母乳喂養(yǎng) 擔(dān)心沒有奶 手把手教你催乳大全

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奶水不夠怎么樣催乳

很多媽媽剛生下寶寶以后，寶寶吃奶不夠多，大小便次數(shù)和量都不夠；還有的寶寶兩個(gè)月都不長體重，但是精神狀態(tài)還不錯(cuò)。媽媽們可能會(huì)想，會(huì)不會(huì)是自己的奶水不足？如果是奶水不足該怎么辦呢？如何催乳下奶呢？看看小編支招就知道啦。
正確判斷奶水不足？
首先，新媽媽們得排除認(rèn)為自己奶水不足的錯(cuò)誤信號(hào)。很多時(shí)候，你和寶寶只是需要一點(diǎn)兒時(shí)間彼此了解，互相適應(yīng)。此外，你要清楚寶寶吃飽的信號(hào)。
體重增加-----確定你家寶寶吃飽了的最佳信號(hào)。新手媽媽們要知道，寶寶通常在剛生下來的最初幾天，體重會(huì)比出生體重減輕5％～10％，但之后就會(huì)開始增重了。如果你在寶寶出生一周左右的時(shí)候給他稱重，就會(huì)看到體重已經(jīng)上漲。
另外，如果寶寶符合以下幾種情況，那么說明你的寶寶應(yīng)該是吃飽的，你就不必?fù)?dān)心你的奶水不足了。
寶寶一天能尿5～8次。
寶寶從出生第5天開始3個(gè)月大的階段，正常增重為每周180克。
寶寶看起來精神狀態(tài)不錯(cuò)，健康而活潑。
寶寶大便一般是芥末黃色，到出生后的第5天，大便的顏色開始變淺。
奶水不足怎么辦？
如果你真的認(rèn)為自己奶水不足，請(qǐng)一定讓寶寶含住整個(gè)乳暈吃奶，那樣能刺激乳腺更多地分泌乳汁，并且你要多吃下奶的食物，如各種湯水，尤其是豬蹄湯等，但要注意喝湯的時(shí)候撇掉表面的浮油哦，否則會(huì)造成寶寶吃完母乳后拉肚子。你還得多喝水，因?yàn)槿橹暮艽蟛糠殖藸I養(yǎng)外都是水。當(dāng)然，你也可以去醫(yī)院尋求醫(yī)生或?qū)I(yè)催乳師的幫助，千萬不要因各種原因耽誤寶寶吃到最有營養(yǎng)的母乳。
解決奶水不足的5個(gè)方法：
1、讓寶寶在出生后半小時(shí)內(nèi)吸吮到媽媽的乳房。因?yàn)榇藭r(shí)寶寶的吸吮反射最強(qiáng)烈。最遲不超過出生后1小時(shí)。
2、讓寶寶經(jīng)常吃奶，他想吃多久就讓他吃多久。因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)是按需喂養(yǎng)的，寶寶吃就給喂，而且不分晝夜。還要注意每次喂奶時(shí)，兩邊的乳房都要讓寶寶吃到，不然只吃一邊的話寶寶可能吃不飽；而且缺少寶寶吸吮的刺激，下次奶水可能會(huì)不充足。
3、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，不要考慮添加配方奶粉來讓寶寶吃飽（也就是"混合喂養(yǎng)"）。你的奶量會(huì)根據(jù)寶寶的需要進(jìn)行調(diào)節(jié)，如果你在寶寶餓時(shí)給他吃配方奶，他需要吃的母乳就會(huì)減少，而這也可能導(dǎo)致你出現(xiàn)奶水不足。
4、應(yīng)該只讓寶寶吃母乳，不要使用任何奶嘴，安撫奶嘴也不行。因?yàn)榘矒崮套炜赡軙?huì)減少寶寶吃母乳的時(shí)間，還會(huì)引發(fā)寶寶的乳頭錯(cuò)覺，最終影響乳汁分泌，導(dǎo)致你奶水不足。
5、一方面你要努力改善寶寶的吸吮方式，讓寶寶盡可能多的含住整個(gè)乳頭和乳暈；另一方面，如果寶寶喝不完母乳，你可以每次喂奶后把乳汁擠在奶瓶里放入冰箱保存。盡量吸空乳房殘留的乳汁，有助于刺激乳汁分泌，減少奶水不足的情況。放入冰箱冷藏內(nèi)可以保存一周，但最好3-4天內(nèi)給寶寶吃完；放入冷凍室內(nèi)保存時(shí)間更長，半年內(nèi)都可以給寶寶飲用。媽媽們要記得標(biāo)注好日期哦。
注意啦：在寶寶出生的最初幾天，寶寶很貪睡，一天可能睡20-22小時(shí)，這是正常的。但是要記得2-3小時(shí)叫醒寶寶一次，好讓他多吃幾次奶。這可以防止寶寶低血糖造成危險(xiǎn)，也會(huì)刺激你的乳房多下奶。叫醒寶寶的方式可以揉揉耳朵或者撓撓腳心。如果你的寶寶很難叫醒，或者吃得不好，可以把初乳和之后的乳汁擠出來，用杯子、勺子或奶瓶喂給寶寶，這樣能滿足寶寶的需要，也利于你的乳汁分泌增加。
過了這段時(shí)間，足月出生的寶寶醒著和活動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該更多了。如果你的寶寶需要刺激才能一直吃奶，可能是由于吮吸方式不對(duì)，或者是寶寶身體不舒服。如果你觀察寶寶哪里不舒服，或是精神狀態(tài)不太好，那就得趕緊看醫(yī)生嘍！

