2020年白露時(shí)間
，不懂規(guī)矩要吃虧！全家這樣吃，健康一整秋！.png" />
9月7日 12：07：54
農(nóng)歷七月二十 星期一
白露簡歷
中 文 名：白露
外 文 名：White Dew
代表寓意：天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼
氣候特點(diǎn)：氣溫迅速下降
、綿雨開始，白露是全年晝夜溫差最大的節(jié)氣
后一節(jié)氣：秋分
風(fēng)俗活動(dòng)：祭禹王
風(fēng)俗食物：清茶
、米酒
、龍眼、番薯
三候：鴻雁來
；玄鳥歸
；群鳥養(yǎng)羞
養(yǎng)生：預(yù)防秋燥
、滋陰益氣
白露最典型的特征就是：
“白露秋風(fēng)夜
，一夜涼一夜”
氣溫下降速度加快，若不及時(shí)添加衣被
，容易感冒
。
白露節(jié)氣的養(yǎng)生原則晝夜溫差可達(dá)十多度。陽氣是在夏至達(dá)到頂點(diǎn)
，物極必反
，陰氣也在此時(shí)興起。到了白露
，陰氣逐漸加重
，清晨的露水隨之日益加厚，凝結(jié)成一層白白的水滴
，所以就稱之為白露
。
露水是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而成的水珠
。所以
，白露實(shí)際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。
夏季風(fēng)逐步被冬季風(fēng)所代替
，冷空氣轉(zhuǎn)守為攻
，暖空氣逐漸退避三舍。冷空氣分批南下
，往往帶來一定范圍的降溫幅度
。人們愛用“白露秋風(fēng)夜，一夜涼一夜”的諺語來形容氣溫下降速度加快的情形
。
白露關(guān)鍵詞：“物極必反
！陰氣此時(shí)興起
！”
兩點(diǎn)一定要注意：1.“別露肚臍，別貪涼”
白露節(jié)氣一過
，穿衣服就不能再赤膊露體了
。這時(shí)天氣冷暖多變，早晚溫差較大
，應(yīng)該及時(shí)添衣加被
。睡臥不可貪涼，否則極易患上感冒
，也容易誘發(fā)支氣管炎
、哮喘、消化性潰瘍等慢性病
。過分貪食寒涼容易損傷脾胃陽氣
，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)禁忌。尤其是別露肚臍
！
2.“搓耳泡腳
！可補(bǔ)腎氣！”
從白露開始
，涼意漸濃
，有些人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷
、乏力等癥狀
，這是腎氣不足的表現(xiàn)，所以要經(jīng)常給腎“打打氣”
。晚上堅(jiān)持用溫水泡腳15到30分鐘
，水沒過腳腕，泡到身體微微發(fā)熱最好
。泡腳的同時(shí)把耳朵和腰部搓熱
，腎開竅于耳，搓熱耳朵能有效補(bǔ)養(yǎng)腎氣
。
白露的養(yǎng)生圣物：“薯”
！
每個(gè)星期吃五次，每次吃一到二兩
。
除了“薯類”
，白露還有一個(gè)有神效的食物：“白露吃龍眼，一顆頂只雞”
關(guān)于白露的民俗有許多
，有個(gè)傳統(tǒng)叫作“白露必吃龍眼”的說法
。有俗話叫“白露吃龍眼，一顆頂只雞”：
龍眼肉甘溫滋補(bǔ)
，入心脾兩經(jīng)
，功善補(bǔ)益心脾
，而且甜美可口，不滋膩
，不壅氣
，實(shí)為補(bǔ)心健脾之佳品，更是秋季白露的好食品
。
因此
，如果你是氣血不足者，不妨在白露時(shí)吃些龍眼
，可以有效治療貧血問題
白露吃什么水果朋友們還有一點(diǎn)要切記：
大寒大涼的西瓜一定不能吃了
！
“茶友們的福利來啦！可以喝白露茶了
，好喝又養(yǎng)生
！”白露健康食譜秋季為人體最適宜進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，以在冬季到來時(shí)
，減少病毒感染和防止舊病復(fù)發(fā)
。處暑飲食養(yǎng)生記住這八個(gè)字：潤燥、補(bǔ)肺
、養(yǎng)陰
、多酸
。
