三、這么危險(xiǎn)
，那小寶寶還能趴睡和側(cè)臥睡嗎
？答案是：能，大人在清醒的狀態(tài)下看著寶寶側(cè)睡和趴睡
，適當(dāng)?shù)呐克瘜?duì)小寶寶是很有好處的
。怕寶寶嗆奶，醫(yī)生建議側(cè)睡
，可以讓寶寶整個(gè)身體向上
，小腦袋可以朝左朝右朝上換換方向。四
、多余的寢具也潛藏危機(jī)
！嬰兒床上除了寶寶和當(dāng)季的蓋被
，清理掉多余的枕頭、毛毯
、毛絨玩具
、衣服等雜物。寶寶要是將臉埋在這些柔軟的物體中
，很可能會(huì)遮掩口鼻
，導(dǎo)致呼吸不暢。寶寶的床也不需要太柔軟
，最佳選擇是硬質(zhì)嬰兒床墊
。當(dāng)父母不容易，當(dāng)好月嫂更不容易
，都需要持之以恒地學(xué)習(xí)科學(xué)育兒。祝愿小寶貝們每天都能香甜入夢(mèng)
，到了清晨
，用最響亮的啼哭or甜甜的微笑，給大家爸爸媽媽問“早安”
！
有人說
，人應(yīng)該有兩個(gè)胃，一個(gè)用來吃飯
，另一個(gè)用來喝湯
。喝一碗熱乎乎的排骨湯，進(jìn)補(bǔ)一定離不開它
，產(chǎn)婦坐月子也離不開
！
顏又下奶，別只會(huì)放玉米胡蘿卜了.png)
1
、蓮藕排骨湯
功效：蓮藕本身就具有養(yǎng)陰生津
、潤(rùn)肺止咳、健脾益氣的功效
；而與排骨一起煲湯能補(bǔ)心養(yǎng)血
、生肌止瀉、強(qiáng)壯筋骨之效
，凡貧血
、心慌失眠者皆可食用。2001年9月
，聯(lián)合國(guó)大會(huì)在其通過的第55/282號(hào)決議中決定
，從2002年開始，每年9月21日為“國(guó)際和平日”
。國(guó)際和平日定于每年9月第三個(gè)星期二舉行
。這個(gè)節(jié)日恰逢聯(lián)合國(guó)大會(huì)在紐約舉行的常會(huì)開幕。聯(lián)合國(guó)在1981年宣布國(guó)際和平日，并邀請(qǐng)全體會(huì)員國(guó)
，非政府組織和各界人士以一種方式慶祝這個(gè)節(jié)日
，借以表現(xiàn)聯(lián)合國(guó)承諾維持各個(gè)民族和各個(gè)國(guó)家之間的和平。聯(lián)合國(guó)網(wǎng)絡(luò)空間校車是全球教學(xué)與學(xué)習(xí)計(jì)劃所包括的現(xiàn)象……自國(guó)際和平日設(shè)立以來
，聯(lián)合國(guó)每年都會(huì)在這一天舉行儀式并敲響和平鐘
，邀請(qǐng)藝術(shù)家和教育家等作為和平使者出席紀(jì)念活動(dòng)，聯(lián)合國(guó)都提醒所有人關(guān)注
、慶祝和紀(jì)念這一日子
。同時(shí)，各國(guó)政府
、非政府機(jī)構(gòu)
、民間社會(huì)和宗教團(tuán)體也會(huì)舉辦紀(jì)念活動(dòng)慶祝這個(gè)日子。國(guó)際和平日已在世界范圍內(nèi)得到2000多個(gè)組織機(jī)構(gòu)的支持
。聯(lián)合國(guó)將舉辦活動(dòng)提請(qǐng)所有人民關(guān)注
、慶祝和紀(jì)念這個(gè)日子。大會(huì)宣布國(guó)際和平日為全球?div id="jfovm50" class="index-wrap">；鸷头潜┝θ?div id="jfovm50" class="index-wrap">，并邀請(qǐng)所有國(guó)家和人民在這一天停止敵對(duì)行動(dòng)。大會(huì)邀請(qǐng)所有會(huì)員國(guó)
