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一位剛出月子不久的寶媽吐槽，坐月子簡直就是“受酷刑”。
繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早，夕陽從西窗射入，逼得人只能勉強穿一件單衣。書桌上的一盆“水橫枝”，是我先前沒有見過的：就是一段樹，只要浸在水中，枝葉便青蔥得可愛?？纯淳G葉，編編舊稿，總算也在做一點事。做著這等事，真是雖生之日，猶死之年，很可以驅(qū)除炎熱的。2、我有一時，曾經(jīng)屢次憶起兒時在故鄉(xiāng)所吃的蔬果：菱角、羅漢豆、茭白、香瓜。凡這些，都是極其鮮美可口的；都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來，我在久別之后嘗到了，也不過如此；惟獨在記憶上，還有舊來的意味存留。他們也許要哄騙我一生，使我時時反顧。3、不知怎地我們便都笑了起來，是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣，然而奇怪，只這幾年，頭上卻有了白發(fā)了，但也許本來就有，我先前沒有留心到。他穿著很舊的布馬褂，破布鞋，顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來，他說他后來沒有了學(xué)費，不能再留學(xué)，便回來了。回到故鄉(xiāng)之后，又受著輕蔑，排斥，迫害，幾乎無地可容。現(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下，教著幾個小學(xué)生糊口。但因為有時覺得很氣悶，所以也趁了航船進城來。4、夜間獨坐在會館里，十分悲涼，又疑心這消息并不確，但無端又覺得這是極其可靠的，雖然并無證據(jù)。一點法子都沒有，只做了四首詩，后來曾在一種日報上發(fā)表，現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句，起首四句是：“把酒論天下，先生小酒人，大圜猶酩酊，微醉合沉淪?！敝虚g忘掉兩句，末了是“舊朋云散盡，余亦等輕塵?！?5、每看見小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細的《兒童世界》之類，另想到別國的兒童用書的精美，自然要覺得中國兒童的可憐。但回憶起我和我的同窗小友的童年，卻不能不以為他幸福，給我們的永逝的韶光一個悲哀的吊唁。
我與父親不相見已二年余了，我最不能忘記的是他的背影。
那年冬天，祖母死了，父親的差使1也交卸了，正是禍不單行的日子。我從北京到徐州，打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親，看見滿院狼藉3的東西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼淚。父親說：“事已如此，不必難過，好在天無絕人之路！”
回家變賣典質(zhì)4，父親還了虧空；又借錢辦了喪事。這些日子，家中光景5很是慘澹，一半為了喪事，一半為了父親賦閑6。喪事完畢，父親要到南京謀事，我也要回北京念書，我們便同行。
到南京時，有朋友約去游逛，勾留7了一日；第二日上午便須渡江到浦口，下午上車北去。父親因為事忙，本已說定不送我，叫旅館里一個熟識的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房，甚是仔細。但他終于不放心，怕茶房不妥帖9；頗躊躇10了一會。其實我那年已二十歲，北京已來往過兩三次，是沒有什么要緊的了。他躊躇了一會，終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去；他只說：“不要緊，他們?nèi)ゲ缓茫 ?/p>
我們過了江，進了車站。我買票，他忙著照看行李。行李太多，得向腳夫11行些小費才可過去。他便又忙著和他們講價錢。我那時真是聰明過分，總覺他說話不大漂亮，非自己插嘴不可，但他終于講定了價錢；就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子；我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心，夜里要警醒些，不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂；他們只認得錢，托他們只是白托！而且我這樣大年紀的人，難道還不能料理自己么？我現(xiàn)在想想，我那時真是太聰明了。
我說道：“爸爸，你走吧。”他望車外看了看，說：“我買幾個橘子去。你就在此地，不要走動?！蔽铱茨沁呍屡_的柵欄外有幾個賣東西的等著顧客。走到那邊月臺，須穿過鐵道，須跳下去又爬上去。父親是一個胖子，走過去自然要費事些。我本來要去的，他不肯，只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂12，深青布棉袍，蹣跚13地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難?？墒撬┻^鐵道，要爬上那邊月臺，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子。這時我看見他的背影，我的淚很快地流下來了。我趕緊拭干了淚。怕他看見，也怕別人看見。我再向外看時，他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時，他先將橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。到這邊時，我趕緊去攙他。他和我走到車上，將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土，心里很輕松似的。過一會兒說：“我走了，到那邊來信！”我望著他走出去。他走了幾步，回過頭看見我，說：“進去吧，里邊沒人?！钡人谋秤盎烊雭韥硗娜死?，再找不著了，我便進來坐下，我的眼淚又來了。
近幾年來，父親和我都是東奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生，獨力支持，做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐！他觸目傷懷，自然情不能自已。情郁于中，自然要發(fā)之于外；家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見，他終于忘卻我的不好，只是惦記著我，惦記著他的兒子。我北來后，他寫了一信給我，信中說道：“我身體平安，惟膀子疼痛厲害，舉箸14提筆，諸多不便，大約大去之期15不遠矣。”我讀到此處，在晶瑩的淚光中，又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉！我不知何時再能與他相見
我們那時有什么可看呢，只要略有圖畫的本子，就要被塾師，就是當(dāng)時的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止，呵斥，甚而至于打手心。我的小同學(xué)因為專讀“人之初性本善”讀得要枯燥而死了，只好偷偷地翻開第一葉，看那題著“文星高照”四個字的惡鬼一般的魁星像，來滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個，今天也看這個，然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來。正如有句話說的好，二十幾歲的年輕人，正是出去闖天下的時候，二十幾歲不去闖天下，以后就會和常人一樣，為著生活而生活。對于現(xiàn)實的我來說，出于對未來的考慮，對父母的考慮，對身邊的人的考慮，我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里，勉強的被接受。二十幾歲的我，能做些什么？我曾認真的想過，對于我來說，一個剛剛畢業(yè)的大學(xué)生，初出茅廬的小伙子，這樣的我，進入社會，我能做些什么。和其他人一樣，找一個普普通通的工作，將就著過著生活。那不是我想要的，我曾經(jīng)說過，我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下。那時的我，不在為生活的腳步而牽扯，那時的我可以帶著父母，家人去想去的地方，不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子，我不舍望有對少錢財，只希望在父母健在的時候，有更多的時間去陪他們。” 7、東京也無非是這樣。上野的櫻花爛熳的時節(jié)，望去確也象緋紅的輕云，但花下也缺不了成群結(jié)隊的“清國留學(xué)生”的速成班，頭頂上盤著大辮子，頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起，形成一座富士山。也有解散辮子，盤得平的，除下帽來，油光可鑒，宛如小姑娘的發(fā)髻一般，還要將脖子扭幾扭。實在標(biāo)致極了。8、那時的我才看到，為來的我該是個什么的樣子。未來的社會，未來的工作會是個什么的樣子。有人說：年輕人，一定要在二十幾歲的時候，就看到幾年后，十幾年后，甚至幾十年后的社會，自己，家人會是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我，只能模糊的看到幾年后的樣子，但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的，未來我的生活，也會因為這個決定而改變。我相信，未來的我會追的上我，任何一個同學(xué)的生活。不敢說是物質(zhì)上超越，至少不會差多少的。9、這種歡呼，是每看一片都有的，但在我，這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來，我看見那些閑看槍斃犯人的人們，他們也何嘗不酒醉似的喝彩，——嗚呼，無法可想！但在那時那地，我的意見卻變化了。10、書的模樣，到現(xiàn)在還在眼前?？墒菑倪€在眼前的模樣來說，卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃；圖象也很壞，甚至于幾乎全用直線湊合，連動物的眼睛也都是長方形的。但那是我最為心愛的寶書，看起來，確是人面的獸；九頭的蛇；一腳的牛；袋子似的帝江；沒有頭而“以乳為目，以臍為口”，還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來的日子里能繼續(xù)相伴——
2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .
