三款冬瓜消腫減肥湯品讓你暴瘦
冬瓜是可以減肥的哦
，你知道嗎?很多人都在用不同的方法去減肥瘦身，現(xiàn)在也是減肥的一個(gè)熱潮，當(dāng)然
，冬瓜含有的水分是比較多的
，也有非常豐富的維生素和礦物質(zhì)
，你知道冬瓜應(yīng)該如何減肥嗎
，來看看這些減肥湯品吧
。
一、消脂冬瓜湯
材料：冬瓜一斤
、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤
、鹽少許
。
做法：
1、將冬瓜去皮洗凈
，海帶浸水切斷備用
。
2、連同陳皮和木瓜放進(jìn)煲中
，加入八碗水
，煲約二小時(shí)，加鹽調(diào)味即可食用
。
功效：可解暑除熱
，消除體內(nèi)脂肪及膽固醇，減肥效果明顯
。
二、海米冬瓜湯
材料：冬瓜、海米
、粉絲
、紫菜、鹽
、胡椒
。
做法：
1、將冬瓜去皮去瓤
，海米泡發(fā)
，海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中
，加入粉絲
，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火燉5分鐘左右至熟
。
2
、調(diào)入鹽，一點(diǎn)點(diǎn)醋
，雞精
，香油即可。
功效：此湯可清熱降火
，去除體內(nèi)油脂
、調(diào)理腸胃，排毒養(yǎng)顏
。
三 、蘆薈紅棗子冬瓜湯
材料：蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數(shù)個(gè)
、雪梨一個(gè)
、蜂蜜適量。
做法：
1
、蘆薈冬瓜洗凈切段
，紅棗雪梨洗凈切塊。
2
、將冬瓜放入鍋中，加入5杯水煮開
，轉(zhuǎn)小火煮至熟
，再加入紅棗、雪梨
、蘆薈及鹽略煮即可
。
功效：此湯最能預(yù)防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫
。
關(guān)于冬瓜可以瘦身減肥的一些湯品
，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們了解到了
，冬瓜的合理搭配是可以起到清熱降火去暑的作用
，而且還可以調(diào)理腸胃排毒養(yǎng)顏的哦，大家可以試試呢
。
冬瓜怎么吃能減肥
冬瓜怎么吃能減肥
冬瓜怎么吃能減肥
，冬瓜是我們常吃的蔬菜，也是深受減肥人士喜愛的減肥食品
。但是很多人都只是知道冬瓜可以減肥
，卻不知道應(yīng)該怎么吃。下面我們一起來看冬瓜怎么吃能減肥吧
。
冬瓜怎么吃能減肥1冬瓜是一種常見食材
，營養(yǎng)豐富，可以炒食也可以做湯
，但是平時(shí)生活中卻有些人喜歡用冬瓜來減肥
。
冬瓜怎么吃能減肥 冬瓜減肥要注意什么
1、冬瓜與海帶一起吃能減肥
平時(shí)單獨(dú)吃冬瓜減肥效果并不明顯
，可以把它和海帶一起搭配食用
，平時(shí)食用時(shí)可以取冬瓜五百克，海帶兩百克
，陳皮適量
，木瓜兩百克，把它們?nèi)壳谐蓧K狀以后入鍋加清水煮制成湯，煮好以后加鹽調(diào)味
，然后取出食用
，每天一次就可以。
2、冬瓜與海米一起吃能減肥
冬瓜與海米一起吃減肥效果也特別好
，平時(shí)食用時(shí)可以把冬瓜與海米還有適量的紫菜與粉絲等材料一起入鍋加清水煮制湯，煮好以后加入少量香醋和適量的食用鹽以及麻油
，調(diào)勻以后食用
。這種海米冬瓜湯能清除人體內(nèi)積存的油脂，也能調(diào)理腸胃
，經(jīng)常食用能起到良好的減肥作用
。
3、冬瓜減肥要注意什么
平時(shí)在用冬瓜減肥時(shí)
，想讓它的減肥效果出色
