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冬天喝什么茶好？推薦幾款小藥茶防霧霾

健康管理師 2023-07-18 05:20:24

冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季

，許多城市的霧霾也讓人們的呼吸道受傷
。在此推薦幾種護肺的小藥茶
，大家可根據(jù)需要選用
。

1

、羅漢果茶
。羅漢果甘
、涼
，能清肺止咳
、潤腸通便。取羅漢果5~8克
，去殼掰碎
，用沸水泡后放涼飲用，具有清熱解毒
、化痰止咳
，養(yǎng)聲潤肺的作用。需要注意的是
，羅漢果性寒
，胃腸不好者不宜多用。

2

、四寶茶
。即麥冬10克、桔梗6克
、金銀花10克
、木蝴蝶3克泡水，能清肺潤喉
，生津利咽
。這類茶性質(zhì)較為平和，沒有明顯副作用
，在人群上沒有絕對的禁忌
。但如果發(fā)現(xiàn)明顯過敏癥狀，應(yīng)及時停用
。

3

、石斛煎水。它用于滋陰清熱
，有護肺的作用
。如果經(jīng)常覺得口干、喉嚨痛，還用石斛泡水緩解
。鐵皮楓斗是較為名貴的石斛
，每天可取10克泡茶，有條件者建議煎煮后取水服用
，以利于發(fā)揮藥效
。痰濕重的人群（舌苔厚膩），脾胃虛寒者（拉肚子）最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用
。

無論選擇哪種藥茶

，都應(yīng)少吃辛辣、油炸及干燥的膨化食品
。除了喝藥茶
，還建議大家在冬季多吃一些潤肺的瓜果和食物。梨是首選養(yǎng)肺潤燥
、潤腸通便
、預(yù)防咳嗽的水果。此外
，金橘也有很好的止咳作用
，每天可吃3次，每次5~6顆
。更重要的是
，要注意防寒保暖，避免感冒和發(fā)熱
。

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1

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冬季喝什么茶好

冬季喝什么茶好

冬季喝什么茶好

，冬季天氣寒冷干燥，這時很容易引發(fā)各種病癥
，我們在這時候要特別注意養(yǎng)生健體
，一些茶飲可以有效緩和冬季容易出現(xiàn)的各種癥狀，下面我就帶大家看看冬季喝什么茶好
。

冬季喝什么茶好1 1

、喝紅茶預(yù)防流感

冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫

，可養(yǎng)人體陽氣
；紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹
，能增強人體的抗寒能力
，還可助消化
、去油膩。在我國一些地方
，也有將紅茶加糖
、奶、芝麻飲用的習(xí)慣
，這樣既能生熱暖腹
，又可增添營養(yǎng)、強身健體
。

研究發(fā)現(xiàn)紅茶可以減少中風和心臟病的發(fā)病率

。中風和心臟病正是冬季高發(fā)的疾病
，因此有心腦血管疾病的老人在冬季經(jīng)常泡上一杯暖暖的紅茶
，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用
。

此外

，常用紅茶漱口或直接飲用還有預(yù)防流感的作用，這在冬天也是很有必要的
。而喝紅茶對于預(yù)防骨質(zhì)疏松
、降低皮膚癌發(fā)病率也有獨到的作用，這樣使紅茶的受眾更廣泛
。由于紅茶是一種發(fā)酵茶
，刺激性弱，還特別適合腸胃和身體比較虛弱的人
。

喝紅茶時茶葉量控制在3到5克最佳

，注意一定要熱飲，最好現(xiàn)喝現(xiàn)泡
，如果放的時間長了
，營養(yǎng)和口感都會打折扣。

2

、喝普洱熟茶
、老茶、老鐵可以養(yǎng)胃

俗話說：“夏喝生茶

，冬飲熟茶老茶
。”因為夏天燥熱
，人容易上火
，而生茶有清熱解毒、解暑解膩的功效
；冬天寒冷
，老茶熟茶茶性溫和醇厚
，茶所含的益菌群有暖體養(yǎng)胃的功效。

