七點(diǎn)后，千萬不要再吃它了，可能吃出心梗腦梗！不是嚇唬你

你的晚餐一般幾點(diǎn)吃？

晚上6點(diǎn)？7點(diǎn)？還是8點(diǎn)？

近日，一項(xiàng)研究卻顯示，睡前兩小時、或是晚上7點(diǎn)后進(jìn)食，會導(dǎo)致心梗腦梗都高發(fā)！

古人曾說，“過午不食”。所謂“午”，就是中午11點(diǎn)~13點(diǎn)，雖然現(xiàn)代人睡的時間明顯晚于古代，不能做到。但是提倡大家晚飯最好在晚上7點(diǎn)前解決，避免晚餐吃的太晚給身體帶來疾病！

晚餐吃得晚，可能引發(fā)疾病

除了研究人員發(fā)現(xiàn)的心梗和腦梗，這些疾病也與晚餐吃的太晚有關(guān)！

1、動脈硬化晚餐吃得太晚，還會造成高血脂。并且入睡后，血流速度又明顯降低，從而導(dǎo)致血脂在血管壁上不斷沉積。長此以往，形成動脈粥樣硬化的危險系數(shù)，自然就增大了。

2、胃病晚餐吃得太晚的人，胃也要跟著加起夜班來。胃的疲勞狀態(tài)，加上老化了的黏膜得不到及時的更新，久而久之就出現(xiàn)了胃??！

3、糖尿病晚餐吃得太晚，會因刺激胰島素持續(xù)大量分泌，致使分泌胰島素的B細(xì)胞負(fù)擔(dān)過重。

如果是長期的持續(xù)超負(fù)荷分泌，特別是中老年人，則會因B細(xì)胞功能衰竭而誘發(fā)糖尿病。

4、肥胖如果晚餐吃的太晚，會使夜間血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并轉(zhuǎn)化為自身的脂肪，沉積于體內(nèi)各部位，久而久之，就使人發(fā)胖。

5、失眠、神經(jīng)衰弱晚餐太晚，必然造成胃、腸、肝、膽、胰等臟器，在睡眠時仍不斷地工作且傳遞信息給大腦，使大腦始終處于興奮狀態(tài)中，進(jìn)而造成多夢、失眠。

長期下來，就會引發(fā)神經(jīng)衰弱等疾病。

6、新陳代謝紊亂晚餐吃得太晚，會導(dǎo)致新陳代謝紊亂，讓你經(jīng)常感到乏力、頭暈、記憶力減退，思維能力下降，也可因免疫力降低而容易患感冒、皮膚生癤、傷口經(jīng)久不愈等。

過了7點(diǎn)，晚餐應(yīng)該這樣吃

所以，大家一定要形成“晚上7點(diǎn)前吃晚餐”的習(xí)慣。那么過了7點(diǎn)后，晚餐該怎么吃呢？

1只吃5分飽

過了7點(diǎn)，腸胃消化的黃金時段已過，胃液減少、胃動力變差。這時候“補(bǔ)吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是5分飽。

這種感覺就是“剛吃到爽”，就要放下筷子停嘴。

2吃得比正常晚餐更慢

因?yàn)橐呀?jīng)很晚，吃得慢一些，可以把食物咀嚼的更碎，更有利于腸胃消化。同時也給身體一個反應(yīng)的時間，讓身體體會5分飽的感覺。

同時最好不要“邊吃飯邊看視頻、邊吃飯邊說話”，這樣最影響消化了，必然會增加胃的負(fù)擔(dān)。

3多以蔬菜和粗糧為主

如果晚餐吃的太晚，就不要再吃大魚大肉了。這些脂肪和蛋白質(zhì)會加重身體負(fù)擔(dān)，甚至等你已經(jīng)熟睡了，身體還在幫你消化這些殘食，無疑會導(dǎo)致高血脂、高血壓等疾病。

所以這時吃晚餐，最好就是吃一點(diǎn)蔬菜+粗糧。這種搭配完全不會加重身體負(fù)擔(dān)。大量的膳食纖維，可以加速食物在腸道的停留時間，避免癌癥的發(fā)生。

注意：過了9點(diǎn)，就不要再吃了

如果實(shí)在太晚了，比如已經(jīng)晚上9、10點(diǎn)了，馬上要睡覺，最好就不要再“補(bǔ)吃”了。

這時候最好的辦法就是喝一杯熱牛奶+一小把堅(jiān)果。熱牛奶可以更好的助眠，堅(jiān)果可以增加一定飽腹感，并不會給身體帶來負(fù)擔(dān)。

這樣看來，想要遠(yuǎn)離疾病的侵襲，晚餐真是太重要了！看完此文一定要提醒身邊的親友，大家互相監(jiān)督，健康地吃晚餐，才能吃出健康，吃出長壽！

做了心臟支架的人，在飲食上要注意什么？

建議主要應(yīng)該以清淡的飲食為主，多吃蔬菜水果，少吃油膩性的食物，尤其是要減少食鹽和高膽固醇食物的攝入，如動物內(nèi)臟、肥肉、牛羊肉等，可以適當(dāng)?shù)某孕~肉來補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)，魚肉含有飽和脂肪酸較少，對動脈粥樣硬化的患者有益。

