這些碰不得的回奶食物別擔(dān)心，真正回奶的是它！

乳管。咱們都知道新生兒會(huì)有一個(gè)生理性的體重下降，這是很正常的，如果孩子在10天之后，體重恢復(fù)到和剛出生時(shí)候的差不多，或者是在整個(gè)新生兒期孩子的體重增長(zhǎng)達(dá)到600克的時(shí)候，那也說明孩子在平時(shí)的時(shí)候是吃飽了。好了，這個(gè)就是孩子吃飽的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)的情況，如果你家孩子現(xiàn)在已經(jīng)滿足了這些情況，那就建議家長(zhǎng)不要再使勁的喂孩子了，再喂孩子的話，孩子很有可能就會(huì)因此吐奶了。為了能讓姐妹們清晰簡(jiǎn)單地初步判斷寶寶吐奶的嚴(yán)程度，小緣將吐奶現(xiàn)象分為溢奶和吐奶兩種。溢奶：沒有嘔吐動(dòng)作，只是隨打嗝、腹部或全身用力等出現(xiàn)的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現(xiàn)象稱為溢奶。吐奶：伴有嘔吐現(xiàn)象，且有痛苦表情的稱為吐奶。這樣分類的話，絕大多數(shù)嬰兒出現(xiàn)的是溢奶，屬發(fā)育中的現(xiàn)象。寶寶溢奶怎么辦：在嬰兒頻繁溢奶的階段，家長(zhǎng)要做好護(hù)理。只要嬰兒在溢奶時(shí)不伴哭鬧、咳嗽等現(xiàn)象，溢奶后進(jìn)食正常，生長(zhǎng)正常，就不必?fù)?dān)心?；谝缒痰臋C(jī)理，對(duì)溢奶明顯、次數(shù)多的嬰兒，家長(zhǎng)應(yīng)通過體位療法來使溢奶現(xiàn)象得到緩解。體位療法：家長(zhǎng)可以在嬰兒吃奶后讓嬰兒保持相對(duì)右側(cè)位，將嬰兒床頭抬高 15～25 度，以使嬰兒全身處于 15 度斜坡面上，這樣做就可以有效減少食物反流。拍拍背。

其實(shí)很多月嫂姐妹們常常在交流群里討論月子飲食，其中話題數(shù)最多的，要數(shù)回奶食材了。

很多月嫂姐妹都擔(dān)心，不慎使用了回奶食材，導(dǎo)致寶媽奶水減少，從而影響到母乳喂養(yǎng)。

所以，今天，國(guó)慶老師就給大家做了一份回奶食材的盤點(diǎn)，讓姐妹們心中有數(shù)。

01

容易回奶的食物有哪些？

水產(chǎn)品類：田螺、螃蟹、螺螄等。

蔬菜類：韭菜、香菜、冬菇、白蘿卜、韭黃、大白菜、芹菜、豆角、黃瓜、苦瓜、茄子、地瓜、玉米、竹筍、香椿等。

水果類：山楂、石榴、柿子、西瓜、香瓜（瓜類）等。

調(diào)料類：茴香、鹽、醋、醬油、大蒜、桂皮、花椒、芥末。

其他：大麥茶（大麥制品）、啤酒、茶葉、薄荷、咖啡、藿香正氣水、巧克力等。

02

吃了就會(huì)回奶嗎？

能夠引起回奶的食物真的太多了，難道都要背下來？一個(gè)不留神吃了怎么辦？

其實(shí)，回奶的效果是因人的體質(zhì)而異的。同一種食物，有的人吃了奶水就會(huì)明顯減少，有些人吃了就絲毫不受影響。而且，如果食用的量很小，或者很久才吃一次，是不會(huì)造成回奶的。

所以，姐妹們?cè)谧鲈伦硬蜁r(shí)不用過度緊張。

當(dāng)然，如果是寶媽奶水特別多，想要減少乳汁分泌，可以將150g生麥芽加500ml冷水熬煮后服用，具有很好的回乳效果。

03

如何才能讓寶媽奶水充足呢？

其實(shí)，平時(shí)我們遇到最多的是缺乳、少乳的寶媽，所以下奶才是更需要掌握的技能。

想要下奶，就要先了解乳汁的分泌原理。

乳汁的分泌是靠泌乳反射。所謂泌乳反射，就是寶寶通過吮吸乳頭，將（我要吃奶了）信號(hào)通過乳頭上的神經(jīng)傳遞到腦垂體，促使機(jī)體產(chǎn)生催乳素，進(jìn)而促進(jìn)乳汁分泌。