熟茶經(jīng)過發(fā)酵后

，會衍生大量的物質(zhì)
，基本上屬于小分子，有利于人體胃腸道的`吸附
，刺激性小
。

3、喝烏龍茶防止口干舌燥

烏龍茶屬半發(fā)酵茶

，介于綠
、紅茶之間，色澤青褐
，因此又得名“青茶”
。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香
，又有紅茶醇厚的滋味
，不寒不熱，溫熱適中
，因此有潤膚
、潤喉、生津
、清除體內(nèi)積熱的作用
，可以讓機體適應(yīng)自然環(huán)境的變化。

而冬天里室內(nèi)大多空氣干燥

，人們?nèi)菀卓诟缮嘣?div id="d48novz" class="flower left">
、嘴唇干裂，這時泡上一杯烏龍茶
，可以緩解干燥的苦惱
。此外，烏龍茶對蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用
，能防止肝臟脂肪堆積
，對于怕冬季里貼膘的人來說，青茶也有一定的減肥功效
。

順便提一下鐵觀音

，鐵觀音是屬于烏龍茶，但如果不是傳統(tǒng)老工藝的鐵觀音
，區(qū)別于真正意義上的烏龍茶
，因為發(fā)酵程度很輕，茶性有所不同
，較寒涼
。

4

、喝花茶可解郁悶、煩躁

花茶包括茉莉花茶

、玉蘭花茶
、桂花茶、玫瑰花茶等
，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的
。

一般來說，花茶可以養(yǎng)肝利膽

、強健四肢
、疏通經(jīng)脈。以茉莉花茶為例
，可以清熱解暑
、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果
。而金銀花茶則可以清熱解毒
、提神解渴
，并對咽喉腫痛等有較為理想的療效，對預(yù)防流感效果亦佳。因此在冬季不妨適當選擇
，尤其是女性在更年期及經(jīng)期前后容易心情抑郁
，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來消解郁悶
。

5

、喝黑茶可御寒降脂

黑茶是我國特有的茶類，生產(chǎn)歷史比較悠久

，種類比較豐富
，例如有云南普洱茶、湖南安化黑茶
、廣西六堡茶
、湖北青磚茶、涇陽茯磚茶以及四川邊茶（康磚）等
。黑茶屬于后發(fā)酵茶
，茶葉在微生物的作用下會發(fā)生一系列復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)，生成一些對人體有益的功能成分
。

普洱茶和茯磚茶是我國不同類型黑茶的代表

，其活性成分有所不同，但它們都有降脂功效?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)階段研究表明
，普洱茶具有降血糖
、降血脂、抗病毒等保健功能
，降脂作用可能與其中的他汀類化合物有關(guān)
；茯磚茶也有很好的消脂去膩作用，降脂減肥功能較強
。此外
，黑茶中的礦物質(zhì)種類豐富，且有很多種含量要高于其他茶類
。黑茶性溫
，有助御寒，適合虛寒體質(zhì)者喝
。

黑茶的喝法比較簡單

，可選用紫砂壺、飄逸杯或蓋碗進行沖泡
。但一定要醒好第一道茶
。

6、喝黃茶有助消化

黃茶按照鮮葉老嫩度通常分為黃芽茶（如君山銀針

、蒙頂黃芽和莫干黃芽）
、黃小芽（如溈山毛尖、北港毛尖和平陽黃湯）和黃大茶（如安徽霍山黃大茶和廣東大葉青）
。黃茶的主要品質(zhì)特點是黃葉黃湯
、不僅葉底黃，茶湯黃
，干茶也顯黃亮
，且香氣清悅，味厚爽口
。

目前

，關(guān)于黃茶保健功效的研究相對較少。但黃茶在悶黃過程中產(chǎn)生了大量的消化酶
，對脾胃最有好處
，消化不良，食欲不振
、懶動肥胖都適宜喝點黃茶
。與綠茶清涼和紅茶溫熱的性味相比較，黃茶類的性味特征居于兩者之間
。黃茶的飲用方法一般與綠茶相似
。

