，新生兒黃疸分為：“生理性黃疸”（和寶寶自身膽紅素代謝相關(guān)，會(huì)自然消退）和“病理性黃疸”（是多種因素或疾病導(dǎo)致
，需要就醫(yī)診療）
。生理性黃疸是寶寶生后早期，血清總膽紅素增高在一定范圍內(nèi)的黃疸
，一般生后2~3天皮膚開始黃染
，4~5天達(dá)到高峰，黃疸持續(xù)7~10天消退（早產(chǎn)兒的生理性黃疸也可能持續(xù)2~4周）
。寶寶黃疸若按這一“時(shí)間表”變化
，黃疸比較輕，可以觀察為主
。早在2016年
，國家食藥監(jiān)總局（CFDA）就發(fā)布公告禁止茵梔黃注射劑用于新生兒、嬰幼兒
、孕婦
。在2017年CFDA又對(duì)茵梔黃口服制劑的說明書進(jìn)行修改，明確了該藥口服制劑會(huì)引起腹瀉
、嘔吐和皮疹等不良反應(yīng)
。衡量利弊，介于治療新生兒黃疸還有其他的方法
，不建議新生兒黃疸盲目服用茵梔黃口服制劑
。曬太陽退黃的具體時(shí)間頻率沒有限定，暴露的多自然效果好
，一次可以曬0.5-1小時(shí)
，休息半小時(shí)左右。次數(shù)沒有明確規(guī)定
。一天可以四到五次
。隔著玻璃曬太陽是有用的，但強(qiáng)度會(huì)略打折扣
。同時(shí)隔著玻璃可以濾過紫外線
，減少皮膚癌致癌風(fēng)險(xiǎn)。注意事項(xiàng)：夏天中午陽光強(qiáng)烈避免曬傷
，減少日曬時(shí)間
。對(duì)眼睛進(jìn)行遮蓋，避免孩子直視陽光刺傷眼睛
。注意體溫避免感冒
。
，如將眉毛根部刮傷，可能會(huì)改變肩毛位置與形態(tài)如刮破皮膚導(dǎo)致感染而潰爛
、結(jié)疤
，還可能不再長(zhǎng)眉毛了?div id="jfovm50" class="index-wrap">！≌_做法：大多數(shù)孩子的肩毛要到2歲左右才有型
，父母不必著急切入正題，民以食為天
，話雖這么說
，但落實(shí)到一日三餐，大人都摸不著頭緒
。今天輔食吃什么
，成了身邊麻麻們?nèi)粘Ｔ掝}之一。通俗地說
，新生兒黃疸分為：“生理性黃疸”（和寶寶自身膽紅素代謝相關(guān)
，會(huì)自然消退）和“病理性黃疸”（是多種因素或疾病導(dǎo)致，需要就醫(yī)診療）
。生理性黃疸是寶寶生后早期
，血清總膽紅素增高在一定范圍內(nèi)的黃疸，一般生后2~3天皮膚開始黃染
，4~5天達(dá)到高峰
，黃疸持續(xù)7~10天消退（早產(chǎn)兒的生理性黃疸也可能持續(xù)2~4周）。寶寶黃疸若按這一“時(shí)間表”變化
，黃疸比較輕
，可以觀察為主。早在2016年
，國家食藥監(jiān)總局（CFDA）就發(fā)布公告禁止茵梔黃注射劑用于新生兒
、嬰幼兒、孕婦
。在2017年CFDA又對(duì)茵梔黃口服制劑的說明書進(jìn)行修改
，明確了該藥口服制劑會(huì)引起腹瀉、嘔吐和皮疹等不良反應(yīng)
。衡量利弊
，介于治療新生兒黃疸還有其他的方法，不建議新生兒黃疸盲目服用茵梔黃口服制劑
。曬太陽退黃的具體時(shí)間頻率沒有限定
，暴露的多自然效果好，一次可以曬0.5-1小時(shí)
，休息半小時(shí)左右
。次數(shù)沒有明確規(guī)定
。一天可以四到五次。隔著玻璃曬太陽是有用的
，但強(qiáng)度會(huì)略打折扣
。同時(shí)隔著玻璃可以濾過紫外線，減少皮膚癌致癌風(fēng)險(xiǎn)