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我的父親啊，辛苦了大半輩子，什么都沒有得到，最后還落得這樣一個下場，那場車禍，讓他徹底變成了一個四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起，每天臟兮兮的，就知道傻笑，又因為總是輸游戲而哭著鼻子回家，抹著眼淚委屈的說他們欺負我，眼淚鼻涕繃在一起，一不小心還吸進嘴里，那叫一個惡心。你想想，他都活了半個世紀了，一把陳年老骨頭，和小兔崽子們玩游戲，不輸才怪呢。
父親剛變傻的那段日子里，我并沒有多少悲傷，反倒覺得一身輕松，無拘無束、自由自在。我想，終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對我管教很嚴，他這人從來都不茍言笑，每天板著臉，放學(xué)一回家，他就逼我做作業(yè)，練習(xí)題，房間的書都快堆成了山，全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來不和我聊生活，只會跟我談學(xué)習(xí)，講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理，我和他的交流，除了這些就沒別的了，所以高中的時候我就很害怕回家，害怕給家里打電話，我可不想永遠束縛在他的那套古董思想里，因此很多事情我都與父親合不來，頂嘴、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個理所當(dāng)然來，可惜每一次都以失敗結(jié)束，心中的怨氣不斷增長，總想逃離這個家，漸漸地，我和父親有了隔閡，交流也越來越少，直到后來，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘謹、沉默、小心
原來是因為月子里，婆婆每天都是煮雞肉酒，其它的菜幾乎沒有，也不讓吃青菜水果。
一個月下來，整整吃了28只雞，吃得她都膩死了，看著雞就要反胃。
結(jié)果做完月子，胖了20多斤，體重直接飆升到130斤，真是悲催！
我看完也是傻了眼，怪不得她說坐月子是酷刑，這婆婆也太夸張了。
坐月子需要大補嗎？
中國人十分重視“月子”中的營養(yǎng)供應(yīng)，認為應(yīng)該大補，可能是由于以前那個年代食物匱乏延續(xù)下來的一種習(xí)慣。
繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早，夕陽從西窗射入，逼得人只能勉強穿一件單衣。書桌上的一盆“水橫枝”，是我先前沒有見過的：就是一段樹，只要浸在水中，枝葉便青蔥得可愛?？纯淳G葉，編編舊稿，總算也在做一點事。做著這等事，真是雖生之日，猶死之年，很可以驅(qū)除炎熱的。2、我有一時，曾經(jīng)屢次憶起兒時在故鄉(xiāng)所吃的蔬果：菱角、羅漢豆、茭白、香瓜。凡這些，都是極其鮮美可口的；都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來，我在久別之后嘗到了，也不過如此；惟獨在記憶上，還有舊來的意味存留。他們也許要哄騙我一生，使我時時反顧。3、不知怎地我們便都笑了起來，是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣，然而奇怪，只這幾年，頭上卻有了白發(fā)了，但也許本來就有，我先前沒有留心到。他穿著很舊的布馬褂，破布鞋，顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來，他說他后來沒有了學(xué)費，不能再留學(xué)，便回來了?；氐焦枢l(xiāng)之后，又受著輕蔑，排斥，迫害，幾乎無地可容?，F(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下，教著幾個小學(xué)生糊口。但因為有時覺得很氣悶，所以也趁了航船進城來。4、夜間獨坐在會館里，十分悲涼，又疑心這消息并不確，但無端又覺得這是極其可靠的，雖然并無證據(jù)。一點法子都沒有，只做了四首詩，后來曾在一種日報上發(fā)表，現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句，起首四句是：“把酒論天下，先生小酒人，大圜猶酩酊，微醉合沉淪。”中間忘掉兩句，末了是“舊朋云散盡，余亦等輕塵?！?5、每看見小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細的《兒童世界》之類，另想到別國的兒童用書的精美，自然要覺得中國兒童的可憐。但回憶起我和我的同窗小友的童年，卻不能不以為他幸福，給我們的永逝的韶光一個悲哀的吊唁。
我與父親不相見已二年余了，我最不能忘記的是他的背影。
那年冬天，祖母死了，父親的差使1也交卸了，正是禍不單行的日子。我從北京到徐州，打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親，看見滿院狼藉3的東西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼淚。父親說：“事已如此，不必難過，好在天無絕人之路！”
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我們過了江，進了車站。我買票，他忙著照看行李。行李太多，得向腳夫11行些小費才可過去。他便又忙著和他們講價錢。我那時真是聰明過分，總覺他說話不大漂亮，非自己插嘴不可，但他終于講定了價錢；就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子；我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心，夜里要警醒些，不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂；他們只認得錢，托他們只是白托！而且我這樣大年紀的人，難道還不能料理自己么？我現(xiàn)在想想，我那時真是太聰明了。
我說道：“爸爸，你走吧?！彼囃饪戳丝?，說：“我買幾個橘子去。你就在此地，不要走動?！蔽铱茨沁呍屡_的柵欄外有幾個賣東西的等著顧客。走到那邊月臺，須穿過鐵道，須跳下去又爬上去。父親是一個胖子，走過去自然要費事些。我本來要去的，他不肯，只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂12，深青布棉袍，蹣跚13地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難。可是他穿過鐵道，要爬上那邊月臺，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子。這時我看見他的背影，我的淚很快地流下來了。我趕緊拭干了淚。怕他看見，也怕別人看見。我再向外看時，他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時，他先將橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。到這邊時，我趕緊去攙他。他和我走到車上，將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土，心里很輕松似的。過一會兒說：“我走了，到那邊來信！”我望著他走出去。他走了幾步，回過頭看見我，說：“進去吧，里邊沒人。”等他的背影混入來來往往的人里，再找不著了，我便進來坐下，我的眼淚又來了。
