹽、雞精、水各適量。做法：1、萵筍、山藥去皮，洗凈切片。2、鍋熱油，放入萵筍，快速煸炒后，撈出。3、鍋另熱油，放入山藥，快速煸炒，放入鹽。4、再放入萵筍，翻炒后，加入少量水，蓋上蓋燜一會(huì)兒。5、開(kāi)蓋，翻炒后，撒入雞精，翻炒裝盤(pán)即可。 了解更多

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/61355.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 不節(jié)食，不跑步，不需要專門(mén)停下工作，···

下一篇: 不用吃藥、不用開(kāi)刀，每天15分鐘，輕···