中醫(yī)認為“春夏養(yǎng)陽
，秋冬養(yǎng)陰”。春天是指立春開始到立夏，其中包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明招數(shù)1 不超過11點睡覺
春夏養(yǎng)陽的第一步就是早睡早起
生的四個要點.png)
招數(shù)2 多運動，不貪涼
“脾主運化
在運動的時候
此外，隨著氣候日漸變暖
招數(shù)3 保持良好心態(tài)
任何時候，心態(tài)平和都至關重要
然而，這種釋放也要講究“度”
，過猶不及，過度疏泄和過度克制同樣不利于身心的健康。所以，保持好心態(tài)，不急躁也不壓抑，關鍵是要保持情緒的疏泄與克制之間的平衡。招數(shù)4 多吃時令菜
春夏之交多吃當季蔬菜
，如此可以達到天人相應的效果。比如春季的蔬菜包括養(yǎng)陽的韭菜，助長生機的萵筍、豆苗春季肝氣旺
，而酒傷肝===================================================
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，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/62472.html.
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春夏交替多吃紅薯紅棗紅莧菜
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