• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      胖人“早拍手”
      ，瘦人“晚泡腳”
        ！
      
        
      
            蒼耳子
            2023-07-19 00:09:20
        
      

        
      
           
      不同體型的人雖然具有不同的體質(zhì)和不同的生理特點(diǎn)
      ，但通過適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生手段可以使機(jī)體處于更為平衡的狀態(tài)
        ，否則就容易出現(xiàn)病理狀態(tài)
      。
      胖人大多陽氣偏虛，體內(nèi)有痰有濕，動作較緩
      ，不大喜歡活動，活動時容易肢體疲乏困重
      ，這類人容易罹患動脈硬化
      、中風(fēng)、冠心病等疾病
      。
      瘦人則往往陰虛火旺
      ，敏捷好動，有時容易亢奮沖動
      ，易患失眠
      、口腔潰瘍等疾病。
      ，瘦人“晚泡腳”
      ！.png" />
      因此，中國俗語就有“肥人氣虛
      ，瘦人血虛”的說法
      。
      氣虛血虛該怎么調(diào)理呢？
      針對不同體型的人們
      ，應(yīng)采取不同的養(yǎng)生方法
      ，使機(jī)體保持平衡的狀態(tài)。
      早晨
      ，旭日東升陽氣開始升騰
      ，這時拍手可以促進(jìn)陽氣的升發(fā)，疏通全身的氣機(jī)
      。
      晚上19-21點(diǎn)
      ，是腎經(jīng)氣血最弱的時候，用40℃左右沒過腳踝的溫水泡腳正好可以補(bǔ)充氣血
      。
      ? 胖子需補(bǔ)氣：早晨拍手
      手是陽氣的大本營
      。早上旭日東升，天地間的陽氣開始升騰，這時拍手可以振動陽氣
      ，促進(jìn)陽氣的升發(fā)
      ，疏通全身的氣機(jī)。
      拍手補(bǔ)氣方法：十指分開
      ，手掌對手掌
      ，手指對手指，均勻拍擊
      ，切記拇指與其他四指分開
      ，以免拍手過度造成淤血。
      開始可以輕拍
      ，以后逐漸加重
      。以自己的雙手能承受為度，但不能太輕
      ，否則起不到刺激手掌穴位和反射區(qū)的作用
      。
      除了最基本的手掌相拍外，還可以左右掌背互拍
      、左右手虎口對拍等
      。
      不要小看這些小動作，每一個小動作都對準(zhǔn)了一個或幾個重要的穴位和反射區(qū)
      。刺激它們
      ，就能打通經(jīng)絡(luò)，保證氣血的通暢
      。
      ? 瘦子要補(bǔ)血：晚上泡腳
      我們常常會有這樣的感受：人冷先冷腳
      ，為什么寒冷總是從腳開始？因?yàn)槟_是陰血的大本營
      ，腳一冷
      ，血液循環(huán)就會放慢，所以
      ，這個地方就比別處容易感受到冷
      。
      天為陽，地為陰
      ，頭為陽
      ，腳為陰，氣為陽
        ，血為陰
        ，人體上最重要的三條陰經(jīng)都匯集于腳，它們分別是足少陰腎經(jīng)
        、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)
        。
      腎經(jīng)
        、肝經(jīng)和脾經(jīng)有一個共同之處，這就是：腎生血
        ，肝藏血
        ，脾統(tǒng)血，如果腳部的血液流動緩慢了
        ，腎
        、肝、脾的功能受到了影響
        ，整個人體的供血就會不足
        ，這時人就會感覺到渾身發(fā)冷，四肢無力
        。
      泡腳補(bǔ)血方法：晚上19-21點(diǎn)
        ，是腎經(jīng)氣血最弱的時候，泡腳正好可以補(bǔ)充氣血
        。
      晚飯后的半個小時內(nèi)不要泡腳
      ，因?yàn)槌燥埡螅梭w的血液大部分都流向了消化系統(tǒng)
      ，此時泡腳，本應(yīng)流向消化系統(tǒng)的血液就會流向下肢
      ，使消化系統(tǒng)沒有足夠的動力來消化食物
      ，導(dǎo)致消化不良。
      泡腳時讓水到達(dá)小腿處最好
      ，至少要沒過腳踝
      。泡腳時間并非越長越好，應(yīng)以腳背泛紅
      、身體微微出汗為宜
      。
      泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃-37℃
      ，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃-3℃
      ，約為40℃。
      腳上繭較多的人
      ，水溫可適當(dāng)高一點(diǎn)
      ；小孩皮膚嫩，水溫要低一點(diǎn)
      ；糖尿病患者
      ，因?yàn)槟_部皮膚不敏感，所以一定要防止水溫過高引起皮膚燙傷
      。
      食療養(yǎng)生推薦：
      ? 胖人氣虛
      ，健脾益氣虛胖之人補(bǔ)本方法
      可以吃一些補(bǔ)氣健脾的食物
      ，如冬瓜、白蘿卜
      、木耳
      、山藥等。
      其中蘿卜含有辛辣成分芥子油
        ，具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好的新陳代謝的作用
        ，可避免脂肪在皮下堆積；
      冬瓜含的營養(yǎng)成分少
        ，但能去掉體內(nèi)過剩的脂肪
        ，具有較強(qiáng)的通便作用，胖人可以適當(dāng)多吃
        。同時胖人還要注意加強(qiáng)鍛煉
        。
      ? 瘦人陰虛火旺，進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)陰滋液食物
      常選用百合
        、蜂蜜
        、苦瓜等滋陰降火的食物，不要過量食用辛香
        、辛辣的食物
        ，如辣椒、八角
        、桂皮等
        ，少吃煎炸爆炒及性熱上火的食物。
      陰虛還往往生內(nèi)熱
        ，因此體瘦者多見煩躁易怒
        、口干咽痛、性欲亢進(jìn)等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象
      ，故在滋養(yǎng)的同時
      ，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯
      、菊花肉片粥等
      。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/63330.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      ，惋惜：2樣毒物吃太多
      ，年輕人咋都愛吃？" rel="prev">
                                            22歲女子
      ，腸癌離世
      ，惋惜：2樣毒物···      
                                              
      
      
      
      
          下一篇:
       
      ，還能延年益壽......早知道就每天吃點(diǎn)了" rel="prev">
                                            紅棗這樣吃
      ，不僅補(bǔ)血，還能延年益壽.···      
                                              
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
      ，最好多吃這3種食物！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補(bǔ)鈣！
      
                        
      點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
      ？冬季保暖適合吃什么食物
      ？冬季寒冷，做好御寒工作是非常重要的
      ，如果護(hù)理不當(dāng)
      ，很容易對健康帶來不利的影響，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些
                
                  ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨，專治秋冬天咳嗽
      ！
      
                        
       免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風(fēng)來”
      ，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣。立秋后
      ，天氣依然“炎熱”
      ，暑氣未消，秋燥漸起
      ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
                
                  ！.png" alt="藕加梨，專治秋冬天咳嗽
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點(diǎn)起床最健康
      ？！都看一眼吧
      ！
      
                        
      .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此
      ，在7:21之后起床對身體健康更加有益
                
                  ！都看一眼吧
      ！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康？
      ！都看一眼吧
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。
      
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
      ？寶媽你好
      ，寶寶即使可以做小兒推拿。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動
                
                    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
        。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      新生嬰兒止嗝有哪些辦法
      ？萬萬不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝，從根本上來說