，一定在嚴(yán)格控制自己的飲食，每天可以少吃多餐
，也可以吃些水果補(bǔ)充維生素
，但是不能油炸食品和肉類食品等高熱量的食材，另外每天還要配合適量的運(yùn)動(dòng)
，多方面努力
，才能讓減肥效果明顯，而且不會(huì)反彈
。
喝醋能保健身體預(yù)防疾病是很多人都知道的事情
，但最近又有人聽說喝醋能解酒，這種說法是真的嗎
？今天我會(huì)帶大家去尋找這個(gè)問題的
，答案能讓大家知道喝醋到底能不能解酒，同時(shí)也會(huì)帶大家了解喝醋能減肥嗎
？
喝醋解酒嗎
1
、人們?cè)诤染埔院筮m量喝輕醋確實(shí)能解酒，但醋有很多種
，并不是所有的醋都能解酒
。人們?cè)诤染坪笾挥泻冗m量的蘋果醋，才能加快身體內(nèi)酒精分解和代謝
，才能讓人類的醉酒癥狀減輕
，其他醋喝了以后起不到解酒作用。
2
、喝醋解酒
，但只能喝蘋果醋
，如果喝白醋或者陳醋則會(huì)加重人類腸胃負(fù)擔(dān)，不但不能解酒
，還會(huì)讓人體出現(xiàn)多種不良反應(yīng)
，因?yàn)榇字泻械乃嵝猿煞峙c酒類含有的乙醇相遇后會(huì)生成一些乙酸乙醇，這種物質(zhì)具有很強(qiáng)的刺激性
，容易傷害人類的胃黏膜
，會(huì)讓人們出現(xiàn)胃痛嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成胃潰瘍。
喝醋能減肥嗎
1
、喝醋能減肥
，因?yàn)榇字泻械乃嵝猿煞帜芗涌烊梭w內(nèi)脂肪燃燒和代謝，并能抑制人體對(duì)脂肪的吸收
，還能加快人體對(duì)脂肪的消耗
，它能減少人體內(nèi)脂肪的數(shù)量，會(huì)讓人類體重慢慢減輕
，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有明顯的減肥效果出現(xiàn)
。
2
、喝醋能減肥是真的
，但大家想通過喝醋減肥，一定要掌握它的.正確方法
，而且要選擇合適的醋來喝
。生活中常見的白醋和蘋果醋以及米醋都具有一定的減肥作用，但陳醋并不適合用來喝
，更不適合用來減肥
，因?yàn)樗鼘?duì)人類胃腸的刺激性比較明顯，容易讓人們出現(xiàn)胃酸過多還會(huì)讓胃腸消化功能受損
。
上面為大家介紹了一些與醋相關(guān)的知識(shí)
，能讓大家了解喝醋能解酒，但在喝的時(shí)候要選擇果醋
，同時(shí)也讓大家知道適量喝醋能減肥
，但想讓喝醋的減肥效果好要適量喝果醋或者白醋。
冬瓜怎么吃能減肥2天氣變涼
，很多人就不愿意減肥了
，變得很懶！再這樣懶惰下去
，減肥簡直是不可能了
！那么，在深秋減肥哪種方法比較合適
？冬瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢猿缘降囊环N蔬菜
，其具有很好的燃脂功效。
冬瓜減肥原理
相信很多減肥的MM都嘗試過冬瓜減肥法吧
，那是因?yàn)槎现泻斜级?div id="jfovm50" class="index-wrap">，這種物質(zhì)能夠有效的抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，另外冬瓜中本來就不含脂肪
，熱量也很低
，對(duì)于減肥是再好不過的食物了。
冬瓜中富含豐富的維生素C
，并且富含鉀元素
，而鉀元素是人體必需的微量元素，具有排水消腫的作用
，同時(shí)含的鈉鹽比較低的
，這對(duì)于高血壓，腎不好
，浮腫等都有很好的療效
，能起到消腫降壓的作用。
食譜一：、紅燒冬瓜
主料
、冬瓜。
輔料
、白糖
、雞精、蠔油
、鹽
、老抽、生抽
。
紅燒冬瓜的做法步驟
1
、冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方塊
。
2
、熱鍋下油，油熱后下入冬瓜塊煎至四面略顯金黃后
，把冬瓜扒到鍋邊
，中間下少許白糖炒出糖色后和冬瓜塊一起炒勻。再放入鹽
，適量生抽
，老抽讓冬瓜均勻上色。
3
、加一小碗水炒勻后蓋上鍋蓋
，燜煮至冬瓜到熟
。再加蠔油，雞精
，大火收汁
。
4、起鍋撒上蔥花即可
。
小貼士
1
、冬瓜表面打花刀更易入味。
2
、炒糖的時(shí)候一定要注意千萬別炒糊了
，把握不好的話寧可少炒一會(huì)，糖快化完時(shí)就加冬瓜炒勻
。
3
、最后收汁的時(shí)候不用收太干了，用那湯汁拌飯又是一人間美味
。
食譜二：鮮貝冬瓜湯
主料
、冬瓜、鮮貝
。
輔料
、蔥適量、姜適量
、香菜適量
、油適量
、鹽適量
、胡椒粉適量、白酒適量
。
鮮貝冬瓜湯的做法步驟
1
、冬瓜洗凈一切為二，用挖球器挖出一個(gè)個(gè)冬瓜球
。
2
、貝丁加入幾滴白酒、少許鹽
、半勺淀粉腌制
。
3、鍋里燒水
，水中放半勺鹽
，水沸騰后，將冬瓜球放入
，焯水2分鐘
。
4
、然后迅速撈出，放涼水中浸泡
，然后撈出瀝干水
。
5、鍋里放少許油
，油熱后將蔥姜下鍋爆香
，然后將焯好的冬瓜球放入翻炒。
6
、加入半鍋開水
，依個(gè)人口味加少許鹽或是不加。
7
、等冬瓜燉至完全成熟呈半透明時(shí)
，加入腌制好的貝丁，一分鐘后即可關(guān)火
。
8
、加入少許胡椒粉，撒入切段的香菜
。
溫馨提示
，冬瓜性寒，脾胃氣虛
，腹瀉便溏
，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜；女子月經(jīng)來潮期間和寒性痛經(jīng)者忌食生冬瓜
。久病的人與陰虛火旺者應(yīng)少食冬瓜
。
冬瓜湯能減肥嗎？
“冬瓜作為家常蔬菜的一種
，有很多的烹飪方式，如紅燒冬瓜
、炒冬瓜
、蒸冬瓜、冬瓜湯等
。想要減肥的美眉們比較喜歡的是把冬瓜煮湯喝
，那么究竟冬瓜湯可以起到減肥效果嗎？冬瓜減肥湯有哪些
？”
冬瓜湯可以減肥嗎
？
冬瓜湯是有好的減肥效果的。
冬瓜本身就是熱量不高
，不含有脂肪
，再加上所含有的丙醇二酸可以抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪
，所以具有很好的減肥瘦身效果。因此冬瓜湯也是有好的效果的
，再加上冬瓜湯不像紅燒冬瓜或是冬瓜燴海鮮那樣還有各種食材和調(diào)味料
，不會(huì)格外添加調(diào)味料和食材的熱量，減肥效果自然更好
。
冬瓜減肥湯的做法：
冬瓜湯的做法有很多
，下面給大家介紹幾款比較簡單的冬瓜減肥湯。
1
、清水冬瓜湯
材料：冬瓜200克
、嫩姜一塊、水
。
做法：
1
、將冬瓜削皮、去籽后備用
，冬瓜肉切片備用
。
2、將冬瓜籽和適量水分
，用調(diào)理機(jī)打勻后備用
。
3、取湯鍋加水至7分滿
，加熱后
，放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮，沸騰后再放入冬瓜籽泥
，直到冬瓜肉煮熟
。
4、撈起冬瓜皮
，加入切絲的嫩姜
，續(xù)煮2分鐘即可
。2
、冬瓜海帶湯
材料：冬瓜一斤、海帶四塊
、陳皮二塊
、瘦肉半斤
做法：
將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷
，然后連同陳皮和瘦肉放進(jìn)煲中
，加入八碗水，煲約二小時(shí)
，加鹽調(diào)味即可飲用
。3
、姜絲陳皮冬瓜湯
材料 ：排骨300公克，冬瓜400公克
，姜絲15公克
，陳皮15公克，水1200㏄
，鹽1/2小匙
，雞粉少許
做法：
1、排骨洗凈放入滾沸水中汆燙約3分鐘后