、聯(lián)合國(guó)系統(tǒng)各組織
、區(qū)域組織和非政府組織以及個(gè)人以適當(dāng)方式，包括通過教育和公眾宣傳慶祝國(guó)際和平日并同聯(lián)合國(guó)合作實(shí)現(xiàn)全球?div id="jfovm50" class="index-wrap">；?div id="jfovm50" class="index-wrap">。發(fā)展歷史編輯聯(lián)合國(guó)大會(huì)于1981年通過決議，將每年9月的第三個(gè)星期二聯(lián)大開幕的日子定為國(guó)際和平日
。1997年3月
，中國(guó)人鐘文芳先生向聯(lián)合國(guó)安理會(huì)提出“世界息戰(zhàn)周”的構(gòu)想，主張“息戰(zhàn)周內(nèi)一切戰(zhàn)亂國(guó)家和地區(qū)都應(yīng)無條件息戰(zhàn)”
，“以給戰(zhàn)亂地區(qū)以停戰(zhàn)思考
，提供緩和矛盾的契機(jī)，有效地推動(dòng)世界和平”（據(jù)《世界名人與和平報(bào)》1997年3月18日?qǐng)?bào)道）
。2001年9月7日
，聯(lián)大通過第55/282號(hào)決議，決定從2002年開始
，將每年的9月21日定為國(guó)際和平日
。大會(huì)宣布，國(guó)際和平日為全球?div id="d48novz" class="flower left">
；鸷头潜┝θ?div id="d48novz" class="flower left">
，并呼吁所有國(guó)家和人民在這一天停止敵對(duì)行動(dòng)
。大會(huì)還號(hào)召所有會(huì)員國(guó)、聯(lián)合國(guó)系統(tǒng)各組織
、區(qū)域組織和非政府組織以及個(gè)人
，通過教育和公眾宣傳等適當(dāng)方式慶祝國(guó)際和平日并同聯(lián)合國(guó)合作實(shí)現(xiàn)全球停火
。這正是鐘文芳先生提出的“世界息戰(zhàn)周”具體體現(xiàn)
，并且，9月21日為鐘文芳先生的生日
。自國(guó)際和平日設(shè)立以來
，每年的這一天，聯(lián)合國(guó)都舉行儀式
，提請(qǐng)所有人關(guān)注
、慶祝和紀(jì)念這一日子。同時(shí)
，全世界的政府和非政府機(jī)構(gòu)
、民間社會(huì)和宗教團(tuán)體也紛紛舉行各種活動(dòng)紀(jì)念國(guó)際和平日。在這一天
，會(huì)進(jìn)行"根與芽"的活動(dòng)，人們還要放飛和平鴿
。多年來
，包括聯(lián)合國(guó)在內(nèi)的國(guó)際社會(huì)為實(shí)現(xiàn)地區(qū)穩(wěn)定和世界和平作出了不懈努力。然而在全世界范圍內(nèi)
，戰(zhàn)爭(zhēng)
、恐怖襲擊、地區(qū)沖突等多種形式的暴力敵對(duì)活動(dòng)依然存在
，人類實(shí)現(xiàn)真正和平的理想任重而道遠(yuǎn)
。
食材：蓮藕300克；排骨300克
；香蔥
、生姜、料酒
、精鹽適量
。做法：1. 排骨洗凈，切塊
，并用料酒腌制10分鐘
；2. 洗凈蓮藕表面和孔里的淤泥，想要更松軟口感的可以刮掉表面的粗皮
，切成塊
；3. 鍋內(nèi)放適量水
，放入半塊生姜、香蔥
、料酒
，燒沸后下入排骨，待沸騰去盡浮沫后撈出