如何催奶 新手媽媽看過來

古代與現(xiàn)代都是吃鯉魚豆腐湯與豬蹄催奶也是很有效果的?！必i蹄有滋陰養(yǎng)血的作用，有補(bǔ)氣、行氣的功效，有些藥物也可以催奶，但產(chǎn)婦過度食用會(huì)給嬰兒帶來影響?！皻庋懔?，自然而然就能分泌乳汁的功能旺盛，所以我們會(huì)推薦豬蹄、魚湯等?！?br>另外在去買個(gè)吸奶器，一般大超市都有的賣'只有幾十塊錢，這樣配合就會(huì)好的'我姐姐就是這樣做的'一定要給寶寶和母乳，這樣抵抗力才強(qiáng)。
以下是我整理的下奶偏方：望采納！
1。紅糖豆腐治產(chǎn)后無奶取紅糖120克。鮮豆腐120克。將紅糖與豆腐加水共煮，數(shù)沸后吃豆腐喝湯，一次服完，每日二次。能補(bǔ)血通乳，治產(chǎn)后乳水不通。
2。豆?jié){沖花生粉治產(chǎn)后乳少取生花生米15克，豆?jié){1碗，將花生米去皮，搗爛，用煮沸的豆?jié){沖服。每日二次有補(bǔ)血增乳之功。用治產(chǎn)后乳汁稀薄或奶量太少。
3。米湯沖芝麻治產(chǎn)后缺奶取大米（糙米）60克，芝麻15克，紅糖5克；食鹽少許。將大米加水煮至爛，取湯備用；芝麻同食鹽共炒干研為細(xì)末；用米湯沖芝麻鹽末，加入紅糖拌勻即可服食。能益陰增乳，治產(chǎn)后無奶或奶水不足。
4。豬肝黃花菜花生治缺奶取豬肝500克，黃花菜50克，花生米60克。將三味同入鍋內(nèi)加水適量，燉爛熟后調(diào)味服食，一日一次，連用數(shù)天。治產(chǎn)后奶少或無奶、乳汁清稀及面色蒼白等癥。

還有就是要多吸，多給寶寶吸，不餓也當(dāng)零食一樣吸，每次一定要吸空，每次不吸空，下回就越來越少，吸不空用手?jǐn)D用吸奶器也要擠出來。如果乳房有硬塊，更要按摩熱敷擠軟。
堅(jiān)持不要添加牛奶！支持母乳喂養(yǎng)！

-催奶食譜8個(gè)
一、燉豆腐豬蹄香菇
此菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等，能益氣生血、養(yǎng)筋健骨，通絡(luò)下乳，行氣散結(jié)，清熱解毒。特別適合婦女產(chǎn)后食用，對(duì)于乳汁分泌不足者，具有良好的生乳作用，對(duì)于乳絡(luò)不通，脹乳汁少或乳脹生結(jié)，疼痛乳少，乳房微熱者，有通絡(luò)行乳，散結(jié)止痛，清熱除瘀的作用，能促進(jìn)乳汁通利，防止乳腺炎的發(fā)生。
原料： 豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄1個(gè)（約1000克左右），鹽10克，姜絲、蔥段各5克，味精3克。 制作： 1、
凈豬蹄去凈毛，清水洗凈，用刀斬成小塊，待用。 2、 把豆腐放入鹽水中浸泡10－15分鐘，用清水洗凈，切成小塊。 3、
將絲瓜削去外皮，清水沖洗凈，切成薄片。 4、 把香菇先切去老蒂頭，清水浸軟后，洗凈。 5、
將豬蹄置于洗凈的鍋中，加水約2500克，于爐火上煎煮，煮至肉爛時(shí)，放入香菇、豆腐及絲瓜，并加入鹽、姜絲、蔥段、味精，再煮幾分鐘后即可離火，分?jǐn)?shù)次食之。、

二、蔥燒鯽魚
此菜含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣、磷等礦物質(zhì)。鯽魚溫中補(bǔ)虛、健脾利水，小蔥發(fā)汗，通二便，下乳汁，是乳母的一種營養(yǎng)菜肴。 原料：
鯽魚400克，小蔥125克，醬油30克，精鹽2克，白糖、姜、蒜各10克，料酒15克，味精少許，花生油300克（約耗50克）。 制作：
1、鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈；小蔥擇洗干凈，每三四根打成一個(gè)結(jié)子，放進(jìn)魚腹內(nèi)。 2、炒鍋上火，放入花生油，燒至九成熱，放入鯽魚煎透，撈出瀝油。
3、炒鍋置火上，放入花生油燒熱，下姜末、蒜片，加醬油、料酒、白糖、精鹽和適量清水，把魚放入鍋中，用文火燉30分鐘，撒入味精，即成。