所以，寶寶吸的越多，乳汁分泌的就越多，當(dāng)寶寶吃奶有了一定的規(guī)律后，乳房就會(huì)根據(jù)"之前的記憶”自發(fā)分泌乳汁了。

寶寶出生后1小時(shí)，吮吸能力最強(qiáng)，這是讓寶寶吮吸乳房、促進(jìn)下奶的最佳時(shí)間，姐妹們?cè)诮窈蟮墓ぷ髦?，要抓住這一良好的下奶時(shí)機(jī)，盡早給寶媽開奶。

最后，如果想要通過飲食來調(diào)節(jié)寶媽的奶水，就要綜合考慮到寶媽的體質(zhì)、食物的屬性以及食物搭配。

上面列舉的容易引起回奶的食物，只要我們拿捏好用量，做好食材搭配，就不會(huì)導(dǎo)致寶媽回奶啦！

回奶吃什么食物回奶快

回奶食物：麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人參、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）。

回奶食譜1、山楂麥芽飲：麥芽 10g，山楂 3g，紅糖 15g，先將山楂切片與麥芽分別炒焦（也可以選購(gòu)中藥店的炒麥芽與干山楂片），將炒好的山楂片與炒麥芽放入干凈的小鍋中。加水400ml，中火燒開后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)加熱15分鐘。將煮好的水放至稍涼后，調(diào)入紅糖，即可飲用。

回奶食譜2、粳米粥：粳米100克淘洗干凈，鍋置火上，放適量清水，加入炒麥芽30克、枳殼6克煎煮、去渣，放入粳米煮粥，等粥熟時(shí)，加入紅糖攪拌溶化即可。

回奶的食物

回奶的食物
日常生活中，人們對(duì)于食物的營(yíng)養(yǎng)攝入要求比較高。那么，回奶的食物有哪些呢？通過相關(guān)的了解就會(huì)發(fā)現(xiàn)，辛辣食物是回奶食物中較好的食物。例如日常生活中常見的花椒。通過五百毫升的水。熬制成一般的時(shí)候。再使用紅糖就會(huì)緩解漲奶的情況。兩次之后基本上可以達(dá)到回奶的效果。

回奶的食物

另外一種常見的回奶食物是韭菜。日常生活中多吃韭菜同樣能夠達(dá)到回奶的效果。多吃一些含量的食物同樣能夠幫助回奶，尤其是日常多喝綠茶才能夠更好的幫助人們更好的達(dá)到回奶的效果。吃生冷的食物也會(huì)導(dǎo)致回奶?；啬痰氖澄锍诉@些之外，還有山楂和螃蟹。經(jīng)常吃這兩種食物也能夠達(dá)到回奶的效果。
哺乳期的女性由于身體比較虛弱，為此及時(shí)的調(diào)整自身的營(yíng)養(yǎng)平衡方式也是尤為重要的。哺乳期可以適當(dāng)?shù)囊每Х龋啬痰氖澄锂?dāng)中也含有這些刺激較重的飲品。這些飲品會(huì)使得母乳收到影響。在食用之前應(yīng)該謹(jǐn)慎，掌握好喂奶的間隔時(shí)間?；啬痰氖澄锂?dāng)中含有山楂和韭菜豆?jié){等。值的一提的是，為了能夠順利的達(dá)到回奶的作用和目的。很多時(shí)候是需要更全面的了解哺乳喂養(yǎng)知識(shí)。

什么是回奶的食物回奶的食物有哪些

1、生活中哺乳期的女性可以通過吃麥芽、豆腐、韭菜、山楂等食物進(jìn)行回奶，但是回奶的速度不是很快，而且也并不能夠達(dá)到理想的回奶效果。在回奶的過程中不要盲目，一定要注意盡量不要引起乳腺方面的炎癥或疾病，否則不僅會(huì)有明顯的疼痛感覺，也不利于女性的乳房健康。
2、在哺乳期過后的女性可以到正規(guī)的醫(yī)院咨詢，根據(jù)醫(yī)生的建議選擇適合自己的方式進(jìn)行回奶，這樣既能夠保證乳房的健康，也能夠達(dá)到理想的回奶效果。女性也可以選擇己烯雌酚、溴隱亭等藥物，但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
3、另外，民間也有很多方法，比如天然植物茶類，對(duì)于身體沒有傷害，而且回奶的效果也是比較明顯的。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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