晚上胎動(dòng)頻繁睡不好,寶寶都在肚子里干什么

曾經(jīng)有人在論壇上發(fā)起過(guò)一個(gè)投票：孕晚期是否嚴(yán)重失眠？

結(jié)果顯示：嚴(yán)重失眠的孕媽媽占60.27%，睡眠質(zhì)量一般的占35.27%，僅有4.46%的孕媽媽睡眠質(zhì)量良好。

確實(shí)，到了孕中晚期，失眠是常有的事。有時(shí)候好不容易睡著了，寶寶一“動(dòng)”又給折騰醒了……哎，這寶寶為什么一到晚上就這么有“精神”？

其實(shí)，胎兒之所以在晚間胎動(dòng)頻繁，那是因?yàn)樘盒纬闪俗约旱纳镧?。不過(guò)值得一提的是，

有研究表明，胎兒的生物鐘與媽媽保持一致的。如果準(zhǔn)媽媽喜歡熬夜，第二天又很晚才起床，那么不僅難以維持自身的生物鐘，就連胎兒的生物鐘也無(wú)法以24小時(shí)為周期正常運(yùn)轉(zhuǎn)。這也是為什么，建議準(zhǔn)媽媽們要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，以幫助胎兒建立生物鐘。

盡管中間導(dǎo)致孕媽媽睡不好的原因不可一言以蔽之，但是寶寶的“責(zé)任”也不??！那是因?yàn)樗麄冊(cè)诙亲永铩?/p>

1、爭(zhēng)奪營(yíng)養(yǎng)

舉個(gè)最簡(jiǎn)單的例子吧！有不少準(zhǔn)媽媽到了孕中晚期以后，會(huì)有不同程度的腿抽筋的現(xiàn)象，這就是胎兒在和你爭(zhēng)奪體內(nèi)的鈣質(zhì)吶！要問(wèn)誰(shuí)勝利了，顯而易見(jiàn)，胎兒總能優(yōu)勢(shì)勝出，不然孕媽媽為什么會(huì)腿抽筋？

2、擴(kuò)張領(lǐng)土

隨著胎寶寶體型逐漸變大，本就會(huì)壓迫孕媽媽腹腔內(nèi)的其他器官。另外，在生長(zhǎng)的過(guò)程中，胎兒還會(huì)不斷調(diào)整自己的位置和身形，從而擴(kuò)大自己活動(dòng)的空間……這些情況都會(huì)在某種程度上造成孕媽媽的不適，比如說(shuō)孕媽會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短，尤其是晚上睡覺(jué)的時(shí)候。

3、活動(dòng)筋骨

寶寶身體的各項(xiàng)體征發(fā)育完全以后，胎動(dòng)會(huì)越來(lái)越頻繁、越來(lái)越有力！他們時(shí)而在肚子里翻轉(zhuǎn)，時(shí)而在肚子里游泳，有時(shí)候還會(huì)蹬腿踢一踢……每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，孕媽媽會(huì)明顯的感覺(jué)到明顯的胎動(dòng)，比方說(shuō)肚子兩邊有寶寶滑動(dòng)的痕跡等等。

4、玩臍帶

腹中的寶寶沒(méi)啥好玩的玩具，因此臍帶也就充當(dāng)著這一角色，我們常說(shuō)的“臍帶繞頸”就是胎兒不安分的結(jié)果。不過(guò)只要繞頸圈數(shù)不多、或者不緊，都不會(huì)威脅胎兒的生命。因此準(zhǔn)媽媽們不必過(guò)于緊張，要給予寶寶足夠的宮內(nèi)空間，讓孩子自由轉(zhuǎn)體，寶寶會(huì)通過(guò)自己的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)整的。

最后，再次提醒孕媽媽們規(guī)律作息，最好在晚上9:00~10:00就寢，這樣11:00就能進(jìn)入深度睡眠，這是睡眠的最佳時(shí)間。早晨起來(lái)以后開(kāi)窗通風(fēng)，或者到小區(qū)里散散步，呼吸新鮮空氣。如果白天感到疲憊，那么孕媽媽們不妨在下午睡個(gè)舒舒服服的午覺(jué)

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