做完心臟支架吃什么好

水果：1天只需要2-3個就可以啦。盡量不要選擇果汁，因?yàn)樘欠譂舛雀摺?/strong>而新鮮水果有豐富的阡維對血管好。

蛋白質(zhì)：最好選擇植物性的，例如各種豆子。魚肉含有豐富的omega-3很有溶血性所以有利血管功能，雞肉也是不錯的選擇。

蔬菜：吃的多都沒關(guān)系，可選擇顏色豐富那可以增強(qiáng)視覺感受，讓他吃多點(diǎn)，因?yàn)?strong>通常這些病人都吃低鹽所以菜淡淡的可能不習(xí)慣。

心臟支架術(shù)后要記得繼續(xù)吃藥。支架治療冠心病，效果立竿見影。不少患者認(rèn)為，冠心病的癥狀都消失了，病就痊愈了。其實(shí)不然。冠心病的全稱叫冠狀動脈粥樣硬化，也就是說，得冠心病的人，心臟的所有冠狀動脈都狹窄了，只是狹窄的程度不同而已，有的較輕，有的較重。

支架的長度有限，解決的是狹窄最嚴(yán)重的冠狀動脈，醫(yī)生不可能把整個冠狀動脈都放上支架，支架治療只是對癥治療，放完支架后，患者還得吃藥。

什么情況下需要做心臟搭支架手術(shù)

心臟搭支架手術(shù)是為了改善因冠心病引起的心肌供血不足，能夠改善冠心病病人供血，暫時性的疏通動脈，使生命垂危的病人暫時性的恢復(fù)正常。心臟搭支架手術(shù)并不能完全治愈冠心病，起的只是一個緩解作用。

一般情況下，冠心病，心肌梗塞，心血管狹窄等有關(guān)心臟的疾病，如發(fā)生以下癥狀，則，需在醫(yī)生指導(dǎo)之下做心臟搭支架手術(shù)。第一，發(fā)生急促性的心絞痛活穩(wěn)定性心絞痛患者。第二，經(jīng)檢查證實(shí)有顯著心肌缺血的高危患者，如冠脈造影有嚴(yán)重病變，可考慮選擇冠脈支架術(shù)。

通過做心臟搭支架手術(shù)，能夠明顯緩解病人的心梗塞，心律不齊心絞痛等心臟癥狀，更能使生命垂危的患者恢復(fù)正常，所以目前，由于其顯著地療效，加上手術(shù)風(fēng)險小，成為很多心臟病人暫時性擺脫病痛的首選。

心臟支架手術(shù)后的注意事項(xiàng)

心臟支架手術(shù)后，患者應(yīng)該堅(jiān)持服藥，注意自我觀察。心臟支架手術(shù)后，因?yàn)橐帽容^多種
類和數(shù)量的藥物，如果病人出現(xiàn)皮膚或者胃腸道出血、勞累無力等癥狀，應(yīng)該立即到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。

心臟支架手術(shù)后，患者要定期檢查。包括血壓、血糖、血脂、肝腎功能等項(xiàng)目，原有高血壓、糖尿病和腦血管病的病人，更要重視原發(fā)病的治療和定期檢查，如果指標(biāo)高于正常范圍，就要積極采取治療措施。

適量運(yùn)動、保持穩(wěn)定樂觀的心態(tài)，也是心臟支架手術(shù)后必須遵循的原則。不過，冠心病患者運(yùn)動要謹(jǐn)記，正確、合理安排活動量是很重要的在醫(yī)生的建議下逐步進(jìn)行。自覺戒煙酒，保持低糖低脂飲食，養(yǎng)成遇事不急不躁、勞逸適度的心理行為習(xí)慣。

心臟支架手術(shù)可能存在的后遺癥

如果這個支架效果比較好，治療的好，沒有并發(fā)癥的情況下其實(shí)是沒有什么后遺癥的。那所謂的并發(fā)癥，手術(shù)的并發(fā)癥包括了局部，像局部穿刺的耳出血，皮下血腫或者在介入過程中，血管的損傷。

導(dǎo)絲過去了，可能斑塊會掉下來，可能會有遠(yuǎn)端的拴塞，甚至于像臟器的、像腦梗、或者腎動脈、或者遠(yuǎn)端肢體的小動脈拴塞，這都屬于并發(fā)癥。其次像冠脈內(nèi)的手術(shù)當(dāng)時的并發(fā)癥，像出血、夾層、穿孔等等一些手術(shù)的并發(fā)癥，那就是手術(shù)當(dāng)時的。術(shù)后的，像支架啊。

如果患者的血栓的藥物效果不好的情況下，可以有支架內(nèi)的再狹窄或者有支架內(nèi)血栓的形成等等。支架過后，如果病人覺得還有胸痛的發(fā)生，可能需要去復(fù)查有沒有支架的再狹窄或者血栓的形成。

