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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      冬瓜能減肥,推薦兩款減肥食譜
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-04-27 21:34:10
        
      

        
      
           
      冬瓜能減肥,推薦兩款減肥食譜
      冬瓜是一種比較常見的食材，含有的水分比較多
      ，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說可以補(bǔ)充維生素
      ，礦物質(zhì)以及水分
        ，可以起到利尿的作用。你知道嗎，冬瓜是可以有減肥作用的哦，如何減肥呢
        ，下面的這些減肥食譜可以試試呢。
      炸冬瓜排：
      原料：冬瓜300克
        、咸面包屑100克、味椒鹽(超市有售)
        、雞蛋1個(gè)
        、精鹽3克、料酒3克
        、味精2克
        、胡椒粉2克、花生油1000克(約耗100克)
        。
      做法：
      1.將冬瓜去皮
        、瓤，切成6厘米長
        、2厘米寬
        、厚約0.25厘米的長方片，下作料腌漬后
        ，逐片放入干淀粉中拍粉
        ，再放入雞蛋碗內(nèi)沾勻蛋液，沾上面包屑備用
        。
      2.鍋內(nèi)放油
      ，至六、七成熱時(shí)
      ，下入冬瓜排炸成金黃色浮起時(shí)即可出鍋
      ，趁熱撒上味椒鹽，裝盤即成
      。
      功效提示：冬瓜中含有丙醇二酸
      ，對(duì)防止人體發(fā)肥具有重要意義。此菜入口香酥
      ，一改以往冬瓜菜軟糯的口感
      ，實(shí)為一道開胃增食欲，又可減肥去脂的美味
      。這樣的一道食譜可以開胃促進(jìn)食欲
      ，對(duì)于減肥降脂有好處，而且還不會(huì)發(fā)胖的哦
      、
      琥珀冬瓜：
      原料：鮮冬瓜1000克
      、白糖300克
      、熟豬油20克。
      做法：
      1.冬瓜去皮
      、瓤
      ，切成邊長約5厘米見方的塊，每塊刻成佛手及鮮桃等各類果子形狀
      ，在開水鍋中蘸一下?lián)圃阱亯|(用青竹皮編的圓形
      ，直徑約50厘米，上有許多八角小孔洞的竹篾席)上
      。
      2.旺火添清水1000克
      ，把白糖化溶，沸后撇去浮沫
      ，下熟豬油;把鋪好的冬瓜連鍋墊一同放下鍋內(nèi)
      ，用圓盤扣住，汁沸轉(zhuǎn)小火
      ，煎至汁濃
      、色亮，即可出鍋裝盤
      。
      功效提示：白糖可清熱消炎
      、止咳，與冬瓜相合成菜尤宜肥胖者夏
      、秋季食欲不振
      、煩熱食用。冬瓜可以有降脂的作用
      ，這樣的食用方法可以有促進(jìn)食欲的效果
      ，對(duì)于肥胖的人群來說有減重的效果。
      冬瓜應(yīng)該如何吃才有減肥的作用呢
      ，上面的這些食療的方法可以試試哦
      ，可以有減肥減重的作用和效果，還可以促進(jìn)食欲和代謝
      ，對(duì)于降脂減肥有一定的好處
      ，可以促進(jìn)水分的排除，具有很好的減肥的效果呢
      。
      冬瓜配什么吃可以減肥
      [概述]
      冬瓜屬葫蘆科一年生蔓性植物
      ，是人民傳統(tǒng)的秋令蔬菜之一。冬瓜原產(chǎn)於中國
      ，冬瓜的顯著特點(diǎn)是體積大
      、水分多、熱量低，可炒食
      、做湯
      、生腌，也可請(qǐng)漬成冬瓜條
      。中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ，冬瓜味甘而性寒，有利尿消腫
      、清熱解毒
      、清胃降火及消炎之功效，對(duì)於動(dòng)脈硬化
      、冠心病
      ，高血壓、水腫腹脹等疾病
      ，有良好的冶療作用。冬瓜還有解魚毒
      、酒毒之功能
      。經(jīng)常食用冬瓜，能去掉人體內(nèi)過剩的脂肪
      ，由於冬瓜含糖量較低
      ，也適宜於糖尿病人"充饑"，在炎熱的夏季
      ，如中暑煩渴