7、喝白茶抑菌抗輻射

白茶的加工工藝比較簡單

，分為萎凋和干燥兩道工序
。由于白茶制法特異
，其成茶滿披白毫，芽葉連梗
，形態(tài)自然素雅
，色澤銀白灰綠，湯色清淡
。按采摘標準不同可分為白毫銀針
、白牡丹、貢眉和壽眉
。

從一些相關(guān)的文獻報道來看

，與其他茶類相比，白茶的抗菌效果比較好
。此外
，白茶也具有較好的抗輻射效果，在美國和歐洲地區(qū)白茶提取物被用于臉部護膚品的開發(fā)
。白茶性涼
，能降火去燥。

白茶的飲用方法一般與綠茶相似

。如果是老白茶則與黑茶相似
。

8、普洱茶＋陳皮

，健脾化痰

普洱茶熟茶品性溫和

，對脾胃刺激相對較小，還能緩解肥膩之物給消化系統(tǒng)帶來的負擔
。陳皮，就是廣東新會的陳放柑皮
，有健脾化痰
、解膩留香、降逆止嘔的功效
。二者融合
，就是近年市場非常流行受大眾歡迎的柑普茶、陳皮普洱茶
。

另一種方法是普洱茶要先用10秒鐘泡洗茶

，濾去雜質(zhì)后，再加幾塊陳皮一起沖泡
，兩者搭配既有陳皮的清新果香
，又有普洱的陳香濃郁，回味甘甜
，最適合積食時飲用
。

平時情緒容易激動或比較敏感

，睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上少飲茶或不飲為宜
。

9

、紅茶＋姜，抵御風寒
、溫胃補陽

從中醫(yī)角度來說

，紅茶性溫，能溫中驅(qū)寒
，特別適合胃寒
、手腳發(fā)涼、體弱
、愛拉肚子的人飲用
。而生姜味辛性溫，長于發(fā)散風寒
、溫胃補陽
。兩者都有暖身作用，搭配在一起效果加倍
。

沖泡紅茶要用剛煮沸的水

，再加入少許姜片或姜絲，泡的時間也可以相對更久些
，這有利于紅茶中的黃酮類物質(zhì)充分溶解
，有益健康。但需要注意的是
，熱性體質(zhì)的人不適宜用生姜配紅茶
，喝得太多易出現(xiàn)內(nèi)熱癥狀。

冬季喝什么茶好2 冬季去火茶有哪些

1

、烏梅麥冬茶

有人愛“上火”

，吃油炸的、辣的
、餅干
、干果都會“上火”，這時不能只“去火”
，更要補陰
，因為他們的“火”多由陰虛造成?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢杂脼趺?div id="4qifd00" class="flower right">
、麥冬泡茶，這兩個藥組合在一起，一個酸味
，一個甘味
，正好體現(xiàn)了中醫(yī)說的“酸甘化陰”，能化生陰液以滋陰
。

2

、茅根藕節(jié)茶

取鮮白茅根30克，藕節(jié)15克

，加水500毫升
，煎沸后去渣飲用?div id="m50uktp" class="box-center"> ？深A(yù)防和治療因上火所致的鼻出血
。

3、茅根甘蔗胡蘿卜茶

取鮮白茅根50克

，甘蔗500克（切段）
，胡蘿卜一根（去皮，切小塊）
。將1000毫升水煮沸后
，放入上述3種材料，大火煮20分鐘
，轉(zhuǎn)小火煲1～2小時
，去渣即可飲用。每次飲200毫升
，每日飲2～3次
。可清熱解毒
、生津止渴
、瀉火潤肺。

4

、羅漢果茶

將2~3枚羅漢果去殼加1枚胖大海用開水沖泡

，加入適量冰糖或蜂蜜后飲用，能夠清胃涼血
，對牙齦紅腫疼痛，口臭
，喜冷飲
，舌紅苔黃等癥狀很有效。

5

、苦丁茶

中醫(yī)認為

，苦丁茶味苦、微甘，性寒
，入肝
、膽、胃三經(jīng)
，具有散風熱
、清頭目、除煩渴
、止瀉痢
、療便血等功效。經(jīng)常上火
、口干
、便秘者；患有高血壓
、高血脂
、高血糖、慢性膽囊炎
、慢性泌尿系統(tǒng)炎癥的人
，喝苦丁茶有益。