近幾年來，父親和我都是東奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生，獨力支持，做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐！他觸目傷懷，自然情不能自已。情郁于中，自然要發(fā)之于外；家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見，他終于忘卻我的不好，只是惦記著我，惦記著他的兒子。我北來后，他寫了一信給我，信中說道：“我身體平安，惟膀子疼痛厲害，舉箸14提筆，諸多不便，大約大去之期15不遠矣。”我讀到此處，在晶瑩的淚光中，又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉！我不知何時再能與他相見
我們那時有什么可看呢，只要略有圖畫的本子，就要被塾師，就是當(dāng)時的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止，呵斥，甚而至于打手心。我的小同學(xué)因為專讀“人之初性本善”讀得要枯燥而死了，只好偷偷地翻開第一葉，看那題著“文星高照”四個字的惡鬼一般的魁星像，來滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個，今天也看這個，然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來。正如有句話說的好，二十幾歲的年輕人，正是出去闖天下的時候，二十幾歲不去闖天下，以后就會和常人一樣，為著生活而生活。對于現(xiàn)實的我來說，出于對未來的考慮，對父母的考慮，對身邊的人的考慮，我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里，勉強的被接受。二十幾歲的我，能做些什么？我曾認真的想過，對于我來說，一個剛剛畢業(yè)的大學(xué)生，初出茅廬的小伙子，這樣的我，進入社會，我能做些什么。和其他人一樣，找一個普普通通的工作，將就著過著生活。那不是我想要的，我曾經(jīng)說過，我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下。那時的我，不在為生活的腳步而牽扯，那時的我可以帶著父母，家人去想去的地方，不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子，我不舍望有對少錢財，只希望在父母健在的時候，有更多的時間去陪他們。” 7、東京也無非是這樣。上野的櫻花爛熳的時節(jié)，望去確也象緋紅的輕云，但花下也缺不了成群結(jié)隊的“清國留學(xué)生”的速成班，頭頂上盤著大辮子，頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起，形成一座富士山。也有解散辮子，盤得平的，除下帽來，油光可鑒，宛如小姑娘的發(fā)髻一般，還要將脖子扭幾扭。實在標(biāo)致極了。8、那時的我才看到，為來的我該是個什么的樣子。未來的社會，未來的工作會是個什么的樣子。有人說：年輕人，一定要在二十幾歲的時候，就看到幾年后，十幾年后，甚至幾十年后的社會，自己，家人會是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我，只能模糊的看到幾年后的樣子，但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的，未來我的生活，也會因為這個決定而改變。我相信，未來的我會追的上我，任何一個同學(xué)的生活。不敢說是物質(zhì)上超越，至少不會差多少的。9、這種歡呼，是每看一片都有的，但在我，這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來，我看見那些閑看槍斃犯人的人們，他們也何嘗不酒醉似的喝彩，——嗚呼，無法可想！但在那時那地，我的意見卻變化了。10、書的模樣，到現(xiàn)在還在眼前?？墒菑倪€在眼前的模樣來說，卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃；圖象也很壞，甚至于幾乎全用直線湊合，連動物的眼睛也都是長方形的。但那是我最為心愛的寶書，看起來，確是人面的獸；九頭的蛇；一腳的牛；袋子似的帝江；沒有頭而“以乳為目，以臍為口”，還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來的日子里能繼續(xù)相伴——
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產(chǎn)后由于需要營養(yǎng)恢復(fù)身體，也要給寶寶供應(yīng)充足的母乳，月子期間確實對營養(yǎng)的需求會更高一些，幾乎是每個女性一生當(dāng)中的最高水平。
但并不意味著，需要大魚大肉來補，更不應(yīng)該只吃一種食物。而是食物多樣、營養(yǎng)均衡。
盲目補充單一種類的食物，反而會讓媽媽營養(yǎng)不合理，不利于身體恢復(fù)。
怎么合理給產(chǎn)婦進補？
月嫂每天都要給媽媽準(zhǔn)備食物，月子餐的種類、營養(yǎng)搭配是否合理，直接影響著媽媽的身體恢復(fù)。
那么，作為媽媽護理的頭等大事，該怎么給她們進補？
01
進補不能過急
剛生完寶寶，媽媽應(yīng)避免大吃大喝，而應(yīng)該清淡飲食。
因此，月嫂在制作餐食時，要注意分階段、看媽媽身體恢復(fù)狀況進補。
產(chǎn)后2周內(nèi)，盡量不要大補，均衡飲食即可，以免“虛不受補”。
2周后，可以根據(jù)惡露情況，適當(dāng)增加一些補血、補氣的食物。
02
多吃肉和雞蛋
在于保證足量的優(yōu)質(zhì)蛋白，促進媽媽傷口恢復(fù)，同時母乳營養(yǎng)高。
肉類包括豬肉、牛肉、雞肉、魚肉等，再加上雞蛋，這類食物蛋白質(zhì)含量豐富，而且容易吸收。
一般新媽媽每天的飲食中，能有150 克肉和 1 個蛋，再配合日常飲食，就基本能滿足產(chǎn)褥期蛋白質(zhì)的需求了。
03
多喝湯和水
新媽媽需要哺乳，加上出汗多，對水分需求較大，飲食中應(yīng)該有各種湯。
平時，也要提醒媽媽多喝水，有助于母乳分泌。
但要記住，不要做太過油膩的湯給媽媽吃。做湯時，可將浮在面上的油膩泡沫去掉。
04
飲食充足，但不過量
按照我國傳統(tǒng)，坐月子就要多吃，因為不僅要恢復(fù)身體，還要給寶寶哺乳。
但飲食也要有個度，食物多樣，各種營養(yǎng)充足，但不要過量。
過多的蛋白質(zhì)、脂肪攝入，會加重消化系統(tǒng)和腎臟負擔(dān)，還會影響產(chǎn)婦吃其他食物的量，造成營養(yǎng)不均衡。
如果因特殊原因無法母乳喂養(yǎng)，吃的量應(yīng)該比母乳喂養(yǎng)的媽媽少一些。
05