。注意事項(xiàng)：夏天中午陽光強(qiáng)烈避免曬傷
，減少日曬時(shí)間。對(duì)眼睛進(jìn)行遮蓋
，避免孩子直視陽光刺傷眼睛。注意體溫避免感冒
。
，如將眉毛根部刮傷，可能會(huì)改變肩毛位置與形態(tài)如刮破皮膚導(dǎo)致感染而潰爛
、結(jié)疤
，還可能不再長(zhǎng)眉毛了?div id="jfovm50" class="index-wrap">！≌_做法：大多數(shù)孩子的肩毛要到2歲左右才有型
，父母不必著急
今天為大家?guī)?-12月齡輔食日程表，希望能幫到媽媽們
。通俗地說
，新生兒黃疸分為：“生理性黃疸”（和寶寶自身膽紅素代謝相關(guān)，會(huì)自然消退）和“病理性黃疸”（是多種因素或疾病導(dǎo)致
，需要就醫(yī)診療）
。生理性黃疸是寶寶生后早期，血清總膽紅素增高在一定范圍內(nèi)的黃疸
，一般生后2~3天皮膚開始黃染
，4~5天達(dá)到高峰，黃疸持續(xù)7~10天消退（早產(chǎn)兒的生理性黃疸也可能持續(xù)2~4周）
。寶寶黃疸若按這一“時(shí)間表”變化
，黃疸比較輕，可以觀察為主
。早在2016年
，國家食藥監(jiān)總局（CFDA）就發(fā)布公告禁止茵梔黃注射劑用于新生兒、嬰幼兒
、孕婦
。在2017年CFDA又對(duì)茵梔黃口服制劑的說明書進(jìn)行修改，明確了該藥口服制劑會(huì)引起腹瀉
、嘔吐和皮疹等不良反應(yīng)
。衡量利弊
，介于治療新生兒黃疸還有其他的方法
，不建議新生兒黃疸盲目服用茵梔黃口服制劑
。曬太陽退黃的具體時(shí)間頻率沒有限定，暴露的多自然效果好
，一次可以曬0.5-1小時(shí)
，休息半小時(shí)左右
。次數(shù)沒有明確規(guī)定。一天可以四到五次
。隔著玻璃曬太陽是有用的
，但強(qiáng)度會(huì)略打折扣。同時(shí)隔著玻璃可以濾過紫外線
，減少皮膚癌致癌風(fēng)險(xiǎn)
。注意事項(xiàng)：夏天中午陽光強(qiáng)烈避免曬傷，減少日曬時(shí)間
。對(duì)眼睛進(jìn)行遮蓋
，避免孩子直視陽光刺傷眼睛。注意體溫避免感冒
。
，如將眉毛根部刮傷，可能會(huì)改變肩毛位置與形態(tài)如刮破皮膚導(dǎo)致感染而潰爛
、結(jié)疤
，還可能不再長(zhǎng)眉毛了?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！≌_做法：大多數(shù)孩子的肩毛要到2歲左右才有型
，父母不必著急乳管。咱們都知道新生兒會(huì)有一個(gè)生理性的體重下降
，這是很正常的
，如果孩子在10天之后，體重恢復(fù)到和剛出生時(shí)候的差不多
，或者是在整個(gè)新生兒期孩子的體重增長(zhǎng)達(dá)到600克的時(shí)候
，那也說明孩子在平時(shí)的時(shí)候是吃飽了。好了
，這個(gè)就是孩子吃飽的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)的情況
，如果你家孩子現(xiàn)在已經(jīng)滿足了這些情況，那就建議家長(zhǎng)不要再使勁的喂孩子了
，再喂孩子的話
，孩子很有可能就會(huì)因此吐奶了。為了能讓姐妹們清晰簡(jiǎn)單地初步判斷寶寶吐奶的嚴(yán)程度
