花生和它一起煮，原來(lái)催乳效果這么好，月嫂秘方勝吃補(bǔ)藥無(wú)數(shù)

花生營(yíng)養(yǎng)豐富，每天吃一定量的花生，有助于身體健康，還有助于新媽媽下奶。

三、這么危險(xiǎn)，那小寶寶還能趴睡和側(cè)臥睡嗎？答案是：能，大人在清醒的狀態(tài)下看著寶寶側(cè)睡和趴睡，適當(dāng)?shù)呐克瘜?duì)小寶寶是很有好處的。怕寶寶嗆奶，醫(yī)生建議側(cè)睡，可以讓寶寶整個(gè)身體向上，小腦袋可以朝左朝右朝上換換方向。四、多余的寢具也潛藏危機(jī)！嬰兒床上除了寶寶和當(dāng)季的蓋被，清理掉多余的枕頭、毛毯、毛絨玩具、衣服等雜物。寶寶要是將臉埋在這些柔軟的物體中，很可能會(huì)遮掩口鼻，導(dǎo)致呼吸不暢。寶寶的床也不需要太柔軟，最佳選擇是硬質(zhì)嬰兒床墊。當(dāng)父母不容易，當(dāng)好月嫂更不容易，都需要持之以恒地學(xué)習(xí)科學(xué)育兒。祝愿小寶貝們每天都能香甜入夢(mèng)，到了清晨，用最響亮的啼哭or甜甜的微笑，給大家爸爸媽媽問(wèn)“早安”！

1花生魚頭湯

營(yíng)養(yǎng)：魚頭富含不飽和脂肪酸，可提高新媽媽免疫力；花生是促進(jìn)新媽媽乳汁分泌的重要食物，非常適合新媽媽食用。

原料：魚頭1個(gè)，花生仁50克，紅棗3顆，姜片、鹽各適量。

做法：

1.魚頭處理干凈；紅棗洗凈，去除棗核備用；花生仁洗凈備用。

2.將鍋燒熱，倒入少量油，放入姜片爆香，再放入魚頭，煎至兩面金黃。

3.加入適量水，沒(méi)過(guò)魚頭，用大火燒開。

4.加入花生仁和紅棗，燒開后轉(zhuǎn)小火煲40分鐘，加鹽調(diào)味即可。

2花生紅棗蓮藕湯

營(yíng)養(yǎng)：蓮藕能清除腹內(nèi)積存的瘀血、增進(jìn)食欲、幫助消化、促進(jìn)乳汁分泌，蓮性偏涼，產(chǎn)后不能過(guò)早食用，產(chǎn)后半個(gè)月食用比較合適，可以補(bǔ)血逐瘀。

原料：香菇4朵，蓮藕50克，花生仁20克，紅棗4顆，姜片、鹽各適量

做法：

1.香菇洗凈，用溫水浸泡；蓮藕洗凈，削皮，切成片備用；花生仁放開水鍋里煮一下，以去澀味。

2.砂鍋燒水，水開后，把蓮藕、香菇、紅棗、姜片一起放入鍋里，再倒少量植物油燉1小時(shí)，加鹽調(diào)味。

3補(bǔ)血：蜜汁花生棗

紅棗100克、生花生仁100克，溫水浸泡后放鍋中加適量清水，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠?；稹?/p>

也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。

4健脾消脂：花生紅棗薏仁粥

帶衣花生、紅棗、赤小豆、薏苡仁各40克，紅米30克，一起熬粥喝。

5養(yǎng)肝：花生豆?jié){

花生、大豆一起榨汁喝，有較好的降血脂、延年益壽的作用，非常適合中老年人食用。

此外，豆?jié){也有補(bǔ)虛潤(rùn)燥、清肺化痰之功效，兩者一起，可達(dá)到事半功倍的效果。

6養(yǎng)胃：花生豬肚湯

將一個(gè)豬肚清洗干凈，分成五小份，每天可以做一份。把豬肚放入沸水中煮上10分鐘，拿出來(lái)后再刮洗一遍。

再將豬肚切片與洗凈的10余粒紅皮生花生放入砂鍋里，加些清水，大火煮沸，然后用小火煨上3個(gè)小時(shí)就煮好了。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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