；4. 把蓮藕
、排骨及湯汁一起倒進(jìn)砂鍋，再燉30分鐘
，出鍋前放入精鹽
、胡椒、味精即可
。建議煮湯時(shí)一定不要放八角和桂皮等味道濃郁和顏色偏重的調(diào)料
，雖然它們可以去除骨腥味，但是在蓮藕排骨湯中會(huì)覆蓋它的原汁原味
，破壞了湯的鮮美
。蘿卜排骨湯功效：蘿卜排骨湯有助于消除體內(nèi)夏季郁積的毒熱之氣，對(duì)恢復(fù)精氣神很有作用
。另外頭屑多
、頭皮癢、咳嗽
、鼻出血者多適宜食用
。2001年9月
，聯(lián)合國(guó)大會(huì)在其通過的第55/282號(hào)決議中決定
，從2002年開始
，每年9月21日為“國(guó)際和平日”
。國(guó)際和平日定于每年9月第三個(gè)星期二舉行
。這個(gè)節(jié)日恰逢聯(lián)合國(guó)大會(huì)在紐約舉行的常會(huì)開幕
。聯(lián)合國(guó)在1981年宣布國(guó)際和平日
，并邀請(qǐng)全體會(huì)員國(guó)
，非政府組織和各界人士以一種方式慶祝這個(gè)節(jié)日
，借以表現(xiàn)聯(lián)合國(guó)承諾維持各個(gè)民族和各個(gè)國(guó)家之間的和平
。聯(lián)合國(guó)網(wǎng)絡(luò)空間校車是全球教學(xué)與學(xué)習(xí)計(jì)劃所包括的現(xiàn)象……自國(guó)際和平日設(shè)立以來，聯(lián)合國(guó)每年都會(huì)在這一天舉行儀式并敲響和平鐘
，邀請(qǐng)藝術(shù)家和教育家等作為和平使者出席紀(jì)念活動(dòng)
，聯(lián)合國(guó)都提醒所有人關(guān)注、慶祝和紀(jì)念這一日子
。同時(shí)
，各國(guó)政府、非政府機(jī)構(gòu)
、民間社會(huì)和宗教團(tuán)體也會(huì)舉辦紀(jì)念活動(dòng)慶祝這個(gè)日子
。國(guó)際和平日已在世界范圍內(nèi)得到2000多個(gè)組織機(jī)構(gòu)的支持
。聯(lián)合國(guó)將舉辦活動(dòng)提請(qǐng)所有人民關(guān)注、慶祝和紀(jì)念這個(gè)日子
。大會(huì)宣布國(guó)際和平日為全球?div id="m50uktp" class="box-center"> ；鸷头潜┝θ眨⒀?qǐng)所有國(guó)家和人民在這一天停止敵對(duì)行動(dòng)
。大會(huì)邀請(qǐng)所有會(huì)員國(guó)
、聯(lián)合國(guó)系統(tǒng)各組織、區(qū)域組織和非政府組織以及個(gè)人以適當(dāng)方式
，包括通過教育和公眾宣傳慶祝國(guó)際和平日并同聯(lián)合國(guó)合作實(shí)現(xiàn)全球?div id="m50uktp" class="box-center"> ；稹０l(fā)展歷史編輯聯(lián)合國(guó)大會(huì)于1981年通過決議
，將每年9月的第三個(gè)星期二聯(lián)大開幕的日子定為國(guó)際和平日
。1997年3月，中國(guó)人鐘文芳先生向聯(lián)合國(guó)安理會(huì)提出“世界息戰(zhàn)周”的構(gòu)想
，主張“息戰(zhàn)周內(nèi)一切戰(zhàn)亂國(guó)家和地區(qū)都應(yīng)無條件息戰(zhàn)”
，“以給戰(zhàn)亂地區(qū)以停戰(zhàn)思考，提供緩和矛盾的契機(jī)