，小緣將吐奶現(xiàn)象分為溢奶和吐奶兩種
。溢奶：沒有嘔吐動(dòng)作
，只是隨打嗝、腹部或全身用力等出現(xiàn)的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現(xiàn)象稱為溢奶
。吐奶：伴有嘔吐現(xiàn)象
，且有痛苦表情的稱為吐奶。這樣分類的話
，絕大多數(shù)嬰兒出現(xiàn)的是溢奶
，屬發(fā)育中的現(xiàn)象。寶寶溢奶怎么辦：在嬰兒頻繁溢奶的階段
，家長(zhǎng)要做好護(hù)理
。只要嬰兒在溢奶時(shí)不伴哭鬧、咳嗽等現(xiàn)象
，溢奶后進(jìn)食正常
，生長(zhǎng)正常，就不必?fù)?dān)心
。基于溢奶的機(jī)理
，對(duì)溢奶明顯
、次數(shù)多的嬰兒，家長(zhǎng)應(yīng)通過體位療法來使溢奶現(xiàn)象得到緩解
。體位療法：家長(zhǎng)可以在嬰兒吃奶后讓嬰兒保持相對(duì)右側(cè)位
，將嬰兒床頭抬高 15～25 度，以使嬰兒全身處于 15 度斜坡面上
，這樣做就可以有效減少食物反流
。拍拍背。
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六個(gè)月寶寶輔食食譜和輔食添加時(shí)間表
六個(gè)月寶寶輔食食譜和輔食添加時(shí)間表
輔食是完整均衡的營(yíng)養(yǎng)
，對(duì)成長(zhǎng)中的孩子是很重要的，特別是在0歲階段的營(yíng)養(yǎng)給予
，更是奠定寶寶一生健康的根基
。下面是我為你帶來的六個(gè)月寶寶輔食食譜和輔食添加時(shí)間表 ，歡迎閱讀
。
嬰兒輔食添加時(shí)間表
嬰兒輔食添加時(shí)間表是指嬰兒四個(gè)月之后就開始要添加輔食了而且每個(gè)階段要添加的輔食種類各不相同
，媽媽們可以參照嬰兒輔食添加時(shí)間表給寶寶們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，真是媽媽們的好幫手
。需要注意的是
，嬰兒輔食添加時(shí)間表只是給媽媽提供的參考，寶寶的身體成長(zhǎng)表現(xiàn)才是決定何時(shí)添加輔食的重要因素
，下面大家一起來看看嬰兒輔食添加時(shí)間表的`內(nèi)容
。
1、0-4個(gè)月：主要品種是蛋黃
、米粉
；軟硬度是稀糊狀；每天一次小勺喂食
；口味主要以清淡
、多汁為主。
2
、5-6個(gè)月：主要品種是米粉
、粥、蛋黃泥
、菜泥
、魚泥、水果泥
、豆?jié){
；軟硬度是稠糊狀；每天兩次小勺喂食
；口味主要以清淡
、多汁為主。
3
、7-8個(gè)月：主要品種是稠粥
、爛面條、蛋羹
、菜末
、肝泥、肉末、豆腐
、面包片
、饅頭片、水果片
；軟硬度是豆腐
；每天兩次小勺喂食或?qū)殞毷肿ィ豢谖吨饕郧宓?div id="4qifd00" class="flower right">
、多汁為主?/p>
4
、9-11個(gè)月：主要品種是軟飯、碎菜
、全蛋
、小塊肉類、豆制品
、饅頭
、餃子、水果
；軟硬度是香蕉
；每天三次寶寶手抓或?qū)殞氂蒙祝豢谖吨饕郧宓?div id="jfovm50" class="index-wrap">、少鹽
、少油為主。
5
、12-15個(gè)月：主要品種是同成人、稍軟食物軟硬度軟飯