      ，食用冬瓜能收到顯著療效。
      [營養(yǎng)成分]
      水分96.5克
      、蛋白質(zhì)0.4克
      、脂防0克、碳水化合物2.4克
      、熱量11千卡
      、粗纖維0.4克、灰分0.3克
      、鈣19毫克
      、磷12毫克、鐵0.3毫克
      、胡蘿卜素0.01毫克
      、硫胺素0.01毫克、核黃素0.02毫克
      、菸堿酸0.3毫克
      、抗壞血酸16毫克。
      [營養(yǎng)分析]
      冬瓜含有較多的蛋白質(zhì)、糖以及少量的鈣
      、磷
      、鐵等礦物質(zhì)和維生素b1，b2
      、c及尼克酸
      ，其中維生素b1可促使體內(nèi)的淀粉、糖轉(zhuǎn)化為熱能
      ，而不變成脂肪
      ，所以冬瓜有助減肥。冬瓜與其它瓜菜不同的是它不含脂肪
      ，含鈉量
      、熱量都很低。冬瓜的種子含有尿醇
      、腺堿
      、組氨酸及葫蘆巴堿等，瓜瓤含有腺素
      、組織胺等
      。
      [食用驗(yàn)方]
      1.
      慢性腎炎：
      冬瓜1000克，鯉魚一條
      ，白水煮湯食
      。
      2.
      痔瘡腫痛：
      冬瓜熬湯熱洗。
      3.
      中暑
      、高燒
      、昏迷：
      冬瓜500克，煮湯3大碗
      ，日分3次服食
      。
      4.
      孕婦小使不利：
      冬瓜汁一杯，調(diào)蜜一杯
      ，頻服
      。
      5.
      慢性胃炎：
      冬瓜仁25~50克，水煎服
      。
      6.
      肺膿瘍：
      冬瓜子15克煎服
      ，也可配桃仁、苡米
      、魚腥草等同煎
      。
      7.
      咳嗽：
      經(jīng)霜冬瓜皮15克，蜂蜜少許
      ，水煎服
      。
      8.
      水腫：
      冬瓜皮30克煎飲
      ，每日一劑，腫消即止
      。
      [附注]
      1.
      貯存好的冬瓜
      ，可以放4～5個(gè)月不壞，為了冬季能吃到鮮冬瓜
      ，應(yīng)該注意貯存好
      。可選拔一些不腐爛
      ，沒有受過劇烈震動(dòng)
      ，帶有一層完整白霜的冬瓜，放在沒有陽光的乾燥地方
        ，瓜下放草墊或木板
        。
      2.
      冬瓜籽的藥用價(jià)值很高，有清肺祛痰之功
        ，無副作用
        ，但瓜籽必須是子仁飽滿。
      [參考資料]
      1.
      《全國中草藥匯編》
      2.
      《家庭食品全書》
      冬瓜怎么吃減肥最快 推薦4款冬瓜食譜
      1 紅燒冬瓜材料：冬瓜
        、白糖
        、雞精、耗油
      、鹽、老抽
      、生抽 
       做法： 
       1.將冬瓜去皮去籽
      ，切成厚度大小一樣的小塊。 
       2.熱鍋下油以后
      ，將冬瓜塊放入鍋內(nèi)煎至略帶黃金色后放在一旁
      。然后放入少許的白糖與冬瓜塊一起炒。最后適度的放上鹽
      、生抽
      、老抽讓冬瓜均勻上色。 
       3.最后加入小碗的水炒均勻后蓋上鍋蓋
      ，燜煮至冬瓜到熟
      ，最后加入耗油、雞精
      ，開大伙收汁
      ，起鍋后灑上蔥花即可食用。 
      2 鮮貝冬瓜湯材料：冬瓜
      、鮮貝
      、蔥
      、姜、香菜
      、油
      、鹽、胡椒粉
      、白酒 
       做法： 
       1.將冬瓜清洗干凈
      ，用挖球器挖出冬瓜球。 
       2.貝肉加入幾滴白酒
        ，少許鹽
        、半勺淀粉腌制。 
       3.架鍋燒開水
        ，然后在水中放入半勺鹽
        ，等到水沸騰以后，將冬瓜球放入水中
        ，煮兩分鐘即可
        。最后撈出放在涼水中浸泡，然后撈出瀝干
        。 
       4.在鍋里放入少許的油
        ，燒紅后將蔥姜下鍋爆香，然后將灼好的冬瓜放入翻炒
        ，加入半鍋開水
        ，依照個(gè)人口味加入少許鹽或者不加。 
       5.等到冬瓜完全熟透以后
        ，加入腌制好的貝肉
