7道花樣炒飯好看好吃又健康，月嫂給寶媽做加餐不錯！

乳管。咱們都知道新生兒會有一個生理性的體重下降，這是很正常的，如果孩子在10天之后，體重恢復(fù)到和剛出生時候的差不多，或者是在整個新生兒期孩子的體重增長達(dá)到600克的時候，那也說明孩子在平時的時候是吃飽了。好了，這個就是孩子吃飽的時候會出現(xiàn)的情況，如果你家孩子現(xiàn)在已經(jīng)滿足了這些情況，那就建議家長不要再使勁的喂孩子了，再喂孩子的話，孩子很有可能就會因此吐奶了。為了能讓姐妹們清晰簡單地初步判斷寶寶吐奶的嚴(yán)程度，小緣將吐奶現(xiàn)象分為溢奶和吐奶兩種。溢奶：沒有嘔吐動作，只是隨打嗝、腹部或全身用力等出現(xiàn)的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現(xiàn)象稱為溢奶。吐奶：伴有嘔吐現(xiàn)象，且有痛苦表情的稱為吐奶。這樣分類的話，絕大多數(shù)嬰兒出現(xiàn)的是溢奶，屬發(fā)育中的現(xiàn)象。寶寶溢奶怎么辦：在嬰兒頻繁溢奶的階段，家長要做好護(hù)理。只要嬰兒在溢奶時不伴哭鬧、咳嗽等現(xiàn)象，溢奶后進(jìn)食正常，生長正常，就不必?fù)?dān)心?；谝缒痰臋C(jī)理，對溢奶明顯、次數(shù)多的嬰兒，家長應(yīng)通過體位療法來使溢奶現(xiàn)象得到緩解。體位療法：家長可以在嬰兒吃奶后讓嬰兒保持相對右側(cè)位，將嬰兒床頭抬高 15～25 度，以使嬰兒全身處于 15 度斜坡面上，這樣做就可以有效減少食物反流。拍拍背。

每天主食吃白米飯?zhí)珕握{(diào)？那不妨給你的主食加點料？

米飯、饅頭...盡管發(fā)揮月嫂的創(chuàng)意和想象，讓平凡的它們有更好的口感和味道吧，美味又有趣，趕快行動起來吧。這些炒飯可以作為寶媽的加餐，營養(yǎng)豐富又好吃。

這些主食的花樣吃法，無論是顏值還是味道，月嫂都贏了！

１.　紫莧菜芹菜香炒飯

材 料：

大米飯一碗，紫莧菜一小把，芹菜

步 驟：

1、準(zhǔn)備好原料，把紫莧菜洗干凈。

2、把紫莧菜切碎，把芹菜切末。

3、鍋中放油，放入芹菜爆香。

4、把紫莧菜放入翻炒，放入生抽。

5、放入米飯，改為小火翻炒。慢慢把米飯炒勁道。

6、放入鹽調(diào)味，翻炒均勻即可出鍋。

2.　咖喱炒飯

食材：土豆1個，胡蘿卜1個，香菇1個，米飯1碗，鹽0.25小匙。

做法：

1.土豆，胡蘿卜，洋蔥切塊。

2.把土豆，胡蘿卜，香菇放入熱油炒幾下。

3.加水沒過食物塊。

4.留些湯，煮的軟了就放咖喱，炒勻。

5.放入米飯翻炒。

6.入味就可以出鍋。

乳管。咱們都知道新生兒會有一個生理性的體重下降，這是很正常的，如果孩子在10天之后，體重恢復(fù)到和剛出生時候的差不多，或者是在整個新生兒期孩子的體重增長達(dá)到600克的時候，那也說明孩子在平時的時候是吃飽了。好了，這個就是孩子吃飽的時候會出現(xiàn)的情況，如果你家孩子現(xiàn)在已經(jīng)滿足了這些情況，那就建議家長不要再使勁的喂孩子了，再喂孩子的話，孩子很有可能就會因此吐奶了。為了能讓姐妹們清晰簡單地初步判斷寶寶吐奶的嚴(yán)程度，小緣將吐奶現(xiàn)象分為溢奶和吐奶兩種。溢奶：沒有嘔吐動作，只是隨打嗝、腹部或全身用力等出現(xiàn)的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現(xiàn)象稱為溢奶。吐奶：伴有嘔吐現(xiàn)象，且有痛苦表情的稱為吐奶。這樣分類的話，絕大多數(shù)嬰兒出現(xiàn)的是溢奶，屬發(fā)育中的現(xiàn)象。寶寶溢奶怎么辦：在嬰兒頻繁溢奶的階段，家長要做好護(hù)理。只要嬰兒在溢奶時不伴哭鬧、咳嗽等現(xiàn)象，溢奶后進(jìn)食正常，生長正常，就不必?fù)?dān)心?；谝缒痰臋C(jī)理，對溢奶明顯、次數(shù)多的嬰兒，家長應(yīng)通過體位療法來使溢奶現(xiàn)象得到緩解。體位療法：家長可以在嬰兒吃奶后讓嬰兒保持相對右側(cè)位，將嬰兒床頭抬高 15～25 度，以使嬰兒全身處于 15 度斜坡面上，這樣做就可以有效減少食物反流。拍拍背。