冬天喝什么茶葉好
？

喝茶講究四季不同，因為每個季節(jié)的氣候不同

，人的身體在四季也會呈現(xiàn)不同的狀態(tài)
。春季要釋放寒氣，夏季要防火氣
，秋季要防涼氣
，冬季要防寒氣。冬季喝茶也要注意
，暖胃養(yǎng)身才是適合冬季喝的茶
。下面就看看冬季應(yīng)該喝什么茶，怎么喝茶吧
。
1.冬季該喝什么茶
紅茶藥性溫和
，能夠護養(yǎng)人體內(nèi)的陽氣。不僅含有豐富的蛋白質(zhì)
，可以補氣養(yǎng)身
。還含有豐富的糖，能夠產(chǎn)熱暖胃
，增強人體抗擊寒冷的能力
。也可以促消化。去油膩。黑茶有助于人體對肉食的消化
，消耗脂肪
，調(diào)整人體的三大代謝。各邊區(qū)少數(shù)民族以肉食為主的居多
，但他們很少有人得糖尿病等病癥
，主要就是因為他們喜歡飲黑茶。黑茶就像中藥里的陳皮
，越陳越好
。黑茶在存放過程中會產(chǎn)生上百種珍貴的酶，對糖尿病
、腎病等都有很好的作用
。
2.紅茶的功效
要說紅茶，當然是安徽祁門縣的祁門紅茶最有名氣了
。喝紅茶能強壯人的骨骼
，小編建議大家每天喝一杯紅茶。如果在紅茶里加上其他材料也并無不可
，還可能對人體有更好的作用呢
。比如在紅茶里加上檸檬，強壯骨骼的作用就會增強了
。泡茶也是一門學(xué)問
。在泡紅茶的時候，應(yīng)該用剛煮沸的水進行沖泡
，然后用蓋子蓋上
，這樣就可以把香氣都封在里面了。喝起來才會香氣撲鼻
，愛不釋手
。
3.冬天宜喝的紅茶
紅茶除了單獨沖泡外，還可以在紅茶中加入其他材料
，以下介紹幾種方法和功效：牛奶紅茶
，每天早上喝一杯，就能夠補充血氣
，強身健體
。黃芪紅茶，黃芪味道甘平
，能夠調(diào)和脾胃
、生津止渴、祛痰
。對于脾胃虛弱、充氣不足。排毒消腫等都有不錯的效果
。有利于中樞神經(jīng)和心血管
，能夠降低血壓，還具有利尿
，抗病毒
，抗衰老，抗腫瘤等作用
。還有治療喉癢咳嗽的甘蔗紅茶
，補氣養(yǎng)血、改善身體虛弱的糯米紅茶
。大家平時多喝點這些茶是很好的
。
4.黑茶的功效
黑茶除了大家熟知的云南普洱之外還有很多種，比如四川的邊茶
、湖北的老青茶
、湖南的湘尖等。一般計較講究的人喝黑茶
，都會選用紫砂壺來泡茶
。紫砂壺泡出來的黑茶味道才好喝。玻璃茶壺就弱一點了
。還有一點大家要知道
，因為黑茶是發(fā)酵茶，第一泡是不能喝的要倒掉
。普洱茶在黑茶中是最出名的
，所以這里就只說一下普洱茶。普洱茶一般分為散茶和緊壓茶兩種
。普洱茶是一種攻補兼?zhèn)涞牧硷?div id="jfovm50" class="index-wrap">，具有清熱解毒、消食通便
、生津止渴
、養(yǎng)氣提神等效果。所以冬季喝普洱茶也不錯哦
。
5.冬天宜喝的普洱茶
菊茶普洱茶顧名思義就是菊花和普洱一起泡的茶
，這種茶和普洱茶的功效差不多。還有玫瑰普洱茶
，玫瑰花和普洱一起泡茶飲用
，氣味香甜，能夠舒緩煩躁的心情
，對于緩解緊張
、抑郁的心情大有幫助
。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生

。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康。關(guān)注我
，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
，對您有益無害！

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