        ，翻炒一分鐘后即可關(guān)火。最后加點(diǎn)胡椒粉和香菜就OK了
        。 
      3 冬瓜海帶湯原料：冬瓜200克
        、海帶200克、鹽
        、油
        。 
       做法： 
       1.將冬瓜去皮切塊然后洗凈。海帶用水泡40分鐘
        。 
       2.鍋中底油
        ，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘，隨后倒入適量清水
        。 
       3.大火燒開后
      ，加鹽、油等調(diào)味即可
      。 
      4 蠶豆冬瓜湯原料：鮮蠶豆200克
      、冬瓜200克
      、豆腐200克、鹽
      、香油
      。 
       做法： 
       1.鮮蠶豆洗凈，冬瓜洗凈去皮切塊
      ，豆腐切小塊
      。 
       2.鍋中倒入少許底油，先倒入冬瓜塊翻炒
      ，隨后倒入蠶豆和豆腐塊
      ，倒入清水沒過菜。 
      3.水煮開后
      ，再煮兩分鐘即可關(guān)火
      。最后調(diào)入鹽和香油。
      冬瓜怎么吃才最減肥
      ？
      食物減肥是最保險(xiǎn)也是最有效的方法，肥胖的罪魁禍?zhǔn)拙褪鞘澄锏膩碓?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，因此
      ，你想要減肥就要管住自己的嘴巴，一旦放縱下去
      ，想胖很容易想瘦不可能
      ！說說冬瓜這個(gè)幾乎零卡路里的減肥食物吧，它能幫助你有效的吸脂減重
      ，讓你不必為了瘦身該吃什么而煩擾
      。學(xué)學(xué)冬瓜美味減肥這幾道菜，讓你廚藝大增還能迅猛瘦身
        ！冬瓜能夠養(yǎng)胃生津
        ，清胃降火
        ，使人飯量減少
        ，從而達(dá)到減肥的效果。但冬瓜怎么吃減肥呢
        ，冬瓜與其他瓜菜不同的是
        ，冬瓜含的脂肪較少，含的鈉很少
        ，有利尿排濕的功效
        ，是減肥的理想蔬菜。尤其是水腫型肥胖
        ，吃冬瓜減肥效果更明顯
      。但冬瓜減肥的吃法很重要
      ，下面給大家推薦一些減肥效果最好的冬瓜吃法，供參考
      。冬瓜紅豆湯：冬瓜100克
      ，紅小豆30克。先將紅小豆洗凈
      ，加水
      ，煮至半熟，加入切片的冬瓜
      ，共煮
      ，約1小時(shí)，即可
      。每晚喝湯1碗
      。有減肥功用。冬瓜海帶湯：冬瓜一斤
      、海帶四塊
      、陳皮二塊、瘦肉半斤
      。將冬瓜去皮然后洗凈
      ，海帶浸水去泥后切斷，然后連同陳皮和瘦肉放進(jìn)煲中
      ，加入八碗水
      ，煲約二小時(shí)，加鹽調(diào)味即可飲用
      。此湯集美白防斑
      、減肥瘦身雙重功效于一身，最合貪靚一族飲用
      。冬瓜蠶豆湯：冬瓜50克
      ，蠶豆60克，調(diào)料各適量
      。將冬瓜洗凈
      、切塊，與蠶豆一起加水3碗
      ，同煮
      ，煎至1碗，加入鹽等調(diào)料
      ，即可
      。每日1碗湯。有減肥功用
      。
      

          
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      寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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      寶寶清脾胃推拿手法
        。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎？寶媽你好
      ，寶寶即使可以做小兒推拿。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)
                
                  。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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      新生嬰兒止嗝有哪些辦法
      ？萬萬不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝，從根本上來說