重視蔬菜和水果
不少地方民間流傳產(chǎn)后不能吃蔬菜、水果等生冷食物的習(xí)俗。
其實，月子期間不吃蔬菜和水果，非常不利健康。
新鮮蔬菜、水果含有多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等成分，可以增進食欲，增加腸蠕動，防止便秘，促進乳汁分泌，是產(chǎn)婦不可缺少的食物。
如果完全不吃水果，不僅會增加便秘的發(fā)生，還會造成某些微量營養(yǎng)的缺乏，影響乳汁中維生素和礦物質(zhì)的含量，進而影響寶寶的健康。
繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早，夕陽從西窗射入，逼得人只能勉強穿一件單衣。書桌上的一盆“水橫枝”，是我先前沒有見過的：就是一段樹，只要浸在水中，枝葉便青蔥得可愛。看看綠葉，編編舊稿，總算也在做一點事。做著這等事，真是雖生之日，猶死之年，很可以驅(qū)除炎熱的。2、我有一時，曾經(jīng)屢次憶起兒時在故鄉(xiāng)所吃的蔬果：菱角、羅漢豆、茭白、香瓜。凡這些，都是極其鮮美可口的；都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來，我在久別之后嘗到了，也不過如此；惟獨在記憶上，還有舊來的意味存留。他們也許要哄騙我一生，使我時時反顧。3、不知怎地我們便都笑了起來，是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣，然而奇怪，只這幾年，頭上卻有了白發(fā)了，但也許本來就有，我先前沒有留心到。他穿著很舊的布馬褂，破布鞋，顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來，他說他后來沒有了學(xué)費，不能再留學(xué)，便回來了?；氐焦枢l(xiāng)之后，又受著輕蔑，排斥，迫害，幾乎無地可容。現(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下，教著幾個小學(xué)生糊口。但因為有時覺得很氣悶，所以也趁了航船進城來。4、夜間獨坐在會館里，十分悲涼，又疑心這消息并不確，但無端又覺得這是極其可靠的，雖然并無證據(jù)。一點法子都沒有，只做了四首詩，后來曾在一種日報上發(fā)表，現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句，起首四句是：“把酒論天下，先生小酒人，大圜猶酩酊，微醉合沉淪?！敝虚g忘掉兩句，末了是“舊朋云散盡，余亦等輕塵。” 5、每看見小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細的《兒童世界》之類，另想到別國的兒童用書的精美，自然要覺得中國兒童的可憐。但回憶起我和我的同窗小友的童年，卻不能不以為他幸福，給我們的永逝的韶光一個悲哀的吊唁。
我與父親不相見已二年余了，我最不能忘記的是他的背影。
那年冬天，祖母死了，父親的差使1也交卸了，正是禍不單行的日子。我從北京到徐州，打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親，看見滿院狼藉3的東西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼淚。父親說：“事已如此，不必難過，好在天無絕人之路！”
回家變賣典質(zhì)4，父親還了虧空；又借錢辦了喪事。這些日子，家中光景5很是慘澹，一半為了喪事，一半為了父親賦閑6。喪事完畢，父親要到南京謀事，我也要回北京念書，我們便同行。
到南京時，有朋友約去游逛，勾留7了一日；第二日上午便須渡江到浦口，下午上車北去。父親因為事忙，本已說定不送我，叫旅館里一個熟識的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房，甚是仔細。但他終于不放心，怕茶房不妥帖9；頗躊躇10了一會。其實我那年已二十歲，北京已來往過兩三次，是沒有什么要緊的了。他躊躇了一會，終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去；他只說：“不要緊，他們?nèi)ゲ缓?！?/p>
我們過了江，進了車站。我買票，他忙著照看行李。行李太多，得向腳夫11行些小費才可過去。他便又忙著和他們講價錢。我那時真是聰明過分，總覺他說話不大漂亮，非自己插嘴不可，但他終于講定了價錢；就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子；我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心，夜里要警醒些，不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂；他們只認得錢，托他們只是白托！而且我這樣大年紀的人，難道還不能料理自己么？我現(xiàn)在想想，我那時真是太聰明了。
我說道：“爸爸，你走吧?！彼囃饪戳丝?，說：“我買幾個橘子去。你就在此地，不要走動?！蔽铱茨沁呍屡_的柵欄外有幾個賣東西的等著顧客。走到那邊月臺，須穿過鐵道，須跳下去又爬上去。父親是一個胖子，走過去自然要費事些。我本來要去的，他不肯，只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂12，深青布棉袍，蹣跚13地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難?？墒撬┻^鐵道，要爬上那邊月臺，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子。這時我看見他的背影，我的淚很快地流下來了。我趕緊拭干了淚。怕他看見，也怕別人看見。我再向外看時，他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時，他先將橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。到這邊時，我趕緊去攙他。他和我走到車上，將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土，心里很輕松似的。過一會兒說：“我走了，到那邊來信！”我望著他走出去。他走了幾步，回過頭看見我，說：“進去吧，里邊沒人?！钡人谋秤盎烊雭韥硗娜死?，再找不著了，我便進來坐下，我的眼淚又來了。
近幾年來，父親和我都是東奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生，獨力支持，做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐！他觸目傷懷，自然情不能自已。情郁于中，自然要發(fā)之于外；家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見，他終于忘卻我的不好，只是惦記著我，惦記著他的兒子。我北來后，他寫了一信給我，信中說道：“我身體平安，惟膀子疼痛厲害，舉箸14提筆，諸多不便，大約大去之期15不遠矣。”我讀到此處，在晶瑩的淚光中，又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉！我不知何時再能與他相見
