游泳會(huì)傷陽(yáng)氣，引發(fā)多種疾??？聽(tīng)聽(tīng)中醫(yī)怎么說(shuō)

前兩天在網(wǎng)上看到一個(gè)帖子稱(chēng)：“傳統(tǒng)中醫(yī)反對(duì)游泳，因?yàn)橛境貪駳庵?，可能引發(fā)多種疾病。就算堅(jiān)持游泳后，不再感冒、發(fā)燒了，也是因?yàn)樯眢w更弱了，連發(fā)燒的勁都沒(méi)了?！边€有很多的人提出，說(shuō)游泳會(huì)傷到陽(yáng)氣，所以建議不游泳。難道真的是這樣嗎？

這番言論缺乏中醫(yī)常識(shí)，顯然是“中醫(yī)黑”發(fā)出的“釣魚(yú)帖”，普通網(wǎng)友不了解中醫(yī)，竟信以為真，紛紛出言嘲諷游泳。事實(shí)上，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)因人而異，不會(huì)絕對(duì)肯定或否定游泳，更何況，國(guó)內(nèi)多所中醫(yī)藥大學(xué)內(nèi)便設(shè)有泳池，許多老中醫(yī)也通過(guò)游泳來(lái)健身。今天我們來(lái)談?wù)勚嗅t(yī)對(duì)游泳的認(rèn)識(shí)？羅大倫：游泳會(huì)傷陽(yáng)氣嗎？生活中，我們常常見(jiàn)到有的人淋了雨，腳部受涼，結(jié)果導(dǎo)致了陽(yáng)氣受到損害，如果說(shuō)腳部在冷水中就會(huì)著涼，那么還能夠游泳嗎？冷水浴呢？其實(shí)游泳是可以的，只是里面有些學(xué)問(wèn)要探討一下。人體為什么會(huì)受寒呢？為什么有的時(shí)候陽(yáng)氣會(huì)受傷呢？主要原因是溫度的驟然變化，導(dǎo)致了人體無(wú)法協(xié)調(diào)。我們說(shuō)，其實(shí)真正冬天和夏天患外感的機(jī)會(huì)并不多，最多的是春秋，為什么呢？因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)晝夜溫差大，比如春天，白天北京可以達(dá)到將近三十度，但是晚上依舊很涼，這樣的日子持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間了，很多人在白天穿得很少，姑娘們已經(jīng)開(kāi)始穿紗了，但是到了晚上，在外面行走就會(huì)被冷風(fēng)吹到，這是疾病發(fā)生的溫床。無(wú)論什么季節(jié)，只要是溫度發(fā)生變化，都會(huì)導(dǎo)致疾病，比如冬天，從溫暖的屋子里，到寒冷的室外，沒(méi)有穿足衣服，被冷風(fēng)吹到，感冒了，我們說(shuō)受了寒，其實(shí)就是溫度變化引起的防御失調(diào)。夏天，天非常的熱，我們出了一身的汗，驟然到了一個(gè)清涼的風(fēng)口處，然后感冒了，其實(shí)也是溫度變化引起的，但是我們說(shuō)這是有了溫邪，其實(shí)都是溫度變化引起的疾病。那么，為什么大多數(shù)人沒(méi)有問(wèn)題呢？而只有少數(shù)人生病呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“邪之所湊，其氣必虛”，因?yàn)橛行┤说纳眢w已經(jīng)是正氣不足了，所以會(huì)溫度一變化，就導(dǎo)致疾病，前面講過(guò)的，在冷水中泡過(guò)，然后就病的，其實(shí)這個(gè)人的身體正氣一定不足，然后才會(huì)這樣的。我有個(gè)朋友，她有一次在海邊玩，然后給我打電話，問(wèn)我為什么在海邊趟水后，雙腳的腳跟會(huì)劇痛，我告訴她，她現(xiàn)在一定腎虛，為什么？