得了冠心病不能吃什么食物，要注意什么？

冠心病的老人一定不能吃什么食物？冠心病是一種常見的心血管慢性病，除了藥物控制以外，飲食生活方式對病情影響也很大。

冠心病應(yīng)該怎么飲食？經(jīng)常會有患者問我這個問題，但是這個問題太寬泛了，沒辦法一句話總結(jié)出來。

講一個我身邊冠心病的例子，住一個單元的老唐，冠心病二十年了，從工作到退休，現(xiàn)在七十多歲身體很好，每天都出去鍛煉。

他的飲食其實(shí)很簡單， 原則就是控制好總熱量，什么食物都攝入一點(diǎn)，從來不過分節(jié)食，也沒有什么食物一定不能吃的講究。 就拿早餐來說，他有時候是雞蛋牛奶，有時候是全麥面包和雜糧粥，有時候也吃肉夾饃。中午會多吃點(diǎn)蔬菜水果，尤其是綠葉蔬菜，肉類喜歡吃魚，比較少吃肥肉，下午再補(bǔ)充點(diǎn)堅(jiān)果。晚餐吃得少，以素食為主，主食也減半，控制熱量攝入，不容易發(fā)胖。

這樣的飲食習(xí)慣，加上每天快走1~2小時，堅(jiān)持了二十年，很少發(fā)生心絞痛，也沒有裝心臟支架，每年的體檢血壓血脂控制都不錯。老唐自己心態(tài)也非常好，剛查出來冠心病的時候，也不抗拒吃藥，每次復(fù)查，醫(yī)生讓加藥就加藥，從來不抱怨，樂觀的態(tài)度也是老唐病情穩(wěn)定的一個重要因素。

冠心病人飲食原則有5點(diǎn) 冠心病人沒有一點(diǎn)都不能吃的食物，但不管什么食物都得注意適度，總結(jié)下來有5點(diǎn)飲食原則：控制熱量、限制脂肪、適量蛋白質(zhì)、少吃高脂肪高膽固醇食物、忌煙酒。

蔬菜推薦： 綠葉蔬菜、大豆、茄子、洋蔥、藻類、菇類等。蔬菜富含維生素C、纖維素、無機(jī)鹽和果膠，綠色或黃色蔬菜中含有較多胡蘿卜素，有抗氧化作用，維生素C能印象心肌代謝，增強(qiáng)血管彈性。所以冠心病患者平時可以多吃這幾類蔬菜。像芋頭、山藥等淀粉含量高的蔬菜，適量攝入即可。

水果推薦： 山楂、柑橘、石榴、葡萄、蘋果等。堅(jiān)持吃水果，可以補(bǔ)充維生素及微量元素，并且也能補(bǔ)充植物纖維，長期堅(jiān)持吃水果對預(yù)防動脈粥樣硬化、降低冠心病死亡率有幫助。

肉類推薦： 海魚、鮭魚、瘦肉等。冠心病吃肉首選魚類，魚肉含有豐富的鎂元素，對心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。另外，如果吃禽類肉，以瘦肉為主，肥肉含脂肪比較多，不利于血脂和體重的控制。

堅(jiān)果推薦： 榛子、送人、開心果、杏仁等。堅(jiān)果的營養(yǎng)價值很高，但不飽和脂肪酸和植物固醇有利于降低人體“壞膽固醇”（低密度脂蛋白膽固醇）。另外，堅(jiān)果還含有維生素E、B群和礦物質(zhì)，有利于預(yù)防細(xì)胞老化，減少心臟病、糖尿病、白內(nèi)障等風(fēng)險。但是，堅(jiān)果脂肪含量比較高，也不一定多吃，每天一小把即可。

最后，鼓勵冠心病患者多吃粗糧雜糧，比如燕麥、玉米、大豆、黑米、蕎麥等，平時可以多喝茶，少喝酒、少抽煙，增強(qiáng)運(yùn)動，穩(wěn)定病情。

我是心血管黃醫(yī)生，致力于用樸實(shí)無華的文字解釋復(fù)雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點(diǎn)贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在冠心病飲食相關(guān)的困擾，請把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧。

冠心病是最常見的心臟疾病，它的發(fā)生是因?yàn)楣跔顒用}粥樣硬化斑塊形成導(dǎo)致冠脈狹窄，影響了心肌正常的供血供氧，進(jìn)而引發(fā)了心絞痛、心慌、胸悶等一系列的癥狀。而動脈粥樣硬化斑塊形成是增齡的產(chǎn)物，因此冠心病更常見于老年人群。

冠心病的老人一定不能吃什么食物？ 作為一種慢性疾病，冠心病的管理也是一個需要耐心和細(xì)心的過程，長期的藥物治療是肯定的，這是根本，而除此之外，養(yǎng)成適應(yīng)于患者病情管理的好的生活習(xí)慣，同樣至關(guān)重要。其中，飲食管理就是很重要的一方面。

冠心病二十多年仍健在，他的飲食秘訣很簡單！ 不妨先來看看一位長壽冠心病老人的真實(shí)經(jīng)歷。

老洪在58歲時確診冠心病，和所有患者一樣，剛確診的他是恐慌的。一聽說心臟出了問題，總覺得自己活不長了。之后就什么工作也不做了，整天待在家里不出門。太過于謹(jǐn)小慎微，這是老洪的缺點(diǎn)，卻也是他的優(yōu)點(diǎn)。因?yàn)橹?jǐn)慎，所以他很聽醫(yī)生的話，雖然剛開始時很害怕，不敢動，也不敢吃?？墒呛髞磲t(yī)生告知他，冠心病患者也得多運(yùn)動，吃飯要有所忌口，但是不能不吃，該吃還是得吃。

