天然“養(yǎng)肝菜”終于找到，常吃排除體內(nèi)毒素，肝臟越來(lái)越健康

肝臟呢是人體中很重要的器官之一，由于它的特殊結(jié)構(gòu)，所以往往在出現(xiàn)疾病時(shí)呢很難發(fā)現(xiàn)

醫(yī)生提醒：為了我們肝臟的健康，這3種天然養(yǎng)肝食物，不妨經(jīng)常吃

肝臟是我們?nèi)梭w最大的內(nèi)臟器官，同時(shí)它也是我們整個(gè)代謝系統(tǒng)中最重要的器官之一，肝臟往往具有排毒、造血之功效，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)十分重要。我們的肝臟一旦受到了損傷，就極容易引發(fā)各種并發(fā)疾病，危害我們的 健康 。但是肝臟往往也是十分脆弱的，它也被稱(chēng)為是最為嬌弱的器官。生活中，我們很多的不良生活習(xí)慣或是飲食習(xí)慣，都會(huì)對(duì)我們的肝臟帶來(lái)或多或少的損傷。因此，對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，平日里做好養(yǎng)肝護(hù)肝的工作十分重要，醫(yī)生提醒：這3種食物是天然養(yǎng)肝食物，為了我們肝臟的 健康 ，不妨常吃，養(yǎng)肝護(hù)肝好處自然來(lái)。

1.葡萄干

葡萄干是我們生活中常見(jiàn)的一種干果，葡萄干中含有大量的膳食纖維，經(jīng)常吃葡萄干可以有助于腸胃蠕動(dòng)，提高腸胃的消化能力，加速身體的新陳代謝，減少肝臟的工作負(fù)擔(dān)。不僅如此，葡萄干中還含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃葡萄干還能夠幫助身體消滅體內(nèi)多余的自由基，對(duì)于修復(fù)受損的肝細(xì)胞也具有一定的幫助。因此，我們?nèi)羰窍胍B(yǎng)護(hù)肝臟的 健康 ，平日里不妨多吃一些葡萄干，養(yǎng)肝護(hù)肝好處自然來(lái)。

2.芋頭

芋頭是我們生活中常見(jiàn)的一種食材，芋頭不僅肉質(zhì)細(xì)嫩、香味濃郁，而且芋頭中還含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素，以及鈣、鐵、鉀、鎂等多種微量元素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高。不僅如此，芋頭也屬于一種堿性食物，經(jīng)常吃芋頭，芋頭中的堿性可以和體內(nèi)的酸性進(jìn)行中和反應(yīng)，產(chǎn)生養(yǎng)護(hù)肝臟和滋潤(rùn)頭發(fā)的效果。因此，若是我們想要養(yǎng)護(hù)肝臟的 健康 ，平日里不妨可以選擇常食用一些芋頭。

3.丑橘，不知火

近些年來(lái)丑橘不知火是一種非常受人們歡迎的水果，它雖然其貌不揚(yáng)，但是酸甜可口，汁水豐富，十分美味。不僅如此，不知火的橘皮還具有很好的藥用價(jià)值，用它入藥，具有一定的止咳化痰的作用。而對(duì)于想要養(yǎng)護(hù)肝臟 健康 ，或改善肝功能的朋友來(lái)說(shuō)，平日里若是常吃一些丑橘，或許對(duì)于修復(fù)我們受損的肝細(xì)胞具有不錯(cuò)的效果。不僅如此，丑橘中還含有大量的水分，經(jīng)常吃這種水果，還能夠加速身體的新陳代謝，對(duì)于養(yǎng)護(hù)我們的肝臟也具有一定的幫助。

因此，若是我們想要養(yǎng)護(hù)肝臟的 健康 ，平日里不妨多吃一些丑橘不知火，其養(yǎng)肝護(hù)肝的好處自然來(lái)。

肝臟作為我們?nèi)梭w最為重要的器官之一，我們平日里一定要重視對(duì)其的養(yǎng)護(hù)，常吃以上三種天然養(yǎng)肝食物，或許對(duì)于我們養(yǎng)護(hù)肝臟的 健康 具有很好的幫助，養(yǎng)肝護(hù)肝的好處自然會(huì)來(lái)。

肝不好？多吃這五種食物，讓你的肝臟更健康

孫女士這段時(shí)間心情很郁悶，孫女士已經(jīng)年過(guò)四十，發(fā)現(xiàn)自己的皮膚蠟黃，暗淡無(wú)光，并且沒(méi)有食欲，脾氣很差。老公就開(kāi)玩笑說(shuō)她年紀(jì)上來(lái)就成“黃臉婆”了。為此夫妻二人引發(fā)矛盾。

但是孫女士和閨蜜們聊天時(shí)，她朋友提醒她，不一定是年紀(jì)上來(lái)了，可能肝出現(xiàn)了問(wèn)題，最好去醫(yī)院檢查一下。

孫女士一想，自己因?yàn)楣ぷ鏖L(zhǎng)期熬夜，加上回去喝酒就去醫(yī)院檢查了一番，結(jié)果發(fā)現(xiàn)肝的確出問(wèn)題了，是輕度脂肪肝。