因?yàn)樽闵訇幠I經(jīng)循行經(jīng)過(guò)足跟，很多人會(huì)有這種情況，后來(lái)果然，她又患了腰部的疾患，痛苦不堪，可見(jiàn)其腎虛之重。所以，如果出現(xiàn)這種情況，就是在提醒我們，我們身體的正氣是不足的，需要調(diào)整和鍛煉。接下來(lái)的問(wèn)題，難道游泳會(huì)真的傷陽(yáng)氣嗎？冷水浴呢？其實(shí)，游泳是要講究方式的，我問(wèn)過(guò)參加冬泳的人，這個(gè)冬泳就是在三九天，把河湖的冰面破開(kāi)，然后下去游泳，很多人以為這是勇氣，脫光了一下跳進(jìn)去就行了，其實(shí)如果您這么做，很可能心臟會(huì)驟然停跳的，真正的冬泳的人，是要有一個(gè)過(guò)程的，比如開(kāi)始先用冷水擦身體，適應(yīng)了，然后再室外，然后沾水，逐步變成可以下水了，這個(gè)過(guò)程，就是人體的適應(yīng)過(guò)程。長(zhǎng)期冷水浴的人也是這樣，開(kāi)始的時(shí)候只是用毛巾蘸冷水擦身體，然后逐漸的變成冷水浴，不是上來(lái)就冷水狂沖的。人體的適應(yīng)性是非常的強(qiáng)的，北到寒冷的北極，南到酷熱的赤道，都有人居住，而且生活得還很好，北極的人未必陽(yáng)虛，赤道附近的人也未必陰虛，而且還個(gè)個(gè)是運(yùn)動(dòng)健將，所以說(shuō)我們只要有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，是可以面對(duì)很多嚴(yán)酷的環(huán)境的。比如游泳，如果您循序漸進(jìn)地適應(yīng)，那么，很快就會(huì)把身體調(diào)試到可以抵抗寒冷的狀態(tài)，這個(gè)狀態(tài)反而對(duì)很多體弱的人是個(gè)鍛煉的好機(jī)會(huì)。有很多例子，說(shuō)這個(gè)身體本來(lái)不好，后來(lái)堅(jiān)持冷水浴以后，結(jié)果身體反而好了。因?yàn)槿梭w為了適應(yīng)，加強(qiáng)了抵抗能力，本來(lái)很弱的防御系統(tǒng)，被增強(qiáng)了。在冷水浴的時(shí)候，人體的血管要經(jīng)過(guò)幾個(gè)收縮和舒張的過(guò)程，這是對(duì)血管的鍛煉，很多長(zhǎng)期冷水浴的人心腦血管都很健康。我們中藥里面有個(gè)有名的例子，就是熱性最大的藥物，附子，我總是想起，我上學(xué)時(shí)，講傷寒的郝萬(wàn)山老師，他說(shuō)做學(xué)生的時(shí)候，和老師上山采藥，在最背陰的山溝里，找到一種植物，他想，這是什么呢？生長(zhǎng)在這么陰冷的環(huán)境里？一問(wèn)，原來(lái)是附子，它雖然大熱，它生長(zhǎng)的環(huán)境，卻總是最陰冷的背陰面，郝萬(wàn)山老師用最抒情的語(yǔ)調(diào)贊嘆：附子啊，附子，你就是在這么寒冷的環(huán)境里，鍛煉出了最能抵抗寒冷的能力?。∥艺J(rèn)識(shí)一位老教授，是位中文系的教授，是我父親的同事，研究古代漢語(yǔ)的，一生修煉氣功，同時(shí)洗冷水澡，很多人說(shuō)洗冷水澡會(huì)傷了陽(yáng)氣，其實(shí)如果每天洗，就不會(huì)的，這位教授現(xiàn)在已經(jīng)九十多歲了，身體健康得很，普通人有的什么老年病，他都沒(méi)有，精神矍鑠，很是讓人羨慕，他的實(shí)踐證明，鍛煉是修煉人體的最好保障。所以，大家記住，我們的身體的調(diào)整能力是很強(qiáng)的，如果給它適應(yīng)的時(shí)間，它會(huì)給你進(jìn)化出很強(qiáng)的抵抗能力的。