適合產(chǎn)后“虛不受補(bǔ)”寶媽的月子餐，月嫂你會(huì)做嗎？

產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)，大家肯定并不陌生。在懷孕的時(shí)候，身邊親近的人肯定都講過(guò)坐月子進(jìn)補(bǔ)的重要性，連我們老祖宗都說(shuō)過(guò)：“產(chǎn)后氣血暴虛，理當(dāng)大補(bǔ)”。乳管。咱們都知道新生兒會(huì)有一個(gè)生理性的體重下降，這是很正常的，如果孩子在10天之后，體重恢復(fù)到和剛出生時(shí)候的差不多，或者是在整個(gè)新生兒期孩子的體重增長(zhǎng)達(dá)到600克的時(shí)候，那也說(shuō)明孩子在平時(shí)的時(shí)候是吃飽了。好了，這個(gè)就是孩子吃飽的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)的情況，如果你家孩子現(xiàn)在已經(jīng)滿足了這些情況，那就建議家長(zhǎng)不要再使勁的喂孩子了，再喂孩子的話，孩子很有可能就會(huì)因此吐奶了。為了能讓姐妹們清晰簡(jiǎn)單地初步判斷寶寶吐奶的嚴(yán)程度，小緣將吐奶現(xiàn)象分為溢奶和吐奶兩種。溢奶：沒(méi)有嘔吐動(dòng)作，只是隨打嗝、腹部或全身用力等出現(xiàn)的沒(méi)有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現(xiàn)象稱為溢奶。吐奶：伴有嘔吐現(xiàn)象，且有痛苦表情的稱為吐奶。這樣分類的話，絕大多數(shù)嬰兒出現(xiàn)的是溢奶，屬發(fā)育中的現(xiàn)象。寶寶溢奶怎么辦：在嬰兒頻繁溢奶的階段，家長(zhǎng)要做好護(hù)理。只要嬰兒在溢奶時(shí)不伴哭鬧、咳嗽等現(xiàn)象，溢奶后進(jìn)食正常，生長(zhǎng)正常，就不必?fù)?dān)心?；谝缒痰臋C(jī)理，對(duì)溢奶明顯、次數(shù)多的嬰兒，家長(zhǎng)應(yīng)通過(guò)體位療法來(lái)使溢奶現(xiàn)象得到緩解。體位療法：家長(zhǎng)可以在嬰兒吃奶后讓嬰兒保持相對(duì)右側(cè)位，將嬰兒床頭抬高 15～25 度，以使嬰兒全身處于 15 度斜坡面上，這樣做就可以有效減少食物反流。拍拍背。

說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)，但是該怎么補(bǔ)？人參鹿茸一股腦燉湯？還是阿膠甲魚(yú)馬上吃起來(lái)？當(dāng)然不是！雖說(shuō)要補(bǔ)，但是也要分階段，差別對(duì)待！由于生產(chǎn)過(guò)程中消耗了大量的氣血，此時(shí)產(chǎn)婦的消化系統(tǒng)較為虛弱，如果盲目進(jìn)補(bǔ)，就非常容易引起脹氣、腹痛或者腹瀉，腸胃的消化功能也因此而受到損傷，這樣不僅無(wú)法吸收補(bǔ)品中的營(yíng)養(yǎng)，反而會(huì)使原本虛弱的腸胃“雪上加霜”。

所以產(chǎn)后應(yīng)該清淡飲食，國(guó)慶老師為姐妹們準(zhǔn)備了適合這一階段產(chǎn)婦的月子餐，姐妹們可以試試看：小米汁蔬菜湯：比粥更濃郁暖胃