；軟硬度是香蕉
；每天三次寶寶用勺、筷子
；口味主要以清淡
、少鹽、少油為主
。
六個(gè)月寶寶輔食食譜
六個(gè)月的寶寶吃什么呢
？美媽們不必一頁頁地去翻食譜，今天媽網(wǎng)百科就為各位媽媽們推薦幾道6個(gè)月的寶寶輔食食譜
，在家也能DIY美味大餐
！
胡蘿卜粥
材料：大米2小匙、水120毫升
、過濾胡蘿卜小匙
。
做法：把大米洗干凈用水泡1～2小時(shí)，然后放鍋內(nèi)用微火煮40～50分鐘，?div id="d48novz" class="flower left">
；鹎安痪眉尤脒^濾胡蘿卜
，再煮10分鐘左右。
獼猴桃酸奶
材料：獼猴桃1/4個(gè)
、酸奶3勺
、草莓醬1/6小勺。
做法：剝?nèi)カJ猴桃皮
，取1/4搗碎過濾出汁;酸奶放入杯子
，將獼猴桃汁倒入;最后加一點(diǎn)草莓醬。
水果面包粥
材料：普通粉面包1/3個(gè)
，蘋果汁
、切碎的桃、桔子
、楊莓等各1小匙
。
做法：把面包切成均勻的小碎塊，與蘋果汁一起放入鍋內(nèi)煮軟后
，再把切碎的桃
、桔子和楊莓混合物一起放入鍋內(nèi)，再煮片刻即可
。
蛋黃肉湯
材料：原料熟蛋黃1個(gè)
，肉湯1/4杯，米粉2勺
。
做法：將蛋黃搗碎;一點(diǎn)一點(diǎn)加肉湯攪勻;再加米粉調(diào)勻
，邊煮邊攪至煮沸。 注：一定要按順序加
。
牛奶粥
材料：大米2小匙
、水100毫升、牛奶1大匙
。
做法：把米洗干凈用水泡1～2小時(shí)
，然后放火上煮，開鍋后用小火煮40～50分鐘
，在?div id="jfovm50" class="index-wrap">；鹎安痪脤⒍谷榉鄯湃胫噱亙?nèi)，再煮片刻
。
雙色泥
材料：香蕉1/5根
，番茄1/8個(gè)，酸奶1勺
。
做法：將香蕉制成泥狀;將番茄用開水燙一下
，剝皮
，取1/8碾碎;兩種果泥混合后倒入酸奶攪勻。
湯粥
材料：大米2小匙
，湯120毫升
。
做法：把大米洗干凈放在鍋內(nèi)泡30分鐘，然后加湯(肉湯
、菜湯
、雞架湯、魚湯均可)煮
，開鍋后再用微火煮40～50分鐘
。
紫菜湯
材料：20克左右的紫菜
做法：洗凈，切碎
，燒煮成湯
，分次喂寶寶吃，紫菜含有豐富的蛋白質(zhì)
、鈣
、磷、鐵元素及碘
、硒
、鎂、鋅等微量元素
，還有胡蘿卜素
、維生素B和C。
奶酪菜花泥
材料：胡蘿卜1塊
，菜花1小朵
，牛奶1勺，清湯3勺
，奶酪1塊
。
做法：將胡蘿卜，菜花煮爛后碾成泥;加牛奶
，清湯煮開;加入奶酪煮開
。
西紅柿豬肝湯
材料：切碎的豬肝2小匙
、西紅柿2小匙
、蔥頭1小匙、鹽少許
。
做法：把西紅柿剝皮并切碎;將切碎的豬肝和切碎的蔥頭同時(shí)放入鍋內(nèi)
，加水或肉湯煮，然后再加入西紅柿和少許鹽
。
菠菜粥
材料：菠菜葉8片
，雞湯1小杯，米飯2勺。
做法：將用開水燙過的菠菜切碎;將雞湯
，米飯放入鍋內(nèi)煮
，煮開后文火煮10分鐘;最后加菠菜煮1分鐘。
鯽魚湯
材料：鮮活鯽魚150克
，蔥白一根
，生姜一片，鮮薄荷20克
。
做法：去肚雜洗凈
，加適量豬油、鹽調(diào)味
，水煮熟
，再加蔥白、生姜
、鮮薄荷
，水沸即可。湯
、肉一起吃
，鯽魚有健脾利潤(rùn)止咳的功效。
瘦肉泥粥
材料：瘦肉泥2勺
，排骨清湯1杯
，米飯4勺鹽200毫克(6個(gè)月以上寶寶加)。
做法：將肉泥
，米飯和清湯放入鍋煮;煮沸后文火煮至粘稠;最后加鹽