我們所說(shuō)的傷到了陽(yáng)氣，其實(shí)就是這個(gè)人平時(shí)就不怎么鍛煉，正氣也不足，一年都不下水一次，結(jié)果有天興奮，突然跳到山澗的水中去游泳，這倒是很可能會(huì)患病的。如果您有計(jì)劃的天天冷水浴，那么，反而是對(duì)身體有好處的。而對(duì)于那些正氣不足的人，甚至是陽(yáng)虛的人，我的建議是，需要稍微調(diào)理身體以后，才有條件做此類(lèi)運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)說(shuō)的濕氣和游泳的濕不是一回事濕氣是一種中醫(yī)理論概念。中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來(lái)源，濕邪過(guò)重則易傷陽(yáng)氣。認(rèn)為通過(guò)飲食、起居可以對(duì)濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)。濕氣不是水，可理解為像鼻腔內(nèi)的分泌物一樣黏黏的東西，通常是存在骨縫關(guān)節(jié)處。一般情況下，胖人多陽(yáng)虛“濕重”。濕氣屬病理范疇，簡(jiǎn)單地說(shuō)，人體濕氣多的話，最直接的反應(yīng)就是不想吃飯、口臭、嘴苦、懶言好睡、不想動(dòng)、舌苔白而厚。可以吃中成藥黃連清胃丸，并在日常飲食上注意少吃油膩及魚(yú)肉類(lèi)、辛辣的食物。游泳池較潮濕，可能導(dǎo)致濕氣重，但游泳不是引發(fā)濕氣重的主要原因。游泳時(shí)，人體的毛孔會(huì)張開(kāi)，導(dǎo)致外界水濕侵入人體。出水之后，如遇冷空氣，就會(huì)讓皮膚毛孔快速收縮，容易在體內(nèi)形成寒濕。但應(yīng)對(duì)并不難，游泳之后洗個(gè)熱水澡，即可緩解。對(duì)長(zhǎng)期游泳，且泳后不注意保養(yǎng)的人來(lái)說(shuō)，確可能增加體內(nèi)濕氣?？梢酝ㄟ^(guò)三種方法避免此危害：配合其他運(yùn)動(dòng)：游泳前做好熱身運(yùn)動(dòng)，還可以結(jié)合跑步等運(yùn)動(dòng)，多出汗可去濕。拔罐：拔罐可有效驅(qū)除濕氣入侵。喝中藥茶：比如陳皮茯苓茶，取茯苓5克、陳皮2克。洗凈后放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。游泳確是健身鍛煉好方式，然而，體質(zhì)的偏頗使得不是任何人都適合此類(lèi)運(yùn)動(dòng)。體質(zhì)強(qiáng)者，機(jī)體陽(yáng)氣衛(wèi)外能力強(qiáng)，則不易在游泳過(guò)后出現(xiàn)大的病理表現(xiàn)；體質(zhì)偏寒，陽(yáng)氣偏弱之人，不易耐受來(lái)自水和空氣的風(fēng)寒之邪，易引動(dòng)體內(nèi)的陰邪如伏寒伏飲，而出現(xiàn)一系列嚴(yán)重的病理狀態(tài)。我之前遇到過(guò)一患有哮喘小孩，通過(guò)中醫(yī)中藥控制良好，無(wú)奈其母無(wú)意間帶其游泳一次，再次誘發(fā)哮喘，且較前更加嚴(yán)重，真乃得不償失。平日手腳冰涼、易發(fā)感冒之人，即須特別注意游泳過(guò)后的防護(hù)?？蓚浜蒙t糖水，于游泳過(guò)后溫服。游泳雖好，亦需辯證思考，根據(jù)自己的身體考慮，切勿跟風(fēng)而傷了身體。⊙注：本文內(nèi)容僅為普及中醫(yī)常識(shí)，不做為處方?！赴l(fā)給第一個(gè)你想到的人」

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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