，有效地推動(dòng)世界和平”（據(jù)《世界名人與和平報(bào)》1997年3月18日?qǐng)?bào)道）
。2001年9月7日，聯(lián)大通過第55/282號(hào)決議
，決定從2002年開始
，將每年的9月21日定為國(guó)際和平日。大會(huì)宣布
，國(guó)際和平日為全球?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；鸷头潜┝θ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，并呼吁所有國(guó)家和人民在這一天停止敵對(duì)行動(dòng)
。大會(huì)還號(hào)召所有會(huì)員國(guó)、聯(lián)合國(guó)系統(tǒng)各組織
、區(qū)域組織和非政府組織以及個(gè)人
，通過教育和公眾宣傳等適當(dāng)方式慶祝國(guó)際和平日并同聯(lián)合國(guó)合作實(shí)現(xiàn)全球停火
。這正是鐘文芳先生提出的“世界息戰(zhàn)周”具體體現(xiàn)
，并且，9月21日為鐘文芳先生的生日
。自國(guó)際和平日設(shè)立以來
，每年的這一天，聯(lián)合國(guó)都舉行儀式
，提請(qǐng)所有人關(guān)注
、慶祝和紀(jì)念這一日子
。同時(shí)，全世界的政府和非政府機(jī)構(gòu)
、民間社會(huì)和宗教團(tuán)體也紛紛舉行各種活動(dòng)紀(jì)念國(guó)際和平日
。在這一天，會(huì)進(jìn)行"根與芽"的活動(dòng)
，人們還要放飛和平鴿
。多年來，包括聯(lián)合國(guó)在內(nèi)的國(guó)際社會(huì)為實(shí)現(xiàn)地區(qū)穩(wěn)定和世界和平作出了不懈努力
。然而在全世界范圍內(nèi)
，戰(zhàn)爭(zhēng)、恐怖襲擊
、地區(qū)沖突等多種形式的暴力敵對(duì)活動(dòng)依然存在
，人類實(shí)現(xiàn)真正和平的理想任重而道遠(yuǎn)。
食材：蘿卜200克
；排骨300克
，蔥少許。做法：1. 排骨
，蘿卜洗凈后切塊
，蔥姜蒜切好備用；2. 將排骨放入鍋中
，加入水
，少量姜片和幾個(gè)蒜瓣，中火煮至沸騰
，大約40分鐘即可
；3. 加入蘿卜，再煮20分鐘
；4.煮好后
，加入適量蔥花和鹽，攪拌一下就可以出鍋了
。疲憊時(shí)來一碗蘿卜排骨湯
，滋陰補(bǔ)氣，開啟元?dú)鉂M滿的一天
！山藥排骨湯功效：山藥排骨湯
，養(yǎng)生必備選擇，愛美的仙女們一定不能錯(cuò)過
！它可以有效地美白肌膚
、潤(rùn)澤皮膚，還能滋補(bǔ)氣血
，特別適合美容養(yǎng)顏
。食材：排骨300克
；山藥150克；紅棗
、枸杞
、桂圓少許。做法：1. 山藥洗凈
，切斷
，蒸2分鐘后去皮；2. 排骨洗凈
，砂鍋加滿水
，煮開，撇去浮沫
；3. 放姜片蔥結(jié)
，加黃酒，轉(zhuǎn)小火
；4. 煨一小時(shí)
，撿出蔥結(jié)，放山藥
，開中火沸騰后再轉(zhuǎn)小火
；5. 半小時(shí)后加適量鹽，繼續(xù)煨半小時(shí)至山藥排骨酥爛即可
；建議山藥蒸過后
，可去除滑膩的汁，這樣煮出的湯比較清
，色澤更好
。黑豆排骨湯功效：黑豆性平味甘，所含的鈣
、磷
、鐵、鉀等礦物質(zhì)的含量也很高
，常喝黑豆排骨湯
，可以補(bǔ)腎養(yǎng)血