，撈起沖洗備用
。
2、冬瓜洗凈瀝干水份
，先去籽
，再連皮切塊狀備用。
3
、取湯鍋
，加入水和排骨先以大火煮至滾沸，再改以小火續(xù)煮30分鐘后
，再加入冬瓜塊
、姜絲和陳皮再次煮至滾沸后，續(xù)改以小火煮30分鐘
，再加入調(diào)味料拌勻即可
。4、陳皮冬瓜湯
材料 ：主料：冬瓜250克鮮香菇50可
，陳皮25克鹽3克
，白砂糖3克，姜2克
，味精2克
，香油5克
做法：
1、冬瓜去皮切成馬蹄形
，在沸水中稍煮
，撈出浸冷瀝干。
2
、陳皮浸軟
，除去果皮瓤。
3
、冬菇去蒂浸軟洗凈
。
4、用瓷鍋盛冬菇、冬瓜
、陳皮
、姜片，將素上湯煮沸倒入鍋內(nèi)
，蓋上蓋子
，放入蒸籠蒸約1小時(shí)，再加入精鹽
、香油調(diào)味
，即可出鍋。
5
、羅漢冬瓜羹
材料：冬瓜350克
，蓮子、百合
、洋薏米
、冬菇、面筋各20克
，珍珠筍粒
、豆腐粒各1湯匙，素上湯4杯
，姜2片
、鹽適量。
做法：
冬瓜去皮
，切粒
。蓮子、百合
、洋薏米洗凈
，浸軟，隔水蒸熟
。冬菇浸軟
，洗凈，切粒
，面筋洗凈
，切粒。燒熱油
，爆香姜片
，煮滾素上湯，放入全部材料
，大火滾10分鐘，加鹽調(diào)味即可。6
、蘆薈紅棗冬瓜湯
材料：3片蘆薈
、半斤冬瓜、紅棗
、1個(gè)雪梨
、蜂蜜
做法：
1、將洗干凈的蘆薈冬瓜切段
，紅棗雪梨切塊
。
2、將冬瓜先放入鍋中
，加入5杯水煮開
，然后轉(zhuǎn)小火煮至熟，再加入紅棗
、雪梨和蘆薈
，加點(diǎn)鹽再略煮就可以了。7
、冬瓜荷葉湯
材料：1張鮮荷葉
、500g冬瓜、鹽
做法：
1
、將荷葉洗干凈
，撕成碎片，冬瓜洗凈
，去蒂把
，切成片。
2
、把荷葉片和冬瓜片一起放到鍋中
，加適量清水煮成湯，燒沸后把荷葉取出
，然后加入適量鹽即可
。8、冬瓜綠豆湯
材料：500g冬瓜
、150g綠豆
、15g蔥、5g生姜
、鹽
、500g鮮湯
做法：
湯鍋洗凈置旺火上，添入鮮湯燒沸
，撇去泡沫
。生姜洗凈拍破，放入鍋內(nèi)，蔥洗凈入鍋
，加入綠豆
。冬瓜去皮、去瓤
，洗凈切塊
，投入湯鍋內(nèi)，燒至熟而不爛時(shí)
，撒入鹽
，起鍋即成。
9
、冬瓜排骨湯
材料：排骨250克
、冬瓜250克、姜4片
、鹽適量
、味精少許、熱開水4碗
。
做法：
冬瓜
、排骨切成小塊，姜切細(xì)絲
。取一只大湯碗
，盛4碗熱開水，將冬瓜塊
、排骨塊及姜絲放入
，以微波高段火力煮15-20分鐘，取出加鹽及味精調(diào)味即可
。
10
、冬瓜口蘑湯
材料：冬瓜500克，水發(fā)口蘑100克
，料酒
、精鹽、味精
、濕淀粉
、豆油、豆芽湯各適量
。
做法：
1
、將冬瓜洗凈，去皮
、去瓤
，下沸水鍋煮熟
，撈出放涼水浸涼，再切成塊;將水發(fā)口蘑去雜洗凈
。
2
、炒鍋放豆油燒熱
，放入豆芽湯
、口蘑、冬瓜塊
、料酒
、精鹽、味精
，用大火煮沸后
，改為文火燉燒至口蘑、冬瓜入味
，用濕淀粉勾熒
，即可出鍋裝湯盤。
三款簡單的瘦身食譜，真能讓你瘦得下來 ？
現(xiàn)代人對(duì)于事情是很盲目的
，聽風(fēng)就是雨，但對(duì)于減肥
，大家一定要用理智方法
，今天速瘦姐就推薦三款瘦身食譜，讓你的瘦身事半功倍
！
1.玉米筍白菜湯：白領(lǐng)減肥最愛
原料：白菜心
、油面筋、玉米筍
、黃瓜
做法：黃瓜洗凈切斜片;油面筋切塊;白菜心剝開
。鍋里倒入適量水，燒滾
，先放入玉米筍煮二
、三分鐘，再依次放入白菜心
、油面筋
、黃瓜片稍煮，最后用鹽
、蘑菇精調(diào)味
，即可出鍋
。
這款減肥湯品的神奇之處就是它可以作為主食用哦！對(duì)于現(xiàn)在女性來說
，省力省時(shí)才是最給力的事情對(duì)不對(duì)
