產(chǎn)婦剛生完孩子是很虛的
月子餐要針對產(chǎn)婦不同的階段來滿足產(chǎn)婦的不同的需求，分為四個階段
第一階段（1～2周）：排凈惡露
第二階段（3～4周）：修復(fù)組織
第三階段（5～6周）：增強(qiáng)體質(zhì)
第四階段（7～8周）：健體修身
第一階段(第1·~2周)以養(yǎng)血、補(bǔ)血
調(diào)理目的：幫助子宮將污血排出
第一階段食譜如下
湯：生化湯(服用三到五天)
粥：豬肝粥
第二階段(第3~4周)補(bǔ)腎
調(diào)理目的：補(bǔ)腎
豬腰：具有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)代謝
紅色菜：含豐富鐵質(zhì)
杜仲：壯腰、健脾
、補(bǔ)腎。薏米：健脾臟
。第二階段食譜如下
湯：豬腳黃豆湯
、金針菇豬蹄煲、鯽魚黃芪生姜湯、鱸魚湯(可補(bǔ)傷口，剖宮產(chǎn)可食用)、黃豆排骨湯、蘿卜羊肉湯、紅菇烏魚湯(潤脾補(bǔ)腎)粥：各種米粥
PS：根據(jù)個人體質(zhì)差異不同
，產(chǎn)奶量多少不同可在湯和粥中加入少許黃芪、黨參、杜仲、通草、王不留、枸杞、當(dāng)歸等藥材。第三、四階段(第5~8周)以理氣補(bǔ)血為主
，由小補(bǔ)到大補(bǔ)的過程。調(diào)理目的：鞏固營養(yǎng)
、改善體質(zhì)。肉
、禽、蛋類、各種滋補(bǔ)湯，均可食用，是產(chǎn)后恢復(fù)體力的較佳食品。海產(chǎn)品含礦物質(zhì)豐富，膽固醇低，容易消化，結(jié)合中藥調(diào)理，可使氣血雙虧、體虛第三
、四階段食譜如下湯：香菇鴿子湯
、公雞湯、紅棗牛肉湯、甲魚湯、羊肚湯、枸杞海參湯、胡蘿卜魚肚湯、黑魚湯、海帶排骨湯、冰糖燕窩、木瓜雪蛤等粥：各種米粥、時令蔬菜粥
、燕窩雞粥、海參粥、芝麻牛骨髓粥、當(dāng)歸烏雞粥、雞肉粥、八寶粥、火腿粥、紅薯粥等進(jìn)食注意事項(xiàng)
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、少吃多餐2
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月子餐要針對產(chǎn)婦的不同階段來滿足產(chǎn)婦的不同需求
現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/62385.html.
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，并非迷信，有依據(jù)
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