，特別是對(duì)頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果哦
。食材：黑豆約300克；豬排骨約400克洗凈
；鹽
、香蔥、食用油適量
；做法：1. 將黑豆先在水中浸泡6小時(shí)
，使其變松軟
；2. 排骨與涼水一起下鍋，大火煮開
，撇干凈浮沫
。3. 然后排骨帶湯一起倒入電紫砂煲或高壓鍋。4. 加入黑豆
，溫火煲5～6小時(shí)
。2001年9月，聯(lián)合國(guó)大會(huì)在其通過的第55/282號(hào)決議中決定
，從2002年開始
，每年9月21日為“國(guó)際和平日”。國(guó)際和平日定于每年9月第三個(gè)星期二舉行
。這個(gè)節(jié)日恰逢聯(lián)合國(guó)大會(huì)在紐約舉行的常會(huì)開幕
。聯(lián)合國(guó)在1981年宣布國(guó)際和平日，并邀請(qǐng)全體會(huì)員國(guó)
，非政府組織和各界人士以一種方式慶祝這個(gè)節(jié)日
，借以表現(xiàn)聯(lián)合國(guó)承諾維持各個(gè)民族和各個(gè)國(guó)家之間的和平。聯(lián)合國(guó)網(wǎng)絡(luò)空間校車是全球教學(xué)與學(xué)習(xí)計(jì)劃所包括的現(xiàn)象……自國(guó)際和平日設(shè)立以來
，聯(lián)合國(guó)每年都會(huì)在這一天舉行儀式并敲響和平鐘
，邀請(qǐng)藝術(shù)家和教育家等作為和平使者出席紀(jì)念活動(dòng)，聯(lián)合國(guó)都提醒所有人關(guān)注
、慶祝和紀(jì)念這一日子
。同時(shí)，各國(guó)政府
、非政府機(jī)構(gòu)
、民間社會(huì)和宗教團(tuán)體也會(huì)舉辦紀(jì)念活動(dòng)慶祝這個(gè)日子。國(guó)際和平日已在世界范圍內(nèi)得到2000多個(gè)組織機(jī)構(gòu)的支持
。聯(lián)合國(guó)將舉辦活動(dòng)提請(qǐng)所有人民關(guān)注
、慶祝和紀(jì)念這個(gè)日子。大會(huì)宣布國(guó)際和平日為全球?div id="jfovm50" class="index-wrap">；鸷头潜┝θ?div id="jfovm50" class="index-wrap">，并邀請(qǐng)所有國(guó)家和人民在這一天停止敵對(duì)行動(dòng)。大會(huì)邀請(qǐng)所有會(huì)員國(guó)
、聯(lián)合國(guó)系統(tǒng)各組織
、區(qū)域組織和非政府組織以及個(gè)人以適當(dāng)方式，包括通過教育和公眾宣傳慶祝國(guó)際和平日并同聯(lián)合國(guó)合作實(shí)現(xiàn)全球?div id="jfovm50" class="index-wrap">；?div id="jfovm50" class="index-wrap">。發(fā)展歷史編輯聯(lián)合國(guó)大會(huì)于1981年通過決議，將每年9月的第三個(gè)星期二聯(lián)大開幕的日子定為國(guó)際和平日。1997年3月
，中國(guó)人鐘文芳先生向聯(lián)合國(guó)安理會(huì)提出“世界息戰(zhàn)周”的構(gòu)想
，主張“息戰(zhàn)周內(nèi)一切戰(zhàn)亂國(guó)家和地區(qū)都應(yīng)無條件息戰(zhàn)”，“以給戰(zhàn)亂地區(qū)以停戰(zhàn)思考