白露食補(bǔ)神物：一定要吃銀耳
！
為什么呢？因?yàn)楦鶕?jù)五行學(xué)悅
，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為五臟與天氣相適應(yīng)
，白露時(shí)節(jié)已入秋，秋季五行屬金
，對(duì)應(yīng)肺
！對(duì)應(yīng)的顏色是：白色！
所以
！銀耳具有滋陰潤肺
、益氣健脾的作用，特別推薦銀耳食療法：
雙耳湯清湯銀耳酒釀銀耳還有多吃清熱安神的食物大家都聽說過“春捂秋凍”
秋凍
！沒錯(cuò)
！
我國很早以前就有“薄衣御寒”養(yǎng)生法，明確指出“薄衣之法
，當(dāng)從秋習(xí)之”
。也就是說，秋天不要太快的添加衣服
。
因?yàn)榍锒?div id="jfovm50" class="index-wrap">，天氣變涼
，人的毛孔要閉起來預(yù)防著涼，如果過早就把厚衣服穿上了
，毛孔就會(huì)因?yàn)槭軣岫_放
，突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。
白露氣候干燥天氣較涼一定要注意這些：還有幾點(diǎn)要囑托大家要注意：白露節(jié)氣調(diào)節(jié)情緒非常重要人與自然界是天人相應(yīng)“形神合一”的整體
，人機(jī)體的變化
、疾病的發(fā)生與二十四節(jié)氣同樣緊密相連。
“寧神定志”
（若你能做到
，必保你此年無憂?div id="d48novz" class="flower left">
。?/p>
白露時(shí)節(jié)，秋氣肅殺
，陽氣漸收
，陰氣漸長，易使人情緒波動(dòng)
。故秋季養(yǎng)生要調(diào)攝精神
，保持神志安寧而平和，以減緩秋季肅殺之氣對(duì)人體的影響
。同時(shí)
，中醫(yī)認(rèn)為，笑能宣發(fā)肺氣
，調(diào)節(jié)人體機(jī)能
，消除疲勞，恢復(fù)體力
；還可以使肺吸入足量的清氣
，呼出濁氣，加速血脈運(yùn)行
，使心肺的氣血調(diào)和
。所以，蕭索之秋
，寧神定志保持微笑很關(guān)鍵
！
學(xué)會(huì)閉目養(yǎng)心：
必須要記住這16個(gè)養(yǎng)生小妙招
1、早睡早起
，睡好子午覺2
、避免過早添加衣物3、初秋防曬也重要4
、多飲少言防秋燥5
、家居、衣著多色彩6
、伸懶腰也可緩解秋乏7
、多吃白色食物8
、多吃清熱安神食物9、多吃果蔬多喝粥湯10
、做菜時(shí)少放佐料11
、少吹空調(diào)、少開電扇保健康12
、洗澡后盡快擦潤膚霜13
、貼秋膘要循序漸進(jìn)14、養(yǎng)成腹式呼吸方法15
、多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)16
、護(hù)理好臍部朋友們！過好白露
，從飲食
、心態(tài)，根據(jù)上述養(yǎng)生的要求去做
！恰逢天時(shí)
、轉(zhuǎn)折，可保您全家一年身體健康順?biāo)?div id="m50uktp" class="box-center"> ！百病全走?/p>
你若喜歡
，點(diǎn)個(gè)在看
白露不露腰，寒露不露腳
！寒露時(shí)節(jié)，運(yùn)用這4個(gè)妙招
，健康一秋
對(duì)于秋天，古人對(duì)此是褒貶參半
，比如古代的宋玉就比較討厭秋天
，“悲哉，秋之為氣也
！蕭瑟兮草木搖落而變衰
，憀栗兮若在遠(yuǎn)行，登山臨水送將歸”
。然而
，劉禹錫卻很喜歡秋天，“自古逢秋悲寂寥
，我言秋日勝春朝
。 晴空一鶴排云上
，便引詩情到碧霄”。實(shí)際上
，秋季是一個(gè)美妙的時(shí)節(jié)
。
然而，整個(gè)秋季
，最美妙的時(shí)間是在寒露霜降時(shí)節(jié)
。因?yàn)榱⑶镏螅m然已經(jīng)進(jìn)入了秋季
，但是仍處于伏天
；處暑時(shí)節(jié)，依然還有三分暑氣
，有可能會(huì)又燥又熱
，令人難耐；白露時(shí)節(jié)
