蝦做法有很多
，有白灼的，有紅燒的，也有用來做餃子餡的，有椒鹽蝦、香辣蝦、油燜大蝦……鮮香入味
師教你5道大蝦月子餐<div id=)
但要是作為月子餐
每年9月21日為“國際和平日”。國際和平日定于每年9月第三個星期二舉行
蝦含有豐富的
此外
蝦的營養(yǎng)成分表（每100克可食部分含量）
| 能量 | 85kcal | 鐵 | 0.6mg |
| 蛋白質(zhì) | 13.4g | 鈣 | 75mg |
| 脂肪 | 1.8g | 鈉 | 119mg |
| 碳水化合物 | 3.8g | 膽固醇 | 273mg |
1
食材：大蝦5~8只
蝦背上的蝦線應(yīng)挑去不吃。
2
、腰果炒蝦仁食材：大蝦8只，腰果（熟）20克
，黃瓜少量。調(diào)料：植物油、鹽、淀粉、姜、料酒各適量。做法：1| 能量 | 559kcal | 鋅 | 4.3mg |
| 蛋白質(zhì) | 17.3g | 鈣 | 26mg |
| 脂肪 | 36.7g | 鈉 | 251.3mg |
| 碳水化合物 | 41.6g | 維A | 8ugRE |
食材：大蝦5只
，豌豆100克。調(diào)料：植物油、鹽、淀粉、姜、料酒、耗油各適量。做法：1、將蝦去殼、洗凈；在蝦仁中加入鹽、料酒和淀粉抓勻，腌制20分鐘；2| 能量 | 111kcal | 維C | 14mg |
| 蛋白質(zhì) | 7.4 g | 鈣 | 21mg |
| 脂肪 | 0.3g | 鈉 | 1.2mg |
| 碳水化合物 | 21.2g | 鐵 | 1.7mg |
食材：大蝦5只
，西蘭花100克調(diào)料：植物油、鹽、淀粉、姜、料酒、耗油各適量做法：1、將蝦去殼、去蝦線、洗凈；在蝦仁中加入鹽| 能量 | 20kcal | 維C | 56mg |
| 蛋白質(zhì) | 3.5g | 鈣 | 50mg |
| 脂肪 | 0.6g | 鈉 | 46.7mg |
| 碳水化合物 | 3.7g | 維A | 25ugRE |
蝦背上的蝦線應(yīng)挑去不吃。
5
、芹菜炒蝦仁食材：大蝦5只
，芹菜100克。調(diào)料：植物油、鹽、淀粉、姜| 能量 | 22kcal | 鈣 | 80mg |
| 蛋白質(zhì) | 1.2g | 鋅 | 0.24mg |
| 脂肪 | 0.2g | 鈉 | 159mg |
| 碳水化合物 | 4.5g | 維C | 22mg |
梅州月子中心一般在2-4萬
月子中心是為母親生產(chǎn)提供專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)（即坐月子）服務(wù)的場所
1、孕期護(hù)理指導(dǎo)
2
、寶寶護(hù)理。入住前，醫(yī)生和護(hù)士長會先對寶寶做一個身體評估，并詳細(xì)記錄在評估表3
梅縣月嫂培訓(xùn)費用大概要1980-2980元
選擇月嫂培訓(xùn)班要注意以下幾點：
1
2
、是不是小班教學(xué)的，如果是大班的話，老師根本顧及不到每位學(xué)員。3
、有沒有實操練習(xí)，要知道月嫂的主要工作就是護(hù)理，實操比理論更重要。4、月嫂證書是不是人力資源與社會保障局頒發(fā)的
，是不是高級證書，是不是全國通用的。必須要滿足以上3個條件。缺一不可。5
、能不能推薦工作，不推薦工作的話，還要自己去找工作，非常麻煩。所以這點是最重要的。6
、有沒有終身復(fù)訓(xùn)，在半個月內(nèi)學(xué)會全部知識和技能是可以，但是誰能保證能全部記住呢？所以當(dāng)你忘了某些知識或者技能時,可隨時回來復(fù)訓(xùn)億都緣提示您具備以上條件的就算好的了
當(dāng)過媽媽的女性都知道吧
？產(chǎn)后4周是身體恢復(fù)的黃金期，不但要快速恢復(fù)身體、補(bǔ)足元氣，還要為準(zhǔn)備做一頭合格的“奶?div id="d48novz" class="flower left">
所以
，這就要求對“月子餐”的重視了。今天，我們就來聊聊相關(guān)話題，月子餐應(yīng)該吃什么？提前預(yù)備月子餐需要注意什么？產(chǎn)后一周
過來的寶媽們
，你有過這樣的經(jīng)歷嗎？從醫(yī)院出來，回家就開始大吃大喝。實際上這個做法是錯誤的。產(chǎn)后第一周應(yīng)該以清淡和易消化的食物為主。特別是剖腹產(chǎn)的，要先吃流食，然后慢慢過渡到半固體，再到正常飲食，這個過程不能省略~為什么要吃清淡易消化的呢
？道理非常簡單。因為，這個階段的寶媽身體太虛了，如果大量進(jìn)補(bǔ)，很可能會受不了
產(chǎn)后二周
過了一周后身體會恢復(fù)很多
進(jìn)補(bǔ)原則：食物種類要多樣
，營養(yǎng)要均衡，然后再吃些進(jìn)補(bǔ)的湯水。比如：胡蘿卜排骨湯、西紅柿牛肉湯、魚頭豆腐湯，冬瓜羊肉丸子湯，都不錯~產(chǎn)后三~四周
到了產(chǎn)后三~四周，這時候身體基礎(chǔ)恢復(fù)了
，一般日常飲食也都能吃了。比如，蔬菜水果、肉類、豆制品、魚蝦、堅果啥的，都最好多吃一些不知道你們那里有沒有類似情況？我聽我媽說過
月子餐該吃些什么，該怎樣循序漸進(jìn)吃
要營養(yǎng)均衡
很多愛美的新媽媽急于恢復(fù)身材，在月子餐常吃一些素食
從營養(yǎng)角度來看
正確方法：提前備月子餐時
避開生冷硬的食物
老一輩都知道
比如：雪糕
再回到文章開頭提到的浙江女子提前準(zhǔn)備月子餐的話題
對了，最后一點差點忘記
現(xiàn)在不養(yǎng)生
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，會對身體造成很大的傷害
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物！.png)
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