！只需要一碗湯就輕松解決溫飽問題還能夠燃脂，那可樂而不為呢
？
2.素食?div id="4qifd00" class="flower right">
；矢航】凳萆?/p>
材料：紫菜20克，海帶40克
，香菇80克
，蘑菇80克，鮮蘆筍80克
，素蝦仁20克
，葵花籽油1湯匙，玉米1湯匙
，嫩豌豆少許
，雞蛋清1個(gè)，姜汁酒1湯匙
，素高湯1.2升
，太白粉(生粉)少許，鹽1茶匙
，糖1/2茶匙
，胡椒粉、麻油適量
做法：素蝦仁用開水浸軟
。海帶浸泡后切絲
。蘑菇切片。香菇切丁
。各種材料汆煮候用
。鮮蘆筍去皮，切丁備用
。紫菜浸泡洗凈
。鍋燒熱，下油一湯匙
，灑入姜汁酒
，注入素高湯，放入紫菜及各種已汆煮的材料
。煮沸后將蛋清打勻
，加入豌豆、玉米
、蘆筍丁
，以及鹽
、糖、胡椒粉
、麻油等調(diào)料
。太白粉加水調(diào)勻，倒入勾芡
，至湯羹濃稠即可
。
功效：選用海藻類為材料的湯羹，是非常適合減肥人士的哦
！海藻富含維生素A
，以及鈣
、磷
、鉀、鐵
、碘能及時(shí)補(bǔ)充減肥期間人體所缺的營養(yǎng)元素哦
！這道素食海皇羹
，不僅能夠幫助瘦身
，關(guān)鍵的是還能夠讓你瘦的很健康哦！
3.冬瓜煲麻鴨湯：驅(qū)除水腫
食材：冬瓜
、麻鴨
、薏米、蜜棗
、鮮姜
做法：需要準(zhǔn)備一只處理干凈的麻鴨
，一小碗薏米、一大塊帶皮的冬瓜
、兩顆蜜棗
、數(shù)片鮮姜。將薏米淘凈后用清水浸泡兩個(gè)小時(shí)
；麻鴨斬成核桃大的塊
，加一湯匙花雕酒用沸水焯透、撇凈臟沫后撈出瀝干
；
冬瓜去籽后帶皮切成一寸的大塊
；鍋中放少許油，煸炒姜片后放麻鴨塊翻炒三兩分鐘
，倒入開水燒開
，燉一個(gè)小時(shí)后放入冬瓜接著燉半小時(shí)調(diào)味即可。
功效：冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪
，防止體內(nèi)脂肪堆積
，還能把多余的脂肪消耗掉
，對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化和促進(jìn)減肥都有良好效果
。
冬瓜大麥湯清熱祛濕消水腫，輕松喝出好身材，你知道是如何做的嗎?
冬瓜大麥湯清熱祛濕消水腫，輕松喝出好身材
，你知道是如何做的嗎?
東瓜和約伯的眼淚是有利于水分退腫成分
。一般，他們可以一起熬湯
，不但可以起到一定的退腫功效
，而且不傷害身體。東瓜和約伯的淚水也可以瘦身
，因?yàn)樗鼛в幸恍┍?div id="d48novz" class="flower left">
，能夠控制人體中糖的轉(zhuǎn)換，加快人體中脂肪的代謝
。
除此之外
，東瓜和喬布斯的眼淚是低脂肪成分，因此他們還可以在減肥中發(fā)揮了重要作用
，讓身體愈來愈纖細(xì)
。東瓜和約伯的淚水還可以一起吃來美容護(hù)膚。他們能夠消除堆積在身體里的內(nèi)毒素
，盡可能減少表皮細(xì)胞的不良影響
。除此之外，喬布斯的淚水里面含有一些純天然美白精華
，能夠減少黑色素的形成
。平常長期食用能使緊致皮膚光潔，去除色斑
，具有顯著美白功效
。有許多益處，特別是女生好朋友
，別錯(cuò)過
。
【東瓜麥籽湯】
調(diào)料：東瓜450克、薏米仁40克
、姜片
、純蜂蜜（鹽）1茶勺。訓(xùn)練流程：
第一步：清理完作業(yè)淚水后，將其泡浸水中1鐘頭預(yù)留
；東瓜清洗
，去果實(shí)，切成小塊
。皮膚很有營養(yǎng)
。盡量不要清除它。如果你真不想吃它皮
，也可以把它切除
，獨(dú)立煮，喝時(shí)把他拾起來
；姜清洗
，拍平。
第二步：將東瓜
、約伯的淚水和姜片放進(jìn)鍋里
，倒進(jìn)更多水，用猛火燒開