然后，老洪每次去醫(yī)院都要咨詢很多很多的問題，包括吃藥的問題，還有飲食、運(yùn)動的問題等等，他會把這些一一記下來，回家慢慢消化。更慶幸的是，老洪有一個體貼入微的老伴，老伴對待老洪，在子女看來 ，都太過于細(xì)心了。說到飲食，老洪從來不去外面吃飯，即便家里有客人，他也很少參與，都有自己專門的食譜。喜歡喝粥的老洪，一天三頓都有粥喝，老伴換著法地給他做各種各樣的 養(yǎng)生 粥。少吃鹽、少吃油、少吃糖，每次炒菜老伴都謹(jǐn)記在心。以前愛吃肉的老洪，現(xiàn)在很少吃肉，只是吃些魚肉而已?；蛟S就是這樣精制的生活，才讓老洪活到80多歲，至今仍健在。

冠心病患者到底該怎么吃飯才好？ 想必看到老洪的故事，很多患者也該明白了。得了冠心病，是可以長壽的，這完全取決于個人的態(tài)度。如果患者都能像老洪一樣細(xì)心的生活，耐心的吃藥，完全能與冠心病和平共處。至于飲食方面，關(guān)鍵還是看患者的態(tài)度，謹(jǐn)慎一點(diǎn)總沒有錯。

1、冠心病患者不能吃的食物： 冠心病患者并沒有絕對的飲食禁忌，如果有的話，煙和酒算是一類，還有一類就是需要限制食用的食物，這其實(shí)也是對于所有心腦血管疾病患者的飲食基礎(chǔ)要求。

①高脂肪、高膽固醇食物，如動物肉食、動物內(nèi)臟、海鮮類、蛋黃、油炸食物等；

②高鹽食物，除了烹飪限鹽外，還要遠(yuǎn)離腌制食物、調(diào)味品、醬制食物、加工肉食等；

③高糖食物，如蛋糕、月餅、甜點(diǎn)、糖果、果脯、含糖飲料等；

④加工食物，如膨化食品、速食品等，還有漢堡、披薩等西餐，最好別吃。

2、冠心病患者可以吃的食物： 對于冠心病患者來說，保證食物多樣化，營養(yǎng)均衡也是很關(guān)鍵的，因?yàn)樾枰刂浦?、糖分?jǐn)z入，所以就得相應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，當(dāng)然還有人體必需的維生素、礦物質(zhì)等。

①蔬菜和水果，富含膳食纖維、維生素等，尤其適合患者食用；

②豆制品和奶蛋類，這些是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的 健康 食物，要多吃；

③魚肉尤其是深海魚肉，可代替豬肉、牛羊肉等，作為肉食的 健康 選擇；

④堅(jiān)果類，如花生、核桃、開心果等，每天一小把，有助血管 健康 ；

⑤粗雜糧類和薯類，富含膳食纖維，可與精米細(xì)面搭配作為主食食用；

⑥茶飲，如綠茶、菊花茶、蒲公英茶等，可以作為日常飲水來飲用。

我是王藥師，致力于用樸實(shí)無華的文字解釋復(fù)雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點(diǎn)贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在冠心病飲食相關(guān)的困擾，請把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧！

冠心病不是隨便說說的，通常經(jīng)過醫(yī)學(xué)明確診斷，具有心臟冠狀動脈狹窄超過50%以上情況的，才可以確診為冠心病問題，而冠狀動脈粥樣硬化導(dǎo)致的心梗，心衰等疾病問題，同樣也屬于冠心病的范疇，有朋友問，對于已有冠心病的老年人，有什么東西是一定不要吃得呢？如果從嚴(yán)格意義上來說，冠心病是沒有絕對飲食禁忌的，也并沒有哪種食物，冠心病患者吃了就會引發(fā)重大風(fēng)險的。因此，冠心病患者做好飲食調(diào)理，并非是吃什么不吃什么那么簡單，而是應(yīng)該綜合全面地做好飲食調(diào)理干預(yù)，今天我們就來聊一下冠心病患者飲食方面的那些事兒。

冠心病患者，哪些食物要注意少吃 通常有冠心病問題的朋友，同時也往往伴有高血壓、血脂異常，糖尿病等方面的 健康 問題，因此，不論從冠心病的控制來說，還是輔助調(diào)理干預(yù)三高方面，這些飲食都應(yīng)該盡量注意少吃。

首先是高鹽飲食，高鹽飲食是導(dǎo)致血壓升高的重要飲食禁忌，很多鹽敏感性的高血壓患者，吃得太咸更是會導(dǎo)致血壓難以穩(wěn)定控制。因此，想要避免心血管疾病風(fēng)險，穩(wěn)控血壓，低鹽飲食還是很有必要的，除了要注意炒菜用鹽以外，日常生活中，零食，飲品，調(diào)味品中攝入的隱形鹽，也很值得注意。但還有一點(diǎn)要注意的是，低鹽飲食，并不等于禁鹽，適量的攝入鹽，對于維持正常的電解質(zhì)平衡和生理功能非常重要，千萬不要矯枉過正，不敢吃鹽。