。
豆腐蛋湯
材料：過濾蛋黃1/2個(gè)、海味湯14杯
、豆腐少許
。
做法：把過濾蛋黃和海味湯一起放入，然后上火煮
，邊煮邊攪
，開鍋后放少許豆腐即停火
。
蔬菜肉粥
材料：瘦肉泥1勺(10克)
、胡蘿卜1/6根、油菜1/2棵肉湯1/2杯
、牛奶1/4杯
、米飯4勺、鹽200毫克
。
做法：將胡蘿卜和油菜切碎;將胡蘿卜
，瘦肉泥
，肉湯和米飯放入鍋里煮;煮開后改文火繼續(xù)煮，煮至胡蘿卜變軟;倒入牛奶
，油菜邊煮邊攪拌;最后加鹽
。
土豆泥
材料：土豆
做法：將一只土豆去皮并切成小塊，蒸熟后用勺壓爛成泥
，加少量水調(diào)勻即可
。
蛋黃粥
材料：大米2小匙、水120毫升
、蛋黃1/4個(gè)
。
做法：把大米洗干凈加適量水泡1～2小時(shí)，然后用微火煮40～50分鐘
，再把蛋黃放容器研碎后加入粥鍋內(nèi)再煮10分鐘左右
。
米粉
材料：匙米粉，溫水
。
做法：1匙米粉加入3-4匙溫水
，靜置后，用筷子按照順時(shí)針方向調(diào)成糊狀
。
鮮玉米糊
材料：新鮮玉米半個(gè)
做法：用刀將玉米粒削下來
，攪拌成漿。用紗布將玉米汁過濾出來
，煮成粘稠狀即可
。
米湯
材料：大米。
做法：將鍋內(nèi)水燒開后
，放入淘洗干凈的200g大米
，煮開后再用文火煮成爛粥，取上層米湯即可食用
。
魚泥粥
材料：魚肉2勺
、米飯4勺、魚湯1/2杯鹽200毫克
。
做法：將魚肉燉熟后剔凈魚刺后搗碎;魚湯內(nèi)放入米飯和魚肉煮;煮粘稠后加牛奶用文火繼續(xù)煮;最后加鹽
。
青菜汁
材料：青菜
做法：將一碗水在鍋中煮開，洗凈的完整的青菜葉先在水中浸泡20-30分鐘后取出切碎約一碗
，加入沸水中煮沸1—2分鐘
。將鍋離火，用湯匙擠壓菜葉
，使菜汁流入水中
，倒出上部清液即為菜汁
。
南瓜汁
材料：南瓜100g
做法：南瓜去皮
，切成小丁蒸熟
，然后將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥。在南瓜泥中加適量開水稀釋調(diào)勻后
，放在干凈的細(xì)漏勺上過濾一下取汁食用
。南瓜一定要蒸爛。也可加入米粉中喂寶寶
。
梨醬
材料：梨1個(gè)
，冰糖適量
做法：將梨去皮去核，切碎
，與冰糖一起入鍋煮
，待梨酥爛以后，一邊煮一邊用勺子碾壓
，成糊狀即可
。
鮮橙汁
材料：橙子
做法：將一只橙子橫向一切為二，然后將剖面覆蓋在玻璃擠橙器上旋轉(zhuǎn)
，使橙汁流入下面的缸內(nèi)
。喂食時(shí)，可以加一些溫水
，兌水的比例從2：1
，到1：1，然后是原汁
。
西瓜汁
材料：西瓜瓤適量
做法：將西瓜瓤放入碗中
，用匙搗爛，再用消毒紗布過濾后取汁即成
。
蘋果胡蘿卜汁
材料：胡蘿卜1個(gè)
，蘋果半個(gè)
做法：將胡蘿卜、蘋果削皮洗凈后切成丁
，放入鍋內(nèi)加適量清水煮
，約10分鐘可煮爛。用清潔的紗布過濾取汁即可
。
胡蘿卜山楂汁
材料：新鮮山楂1—2顆
，胡蘿卜半根
做法：山楂洗凈，每顆切四瓣;胡蘿卜半根洗凈切碎
。
西紅柿蘋果汁
材料：新鮮西紅柿半個(gè)
，蘋果半個(gè)
做法：將西紅柿洗凈，用開水燙后剝皮
，用榨汁機(jī)或消毒紗布把汁擠出
。
白蘿卜生梨汁
材料：小白蘿卜一個(gè)，梨半個(gè)
做法：將白蘿卜切成細(xì)絲
，梨切成薄片
。將白蘿卜倒入鍋內(nèi)加清水燒開
，用微火燉10分鐘后，加入梨片再煮5分鐘取汁即可食用
。
