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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      孕期飲食禁忌黑名單
      ，這八類食物孕媽千萬不能碰
      ！
      
        
      
            望月砂
            2023-07-18 09:43:40
        
      

        
      
           
      民以食為天
      ，食以安為先
      。對中國人來說飲食是非常重要的
      。今天我們就來說一說孕媽的飲食禁忌
      。吃很重要
      ，但吃的健康更重要
      ，對于孕媽尤其如此
      ，因?yàn)閷殞氃诙亲永镂盏臓I養(yǎng)成分跟你的飲食習(xí)慣息息相關(guān)
      ，今天我們就來一一揭曉孕期飲食黑名單上哪些食物榜上有名吧！
      1
      、不新鮮的食物例如：鴨脖
      、咸菜等腌制品，臭豆腐
      、鹵肉等以及放置時(shí)間過長的飯菜
      。據(jù)研究顯示，即使放在冰箱里的飯菜
      ，6小時(shí)后也會慢慢變質(zhì)
      。這些食物不僅維生素等營養(yǎng)物質(zhì)幾乎損失殆盡，還可能會產(chǎn)生對胎兒有害的各種無機(jī)鹽
      ，比如亞硝銨鹽等
      。雖說浪費(fèi)不是一個(gè)好習(xí)慣，但為了媽媽和寶寶的健康
      ，這些食物盡量不要吃
      。
      2
      、辛辣熱性食物例如：辣椒、花椒
      、火鍋等食物
      。雖說這對那些無辣不歡的孕媽是一種變相折磨，但為了寶寶這個(gè)能忍
      。這些食物不僅容易消耗體內(nèi)腸道水分
      ，使消化液的分泌減少，還容易引起孕媽胃痛
      、痔瘡及便秘等一系列不適
      ，如果是前置胎盤，還可能加快血流量
      ，增加出血傾向
      。
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      3
      、高油鹽食物例如：炸雞、薯?xiàng)l
      、薯片等食物
      。自從有人說下雪天炸雞和啤酒更配，很多迷妹們就一發(fā)不可收拾
      。作為孕媽的你這時(shí)候一定要忍住啦
      。因?yàn)殚L期食用過多的高脂肪油炸食品，會使準(zhǔn)媽媽體內(nèi)膽固醇和膽酸的含量增多
      ，不僅增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，還可能讓胎寶寶也面臨生殖系統(tǒng)患癌的危險(xiǎn)
      。相關(guān)研究證實(shí)
      ，高鹽飲食和高血壓有很大關(guān)系，孕期高鹽可能會導(dǎo)致妊娠期高血壓疾病
      ，懷孕中末期還會引起浮腫
      ，因此建議成人每日的食鹽攝入量控制在6克以內(nèi)。
      4
      、生食或半熟類食物例如：生魚壽司
      、半熟肉類等食物。那些未經(jīng)高溫消毒的牛奶
      、生的或半熟的肉類
      、沒有全熟的蛋和蛋制品、沒有經(jīng)過巴氏消毒的蔬果汁
      、沒有洗干凈的生蔬菜
      ，其中都可能含有大量細(xì)菌
      、病毒或寄生蟲，孕期最好不要食用
        。
      5
        、具有興奮作用的食物例如：咖啡、茶
        、酒
        、檳郎等食物。這類食物大量攝入后具有讓人興奮的作用
        ，可能會出現(xiàn)惡心
        、嘔吐、頭痛
      、心跳加快等不適
      ，加重孕期心臟負(fù)擔(dān)。同時(shí)
      ，咖啡因也是一種利尿劑
      ，大量飲用會引起尿頻，引發(fā)脫水
      、電解質(zhì)紊亂
      ；咖啡因還可以穿過胎盤到達(dá)胎兒，從而導(dǎo)致胎兒運(yùn)動或睡眠障礙
      。
      6
      、含糖量高的食物例如：甜茶、甜點(diǎn)等食物
      。對一個(gè)愛吃甜食的人來說是不能接受的
      ，但是對于孕期的孕媽來說，不是說不能吃
      ，是不能吃太多
      。過量的甜食會消耗大量的鈣，導(dǎo)致鈣的缺乏
      。孕婦長期高血糖還容易得妊娠期糖尿病
      ，畸形兒、巨大兒
      ，肥胖
      、難產(chǎn)的幾率也會升高。
      7
      、任何含有酒精的飲料例如：果酒
      、酒釀等食物。懷孕后
      ，任何含有酒精的飲料孕媽都不應(yīng)該飲用
        。因?yàn)檫@些都可能通過胎盤進(jìn)入胎兒的血液并造成損害
        。
      8、服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥
        、補(bǔ)品例如：人參
        、鹿茸、桂圓
        、荔枝
        、胡桃肉等食物。有許多激素含量較多的補(bǔ)藥
        ，如果濫用
        ，會影響胚胎正常的發(fā)育成熟，干擾胎兒生理發(fā)育進(jìn)程
        ，從而會給胎兒帶來不良的影響
        ，媽媽也容易導(dǎo)致水腫、高血壓
        、便秘等癥狀
        ，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等，所以補(bǔ)藥需謹(jǐn)慎
        ，如果真的需要
        ，應(yīng)在醫(yī)生的建議下食用。
       
      PS: …… 
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
        ，將來養(yǎng)醫(yī)生
        。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
        。關(guān)注我
        ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
        ！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/61922.html.
      
          
      
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