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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      春季養(yǎng)肺：開春養(yǎng)肺應(yīng)膳食先行
      
        
      
            金櫻子
            2023-07-18 11:15:10
        
      

        
      
           
      在經(jīng)歷了寒冷干燥的冬天后
      ，春天對(duì)肺
        、鼻、咽
        、喉等呼吸器官的養(yǎng)護(hù)顯得尤為重要。營養(yǎng)師建議
        ，對(duì)于廣大健康人群來說
        ，開春養(yǎng)肺應(yīng)膳食先行。
      營養(yǎng)師介紹
        ，一般常見的白蘿卜
        、白菜、花椰菜
        、荸薺
        、蓮藕、甘蔗 
        、雪梨等蔬果可以起到生津潤燥
        、清熱化痰的作用。中藥材中的杏仁
      、山藥
      、茯苓、白芝麻
      、百合
      、白芍等也具有養(yǎng)肺功效，都是養(yǎng)肺藥膳的上佳選擇
      。特別是其中的百合不僅有養(yǎng)陰清熱
      、潤肺止渴的作用，還有良好的止咳作用
      ，可改善肺部功能
      。柚子含有豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃
      、潤肺
      、補(bǔ)血、清腸
      ；蜂蜜的葡萄糖和果糖
      ，不僅易吸收
      ，還有滋養(yǎng)、潤燥
      、解毒的功效
      ，也都是不錯(cuò)的潤肺、清肺食物
      。
      營養(yǎng)師推薦了幾項(xiàng)特色膳食
      ，如川貝百合燉雪梨，可清熱潤肺
      ，對(duì)于痰多黃稠
      、咳嗽、咽喉紅腫以及喉嚨疼痛等病癥能起到緩解
        、治療的作用
        ，是老年人和女性春季養(yǎng)肺的首選膳食。胡蘿卜蜂蜜雞蛋汁除了能調(diào)養(yǎng)肺
        、輔助治療咳嗽之外
        ，還能起到益智補(bǔ)腦的作用，比較適合兒童養(yǎng)肺食用
        。荸薺豆?jié){
        ，因具有潤燥補(bǔ)虛、清肺化痰的功效
        ，對(duì)于腸熱便秘
        、肺熱咳嗽、胃熱口渴等癥有一定療效
        ，更適合中年人食用
        。
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      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
        。千萬別贏了事業(yè)
        ，輸了健康。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
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