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秋季常吃這5種食物
，不僅健脾開胃，還能排出體內(nèi)濕氣

健康管理師 2023-07-18 10:05:37

隨著社會的發(fā)展

，人類越來越注重養(yǎng)生，壽命也越來越長
。我國著名的作家楊絳先生高壽105歲，她的養(yǎng)生秘訣是“木耳棒骨湯”
。楊絳先生長時間食用木耳棒骨湯
，骨骼特別硬朗。90多歲的楊絳先生還能彎腰兩手著地
，這在許多高齡老人中是很難做到的。黑木耳是非常出名的營養(yǎng)食物
，被人們稱為“素中之葷”
、“素中之王”，在世界上更是有“中餐中的黑色瑰寶”的美譽
。它最大的特點就是以通為補
，以通為用
。我們?nèi)碛泻芏嗟胤蕉夹枰ǎ迮K要通
，六腑要通，血脈更要通
。而木耳針對這三個方面都能起到作用。 食品中的阿司匹林：1
、化栓通血管黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質(zhì)
，能減少血液凝塊
，預(yù)防血栓等癥的發(fā)生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用 黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質(zhì)
，能減少血液凝塊
，預(yù)防血栓等癥的發(fā)生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用

2

，清腸防結(jié)石

黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動

，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時清除和排出。

，不僅健脾開胃，還能排出體內(nèi)濕氣.png" />

并且木耳對膽結(jié)石

、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有一定的化解功能，對于初發(fā)膽囊炎和初發(fā)結(jié)石者
，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛
、惡嘔等癥狀可在2-5天內(nèi)緩解。

吃山藥好可以潤肺止咳

。山藥當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)是能夠有利于我們滋養(yǎng)身體里的肺部的
，而且還能夠具有潤滑可有利于血液循環(huán)的效果
，所以多吃一些山藥能夠滋養(yǎng)肺部的同時，還能夠達(dá)到止咳的效果
。

看完點個“在看”支持下小編

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康
。關(guān)注我
，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
，對您有益無害
！

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