其次是高脂高糖飲食，高脂高糖飲食，并不是導(dǎo)致高血脂，糖尿病的直接原因，但對于已有高血脂糖尿病問題的朋友來說，從來源上控制好脂、糖的攝入，是減輕身體代謝負(fù)擔(dān)，加強(qiáng)血脂血糖調(diào)理控制的重要方面。高脂飲食方面，一些高溫加工的油炸、燒烤、烘焙的食物，一些動物油脂類，都是要特別注意少吃的，高糖方面，除了甜味的糖以外，一些富含碳水化合物的精細(xì)糧，如果能夠適量搭配粗糧谷物，就更好了。但控制高脂高糖，同樣也不等于完全不接觸，吃糠咽菜，甚至不吃主食，這樣的一些做法，會帶來身體營養(yǎng)攝入不全面，更有可能影響身體 健康 。

對于冠心病患者來說，為了避免不必要的心血管疾病風(fēng)險，建議應(yīng)該注意盡量避免進(jìn)食一些過度刺激的食物，不管是生冷刺激，還是辛辣刺激，如果適量吃點(diǎn)還好，如果是過量地吃，而且刺激性又較強(qiáng)的話，會引起血管收縮，加大心血管疾病風(fēng)險，完全沒有必要為了滿足嘴巴，而讓心臟的風(fēng)險加大。

飲酒問題是要單獨(dú)說的，冠心病患者，應(yīng)該盡量地少喝酒，能不喝最好。長期大量飲酒，會損傷血管內(nèi)皮 健康 ，同樣也會影響心臟的 健康 ，因此，如果已經(jīng)有了冠心病問題，還不控制飲酒，酗酒帶來的心血管 健康 損傷，會加速冠心病的病程發(fā)展，有時候一次性大量飲酒，還有誘發(fā)心梗等急性心血管事件的風(fēng)險。因此，對于冠心病患者來說，在喝酒方面一定要有所限制，適度飲酒，有所節(jié)制。

冠心病患者如何 健康 飲食 了解了冠心病患者的不良飲食，冠心病患者的 健康 飲食也就很容易理解了，低鹽低脂低糖，合理攝入膳食營養(yǎng)，在保持營養(yǎng)合理補(bǔ)充的前提下，盡量的避免能量攝入過剩而導(dǎo)致的身體代謝負(fù)擔(dān)，同時注意避免酒精的不良影響，避免飲食帶來心血管疾病風(fēng)險，就是 健康 合理的飲食方式。

在具體飲食建議方面，建議冠心病患者多吃新鮮的果蔬，每天可以攝入一到兩斤蔬菜，半斤水果，主食方面注意粗細(xì)搭配，多吃谷物雜糧，豆制品，牛奶、雞蛋等營養(yǎng)豐富的食材，都是每天可以適量吃的食材，肉類適量吃，可以選擇純瘦肉，深海魚肉等，有條件的朋友，每天吃一小把堅(jiān)果，同時注意飲食過程中，規(guī)律三餐，控制好量，每餐吃個八分飽左右即可，這樣的一種飲食習(xí)慣，既可以保證營養(yǎng)的全面均衡攝入，也能夠減少身體的代謝負(fù)擔(dān)，是很有益于冠心病患者的 健康 飲食習(xí)慣。

嚴(yán)寒冬季，冠心病患者生活上這幾點(diǎn)也要注意 現(xiàn)在是冬天，也是心血管疾病的高發(fā)季節(jié)，在這個季節(jié)里，冠心病患者除了要做好飲食方面的 健康 調(diào)理以外，生活上以下幾個方面也值得格外注意——

首先是注意合理運(yùn)動，千萬不要因?yàn)樘炖渚屯Ｖ惯\(yùn)動，合理適度的運(yùn)動鍛煉，對于輔助調(diào)理心血管 健康 ，預(yù)防心血管疾病風(fēng)險，都是非常重要的，但需要注意的是，在運(yùn)動鍛煉中，一是要選好時間段，避免血壓血糖的劇烈波動，另一方面，也要注意避免驟然的冷熱刺激，以免引發(fā)心血管疾病風(fēng)險。

其次是保持良好的作息，冬季晝短夜長，但仍然有很多的冠心病朋友無法安然入睡，想要保持良好 健康 的睡眠，除了要保持良好的睡眠緩解，養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣以外，也要注意各種基礎(chǔ)疾病調(diào)理，不要讓身體不適影響睡眠。