，提供緩和矛盾的契機(jī)
，有效地推動(dòng)世界和平”（據(jù)《世界名人與和平報(bào)》1997年3月18日?qǐng)?bào)道）。2001年9月7日
，聯(lián)大通過第55/282號(hào)決議
，決定從2002年開始，將每年的9月21日定為國(guó)際和平日
。大會(huì)宣布
，國(guó)際和平日為全球停火和非暴力日
，并呼吁所有國(guó)家和人民在這一天停止敵對(duì)行動(dòng)
。大會(huì)還號(hào)召所有會(huì)員國(guó)、聯(lián)合國(guó)系統(tǒng)各組織
、區(qū)域組織和非政府組織以及個(gè)人
，通過教育和公眾宣傳等適當(dāng)方式慶祝國(guó)際和平日并同聯(lián)合國(guó)合作實(shí)現(xiàn)全球停火
。這正是鐘文芳先生提出的“世界息戰(zhàn)周”具體體現(xiàn)
，并且，9月21日為鐘文芳先生的生日
。自國(guó)際和平日設(shè)立以來
，每年的這一天，聯(lián)合國(guó)都舉行儀式
，提請(qǐng)所有人關(guān)注
、慶祝和紀(jì)念這一日子。同時(shí)
，全世界的政府和非政府機(jī)構(gòu)
、民間社會(huì)和宗教團(tuán)體也紛紛舉行各種活動(dòng)紀(jì)念國(guó)際和平日。在這一天
，會(huì)進(jìn)行"根與芽"的活動(dòng)
，人們還要放飛和平鴿。多年來
，包括聯(lián)合國(guó)在內(nèi)的國(guó)際社會(huì)為實(shí)現(xiàn)地區(qū)穩(wěn)定和世界和平作出了不懈努力
。然而在全世界范圍內(nèi)，戰(zhàn)爭(zhēng)
、恐怖襲擊
、地區(qū)沖突等多種形式的暴力敵對(duì)活動(dòng)依然存在，人類實(shí)現(xiàn)真正和平的理想任重而道遠(yuǎn)
。
5. 最后加鹽調(diào)味
，吃時(shí)放點(diǎn)香蔥。除黑豆外
，也可以選擇紅豆
，可促進(jìn)血液中膽固醇的代謝。
孕婦骨頭湯怎么燉好喝又營(yíng)養(yǎng)
孕婦骨頭湯
簡(jiǎn)介補(bǔ)髓養(yǎng)陰
，補(bǔ)血益智
。孕婦食之有利于胎兒大腦發(fā)育。同時(shí)對(duì)孕婦用腦過度
、神經(jīng)衰弱
、失眠、健忘等有防治作用
。
材料
主料：黃豆100克
，豬排骨250克，精鹽適量
。
做法
1
、將黃豆揀去雜質(zhì)，用溫水浸軟
，洗凈
。
2、把豬排骨洗凈
，切成小塊
。
3、將煮鍋洗凈
，置于火上
，加清水適量，旺火煮沸
，把黃豆
、豬排骨放入鍋內(nèi)，加蓋
，轉(zhuǎn)為文火煲3小時(shí)后
，點(diǎn)入精鹽調(diào)味即可。
老藕排骨湯清熱去火
美味老藕排骨湯：清熱去火涼血推薦
又到冬藕上市時(shí)
，一碗熱騰騰
、香噴噴的老藕排骨湯，是男女老少都青睞的家常菜式
，也是不少飯館菜單上的必備
。但許多人可能并不知道
，“荷蓮一身寶，冬藕最補(bǔ)人”
，藕是最好的養(yǎng)陰佳品之一
。
近日，北京電視臺(tái)科教頻道養(yǎng)生堂欄目就做了一期藕的節(jié)目
，專家詳細(xì)介紹了吃藕的講究
。是燉排骨、燉湯
，或者拌著吃
、炒著吃。如果孩子不愛吃的話
，咱們可以變變形
，比如說南方很有名的糯米藕。把糯米泡好了以后
，裝到這個(gè)眼兒里頭
，然后一蒸，感覺很好吃
。灌上肉餡也照樣很好
