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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      晚上不睡覺叫耗傷陽氣，早上不起來叫什么
        ？
      
        
      
            艾灸師小愛
            2023-07-18 06:50:56
        
      

        
      
           
      “春夏養(yǎng)陽
      ，秋冬養(yǎng)陰”
        。
      一年分四季
      ，一天也是一年的濃縮
      ，凌晨3點(diǎn)到上午9點(diǎn)為日春
      ，9點(diǎn)到15點(diǎn)為日夏
      ，15點(diǎn)到21點(diǎn)為日秋，21點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)為日冬
      。
      日春時，陽氣從肝出生
      ，就像春天播種下莊稼的種子
      ；
      ，早上不起來叫什么.png" />
      日夏時，陽氣在心里長
      ，莊稼在陽光的照射下茁壯成長
      ；
      日秋時，陽氣漸漸的往肺里收
      ，莊稼成熟了
      ，要秋收割麥子；
      日冬時
      ，陽氣要完全藏進(jìn)腎里面去
      ，收獲的莊稼裝袋入庫，來年也就是第二天再播種
      。
      一
      、驚蟄起床
      一年有24個節(jié)氣，一天就是一年的縮影
      ，也是有24節(jié)氣的
      。
      3點(diǎn)立春，4點(diǎn)雨水
      ，5點(diǎn)驚蟄
        。驚蟄，“眾蟄各潛駭
        ，草木縱橫舒”
        ，蟄為冬眠的動物，驚蟄即意味著蟄伏的動物在這個節(jié)氣驚醒
      。
      人類過多的自我削弱了對客觀自然的感知度
      ，敏感的人早5點(diǎn)左右會醒來，不醒也睡的不那么沉了
      ，不敏感的人
      ，還是呼呼大睡。
      在5點(diǎn)驚蟄時分
      ，人體的陽氣要生起來
      。
      如何生起來？只有一個途徑
      ，就是“春主醒
      、主動”，到5點(diǎn)的時候
      ，你必須醒了
      ，而且醒了以后必須起來活動，一動人的陽氣就生起來了
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；顒影雮€小時
      ，一會困了可以睡回籠覺。
      二
      、沒有早起會怎樣
      ？
      能量是守恒的，體內(nèi)的陽氣沒有轉(zhuǎn)化為清氣生出去
      ，它就會憋死在體內(nèi)
      ，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為火氣和濁酸。
      不早起
      ，陽氣沒有生起來
      ，人就乏力，乏力的同時還愛發(fā)脾氣
      ，因?yàn)殛枤獗锼罏榛饸?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，所以人就脾氣大，體內(nèi)的邪火太大了
        。
      濁酸腐蝕腎
        ，全國腎病的人大概超過1億，肝氣沒有生發(fā)出去
        ，憋在了體內(nèi)
        ，肝主酸，這種酸性的物質(zhì)
        ，在腐蝕著腎
        ，如果天天腐蝕，這是很可怕的
        ，所以要早起早睡
        。
      三、睡不著
        ，解決方法就是早起
      如果你晚上睡不著
        ，早上起不來，而且一直處于這個惡性循環(huán)的怪圈
        。那么
        ，怎么打破這個怪圈呢？就是早起
        。
      有一些勤奮苦學(xué)的孩子
        ，一天就睡6個小時，晚上12點(diǎn)睡覺
        ，早上6點(diǎn)起床
        。一天只能睡6個小時，把孩子弄得跟昏昏沉沉，渾身是病
      ，腦袋也記不住
      。
      其實(shí)也不是說6小時睡眠太少，而是入睡的點(diǎn)沒掌握好
      。如果往前移一下，換成晚上9點(diǎn)睡
      ，凌晨3點(diǎn)起
      。因?yàn)橥砩?點(diǎn)立冬，凌晨3點(diǎn)立春
      ，正好一天的冬天
      ，這6個小時就相當(dāng)于你在“貓冬”。
      擁有這6小時睡眠的人
      ，和12點(diǎn)睡6點(diǎn)起的相比
      ，精神狀態(tài)會更好，身體也會更好
      。
      時令養(yǎng)生
      ，其實(shí)就是專門講時間的。人的行為和自然的節(jié)律呼應(yīng)起來
      ，你要能搭上自然這班車
      ，按照自然的表走，就沒事了
      。
      四
      、早起就是一分鐘的事
      你5點(diǎn)起床，只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾
      。但當(dāng)你真起來了
      ，稍微一活動，或走
      ，或跳
      ，或舒展身體后，你就會感覺不像1分鐘前躺在床上那么困了
        ，而且感覺很輕松
        ，很舒服。
      你5點(diǎn)不起
        ，人躺著不動
        ，肝氣升不起來，所以你困
        。那么實(shí)在困怎么辦
        ？你可以5點(diǎn)起床，活動10~30分鐘，然后再躺下睡回籠覺
        ，這時陽氣已經(jīng)升起
        ，再睡不會壓著陽氣。
      這樣你再起床后是輕松愉悅的
        ，工作學(xué)習(xí)精力十足
        ，否則你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡
      ，干什么都精力不夠
      。
      早5點(diǎn)起的人，中午最好要午休一會
      ，一是養(yǎng)心
      ，二是保證下午精力充沛。
      五
      、睡眠是時間段的事
      高?
      睡眠不是時間問題
      ，不是我今天睡夠了8、9個小時
      ，身體就健康了
      ，睡眠是一個時間段的問題，晚9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)為日冬
      ，冬主避藏
      ，陽氣要進(jìn)入冬眠期，是金不換的睡眠時間
      。
      我們常講“要早睡早起”
      ，“睡眠是第一大補(bǔ)”，“睡眠是天補(bǔ)
      ，人補(bǔ)不及天補(bǔ)”
      ，“睡眠占養(yǎng)生的十分之七”等等。
      如果我們真的看懂了上面的東西
      ，并照著做了
      ，你就得到了健康長壽的百分之七十，另外心態(tài)
      、飲食
      、及時調(diào)理各占一成，唯獨(dú)睡覺占七成
      。
      人力
      、藥力，不及天力
      ，人在天地之間只是一粒微塵而已
      ，微塵只有和自然融為一體
      ，才會“長生久視”；當(dāng)微塵脫離自然時
      ，就會瞬生順滅
      。⊙注：本文內(nèi)容僅為普及中醫(yī)常識
      ，不做為處方
      。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
      ！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/61701.html.
      
          
      
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      ，不看后悔一夏···      
                                              
      
      
        
      

  
    
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