，雖然早晚溫差已經(jīng)開始
，但卻進(jìn)入了“二四八月亂穿衣”的時(shí)節(jié)，晴雨兩重天
，讓你一時(shí)間難以適應(yīng)
；秋分時(shí)節(jié)，晝夜溫差逐漸加大
，溫度逐漸下降
，雖然這個(gè)時(shí)候丹桂飄香、蟹肥菊黃
，但是只要烈日一出
，依然熱得難受。
但到了寒露
，就大不一樣了
，這就是真正的涼風(fēng)習(xí)習(xí)、碧空萬里
、風(fēng)和日麗
、秋高氣爽、霜葉紅遍
、層林盡染
，這個(gè)時(shí)候出門游玩已經(jīng)沒有那么強(qiáng)的烈日，穿衣服也可以保持正常的秋裝
，食物也豐富多樣
，瓜果成熟正當(dāng)時(shí)，居家也可以完全不要空調(diào)，寒溫剛剛好
。而且這個(gè)節(jié)氣一般天氣都比較好
，是一個(gè)全年最適合 旅游 的時(shí)節(jié)，而且真正的秋景
，從寒露才真正顯露出來
。
那么，寒露時(shí)節(jié)這么好
，是不是可以肆無忌憚地玩耍
？當(dāng)然不是，寒露時(shí)節(jié)依然要懂得 養(yǎng)生
，運(yùn)用這4個(gè)妙招
， 健康 一秋。
1.穿著
自古就有“白露不露腰
，寒露不露腳”
，意思是說在白露之前還是可以穿露臍裝的，但到了白露就不行了
；在寒露之前
，還是可以穿九分褲的，但是到了寒露就不行了
。而且到了寒露
，白晝的溫度最令人舒適，但是早上和晚上的溫度比較低
，所以晨跑和夜行的人們要注意防寒保暖
。這個(gè)時(shí)候有幾個(gè)養(yǎng)腳的方法，一是可以搓揉涌泉穴
，二是可以用肉桂或艾葉煎湯來泡腳
，這樣對(duì)冬季來臨的御寒做好前期鋪墊。
2.飲食
秋季的食物比較多
，比如秋葵
、山藥、藕
、銀耳
、梨、橘子
、蘋果、石榴等蔬果比較豐富
，平時(shí)可以多吃
。由于寒露這個(gè)時(shí)節(jié)屬于天干物燥的時(shí)節(jié)，人們要多注意飲水，尤其是溫開水為宜
，不宜太燙
，不宜太涼。在食療方面
，可以用雪梨和百合煮湯
，也可以用銀耳和百合煮湯，這兩款食療方都是寒露時(shí)節(jié)比較好的 養(yǎng)生 良方
。
3.起居
秋高氣爽
，就應(yīng)該早睡早起，保證充足的睡眠
。在生活中不要太過勞累
，在工作中注意勞逸結(jié)合，在性生活方面需要節(jié)制
。由于早晚的溫度較低
，所以寒邪容易傷人，體虛
、有肺病宿疾以及有心腦血管疾病的人群
，尤其需要預(yù)防。
4.出行
秋高氣爽的時(shí)節(jié)
，最適合出游
，以前想去卻因?yàn)榉N種原因耽擱了沒有去成的地方，不妨趁著寒露時(shí)節(jié)去“瘋狂”一把
。如果去不了很遠(yuǎn)的地方
，那就去就近的公園走走，感受一下秋日氣息也是好的
。無論是外出旅行
，還是在附近走走，都要以自己身體吃得消為原則
，不要運(yùn)動(dòng)過于劇烈
，這樣容易拉傷筋骨，同時(shí)對(duì)身體也不好
。
要想健康一整秋，在秋分，有哪些養(yǎng)生技巧？
秋季
，剛抵過了夏季的炎熱
，隨之而來的清涼讓我們也忘記了夏季的燥熱，在夏季過度的消耗
，等到了秋季時(shí)也應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)回來
，所以這個(gè)時(shí)候也是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)。
在秋分?則有以下幾點(diǎn)養(yǎng)生小妙招
。在秋季的時(shí)候人容易燥
，所以在秋季要注意保陰，養(yǎng)陰的關(guān)鍵要在于防燥上
。而秋季養(yǎng)生在于以下幾點(diǎn)
。
第一點(diǎn)，生活作息養(yǎng)生
，秋季的時(shí)候應(yīng)當(dāng)做到良好的作息習(xí)慣
，早睡早起身體好，盡量不要熬夜
，很多人認(rèn)為熬夜之后第二天起得晚也就是睡了很多個(gè)小時(shí)