，固定好了一蒸，切出來的時(shí)候一片一片的
，給小孩子去做
，變個(gè)形小孩子就很愛吃了，而且味道也很好
，還能增進(jìn)食欲
。
生吃榨汁： 清熱去火又涼血 一般從中醫(yī)上講，秋冬季節(jié)應(yīng)該要補(bǔ)
，而且注重的是補(bǔ)陰
。藕里邊白白的，因?yàn)榘渍呷敕?div id="m50uktp" class="box-center"> ，冬天一般都?huì)出現(xiàn)肺熱
、肺燥的現(xiàn)象，所以我們冬天吃一點(diǎn)藕
，它有養(yǎng)陰和潤(rùn)燥的作用
。
這個(gè)藕呢，雖然生吃熟吃都可以
，但是生吃和熟吃的作用完全不一樣
，特別是它的性味上有相反的改變。 要想發(fā)揮藕性味寒涼的作用
，一定要生吃
。所以
，如果你上火了，想要去火
，用生藕就可以了
。像一些年輕女孩，一個(gè)是長(zhǎng)青春痘
，一個(gè)是油性皮膚
，滿臉冒油
，除了用適合的化妝品以外
，在飲食上推薦吃點(diǎn)生藕，用鮮藕榨的汁就特別好喝
。
此外
，生藕還有清熱止渴、涼血止血的作用
。如果你覺得鼻子
、嘴巴這一塊喘氣特別熱，覺得要上火了
，有這種陰虛生內(nèi)熱的現(xiàn)象
，就可以吃涼拌藕，也可以榨成藕汁
。燉湯熟吃： 養(yǎng)胃健脾增食欲 如果要是想讓藕有養(yǎng)胃健脾這種作用
，就一定要熟吃，熟吃就不涼了
，而變成補(bǔ)了
。
孩子不愛吃胡蘿卜，也可以把胡蘿卜切成條
，這樣塞在藕的眼兒里頭
。然后蒸燉都可以，切出來一片片的
，每個(gè)里頭一個(gè)紅點(diǎn)
，跟小花似的，小孩看著就愛吃
。另外
，胡蘿卜偏熱，藕偏涼一點(diǎn)
，所以這么蒸熟了以后
，又好看又平衡。 在燉藕的時(shí)候還要注意
，一定要燉成紅色
，口感上也變得非常綿軟
，選購(gòu)提示這個(gè)時(shí)候是最好的，健脾的作用最強(qiáng)
。安神食譜： 藕丁土豆小米粥 我知道會(huì)有很多老百姓經(jīng)常用藕來熬粥
，我想給大家建議一個(gè)安神快樂粥———藕丁土豆小米粥。
這三種食物搭配在一起
，具有互補(bǔ)作用
，對(duì)提高睡眠質(zhì)量和調(diào)節(jié)心情很有幫助。它們單一的作用都不是特別好
，而合在一起的時(shí)候
，作用就發(fā)揮到了極致。再一個(gè)呢
，就是當(dāng)你有點(diǎn)要感冒
，比如嗓子開始有點(diǎn)疼了，或者感到身上特別不舒服
，也說不出來
，總覺得我是不是快要有病了，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時(shí)候
，你就用一點(diǎn)土豆
，用一點(diǎn)藕，用一點(diǎn)小米
，煮成粥喝
。
兩頭都堵上的才能買 這個(gè)粥之所以能預(yù)防感冒，是因?yàn)橥炼估锖洷容^多
，第一可以提高咱們的身體免疫力
，另外更重要的是它改善了你的心情，當(dāng)你改善了心情的時(shí)候
，體內(nèi)的循環(huán)啊
，代謝啊，都會(huì)不一樣
。所以當(dāng)你身體心情好的時(shí)候
，免疫力應(yīng)該是最好的，自然可以抵御病毒的侵襲
。
年紀(jì)大一點(diǎn)的人都知道
，在這個(gè)藕的選擇上，一定要選兩頭都是堵上的
。超市里那種切好的
，看似很干凈，但最好別買
。因?yàn)檫@個(gè)藕是在泥里長(zhǎng)的
，它要挖出來
，泥很臟，進(jìn)到這里頭一個(gè)眼一個(gè)眼的