我們那時有什么可看呢，只要略有圖畫的本子，就要被塾師，就是當(dāng)時的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止，呵斥，甚而至于打手心。我的小同學(xué)因為專讀“人之初性本善”讀得要枯燥而死了，只好偷偷地翻開第一葉，看那題著“文星高照”四個字的惡鬼一般的魁星像，來滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個，今天也看這個，然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來。正如有句話說的好，二十幾歲的年輕人，正是出去闖天下的時候，二十幾歲不去闖天下，以后就會和常人一樣，為著生活而生活。對于現(xiàn)實的我來說，出于對未來的考慮，對父母的考慮，對身邊的人的考慮，我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里，勉強的被接受。二十幾歲的我，能做些什么？我曾認真的想過，對于我來說，一個剛剛畢業(yè)的大學(xué)生，初出茅廬的小伙子，這樣的我，進入社會，我能做些什么。和其他人一樣，找一個普普通通的工作，將就著過著生活。那不是我想要的，我曾經(jīng)說過，我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下。那時的我，不在為生活的腳步而牽扯，那時的我可以帶著父母，家人去想去的地方，不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子，我不舍望有對少錢財，只希望在父母健在的時候，有更多的時間去陪他們。” 7、東京也無非是這樣。上野的櫻花爛熳的時節(jié)，望去確也象緋紅的輕云，但花下也缺不了成群結(jié)隊的“清國留學(xué)生”的速成班，頭頂上盤著大辮子，頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起，形成一座富士山。也有解散辮子，盤得平的，除下帽來，油光可鑒，宛如小姑娘的發(fā)髻一般，還要將脖子扭幾扭。實在標(biāo)致極了。8、那時的我才看到，為來的我該是個什么的樣子。未來的社會，未來的工作會是個什么的樣子。有人說：年輕人，一定要在二十幾歲的時候，就看到幾年后，十幾年后，甚至幾十年后的社會，自己，家人會是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我，只能模糊的看到幾年后的樣子，但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的，未來我的生活，也會因為這個決定而改變。我相信，未來的我會追的上我，任何一個同學(xué)的生活。不敢說是物質(zhì)上超越，至少不會差多少的。9、這種歡呼，是每看一片都有的，但在我，這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來，我看見那些閑看槍斃犯人的人們，他們也何嘗不酒醉似的喝彩，——嗚呼，無法可想！但在那時那地，我的意見卻變化了。10、書的模樣，到現(xiàn)在還在眼前?？墒菑倪€在眼前的模樣來說，卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃；圖象也很壞，甚至于幾乎全用直線湊合，連動物的眼睛也都是長方形的。但那是我最為心愛的寶書，看起來，確是人面的獸；九頭的蛇；一腳的牛；袋子似的帝江；沒有頭而“以乳為目，以臍為口”，還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來的日子里能繼續(xù)相伴——
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我的父親啊，辛苦了大半輩子，什么都沒有得到，最后還落得這樣一個下場，那場車禍，讓他徹底變成了一個四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起，每天臟兮兮的，就知道傻笑，又因為總是輸游戲而哭著鼻子回家，抹著眼淚委屈的說他們欺負我，眼淚鼻涕繃在一起，一不小心還吸進嘴里，那叫一個惡心。你想想，他都活了半個世紀了，一把陳年老骨頭，和小兔崽子們玩游戲，不輸才怪呢。
父親剛變傻的那段日子里，我并沒有多少悲傷，反倒覺得一身輕松，無拘無束、自由自在。我想，終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對我管教很嚴，他這人從來都不茍言笑，每天板著臉，放學(xué)一回家，他就逼我做作業(yè)，練習(xí)題，房間的書都快堆成了山，全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來不和我聊生活，只會跟我談學(xué)習(xí)，講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理，我和他的交流，除了這些就沒別的了，所以高中的時候我就很害怕回家，害怕給家里打電話，我可不想永遠束縛在他的那套古董思想里，因此很多事情我都與父親合不來，頂嘴、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個理所當(dāng)然來，可惜每一次都以失敗結(jié)束，心中的怨氣不斷增長，總想逃離這個家，漸漸地，我和父親有了隔閡，交流也越來越少，直到后來，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘謹、沉默、小心
因此，推薦月子期間也能每天吃蔬菜 300～500 克，水果 200～400 克。
總之，在給媽媽準(zhǔn)備日常餐食時，一定要營養(yǎng)均衡，葷素搭配，避免讓媽媽吃得太過油膩。
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1、雞對產(chǎn)婦補身體來說是特別有利的，它的營養(yǎng)齊全，其中鈣、鐵、蛋白質(zhì)等等含量都是很高的，尤其是蛋白質(zhì)等等含量相比其他的肉類要高，而且喝雞湯也是很下奶的，雞肉性溫，適合月子的產(chǎn)婦食用，但是雞肉不適合天天吃或者是吃太多，這樣就容易營養(yǎng)過剩，給腸胃增加負擔(dān)，反而對身體不利。
2、月子的女性不可以單食肉類，而且肉類分為很多種，建議葷素搭配使用比較好，這樣才能夠使?fàn)I養(yǎng)達到均衡。建議可以吃一些蔬菜果蔬，多喝湯類，可以幫助增加乳汁，而且比較容易消化。在月子的時候大補很容易造成身體太胖，對自身也是很不利的。
3、如果產(chǎn)婦身體肥胖容易血壓血脂高，從而使身體健康受損。月子的時候還可以吃一些紅棗、喝紅糖水，這樣可以補血，還可以幫助產(chǎn)婦惡露排出體外，還能夠預(yù)防產(chǎn)婦出現(xiàn)貧血的狀況。
我生過兩個小孩，生老大的時候月子里總共吃了8只大公雞，雞肉我只吃雞腿和雞翅，多數(shù)是喝雞湯，而生老二的時候月子里都吃的母雞沒吃公雞，也是多數(shù)喝湯吃肉很少，沒有出現(xiàn)吃母雞就回奶，吃公雞就奶更多的情況。
