冬瓜減肥2點須牢記

冬瓜減肥法一直被認為是非常不錯的減肥方法，只要一提起冬瓜，我們最先想到的可能就是它具有利尿、清熱、解毒的功效。實際上，冬瓜減肥的原理在于，冬瓜內(nèi)含有丙醇二酸、葫蘆巴堿這兩種成分，它們具有促進人體新陳代謝和脂肪燃燒的作用，所以具有減肥的功效。不過，雖然冬瓜具有很好的減肥效果，也需要注意以下兩點。

1、冬瓜性涼，不要食用過量

造成肥胖的原因有很多種，冬瓜減肥所針對的是水腫型肥胖的人群。而且，冬瓜性味涼，如果攝取過量，有可能傷害自己的脾胃功能。如果想要通過吃冬瓜減肥，最好不要將冬瓜紅燒或者制成各種海鮮湯，最好的吃法是不加任何調(diào)理蒸著吃或者切片煮湯食用。另外，每周食用冬瓜最好不要超過600克。

2、體質(zhì)虛弱的人群不宜多吃冬瓜

冬瓜雖然有利水、減肥的功效，但是其性偏涼，一般適合水腫型肥胖、有高血脂、高血壓、陽熱型的人群食用，而那些體質(zhì)虛弱、有胃寒、容易拉肚子、陰虛火旺、代謝比較慢的人，最好少吃冬瓜。

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