材 料：小米100g，土豆150g，胡蘿卜80g，西蘭花100g，鹽3g，清水1000ml做 法：小米洗凈，提前浸泡3小時(shí)，和1000毫升清水一起放進(jìn)豆?jié){機(jī)里，按下 粗糧米糊鍵。把土豆、胡蘿卜洗凈，去皮后切小丁，西蘭花撕成小朵。平底鍋燒熱油，放入胡蘿卜和土豆丁，翻炒。再把小米汁和炒蔬菜一起放在煮鍋里，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火慢煮，煮至濃湯狀在關(guān)火前放入西蘭花，把西蘭花煮熟，下鹽調(diào)味即可。小米南瓜糕：甜甜軟軟好消化

材 料：小米25克，南瓜50克，玉米淀粉10克做 法：小米浸泡2小時(shí)，充分泡漲。加入平時(shí)煮粥一樣的水量，大火煮開(kāi)，小火慢煮。南瓜切粒，放入輔食機(jī)中蒸熟，然后攪拌成泥。小米煮至軟爛后加入南瓜泥，再開(kāi)中火一邊攪拌一邊煮，煮至粘稠，盛出后放置一旁，冷卻至常溫。10克淀粉和20克清水?dāng)嚢杈鶆?。待米粥冷卻后加入攪勻，取一個(gè)容器，底部放張油紙，加入攪拌后的米粥，稍微壓平。上鍋用中小火蒸30分鐘，蒸好后放置一旁，徹底冷卻后用小刀在容器四壁劃開(kāi)，倒扣脫模。香甜小米糕：易吸收易消化

材 料：酵母1g，橙子1個(gè)，小米15g，大米15g，中筋面粉80g做 法：雙米提前分開(kāi)浸泡，小米浸泡一晚上，大米是浸泡1小時(shí) 。放入鍋中，加入足量的水，大火煮開(kāi)之后小火熬煮。橙子去皮放入輔食機(jī)，攪打出橙汁。過(guò)篩取汁 。橙汁、雙米粥、酵母和面粉倒入輔食機(jī)，攪拌均勻。攪拌均勻至粘稠不易滑落的狀態(tài)取一個(gè)深口的容器，倒入面糊。面糊放入裝有50℃的溫水的蒸鍋上進(jìn)行發(fā)酵，待面糊發(fā)酵至兩倍大就可以啦。中火蒸20分鐘，關(guān)火燜5分鐘。冷卻至常溫后倒扣脫模。切成方便手拿的厚度和方塊，軟糯香甜的發(fā)糕就完成啦。小米紅棗糕：經(jīng)典的養(yǎng)胃小零食

材 料：小米30克，紅棗5顆，香蕉1根，玉米淀粉5克做 法：小米洗凈后放入鍋中慢煮；煮至小米粘稠即可；香蕉去皮，切去頭尾只取中間，再切成小塊；紅棗提前泡發(fā)，去皮去核，切小塊；小米煮好后倒入容器中，加入香蕉和紅棗；5克淀粉兌水后倒入容器中攪拌均勻。再取一個(gè)容器，內(nèi)部刷上一層薄薄的油；倒入小米糊，蓋上耐高溫保鮮膜，如果沒(méi)有耐高溫的保鮮膜也可以蓋一個(gè)盤子。上鍋用中火蒸40分鐘即可出鍋，稍稍冷卻一會(huì)將小米糕倒扣出來(lái)，切成小塊就可以吃啦。以上的內(nèi)容就是給大家的產(chǎn)后“虛不受補(bǔ)”的相關(guān)知識(shí)了，希望對(duì)姐妹們有所幫助。當(dāng)然，在坐月子期間要注意膳食習(xí)慣，葷素搭配，調(diào)料類食物少吃。因?yàn)榇蠖鄶?shù)調(diào)料會(huì)造成惡露以及多余的不能及時(shí)的排出來(lái)，還是應(yīng)該科學(xué)的進(jìn)食以促進(jìn)產(chǎn)后身體機(jī)能的恢復(fù)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/61874.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 注意：80%的人都做過(guò)的錯(cuò)誤育兒方法···

下一篇: 最便宜的“素食黃金”，每日食用補(bǔ)血養(yǎng)···