第三點(diǎn)是避免心血管疾病的一些生活誘因。比如有的冠心病朋友，有便秘的情況，由于過度用力排便，就有可能引發(fā)心腦血管風(fēng)險；而有的冠心病朋友，有晨峰高血壓的問題，而在血壓沒有得到有效控制的情況下，晨起鍛煉身體或進(jìn)行其他體力活動，結(jié)果就誘發(fā)了心梗問題；再比如有些朋友脾氣不好，愛生氣，由于劇烈的情緒波動，又引發(fā)了心血管重大事件的發(fā)生；還有的朋友，在冬季里不注意保暖，從溫暖的室內(nèi)，到寒冷的室外，突然的冷熱驟然刺激，也會誘發(fā)心血管問題的發(fā)生，這些方面，都是在日常生活中，值得注意的。

你好，我是知心藍(lán)醫(yī)生。

冠心病患者非常多，很多人認(rèn)為冠心病是吃出來的，目前研究認(rèn)為冠心病發(fā)病與高血壓、高血糖、高血脂、吸煙、肥胖、缺乏 體育 鍛煉、遺傳因素等有關(guān)。對于已經(jīng)患有冠心病的患者來說，就要從以上這些方面來控制，治療效果才會好。那我們就談?wù)勔恍╋嬍匙⒁馐马?xiàng)，并不是說哪一種食物一定不能吃，那就言過了。

1、高膽固醇食物

研究認(rèn)為人體內(nèi)膽固醇尤其是低密度脂蛋白膽固醇，是造成動脈粥樣硬化的罪魁禍?zhǔn)?，而冠心病的本質(zhì)就是動脈粥樣硬化，所以，對于冠心病的人來說控制膽固醇是很重要的。冠心病患者服用他汀類藥物，并且要將膽固醇控制在1.8mmol/l一下，就是這個道理。

膽固醇的升高確實(shí)和飲食有關(guān)，人體內(nèi)膽固醇30%是通過食物攝入的，剩余70%由自身合成，飲食控制就是減少這30%的膽固醇。常見的高膽固醇食物如動物內(nèi)臟(肝、腸、腎、肺等)、腦(特別高)、蟹黃、魚籽、蛋黃等，這些食物膽固醇高盡量少吃或者不吃。

2、高脂肪、高不飽和脂肪酸食物

甘油三酯雖然不會直接引起動脈粥樣硬化，但它也是心血管疾病高危因素，它的分解產(chǎn)物會加重動脈粥樣硬化，因此也應(yīng)該控制，常見的食物比如肥肉、豬油、油炸食品、蛋糕、奶油、各種酥都盡量少吃。烹調(diào)油改成植物油，少吃動物油；少吃紅肉(豬、牛、羊等)，改成魚肉、禽肉(如去皮肌肉)等。

3、高熱量、糖分食物

蛋糕、月餅、巧克力、甜點(diǎn)、糖果、蜂蜜、果脯、含糖飲料等，含糖量高、熱量高，也盡量少吃些。

4、戒煙

香煙雖然不算食物，但還是要強(qiáng)調(diào)，長期吸煙是引起動脈粥樣硬化的重要因素，盡早戒煙有利 健康 。

5、其他一些建議

老年人消化功能差，應(yīng)該少吃生硬食物，軟一點(diǎn)好，便于消化；不要吃太飽，飽餐也是誘發(fā)心肌缺血發(fā)作的一個因素，吃個7分飽就行；保持達(dá)標(biāo)通暢很重要，多吃當(dāng)季的新鮮果蔬，纖維素多，有利于腸蠕動，排便通暢。

總之，冠心病患者在飲食方面是要適當(dāng)?shù)淖⒁獾?，上面提到的這些引起不利影響的食物要少吃；您要是問偶爾吃一點(diǎn)行不行？當(dāng)然，這些食物也不是毒藥，偶爾嘴饞吃一點(diǎn)也不至于太大影響，長期這樣可不行。

心腦血管疾病病人在飲食上確實(shí)應(yīng)該要有所禁忌，也有所偏向，這里 健康 八卦圈整理一些冠心病的一些食用禁忌，希望對該類病人有所幫助。

一、油膩食物

對于冠心病患者來說，切記不要吃過于油膩的東西。平時多食用一些綠色蔬菜，以及富含鈣、鐵的大豆制品等更有好處。但并不是說有冠心病 就不能吃魚肉，可以少量食用一些。過于油膩、高脂肪的食物可加重冠心病的病情和癥狀。另外，平時多喝一些清淡的花茶，比如，菊花，蓮子，百合等泡制的湯茶 對身體很有益。

二、生冷食物

冠心病患者平時注意不能吃生冷食物，尤其是冷飲。從醫(yī)學(xué)角度來講，環(huán)境溫度高時血管容易擴(kuò)張，而喝過冷飲后，血管則會急劇收縮，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高，誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞以及腦溢血等嚴(yán)重疾病。

三、碳水化合物

比如可樂，就最好不要嘗試。研究表明，碳水化合物中含有超高的能量，在機(jī)體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成為脂肪，從而促使血脂升高，不利于冠心病的治療。

四、煙酒

有吸煙習(xí)慣的冠心病患者比不吸煙的患者發(fā)病率高得多。這是因?yàn)榫浦泻械囊掖寄芟男呐K中的氧，增加 心臟負(fù)荷，促進(jìn)冠心病的加重。冠心病患者應(yīng)從自身 健康 考慮，戒掉煙酒的不良習(xí)慣。除此之外，濃烈的茶，辣椒等都是患者應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離的東西。