有些人認為，母雞燉湯營養(yǎng)是最高的，對于月子期間的寶媽來說是很好的營養(yǎng)補充品，而且燉出的湯鮮肉美，而公雞適合燒不適合燉，燉的公雞湯不鮮美，不好喝。所以月子期間是吃母雞。
而也有這種說法，說的母雞含雌激素高會影響下奶，而公雞含雄激素高會抵抗機體雌激素，從而會使產(chǎn)后媽媽體內(nèi)催乳素作用增強，促進乳汁分泌，所以提倡坐月子吃公雞不吃母雞。
而我認為，現(xiàn)在不管是公雞還是母雞只要不是純粹的土雞（就是從來沒有喂養(yǎng)任何飼料，或者是催長的東西，完全靠喂糧食放養(yǎng)而長大的雞），都可能含有大量激素。
況且，就算母雞含的雌激素高，我們在宰殺，去除內(nèi)臟血液，清洗，燉煮過程中會減少很大部分雌激素，同時在消化吸收的過程中也會破壞很多活性雌激素，這樣一來從母雞中獲取的能在人體內(nèi)發(fā)揮作用的活性雌激素少之又少甚至根本就不會對機體產(chǎn)生任何作用。
所以，月子期間吃點母雞燉湯也不會存在影響下奶的作用。
但是，建議產(chǎn)后媽媽盡量在生產(chǎn)后十天左右才喝母雞湯，因為母雞湯很油膩，產(chǎn)后立馬大補的話不利于開奶還會導(dǎo)致乳腺堵塞不通，這可能會影響下奶，產(chǎn)后一周盡量吃清淡流質(zhì)半流質(zhì)食物，待身體各臟器功能恢復(fù)正常運轉(zhuǎn)后開始進補，并且食物要多樣化，保持營養(yǎng)均衡。
有一次在中午時間和幾個同事聊天，說到以前坐月子的時候吃的補品，有一位大姐說：“我那時候坐月子，就是吃雞蛋，每天十多個，現(xiàn)在看看雞蛋還惡心“。另一位大姐說：“我沒奶水，就吃老母雞補，吃了十幾個老母雞”。另一個同事說：“那你吃錯了，沒有奶水，應(yīng)該吃公雞補才對”。幾個大姐聊得不亦樂乎，那么到底是吃公雞補奶還是母雞補奶？
對于雞肉來說，是我們傳統(tǒng)的肉食品之一。以前由于人們生活水平不高，肉食品來源短缺，雞作為家養(yǎng)的家禽來源廣泛，成為人們?nèi)藗冎匾娜馐硜碓粗弧Ｍ瑫r由于高蛋白和少脂肪，富含人體氨基酸和維生素被人們作為優(yōu)良補品之一。對于產(chǎn)后身體虛弱，急需營養(yǎng)的產(chǎn)婦來說，燉雞湯是一味上好的補品。那么公雞和母雞對于產(chǎn)婦的奶水真的有影響嗎？
我們知道孕婦生產(chǎn)后，體內(nèi)的激素改變很大，雌激素和孕激素下降很多，解除了泌乳激素抑制，身體開始產(chǎn)生泌乳激素，促進乳汁分泌。在母雞體體內(nèi)的卵巢和蛋衣中，含有一定量的雌激素。吃了母雞燉的湯和肉以后，使產(chǎn)婦體內(nèi)的雌激素含量增加，有抑制乳汁分泌的作用。在公雞體內(nèi)，由于睪丸里含有雄性激素，如果一起燉湯的話，產(chǎn)婦食用以后體內(nèi)雄性激素增加，抑制雌性激素，產(chǎn)婦體內(nèi)泌乳激素增多，就會增加泌乳量。當(dāng)然，這倆種雞肉都是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，是乳汁的重要原料物質(zhì)，月子時候的重要補品。
從以上可以看出，如果是產(chǎn)后催奶，最好是公雞燉湯了，如果就是為了補充孕婦虛弱的而身體，那還是老母雞比較好。相比較而言，公雞的脂肪少，產(chǎn)婦吃了不易發(fā)胖，也不會導(dǎo)致乳汁中脂肪多，導(dǎo)致嬰兒的腹瀉或者變肥胖，更有利于產(chǎn)婦和孩子的 健康 。
我是一個10歲女孩的媽媽，當(dāng)時坐月子做了40天，關(guān)于吃公雞還是母雞影響下奶這個問題，我以我的經(jīng)歷和大家說說。
在我們老家，坐月子主要是以公雞為主，用公雞燉紅曲酒，用老家的話說，是比較補的，產(chǎn)婦身體虛弱，用它補身體。
但天天吃這個公雞燉酒，像我是容易上火的，所以媽媽會用小母雞燉湯，就是沒下過蛋的小母雞。我們說這樣的湯比較清補。只是喝的次數(shù)不會多，主要還是公雞為主。
對于我來說，并沒有影響到下奶。我們老家?guī)状聛?，也都是像我這樣的吃法，沒有影響下奶這回事。
那么，影響下奶的主要因素在：
1.乳腺是否通暢
產(chǎn)婦不下奶，首先要考慮乳腺是否通暢。如果是寶寶吸吮正常，但奶量很少，可以考慮請催乳師催乳看看。
另外可以食療，比如到藥店買通草燉豬腳。用一些通乳的食材，加速通乳。前提是乳腺正常通暢。
2.多吃下奶食物
吃的食物對下奶的多少影響還是比較大的。比如豬腳燉花生，木瓜鯽魚湯……可以多一些湯汁類的食物。
要忌吃像韭菜這類戒奶的食物，還有辛辣，味道重的都會有影響。
3.保持心情愉悅
產(chǎn)婦的心情直接影響乳汁的分泌。心情不好，會導(dǎo)致奶量減少甚至直接沒了。這跟月經(jīng)一樣的道理，跟心情特別大的關(guān)系。
4.多吸吮
尤其對于奶量不大的產(chǎn)婦，可以讓寶寶多吸吮。一般是越吸越多，乳頭也是要多刺激才行。
我坐月子的時候，公雞和母雞都吃了。自我感覺沒有影響下奶量。
我懷孕的時候，婆婆就喂了一大群雞，讓我坐月子的時候滋補身體。
月子期間，婆婆殺了幾只母雞過來，我正好買了本《金牌月嫂教你坐月子》，書中說：
婆婆的雞拿來了，我才看到這些，也不好給婆婆說母雞湯會回奶，擔(dān)心婆婆嫌我事多，每天只好喝著婆婆燉的母雞湯吃著母雞肉，確實我的奶水不充足，中途還給我兒子搭配了配方奶粉。
過了幾天，老公表姐來看寶寶，正好碰到婆婆給我燉雞湯，表姐說她坐月子時請了月嫂，月嫂說不可以母雞湯，會回奶，想喝雞湯，可以選擇公雞。
婆婆聽后，立馬回家又去殺大公雞了，之后我就一直喝公雞湯，但是也沒有見得母乳增多。
反而是出了月子以后，飲食豐富多元化以后，奶水才越來越多。
我的看法是因人而異，如果母乳不充足又敏感體質(zhì)的新媽媽，最好不要喝母雞湯了。
很多醫(yī)生還說花椒、韭菜、山楂、大麥、螃蟹這些食物回奶，哺乳期最好不要吃，但是我哺乳期都吃了，韭菜還很頻繁的吃，因為經(jīng)常吃韭菜雞蛋包子，我沒有見得奶水變少。
我出了月子以后，也頻繁的喝了母雞湯，雖然理論上說母雞的雌激素含量比公雞高，但是是非常有限的，再加上經(jīng)過加熱處理，起影響甚微，所以也沒有影響到我的乳汁。
如果新媽媽擔(dān)心乳汁變少，又想喝雞湯滋補催乳，可以可以選擇仔雞或者是公雞做湯都是不錯的選擇。
一來雞肉的營養(yǎng)含量豐富，蛋白質(zhì)和脂肪非常有利于人體的吸收和消化；
二來公雞中的雄性激素海量豐富，脂肪含量較之母雞也少，新媽媽食用后不會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，脂肪攝入過多的情況，進而導(dǎo)致身體發(fā)福加重，產(chǎn)后肥胖的現(xiàn)象。
1.多吃營養(yǎng)豐富的食物，食物必須要多樣化，既要重視質(zhì)量，也要保證質(zhì)量，每天要攝入一定量的主食外，還可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，牛奶，蛋類，瘦肉等。
2.保證充足的休息和睡眠，避免勞累。照顧新生兒的重任，可以分擔(dān)給家人。
3.保持心情愉快，輕松開朗，避免憂愁焦慮，不良的情緒刺激會使乳汁分泌減少。
4.多喝湯水，有利于乳汁分泌，如黃豆芽排骨湯、豬蹄黃豆湯、絲瓜豆腐湯、鯽魚湯等。
關(guān)于坐月子不能吃老母雞這個問題，不太清楚是從什么時候興起的。