，但是這其實(shí)是不對(duì)的，早睡早起所睡的幾個(gè)小時(shí)才是睡覺的黃金期
。
第二點(diǎn)
，
保持良好心情。秋季也容易肝火旺盛
，而這時(shí)候保持一顆從容豁達(dá)樂觀的心
，能讓自己遠(yuǎn)離更多的煩惱，保證每天好心情
。
第三點(diǎn)
，
飲食養(yǎng)生?，在秋季適合多吃些酸性的食物
，而不要吃辛辣的食物
，可以多吃些蘋果、獼猴桃等
，盡量少吃姜
、蒜等食物。秋季盡量不要吃太多涼性的東西
，也不要過度飲酒等
，注意飲食的清淡。
第四點(diǎn)
，
多運(yùn)動(dòng)。秋季轉(zhuǎn)涼，在適當(dāng)保暖的同時(shí)也要增強(qiáng)體質(zhì)
，良好的體質(zhì)可以幫助你在冬季的時(shí)候避免很多疾病
，所以秋季也是鍛煉的好時(shí)機(jī)
。這時(shí)候可以選擇去爬山
、慢跑等運(yùn)動(dòng)
。
幼兒園白露文案
幼兒園白露文案
在學(xué)習(xí)、工作
、生活中
，越來越多人喜歡在朋友圈上發(fā)布文案，借助文案可以達(dá)到宣傳文化的目的
。那什么樣的文案才是經(jīng)典的呢
？以下是我?guī)痛蠹艺淼挠變簣@白露文案，僅供參考
，大家一起來看看吧
。
幼兒園白露文案11、白露秋風(fēng)夜
，一夜涼一夜
。氣溫加速降，花木次第開
。天高云淡淡
，氣爽風(fēng)習(xí)習(xí)。短信傳情至
，寒衣備好無?月明風(fēng)清夜
，北雁南飛時(shí)。祝福集千言
，問候抵萬金
。
2、床前明月光
，白露桂飄香
。夜深滿地霜，天氣漸轉(zhuǎn)涼
。秋風(fēng)頻送爽
，別忘添衣裳。朋友思念長
，關(guān)懷暖心房
。白露短信響，祝君體安康
。
3
、白露，輕輕流連在水葉間
，凝成一份情意;白露
，慢慢游走在季節(jié)中
，畫出一道風(fēng)景;白露，靜靜綻放在心坎上
，晶瑩一段時(shí)光;白露
，翩翩舞蹈在祝福里，快樂一顆心靈
。白露為霜
，蒹霞蒼蒼，朋友天各一方
，思念依然芬芳
。愿君保重身體，一生安康
。
4
、白露享百福：百祿有百喜，百喜保百壽
，百壽得百福!白露即將到了
，送你"福、祿
、壽
、喜"四張王牌，祝身體百煉成鋼
，意志百折不撓
，事業(yè)百尺竿頭，心情百花齊放!祝白露安康!
5
、一滴兩滴三四滴
，五滴六滴七八滴，滴滴露水帶好運(yùn)
，伴你幸福與天齊
。我將真誠的祝福點(diǎn)綴在晶瑩的露水里，在白露時(shí)節(jié)送給你
，愿你快樂不停歇
。
6、白露到
，快樂露出笑臉
，心情爽爽;美好露出頭來，幸福無限;吉祥露出光暈
，好運(yùn)連連;平安露出健康
，福壽無邊。愿你白露心情好
，日子樂逍遙!
7
、寒涼降臨到白露
，開心幸福樂無數(shù)。愛情雨露甘又甜
，滋潤心田情綿綿
。平安清露純又真，保駕護(hù)航意深深
。五谷豐收笑容露
，萬千喜氣擋不住。白露時(shí)節(jié)愿你幸福
。
8、白露至
，秋風(fēng)起
，秋雨落，送你秋風(fēng)
，吹走你生活的煩惱;送你秋雨
，洗去你工作的疲憊，發(fā)你短信
，送你秋日的祝福
，祝你在這個(gè)豐收的季節(jié)里收獲累累碩果。
9
、又見白露
，真心歡送祝福;相思無數(shù)，愿與友情同處;遙遙長路
，好運(yùn)伴隨每一步;秋風(fēng)乍起
，記得保暖要鞏固;秋雨綿綿，快樂花團(tuán)錦簇
。
10
、白露帶來清涼，清涼帶來安康
，安康帶來愉悅
，愉悅帶來快樂。你快樂所以我快樂
。白露節(jié)氣
，祝你幸福平安，天天快樂
。
11
、露凝霜，天轉(zhuǎn)涼
，歲月好匆忙;山水隔
，心掛牽
，友情歷久堅(jiān);勤努力，流血汗
，耕耘成夢(mèng)想
。白露將至，秋意綿綿
，祝福朋友
，安康吉祥。
12
、漸近寒霜白露天
，注意健康莫等閑，寒流若下三千吃
，火鍋勤作暖身田
，祝福送到你指間，愿你身體健康
，順心如意
。
13、炎夏漸漸褪去
，白露悄然來臨
，日熱夜冷溫差大，身體健康要注意：呼吸疾病謹(jǐn)預(yù)防
，宜食清淡粥相配
，魚蝦海腥要避免，腌制辛辣物誤食
。愿你健康!
