秋天你該多吃這種水果，養(yǎng)肺護(hù)肝、焦慮、抑郁、失眠也減輕了！

近日，隨著疫情的發(fā)展，日本掀起了梅干消費(fèi)熱。以青梅為原材料腌制而成的“梅干”，因富含檸檬酸，被認(rèn)為具有促進(jìn)代謝，增強(qiáng)免疫力的功效。而英國(guó)薩塞克斯大學(xué)研究人員也發(fā)現(xiàn)，酸味能減輕焦慮，抑郁等情緒，對(duì)于保持積極健康的心態(tài)有重要作用。酸味保護(hù)你的肺、胃、腦在我國(guó)，秋冬適合進(jìn)補(bǔ)，天氣轉(zhuǎn)涼，哪些臟腑是養(yǎng)護(hù)的關(guān)鍵？1、肺：俗話(huà)說(shuō)“春天養(yǎng)肝，夏天養(yǎng)心，秋天養(yǎng)肺，冬天養(yǎng)腎，四季都可養(yǎng)脾胃?！鼻锛痉螝庳S富，肺氣過(guò)多可能會(huì)損壞肝功能，而酸味食物能增強(qiáng)肝功能，抑制肺氣?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》云："肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之。"《養(yǎng)生隨筆》引孫思邈的話(huà)說(shuō)："秋少辛增酸。"酸味食物有收斂、生津、止渴等作用，在秋天應(yīng)當(dāng)多吃。2、胃：酸性物質(zhì)可以幫助刺激腸和胃各種消化酶的分泌，幫助消化，防止脂肪積聚，延緩衰老。3、腦：大腦是身體的中樞，食酸能幫助緩解疲勞，使大腦保持清醒，腦神經(jīng)活躍，加強(qiáng)記憶力。當(dāng)然，食酸對(duì)于身體內(nèi)很多部位都有裨益，在選擇秋季養(yǎng)生食物時(shí)，要注意多吃些應(yīng)季，習(xí)慣性食用的，長(zhǎng)久補(bǔ)充，才能有效護(hù)身。這些食物要多吃1、柚子：柚子果肉味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的作用，食用清甜爽口;柚皮味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用，泡水，腌漬都可。2、山楂：吃山楂的好處有很多，山楂中含有一些黃酮類(lèi)，進(jìn)入人體以后可以幫助患者增加血液，故而可以活血化瘀，還可以消食健胃，也可以降血壓降血脂。山楂切開(kāi)，同蜂蜜泡茶，酸爽宜人，滋味無(wú)窮。3、醋：日本民間有長(zhǎng)壽十訓(xùn)，其中“少鹽多醋”列為第二條，醋不光能開(kāi)胃健脾，還能降脂降壓，控制血糖，增加鈣吸收。每天可以喝一兩勺稀釋醋，若嫌味道奇怪，可以替換成果醋，酸甜開(kāi)胃。4、酸奶：飯后一小時(shí)，喝杯酸奶，補(bǔ)充雙歧桿菌，益生菌等營(yíng)養(yǎng)豐富的菌群，能夠促進(jìn)胃液的分泌，提高食欲，促進(jìn)和加強(qiáng)胃腸道的吸收和消化功能，同時(shí)也能有效降低血液中的膽固醇，因此比較適合高血脂、高膽固醇血癥的患者長(zhǎng)期服用。最后，記住食酸不可過(guò)量，養(yǎng)身貴在堅(jiān)持。（放到你圈子里，朋友們會(huì)感激您）

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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