五、過量飲食

患有冠心病的人，不能像普通人那樣遇到佳肴就猛吃一頓，遇到不合胃口的飯菜就滴水不進(jìn)。每次吃飯，都應(yīng)當(dāng)遵循一定的用量，少吃多餐，才是 養(yǎng)生 之道。對那些不易消化的食物，也盡量避免食用。

秋冬溫度下降，正是冠心病的高發(fā)季節(jié)。對于有冠心病的老年朋友來說，更要多多注意自己的身體。積極改善飲食模式，維護(hù)自己的 健康 。

大家好，我是醫(yī)學(xué)博士小邢，歡迎大家關(guān)注我，每天分享有趣的 健康 小知識 冠心病，又叫做冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。主要是因?yàn)閯用}血管發(fā)生了硬化，使血管出現(xiàn)了狹窄、堵塞，血液沒有辦法順利的流通，進(jìn)而造成心肌缺血、缺氧。冠心病是我國老百姓常見的心臟疾病，嚴(yán)重時會危及生命。

飲食，與冠心病的發(fā)生發(fā)展關(guān)系密切。合理科學(xué)的飲食，對于控制病情，具有積極的作用。

一、冠心病患者不建議吃什么

二、冠心病患者建議吃什么

除了合理的飲食外，老年冠心病患者也要注意休息，保證充足的睡眠。規(guī)律的運(yùn)動有助于控制體重，促進(jìn)代謝。

現(xiàn)代 社會 老齡化越來越嚴(yán)重，隨著年齡的增長，身體的很多部位都會存在不同程度的老化，就拿血管來說，隨著年齡的增長，血管逐漸硬化，失去彈性，血液中的脂肪等垃圾在血管內(nèi)堆積，形成斑塊，造成血管的狹窄，這也是為什么會有很多老年人都患有冠心病。

除此之外，飲食及運(yùn)動也很重要，對于冠心病患者來說，沒有一定不能吃的東西，但一定有需要控制攝入量的食物，盡量不吃油脂較大的食物，不吃過于辛辣刺激的食物，不喝酒，嚴(yán)格戒煙，多吃一些富含微量元素的新鮮水果蔬菜。加強(qiáng)鍛煉也很重要，選擇適合自己的運(yùn)動方式，不需太過勞累，但需要每天堅(jiān)持，這樣不僅能強(qiáng)身健體，還能減輕心理壓力，以更加積極樂觀的態(tài)度去面對疾病，這些都有助于預(yù)防急性時間的發(fā)生，為我們的 健康 保駕護(hù)航。

本期答主：陳泳淼,醫(yī)學(xué)碩士

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冠心病是心血管病，本質(zhì)就是冠狀動脈出現(xiàn)粥樣硬化，那么，不能吃的，主要就是那些會進(jìn)一步對血管功能、血液循環(huán)帶 來不良影響的 東西，具體有哪些，我們一一列舉:

高膽固醇食物，尤其是動物內(nèi)臟 雞蛋能不能吃呢？

并非完全不能，但一天不不要超過兩個。

特別要注意的是鵪鶉蛋，別看他笑，卻是含膽固醇最高的禽類蛋之一。

刺激性食物 避免攝入刺激性食物及調(diào)味品，如辣椒、芥末等。過涼的飲食、濃茶。

主要是這些刺激性食物容易引起血管的收縮和痙攣，導(dǎo)致心絞痛，甚至出現(xiàn)心肌梗死。

影響血糖的食物 這一點(diǎn)，特別是寫給同時還有糖尿病的朋友。因?yàn)樘悄虿”旧砜烧T發(fā)冠心病，很多得冠心病的人往往有糖尿病史。糖尿病如果控制不好，血管病變將持續(xù)下去。如果需要植入心臟支架，血糖控制不好，手術(shù)也更容易不成功。

所以，升糖指數(shù)高的食物（請自行參考其他關(guān)于糖尿病飲食的答案），冠心病同時有糖尿病者一定要小心小心。，

煙酒 冠心病的老人盡量少飲酒，合并高脂血癥時，就不要喝了。

酒精可影響人體脂類代謝，使機(jī)體從血中清除脂類的能力降低，從而增加動脈粥樣硬化及冠心病的發(fā)病機(jī)會。

吸煙影響血管和心肺，大家都很清楚，關(guān)鍵是要做到。

說了那么多不能吃的， 冠心病人吃什么比較好呢？

多喝水，尤其是這三杯 膳食纖維豐富的蔬果多吃蔬菜及水果，如芹菜、胡蘿卜、白蘿卜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、花生米、大蒜、香菇、海帶等。

富含膳食纖維的蔬果，對血糖血脂尤其有利，可參考本號對相關(guān)問題的回答。

適量飲茶 茶葉中的茶多酚，可改善微細(xì)血管壁的通透性。有一種冠心病，做導(dǎo)管、心電圖都發(fā)現(xiàn)不了明顯缺血，但患者就是有心絞痛，究其原因就是微細(xì)血管阻塞，這樣仍然可以導(dǎo)致心肌缺血。而茶多酚能有效地增強(qiáng)血管壁的彈性，減輕動脈粥樣硬化的程度。茶葉中的咖啡因和茶堿，可直接興奮心臟，擴(kuò)張冠狀動脈，增強(qiáng)心肌功能。