有人說吃母雞影響下奶，這個有沒有科學(xué)依據(jù)，我不知道，但是我在女兒出生之后，吃的全是老母雞。那個時候，女兒只是在剛生出來的時候喝了一點奶粉，等下奶之后，就再也沒有碰過一口奶粉。純母乳喂養(yǎng)，奶量很足。晚上睡覺的時候，由于側(cè)身睡覺，溢出的奶經(jīng)常把衣服打濕。
女兒一周歲零4個月斷的奶，斷奶的時候，奶還不少，由于沒有及時捏出來，脹的生疼。
那個時候，剛過2000年，周圍的親戚朋友坐月子也都是吃老母雞，沒有聽說過影響下奶的情況。
生二胎的時候，已經(jīng)聽一部分人說這個問題了，說坐月子要吃公雞，不能吃母雞。坦白說，對于這個我并不是很信。但是我媽和我婆婆給我準(zhǔn)備的都是公雞。
不知道是年齡大了還是其它原因，二胎奶水和頭胎相比，明顯不足，在兒子添加輔食之前，是混合喂養(yǎng)的。一個月要添一桶奶粉。我也去做過按摩，想讓奶量增多一點兒，也喝過他們所說的下奶湯，但是個人感覺沒那么管用。后來添了輔食之后，慢慢的兒子竟然不喝奶粉了。就靠著吃奶，吃輔食。
我同學(xué)和我差不多的年齡，人家生二胎之后，和頭胎差不多，奶水多的喝不了。而且只吃過一只大公雞，其它的都是老母雞。
所以，我不相信吃母雞會影響奶量，吃公雞會促進下奶這個說法。
關(guān)于母乳需要注意的是：在生完孩子前三天，奶水下來之前，一定要清淡飲食，不要吃過于油膩的東西，我就是在生了第2天之后，出月子回家，就吃了豬蹄兒，結(jié)果堵奶了，那種感覺太難受了，去醫(yī)院開的。等下奶之后，再吃母雞，公雞或者是豬蹄兒之類的。
同時保持好心情，心情好也有利于下奶。
我老公老家在內(nèi)蒙古赤峰農(nóng)村，那里產(chǎn)婦產(chǎn)后坐月子都是要喝老母雞湯的，并且母雞最好是越老越好，最好是養(yǎng)了好幾年的老母雞。那么坐月子期間到底是該吃公雞還是母雞呢，吃錯了真的會影響乳汁分泌嘛？關(guān)于什么母雞的雌激素會阻礙乳汁分泌，公雞的雄激素會有利于乳汁分泌的這些書面道理我就不再啰嗦了，上面很多回答里都已經(jīng)說的很詳細了，下面我就說說我自己的經(jīng)歷吧。
生第一胎的時候，我和老公都在南方工作，婆婆是在我預(yù)產(chǎn)期前一個月來的南方。因為路旅途遙遠，中途還要轉(zhuǎn)車，婆婆沒辦法把她養(yǎng)的母雞帶來（從我結(jié)婚后婆婆就在家里養(yǎng)了好多只母雞準(zhǔn)備上了。）因為是剖腹產(chǎn)，所以我產(chǎn)后7天左右才開始喝雞湯，魚湯的。老公一次就買回好幾只公雞，記得還被婆婆數(shù)落一番，說應(yīng)該買母雞才對，母雞湯下奶好。既然買回來了，也只能硬著頭皮熬湯喝了，慢慢感覺我的奶水越來越好，本來寶寶都吃不飽，后來能吃飽了，也不用額外加配方奶了，這樣我家大寶一直吃到9個月斷奶，奶水都是非常充足的。
三年后生了二胎，二胎是在內(nèi)蒙老家生的，產(chǎn)后婆婆養(yǎng)的母雞終于派上用場，左一頓母雞湯，右一頓母雞湯。再加上左鄰右舍也熱情，你家養(yǎng)的4年的老母雞，他家養(yǎng)的6年的老母雞，都拿來給我坐月子用了。月子期間吃了最少也有8只老母雞，反正二寶從下生奶水就不足，后來越來越少。奶水越少，婆婆越催促多喝雞湯，總認為母雞湯是下奶良方。隨著寶寶一天比一天大，飯量也一天比一天大，母乳已經(jīng)完全滿足不了寶寶的需求，只能舔加配方奶粉，直到二寶13個月斷奶，奶水也沒夠吃過。
所以我兩胎的經(jīng)歷告訴我們，公雞利于乳汁分泌，母雞阻礙乳汁分泌。
到底是吃公雞下奶還是母雞下奶？我的親身經(jīng)歷告訴我，這與公雞母雞沒有太大的關(guān)系。這應(yīng)該是個人體質(zhì)的原因。
不知從什么時候聽說吃母雞回奶，說坐月子要多吃公雞，公雞有催奶的作用。
因為有我家老大的時候不知道有這么個說法，就是按照老一輩方法坐月子吃的老母雞。因為我家大寶就是母乳不足，混合喂養(yǎng)的。自從知道了母雞回奶就一直把奶水不足都怨在老母雞身上了。
懷老二的時候春天就買了十幾只小公雞，送到媽媽家，讓媽媽給養(yǎng)著準(zhǔn)備夏天坐月子吃。因為老大體質(zhì)不好，經(jīng)常生病，全家分析原因都是因為我沒有母乳。所以決定了有老二月子里的時候堅決不能吃老母雞。
月子里我不光把媽媽養(yǎng)的那十幾只公雞吃掉了八只，還喝了不知多少鯽魚湯，絲瓜湯，還抓了下奶的草藥1000多塊錢的。這個草藥，別人都說非常有用吃一副準(zhǔn)有效，我去吃了兩副也沒有用。最后奶水實在不見多，在寶寶兩個月的時候就放棄了，改成純奶粉喂養(yǎng)了。
事實證明，奶水多少與吃母雞和公雞并無區(qū)別，全是體質(zhì)原因。我感覺我是平常就貧血，又加上剖腹產(chǎn)，由于自己氣血不足所以產(chǎn)不了奶。
公雞，在我們老家那邊一般都是很少吃的，農(nóng)村養(yǎng)雞，一般幾個月大的時候就會把公雞通過手術(shù)摘除睪丸，這種公雞在我們那邊一般叫“ 閹雞” 。我們平時吃的基本都是這種“閹雞”，至于沒有做過手術(shù)的公雞都是用來“傳宗接代”孵小雞的，這種公雞我們很少吃。
所以我們平時吃的公雞和母雞基本沒有什么區(qū)別， 坐月子時我喝的都是雞湯，這在我們那邊是一個傳統(tǒng)。就是只要誰家的兒媳婦懷孕了，不管婆家娘家都要養(yǎng)幾只雞來來給產(chǎn)婦準(zhǔn)備著的。至于母雞還是公雞，這個倒沒有特別的講究。
有些人覺得母雞因為有雌性激素，對下奶是有幫助的；有些人覺得公雞體內(nèi)的雄性激素可以對抗產(chǎn)婦的雌性激素，對下奶有幫助。
對于這個問題，不同的地方有不同的說法，眾說紛紜，沒有統(tǒng)一的科學(xué)依據(jù)和權(quán)威的答案。
著名的兒科專家張思萊教授，曾經(jīng)就在《拜托了媽媽》里，講到過食物對母乳的分泌影響較少，跟乳房的大小也沒有太大關(guān)系，母乳的分泌主要跟乳腺體有關(guān)。
很多媽媽為了實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)，讓奶水變多，就拼命地喝那些下奶湯。其實媽媽如果要想母乳喂養(yǎng)成功，做到下面幾點是很有幫助的：
01、媽媽合理全面地補充自身的營養(yǎng)、保證熱量水分的充足。
02、媽媽要有充分的休息時間，保證睡眠質(zhì)量。過度疲勞盒睡眠不足，都很容易影響母乳的分泌。
03、媽媽要保證每天愉悅的心情，精神因素對母乳的分泌也有影響。 媽媽對自己能成功母乳喂養(yǎng)一定要有信心。如果媽媽一直處于一種緊張、焦慮、不安的情緒中，不知不覺中很容易就會使母乳的分泌減少。
04、哺乳方法的正確與否，對母乳分泌有很大的影響作用。 要想母乳多除了讓寶寶多吮吸之外，還要注意喂養(yǎng)的方法。每次喂養(yǎng)時， 寶寶都先吃空一側(cè)，在吃另一側(cè)；下一次母乳時又倒過來，先吃沒有排空的那一側(cè)。這樣交替喂養(yǎng)，能很好地促進乳房排空，增加乳汁的分泌。
這樣交替喂奶的方法，不僅能增加乳汁分泌，還能避免日后”大小乳“的不對稱。對于寶寶和媽媽來說，都是很有好處的。
坐月子吃公雞好還是母雞好，公說公有理，婆說婆有理，我就說說我自己的經(jīng)歷吧。
我坐月子的時候，全部是吃的母雞，是買回來養(yǎng)的，當(dāng)時家婆還算好日期了，到預(yù)產(chǎn)期就剛好可以宰殺。