肝臟在人體中扮演者很重要的角色，但是它沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)，當(dāng)肝臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)是感覺(jué)不到任何不適。

所以肝不好會(huì)出現(xiàn)什么情況呢？

1. 面色蠟黃，發(fā)黑

肝臟是一個(gè)解毒器官，像酒精就會(huì)被肝分解。肝不好，體內(nèi)的膽紅素濃度過(guò)高就會(huì)沉淀到皮膚，皮膚就會(huì)蠟黃，暗淡無(wú)光。肝對(duì)鐵質(zhì)有著代謝作用，肝細(xì)胞受損失時(shí)，導(dǎo)致血液中的鐵質(zhì)增加，導(dǎo)致臉色發(fā)黑。

2. 口臭，嘔吐

早上起床之后，感覺(jué)口干，口臭，口苦都說(shuō)明肝氣郁滯，往往在呼吸和說(shuō)話時(shí)都會(huì)帶有霉味和苦臭味道。肝還會(huì)影響到消化系統(tǒng)，食用油膩的食物后，脂肪得不到分解，容易出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。

3. 尿液

尿液如果長(zhǎng)期處于濃茶色，多半是肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題，因?yàn)楦蝺?nèi)外的膽道如果被炎癥、腫瘤、結(jié)石堵塞，肝臟損傷，肝炎就會(huì)導(dǎo)致尿色黃。

4.食欲

會(huì)伴有食欲不振，精神不佳的出現(xiàn)，導(dǎo)致身體虛弱。

養(yǎng)肝護(hù)肝，吃這五種食物

1. 花青素植物（如枸杞，葡萄，藍(lán)莓，桑葚）

中醫(yī)講肝腎同源，枸杞有養(yǎng)肝益精的作用，并且富含多種維生素，能夠保護(hù)肝臟，改善肝細(xì)胞。

2. 豆制品及谷物

這些富含豐富的蛋白質(zhì)，維生素B，鈣，鐵，磷等，其中有少量的碳水化合物及中量的脂肪，對(duì)肝臟起到修復(fù)作用。

3. 青菜

中醫(yī)講“肝主青，青色如肝經(jīng)”。韭菜和菠菜就是極佳的養(yǎng)肝菜。藥圣李時(shí)珍將韭菜描述為“肝之菜” 因?yàn)楦沃魃l(fā)，而韭菜是溫性食物，能起到助肝升發(fā)的作用， 有助于疏通肝氣，調(diào)理消化。

4. 水產(chǎn)

魚(yú)類(lèi)，貝類(lèi)都可以，海鮮可以選擇帶魚(yú)，銀魚(yú)，牡蠣等。淡水類(lèi)可選擇鯽魚(yú)，鱸魚(yú)，黃花魚(yú)等。這些不僅可以提高免疫力，還可以攝入人體必須物質(zhì)，有利于修復(fù)肝細(xì)胞。

5. 動(dòng)物肝臟

俗話說(shuō)吃啥補(bǔ)啥，動(dòng)物肝臟，魚(yú)蝦，禽類(lèi)，蛋類(lèi)。我峨嵋你

蛋類(lèi)中的 蛋白質(zhì)、卵磷脂，在修復(fù)細(xì)胞的同時(shí)，可促進(jìn)細(xì)胞再生，修復(fù)肝臟組織。

我們?cè)诠ぷ髦?，要仔?xì)檢查一下自身的 健康 狀態(tài)，及時(shí)調(diào)理，才有助于身心 健康 。護(hù)肝，從我做起！

吃什么對(duì)肝好 9種食物養(yǎng)肝護(hù)肝

1 韭菜韭菜為“肝之菜”，是因?yàn)楦沃魃l(fā)，而韭菜是溫性食物，能起到助肝升發(fā)的作用。韭菜含有的揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，能散發(fā)出一種獨(dú)特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，提高消化功能。

2 小米包括小米在內(nèi)的谷物是護(hù)肝佳品。其中富含的B族維生素就像人體的能量庫(kù)，加速物質(zhì)代謝，為身體提供能量，還能修復(fù)肝臟功能、防止脂肪肝變性，進(jìn)而起到預(yù)防脂肪肝的作用。

3 枸杞枸杞性平味甘，功能潤(rùn)肺清肝、滋腎益氣、生精助陽(yáng)、補(bǔ)虛勞、強(qiáng)筋骨，是滋補(bǔ)性強(qiáng)壯藥，為廣東民間煲湯的常用藥材，所以在春季可以多吃枸杞養(yǎng)肝。

4 紅棗紅棗是一種富含營(yíng)養(yǎng)的食物，而且它還有很不錯(cuò)的美容功效。紅棗是家常養(yǎng)肝佳品，具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。

紅棗中含有某類(lèi)特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性，能保護(hù)肝臟，增強(qiáng)人體免疫力。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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