14
、金風(fēng)送秋歸，白露翩然到
，送你祝福千千萬
，情誼猶未了。露水不待久
，陽光溫暖照
，瓜翠棗甜稻谷香，你在咧嘴笑
。白露節(jié)
，祝你快樂。
15
、白露蒼蒼
，美夢(mèng)夜飄香。白露凄凄，平安相偎依
。白露迷迷
，好運(yùn)與天齊。白露晞晞
，成功事可期
。白露到來之際，愿幸福的露水將你緊緊包圍
。
16
、黃葉落，秋意濃
，一點(diǎn)秋雨一點(diǎn)涼;候鳥飛
，稻谷香，秋高氣爽人舒暢;白露至
，夜亦冷
，早晚記得添衣裳;手機(jī)響，關(guān)懷至
，祝你快樂又健康!
17、已然白露天轉(zhuǎn)涼
，秋高氣爽心飛揚(yáng)
。飲食起居多注意，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)莫過量
。早睡早起多鍛煉
，夜涼外出添衣裳。愿君快樂多采擷
，送上祝福莫相忘!
18
、白露節(jié)，棉花地里不得歇
，秋風(fēng)吹動(dòng)漫山葉
，白云飄動(dòng)思念切，牽掛為你在折疊
，云卷云舒
，花開花謝，祝福之心給你
，愿你幸福生活每一節(jié)
。
19、白露白露
，愛你無數(shù)
。露珠瑩潤，思念真純
。雨露甘甜
，幸福無邊
。凝露芬芳，愛情醇香
。滴露點(diǎn)點(diǎn)
，情意綿綿。白露到來
，愛你癡心不改
。
20、鴻雁南飛
，草木帶露
，這是老天爺在向您發(fā)出天氣轉(zhuǎn)涼的警報(bào)。親親們
，白露到了
，趕緊丟掉夏日貪涼的習(xí)慣，穿衣睡覺注意保暖
，千萬注意飲食清淡
，營養(yǎng)搭配。您的身體健康了
，就是您給我的最大的安慰!
21
、蒹葭蒼蒼，白露為霜
，酷暑已過
，寒秋正涼。既要風(fēng)度
，也要溫度
，防寒保暖，季季安康
，送去我的牽掛
，迎來你的健康。
22
、一行白鷺上青天
，一季白露到眼前，一杯暖茶溫腸胃
，一件外衣防風(fēng)寒
，一句問候知冷暖，一條短信傳情感
，想說的話千千萬
，保暖防寒是重點(diǎn)!
23、點(diǎn)點(diǎn)晶瑩露珠，映射出幸福的彩虹;顆顆閃亮玉翠
，閃爍出祝福的.溫馨
。白露到了，我用心寫好了最美好的文字
，用短信傳遞給遠(yuǎn)方的您
，幸福常伴，永遠(yuǎn)健康!
24
、白露時(shí)節(jié)雨紛紛
，一場秋雨一場寒，養(yǎng)生之道多保暖
，預(yù)防疾病吃為先
。瓜果味美需適量，梨子多食把脾傷
。白露多種高發(fā)病
，避免傷身早預(yù)防。祝愿朋友
，身體健康
，萬事如意!
25、露露你的才
，把秋景贊揚(yáng)
，露露我的情，把祝福寄望
，露露我的心，愿你福安康
，露露我的夢(mèng)
，白露望相逢，白露來臨
，天氣漸涼
，愿你注意身體，健健康康
。
26
、9月8日白露到，短信祝福少不了;一祝你身體加倍好
，二祝你心情無煩惱
，三祝你家庭和美繞，四祝你精神樂陶陶
，五祝你事業(yè)步步高
，六祝你財(cái)運(yùn)不會(huì)少，七祝你爽朗開懷笑，八祝你白露節(jié)安好樂逍遙!
27
、白露時(shí)節(jié)天轉(zhuǎn)涼
，請(qǐng)軍別忘添衣裳，草中葉上有露水
，怕你出門有塵灰
，大雁開始往南飛，我的問候在跟隨
，漫山楓葉別樣紅
，我的祝福在其中，愿君幸福安康
。
28
、今白露，愿你愛情沾點(diǎn)白露
，露出甜蜜;事業(yè)沾點(diǎn)白露
，露出輝煌;我更特別愿你看我短信露出笑臉，一切露(路)露(路)亨通