我不知道吃公雞是不是很下奶，因為月子里確實沒吃過，出了月子也是偶爾吃到。母雞吃得還不少，21只母雞沒到兩個月就吃完了。但是并沒有見回奶現(xiàn)象，奶水一直特別充足，身子也恢復(fù)得很快。
而且我們這里月子都是吃母雞，風(fēng)俗是這樣，每家每戶都是這樣吃的，老人說吃母雞補身子，一定要吃母雞。
因此，我覺得并不用擔(dān)心吃錯母雞會回奶，雞肉都是很好的補品。
這就不得不說那個激素了，都說母雞體內(nèi)的雌激素會抵消孕婦體內(nèi)的催乳素，從而減少乳汁的分泌。
但是并不是只要有雌激素攝入就會對乳汁產(chǎn)生抑制作用的。這個雌激素的劑量要足夠大才能對抗催乳素，如果劑量太小根本起不了作用。
就像我們懷孕的時候，雌激素大大增加，就沒有乳汁。等到分娩后，雌激素又大大降低，這才有乳汁分泌出來。
母雞身體雖然雌激素比較高，但就算吃下整只雞，雌激素能夠被我們?nèi)梭w吸收的量也是很小的，更何況，我們根本吃不完整只雞。宰殺時丟掉的一些內(nèi)臟，煮的時候過濾掉一些血水，挑出來的雞爪雞頭雞脖子。
我當(dāng)時就是這樣，吃的都是雞肉脯，其他的老公他們吃。
同樣的，我認為公雞體內(nèi)的雄激素對乳汁的分泌也不會起太多作用。
只要我們合理飲食，保證足夠的睡眠，保持心情愉悅，乳汁都會有的。
兩個真實的相反的案例告訴大家，坐月子吃公雞還是母雞對于下奶的影響并沒有多大的影響，一只雞對母乳的影響有限。
菁媽自己當(dāng)時懷孕時家里就買了很多雞來養(yǎng)，主要是母雞，到了坐月子里一般都是吃母雞的多，公雞是出了月子才可以吃。當(dāng)時母乳量非常足，甚至一度因為孩子吃不完導(dǎo)致了乳腺炎。
而后來去上班卻聽同事說，她以前生孩子沒奶，她老公都是去農(nóng)村鄉(xiāng)下找大公雞給它吃的，說是不能吃母雞，母乳會回奶，公雞才是下奶了。
但是事實上她的母乳喂養(yǎng)一直都不太順利，出了月子就混合喂養(yǎng)了，過了兩個月干脆就純奶粉喂養(yǎng)了。
這么看來老母雞也不會讓我回奶，而大公雞也沒有想象中的這么好下奶啊。那為什么有人說老母雞會回奶，而公雞會下奶呢，后來問了一個乳腺科的醫(yī)生我才明白原因，但是也了解了這就是一個謠言。
老母雞回奶，大公雞下奶說法的依據(jù)是：
1、母雞身上有雌性激素，會影響催乳素的分泌，從而不利于乳汁的分泌
媽媽在懷孕時有大量的雌性激素，而生孩子后體內(nèi)的雌性激素大為下降，也因此讓催乳素可以順利的分泌。
坐月子時我們的體內(nèi)會持續(xù)分泌催乳素，如果吃老母雞湯的話，母雞中的雌激素會導(dǎo)致體內(nèi)雌激素的增多，而雌激素會限制催乳素的分泌，所以會導(dǎo)致乳汁分泌減少。也就是有回奶的作用。
2、而公雞里的雄性激素會減少雌性激素對催乳素的影響，促進乳汁的分泌
而吃的是大公雞的話雄性激素可以對抗雌性激素，讓雌性激素不再影響催乳素的分泌。
聽著確實有一定的道理，但是不講劑量講中毒都是耍流氓。
我們?nèi)说捏w重是100斤左右，而產(chǎn)后的媽媽的體重一般都是120斤打底，而一只母雞的體重最多也只是8斤左右，也就是母雞的體重只是人體重的十五分之一。
母雞身上的雌激素比人體少好多，加上我們是文明人，又不是連皮連血吞下去，殺雞時從血液中會流失部分以的雌性激素，這點少少的雌性激素對媽媽來說那是九牛一毛，不會導(dǎo)致回奶
同理公雞的雄性激素也不會可以起到下奶的作用。
1、放下內(nèi)心的焦慮
想著自己沒奶那就真的會沒奶，想著自己一定要有奶那就會有奶。
2、多喝水
水是制造乳汁的原料，只要多喝水，多喝不太油膩的湯才可以讓乳汁有原料
3、睡眠好
睡眠對于乳汁的分泌也是非常重要。
4、多吸吮
多刺激才是王道。
話題：你當(dāng)時是吃公雞還是母雞？
不少產(chǎn)婦朋友在坐月子期間都會喝一些湯來滋補身體，而雞湯就是坐月子期間經(jīng)常會喝的湯，但是喝的是什么雞燉的湯是有講究的。有不少人認為，產(chǎn)后是不能吃母雞的，所以不能喝母雞湯，那么，產(chǎn)后為什么不能吃母雞呢？
產(chǎn)后不能吃母雞的原因主要有兩個。第一個原因是產(chǎn)婦朋友在生完孩子后，體內(nèi)的雌孕激素會大大降低，這時候泌乳素才能發(fā)揮作用，從而促使奶水的分泌，而母雞含有雌激素，會抑制泌乳素，所以在坐月子期間吃母雞是會回奶的。第二個原因是母雞比較肥膩，會加重腸胃負擔(dān)，容易發(fā)胖。
一般建議在坐月子期間吃公雞，因為公雞肉含有一定量的雄激素，能起到和雌激素對抗的效果，從而讓奶水分泌的更多。另外，公雞脂肪含量較少，所以不容易發(fā)胖，也不會讓寶寶在吃了母乳之后出現(xiàn)腹瀉、消化不良等癥狀。
坐月子期間，不能馬上吃雞的，一般建議生完孩子后過一個禮拜再吃雞比較好，否則不僅會加重腸胃負擔(dān)，還可能會影響奶水的分泌。雞肉的做法有很多，產(chǎn)婦朋友可以吃桂圓枸杞燉雞、黃芪燉雞、麻油雞等。
產(chǎn)后身體機能下降，坐月子期間要合理食補，身體才能逐漸恢復(fù)，此時的飲食要合理搭配、營養(yǎng)均衡，要根據(jù)產(chǎn)婦的生理特點分階段食補，主要可以分為三個階段：
產(chǎn)后第一周
此階段的目的是促進傷口愈合、消腫化瘀、排盡惡露，食物應(yīng)清淡、易消化、有營養(yǎng)?？梢院刃∶字?、雞蛋，吃胡蘿卜、青菜等時蔬
產(chǎn)后第二周
此階段身體開始恢復(fù)。應(yīng)吃些補氣補血的食物，如瘦肉、動物肝臟、雞蛋、青菜、木耳等。
產(chǎn)后第三周及之后
此階段應(yīng)增加泌乳量、增強產(chǎn)婦體能。可恢復(fù)正常飲食，五谷、魚、肉、蛋、奶等均可搭配食用，可以多喝水增加奶量，也可以吃鯽魚湯、雞湯等。
此外，坐月子期間，在正餐之外可搭配新鮮水果，以及杏仁、核桃等堅果。
坐月子能吃什么水果
在日常生活中，人們常常食用水果來獲取人體所需的營養(yǎng)。水果的種類很多，不同種類的水果營養(yǎng)元素又各不相同。多吃各種水果，能夠為人體補充較為全面均衡而充足的營養(yǎng)。坐月子能吃什么水果？其實坐月子能夠吃的水果還真不少，包括榴連、蘋果、山楂、香蕉、奇異果、葡萄、菠蘿、木瓜、橄欖、荔枝、龍眼和櫻桃等。
榴連
味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹食。
蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。蘋果能使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
山楂
味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。適當(dāng)吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化。山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。
香蕉
味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用?？捎行Х乐挂虍a(chǎn)婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！
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