3.雜蔬炒飯

食材：四季豆150克，土豆150克，胡蘿卜50克，香菇4朵，米飯2碗，鹽1/2小匙，生抽適量。

做法：

1.四季豆，香菇，胡蘿卜，土豆，米飯。

2.將材料分別切成小丁。

3.鍋內(nèi)熱油，放入土豆，胡蘿卜丁炒至熟。

4.加入香菇丁及四季豆丁，加入鹽，炒至熟。

5.加入白米飯翻炒均勻。

6.最后加入生抽即可出鍋。

4.玉米粒炒飯

食材：玉米粒50-100克，米飯一碗，黃瓜30克。

做法：

1.鍋中放油。

2.油熱后倒入米飯炒松散。

3.將米飯放一旁，再倒入玉米粒炒香。

4.炒均勻后，灑上少許黃瓜丁，再倒入適量的鹽翻炒均勻。

5.黑糯米南瓜盅

材 料：

小南瓜1個、黑米15g、紅米15g、大米10g

步 驟：

1、黑米、紅米加入清水，泡洗干凈。

2、大米加入清水，泡洗干凈。

3、大米、黑米、紅米倒入電飯煲中。

4、 加入水，啟動。

5、米飯煮好開鍋。

6、從小南瓜三分之一處把上半部分切一個蓋子，留用。

7、用小勺挖出瓜瓤。

8、填入米飯，抹平。

9、蓋上蓋子，放入烤盤。

10、烤箱調(diào)至上下火200度 45分鐘。

11、 取出，完成。

可以選擇切開吃，或者直接把南瓜肉挖下來拌勻米飯一起吃！怎么吃都香甜好吃。

6.三色米飯

材 料：

米飯1碗，菠菜20g，南瓜20g，紫薯10g

步 驟：

1、紫薯、南瓜上鍋蒸15分鐘。

2、菠菜焯水，瀝干水分撈出，菠菜切成末。

3、用小勺取出南瓜肉，南瓜搗成泥。

4、放入料理機(jī)中，加入少許溫水打成菠菜泥。

5、紫薯搗成泥。

6、加入米飯，混合均勻。

7、南瓜泥中，加入米飯，混合均勻。

8、菠菜泥中加入米飯，混合均勻。

9、用模具造型，可以食用了。如果沒有模具，也不用擔(dān)心，直接抓成顏色不同的小飯團(tuán)就可以呦！

7.芝麻米飯餅

材 料：

米飯1碗，黑芝麻10克，香油3ml，鹽2克，糯米粉5克

步 驟：

1、米飯、黑芝麻、香油、鹽、糯米粉拌均勻；PS：可以適量的加一點水。

2、拌均好米飯倒入保鮮袋用搟面杖搟平整；

3、用刀切成4*5cm的長方形；

4、炸籃抹一層油，撕開保鮮膜，把米飯餅胚放入；

5、蓋上蓋子時間設(shè)置22分鐘；PS：想更硬脆可以設(shè)置25-28分鐘

6、微黃的時候可以翻轉(zhuǎn)一次；

7、芝麻香飄的零食——米飯餅就好了。

米飯花樣吃法美味又健康，都有哪些吃法？

米用來做飯也是有多種豐富做法的，除了一般的日常煮飯，令我印象深刻的是瑤族人喜歡在煮飯時在鍋中放入自家種植的黑色大豆，用大火煮開，一定要用高壓鍋煮，這樣經(jīng)過大火做出來的飯，黑豆跟米飯融合在一起，真的是很香，還留有黑豆汁，一個人能吃下三碗。試試把臘肉火腿腸胡蘿卜切丁放入大米里面一起煮 水量和平時煮飯一樣即可。

蒸熟的米飯，弄撒拌上雞蛋。鍋里放多點油。等油溫?zé)崃?，抓一把米撒下去（這樣做幣粘連）下火炸制，炸至焦黃撈出。干燥處保存。可以當(dāng)米花吃，還可以做米餅吃，還可以加點配料做泡飯吃?？梢阅コ煞圩瞿c粉，可以做炒飯，熬粥，米糊，米漿，爆米花，米酒、糯米飯，煮西飯，做米湯，做餅。

對我來說，剩米飯是從小吃到大的，因為媽媽習(xí)慣多做飯，一頓吃不了后邊好幾天都吃舊飯，我最愛吃炒隔夜的米飯，里邊放點葫蘆卜，黃瓜，雞蛋，火腿特別好吃，媽媽喜歡把剩米飯熬成粥喝，說是比現(xiàn)熬的好吃。 現(xiàn)在我家孩子最喜歡吃煎米飯餅，米飯里放入喜歡的蔬菜，打一顆雞蛋，煎著吃，特別香。米飯是我家一日三餐離不開的主食，不管怎么吃我都喜歡！

煮粥，煮出來的粥米水分明，更適合這個夏天清熱，或者蛋炒粉：個人感覺剩米飯會比剛出鍋還熱的米飯做蛋炒粉來的香！1.蛋炒飯。2.炒制一下，用餅卷著吃。3.鍋中放油，將打好的雞蛋液倒入，成型后，將剩米飯放入，做成雞蛋米飯餅。4.蔥姜熟鍋，放入火腿丁、各種蔬菜丁、蝦肉丁，放入雞蛋液炒熟，再放入剩大米飯，翻炒出鍋。營養(yǎng)美味的營養(yǎng)早餐做好了。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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