媽媽需要學(xué)的適合6-12月寶寶，好吃又營(yíng)養(yǎng)的輔食做法有哪些？
母乳是寶寶最好的食物，但是隨著寶寶的成長(zhǎng)
，所需營(yíng)養(yǎng)越來越多
，咀嚼、吸收能力越來越強(qiáng)
，在寶寶6個(gè)月的時(shí)候家長(zhǎng)就可以給寶寶嘗試添加輔食了
。
整理了0-12月寶寶的部分輔食食譜，分享給媽媽們
，但在看食譜之前
，我認(rèn)為我們還是需要先了解一下寶寶輔食添加的原則和禁忌：
寶寶輔食添加原則：1、輔食添加品種應(yīng)由一種逐漸過渡到多種
；
2
、輔食應(yīng)該從稀到稠，從細(xì)到粗
。
3
、寶寶輔食添加應(yīng)該從少量到多量，逐漸添加
。
4
、注意記錄寶寶添加輔食后的反應(yīng)，當(dāng)寶寶不愿食用輔食的時(shí)候不要強(qiáng)迫
，但給寶寶對(duì)某種輔食出現(xiàn)過敏反應(yīng)的時(shí)候
，要及時(shí)停止。
寶寶在1歲以前是濕疹高發(fā)期
，一方面家長(zhǎng)要注意選擇油酸含量較高的寶寶面霜如松達(dá)山茶油霜做好皮膚保濕
，另一方面就是注意看寶寶是否存在對(duì)某種食物過敏，暫時(shí)停食某種食物
。
寶寶輔食添加禁忌：1
、寶寶1歲之前輔食不額外添加鹽；
2
、寶寶1歲以前不吃糖
、蜂蜜；
3、寶寶1歲之前不喝牛奶
；
4
、寶寶3歲一起不要飲茶；
5
、寶寶5歲之前不可進(jìn)補(bǔ)。
寶寶輔食食譜：1、米粉
①1勺米粉
，3-4勺溫水。
②米粉加水后
，靜置
，用筷子順時(shí)針攪成糊狀。
2、米湯
①取200g大米或小米
。
②將大米或小米淘洗干凈，加入沸水中
，煮開
，用文火煮成粥，取上層清澈的米湯
。
3、青菜泥
①取適量青菜洗干凈，沸水煮1-2分鐘
。
②將煮過的菜葉用輔食機(jī)攪拌成泥或者手工碾壓成泥
。
4、魚泥胡蘿卜泥米粉
①取適量海魚或河魚
，胡蘿卜
、米粉。
②將魚蒸熟
，取適量魚肉
，去刺，壓成泥
。胡蘿卜蒸熟碾壓成泥
。
③將做好的胡蘿卜泥、魚泥和米粉
，攪拌在一起
。
5、蘋果胡蘿卜汁
①取一個(gè)胡蘿卜
、半個(gè)蘋果
，削皮切成丁，放入清水中煮爛
。
②用紗布過濾
，將汁液倒入碗中
。
6、蛋黃泥
寶寶在6個(gè)月以后可以先少量食用蛋黃
，隨著年齡增加
，蛋黃量可逐步增加，但記住一歲以后才可以食用蛋白
。
①雞蛋一個(gè)
，煮熟，取出蛋黃
。
②將蛋黃碾壓成泥
，加入適量開水或者奶粉調(diào)配均勻。
7、白玉南瓜泥
①取100g冬瓜100g南瓜
。
②冬瓜去皮切絲，煮熟備用
。南瓜去皮切塊蒸爛
。
③將冷卻后的南瓜塊放入輔食機(jī)攪拌成泥，倒入盤中
，放入冬瓜絲
，就完成了。
8、番茄花菜泥
①取番茄半個(gè)
，花菜100g
②在番茄頂部劃十字，開水浸泡10分鐘
，去皮切成小塊
。
③花菜撕成小塊，開水煮3分鐘
，撈出
。
④將花菜和番茄放入輔食機(jī)，加適量水打成糊
，裝到碗里
，隔水蒸3分鐘即可。
9、土豆泥
取一個(gè)土豆
，削皮切塊，煮熟
。放入輔食機(jī)或碾壓成泥
。
10、胡蘿卜粥
①大米兩小勺，水120毫升
，胡蘿卜泥1小勺
。
②大米洗干凈用水泡1到2個(gè)小時(shí)，小火煮四到五十分鐘
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