當(dāng)然，要適量，以不引起不適以及影響睡眠為準(zhǔn)。

王醫(yī)生，我們家老爺子這冠心病確診了，以后不能吃什么?。?/p>

王醫(yī)生說:單純冠心病沒有絕對的不能吃的東西，但常常冠心病合并糖尿病、高脂血癥、高血壓，那么還要以三高飲食為主，三高飲食最主要是糖尿病飲食，這個需要參考糖尿病飲食指導(dǎo)。

我們今天就說說沒有糖尿病的冠心病飲食建議，一方面這種飲食適合冠心病的老人使用，更適合所有的人來預(yù)防冠心病。

第一、飲食原則:

1、用植物油（含不飽和脂肪酸），少用動物油（含飽和脂肪酸）；

2、多吃蔬菜水果，堅(jiān)果，五谷雜糧，多吃應(yīng)季的新鮮蔬果，以蒸煮簡單加工為主；

3、適量吃一些奶酪、酸奶類的乳制品，最好選用低脂或者脫脂的；

4、每周吃兩次魚，適當(dāng)是白肉即禽類，少吃紅肉，而且盡量選用瘦肉。(金槍魚、沙丁魚、三文魚、富含對心臟有益的亞麻脂酸(Ω-3脂肪酸)。沙丁魚有助于降低血液黏稠度和血壓，保持正常的心律，提高高密度脂蛋白?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體攝入較多的Ω-3脂肪酸，能夠大大降低心臟病發(fā)病的風(fēng)險和預(yù)防心跳停止導(dǎo)致的猝死)；

5、少吃甜食，控制含糖飲料；用新鮮水果代替甜品、甜食、蜂蜜、糕點(diǎn)類食品；

6、補(bǔ)充一定堅(jiān)果，如果可以接受的話。

第二、細(xì)節(jié)

1、好消化的食物多選擇，避免過冷過熱，辛辣刺激等食物。

2、每次不要吃的太多，無論是心肌缺血還是心衰，都不宜吃的過多，會誘發(fā)心絞痛，或心衰。

3、食物多樣性，多食改善大便的食物，以保證大便通暢，因?yàn)榇蟊阌昧σ矔T發(fā)心絞痛或心衰。

第三、禁忌

其實(shí)開始說了，沒有絕對禁忌，只是一定不能過飽，這就是根本原則，動物內(nèi)臟，肥肉，相對少吃一點(diǎn)。

低鹽低脂低糖低熱量也是原則，低不代表不可以，只是適可而止，過猶不及！

冠心病本身也分輕重，但原則問題對大家一樣，請大家參考！

對于單純的冠心病患者而言，并沒有絕對禁忌的食物，但患者的食譜中也確實(shí)有一些應(yīng)該盡量避免食用或需要限量食用的東西：

首先，最需要得到限制的就是食鹽，過多的攝入鈉鹽會加速血管的老化而誘發(fā)高血壓，異常波動的血壓又會導(dǎo)致血管內(nèi)皮的損害，進(jìn)而形成動脈粥樣硬化以及血管斑塊，這是誘發(fā)和加重冠心病最常見的因素；

其次，含有大量脂類物質(zhì)的食物需要盡量避免食用，比如油炸食品、動物內(nèi)臟、肥肉、魚子等，還有像漢堡這樣的快餐食品；過度的攝入油脂會促進(jìn)膽固醇等物質(zhì)對血管內(nèi)壁的粘附，也增加了脂質(zhì)過氧化反應(yīng)對血管內(nèi)皮功能的破壞，而這一切同樣是加重和誘發(fā)冠心病的重要因素；

第三，甜品等高糖高熱量的食物也是冠心病患者需要盡量避免食用的，豐富的熱量會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為大量的脂肪，讓人們變得肥胖，而眾所周知的是，肥胖是近些年來誘發(fā)心腦血管疾病最常見的因素之一，這也是為什么要求冠心病患者控制體重的主要原因；

第四，對于冠心病患者來說，像酒、咖啡、濃茶這樣的飲料還是應(yīng)該盡量避免的，這些東西可以興奮神經(jīng)中樞，促進(jìn)心率加速，增加心肌耗氧量，進(jìn)而加重心臟負(fù)擔(dān)導(dǎo)致冠心病加重；

第五，還有很多患者不曾注意到的幾個問題，一是冷飲，過低的溫度會促進(jìn)血管的急劇收縮，很容易誘發(fā)心絞痛；二是過度飲食，吃的太飽會增加心臟負(fù)荷，甚至?xí)?dǎo)致血脂斑塊破裂，而且，飽食還會升高血脂水平，誘發(fā)血栓的形成，這些都是導(dǎo)致心絞痛和心肌梗塞發(fā)生的重要因素！

冠心病患者的飲食還應(yīng)該增加一些富含膳食纖維的蔬菜和水果，以促進(jìn)消化排泄，防止便秘的發(fā)生！

以上內(nèi)容僅供參考！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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