，你很難洗干凈
。所以，一定要買兩頭堵上的才好
。
夏天排骨燉什么湯好喝又營(yíng)養(yǎng)
夏天排骨燉什么湯好喝又營(yíng)養(yǎng)
夏天排骨燉什么湯好喝又營(yíng)養(yǎng)
？湯，真是一個(gè)很神奇的美食
，看似簡(jiǎn)單但是卻能帶給人一種很溫暖人心的感覺
，而且還能滋補(bǔ)身體，夏天一碗湯
，清爽又健康
！那么夏天排骨燉什么湯好喝又營(yíng)養(yǎng)呢
？
夏天排骨燉什么湯好喝又營(yíng)養(yǎng)1 冬瓜排骨湯
原料：冬瓜
、排骨、生姜
、香蔥
、鹽
做法：排骨洗凈之后放入鍋內(nèi)，連帶生姜和香蔥一起放入鍋內(nèi)
。中火30分鐘后
，改為小火30分鐘，之后放入冬瓜
，再小火煲15分鐘
。出鍋之前撒少許的鹽提味。
功效:排骨具有豐富的鈣物質(zhì)
，冬瓜具有滋陰的作用
。常喝冬瓜排骨湯不僅可以補(bǔ)充身體所需要的鈣，而且還可以增強(qiáng)身體抵抗力
。
玉米排骨湯
原料：玉米
、排骨、生姜
、香蔥
、鹽
做法：將排骨、玉米
、生姜
、香蔥洗干凈之后，一起放入高壓鍋里面
，再入適量的鹽
，大約1小時(shí)30分鐘后就可以享用這道廣東人最愛喝的玉米排骨湯了
。
功效：這道湯具有滋陰潤(rùn)燥、益精補(bǔ)血的功效
，而且玉米還可以降低膽固醇
，老年人應(yīng)該多喝。
海帶排骨湯
原料:海帶
、排骨
、生姜、香蔥
、鹽
做法：排骨泡血水然后與生蓋
、香蔥一起放入鍋內(nèi)，大火30分鐘之后轉(zhuǎn)為小火再煲30分鐘
，然后再將海帶放進(jìn)去
，小火燜10分鐘，最后撒鹽
，既可食用
。
功效：海帶排骨湯清淡不油膩，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)
，常喝增強(qiáng)身體抵抗力
。
西洋菜排骨湯
原料：西洋菜、排骨
、生姜
、香蔥、鹽
做法：排骨洗凈之后
，與生蓋
、香蔥、鹽一起放入鍋里面
，大火30分鐘之后
，再把洗凈的西洋菜放進(jìn)去，然后小火1小時(shí)后食用
。
功效：這道湯非常適合女性朋友喝
，具有滋陰益氣、美容養(yǎng)顏的好處
。
白蘿卜排骨湯
原料：白蘿卜
、排骨、生姜
、香蔥
、鹽
做法：排骨浸泡一個(gè)小時(shí)，將血水泡出，然后與生姜
、香蔥
、鹽一起放入鍋里面，中火慢燉一個(gè)小時(shí)后放入白蘿卜
，然后再小火煲一個(gè)小時(shí)
，出鍋食用。
功效：這道湯的食材最普通
，卻是廣東人夏季的最常喝的一道湯
。白蘿卜具有消
夏天排骨燉什么湯好喝又營(yíng)養(yǎng)2 1、排骨燉蓮藕
材料：排骨
、蓮藕各500克
，適量生姜、蔥花和料酒
做法：將蓮藕洗凈切片
，用刀拍一下
，主要是將蓮藕拍散，用鹽腌制5-10分鐘
。再將洗凈切塊的.排骨直接入冷水鍋
，將排骨中的血水撇凈，再加入姜片一起煮
。排骨煮熟之后再加入蓮藕
，用中小火燉煮一個(gè)半小時(shí)
，直至排骨軟爛
，蓮藕軟糯即可。
功效：排骨蓮藕湯有清熱涼血
、通便排毒和補(bǔ)血益氣的功效
。
2、排骨燉白蘿卜
材料：排骨500克
，白蘿卜一根
，適量姜片、蔥花和料酒
做法：先將排骨清洗干凈切成小塊備用
，再將白蘿卜去皮切塊
。鍋中加入清水，放入排骨
，水沸后將排骨撈出備用
。鍋中加入少許油，放入生姜
，倒入排骨略微翻炒變黃
，加入料酒，然后再加入適量清水
、白蘿卜和姜片
，先用大火燒開
，再轉(zhuǎn)小火慢燉一個(gè)半小時(shí)，最后加入鹽調(diào)味即可
