乳管
每天主食吃白米飯?zhí)珕握{(diào)
米飯
這些主食的花樣吃法
，無論是顏值還是味道，月嫂都贏了！１. 紫莧菜芹菜香炒飯
材 料：
大米飯一碗
步 驟：
1
2、把紫莧菜切碎
3
4
5
6
2. 咖喱炒飯
食材：土豆1個(gè)，胡蘿卜1個(gè)
做法：
1.土豆，胡蘿卜
2.把土豆
3.加水沒過食物塊
4.留些湯，煮的軟了就放咖喱
5.放入米飯翻炒
6.入味就可以出鍋
乳管。咱們都知道新生兒會(huì)有一個(gè)生理性的體重下降
3.雜蔬炒飯
食材：四季豆150克
做法：
1.四季豆
，香菇，胡蘿卜，土豆，米飯。2.將材料分別切成小丁
。3.鍋內(nèi)熱油
，放入土豆，胡蘿卜丁炒至熟。4.加入香菇丁及四季豆丁，加入鹽
，炒至熟。5.加入白米飯翻炒均勻
。6.最后加入生抽即可出鍋
。4.玉米粒炒飯
食材：玉米粒50-100克，米飯一碗
做法：
1.鍋中放油
2.油熱后倒入米飯炒松散
。3.將米飯放一旁
，再倒入玉米粒炒香4.炒均勻后
5.黑糯米南瓜盅
材 料：
小南瓜1個(gè)、黑米15g
步 驟：
1
、黑米、紅米加入清水，泡洗干凈。2、大米加入清水
，泡洗干凈。3
、大米、黑米、紅米倒入電飯煲中。4、 加入水
，啟動(dòng)。5
、米飯煮好開鍋。6、從小南瓜三分之一處把上半部分切一個(gè)蓋子
，留用。7、用小勺挖出瓜瓤
。8
、填入米飯，抹平。9、蓋上蓋子
，放入烤盤。10
11
可以選擇切開吃
6.三色米飯
材 料：
米飯1碗
步 驟：
1、紫薯
、南瓜上鍋蒸15分鐘。2
、菠菜焯水，瀝干水分撈出，菠菜切成末。3
、用小勺取出南瓜肉，南瓜搗成泥。4
、放入料理機(jī)中，加入少許溫水打成菠菜泥。5
、紫薯搗成泥。6
、加入米飯，混合均勻。7
8
9
7.芝麻米飯餅
材 料：
米飯1碗，黑芝麻10克
步 驟：
1
2
3
4、炸籃抹一層油
5
6
7
米用來做飯也是有多種豐富做法的，除了一般的日常煮飯
蒸熟的米飯，弄撒拌上雞蛋
對(duì)我來說
煮粥
，煮出來的粥米水分明，更適合這個(gè)夏天清熱，或者蛋炒粉：個(gè)人感覺剩米飯會(huì)比剛出鍋還熱的米飯做蛋炒粉來的香現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/61885.html.
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