三、肉丁香干炒青豆
此菜營養(yǎng)豐富，含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素E、尼克酸等多種營養(yǎng)素，有利下奶。
原料： 豬瘦肉、豆腐干、青豆各50克，胡蘿卜100克，植物油15克，醬油10克，甜面醬、白糖各5克，姜片2克。 制作：
1、豬肉洗凈，切成小??；青豆洗凈；胡蘿卜、豆腐干洗凈，均分別切小丁。
2、炒鍋上火，放油燒熱，下姜片稍煸，再下肉丁，炒至變色，加青豆、胡蘿卜丁，炒至快熟時(shí)，放豆腐干，加甜面醬、醬油、白糖，旺火快炒，炒熟即成。
3、旺火快炒菜時(shí)，如嫌太干，可略加水炒至熟。

四、沙鍋鯽魚
此菜含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖質(zhì)、多種無機(jī)鹽和維生素，能促進(jìn)乳汁的分泌。 原料：
鮮鯽魚2條（約600克），豬肥膘肉30克，粉條30克，香菜5克，鹽、料酒、醋、白糖、蔥、姜、味精各適量。 制作：
1、將鯽魚刮鱗去鰓，取出內(nèi)臟，洗凈，在魚身兩側(cè)斜切成十字花刀，放入沸水鍋內(nèi)燙一下，撈出，控干水。
2、將豬肥膘肉洗凈，切成小??；香菜擇洗凈，切成末；粉條用溫水泡軟；蔥去皮洗凈，切成絲；姜洗凈，切絲。
3、洗凈沙鍋，放入鯽魚、肥肉丁、粉條，添湯，加鹽、料酒、醋、白糖、蔥絲、姜絲，蓋上蓋，將鍋置于火上，燒開后撇去浮沫，改用小火燉30分鐘，加味精、香菜段即成。

五、鯉魚通乳湯
鯽魚歷來被民間用作通乳的食物，配以通氣上達(dá)、下乳汁的通草和補(bǔ)血通乳的豬蹄，具有補(bǔ)中益氣、通乳的功效。適于產(chǎn)后乳汁不下、乳少者食用。 原料：
鯽魚500克，通草20克，豬前蹄200克，料酒10克，精鹽3克，味精2克，蔥段10克，姜片10克，胡椒粉2克。 制作：
1、將豬蹄弄干凈，放沸水鍋中焯一下，去掉血水，洗凈；通草洗凈。 2、將鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，收拾干凈，洗凈。
3、鍋置火上，放入適量清水，放進(jìn)豬蹄煮一段時(shí)間，加入鯽魚、通草、料酒、鹽、胡椒粉、蔥段、姜片，煮至豬蹄、魚肉熟爛、撈出姜、蔥，用味精調(diào)味后即成。
4、豬蹄一定要收拾干凈，去掉毛，刮洗干凈，可先放在清水中浸泡30分鐘，去除血水等。

六、三鮮湯
此湯含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)及多種維生素，具有滋補(bǔ)、催乳作用。 原料：
水發(fā)海參50克，雞脯肉50克，大蝦1個(gè)，冬筍10克，油菜心10克，醬油、鹽、味精、香油、雞湯各適量。 制作：
1、將冬筍切成小片；油菜心洗凈，用沸水燙一下；海參、雞脯肉片成小薄片；大蝦去掉頭、皮、沙線，片成薄片。
2、鍋中放雞湯燒開，加入海參、雞肉、蝦片、冬筍片、油菜心，再加入鹽、醬油燒開，撇去浮沫，淋入香油，加上味精即可出鍋。

七、豬蹄湯
此湯含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)和多種維生素，是產(chǎn)婦下奶佳品。 原料：
豬蹄、豬排骨、雞骨架共1500克，白菜適量，海米少許，鹽、味精、料酒、姜片、蔥花、花椒各少許。 制作： 1、
將豬蹄、排骨、雞骨架用溫水洗凈，放火鍋內(nèi)，加水燒開，撇去浮沫，放入蔥花、姜片、花椒、料酒，用急火連續(xù)煮2-3小時(shí)，直至湯汁呈乳白色、濃香撲鼻時(shí)撈出骨頭。
2、 將浸泡好的海米放入湯鍋內(nèi)，把白菜切成小塊，也放入鍋內(nèi)，用旺火翻煮，加鹽、味精，攪勻即成。

八、木瓜煲鰍魚湯
此湯含豐富的維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等，具有補(bǔ)虛、通乳的功效?！澳竟响姻q魚湯”是我國民間傳統(tǒng)的催乳驗(yàn)方，有效的發(fā)奶劑，專治婦女產(chǎn)后乳汁缺乏等癥。
原料： 木瓜1個(gè)，牛鰍魚2條（約600克），生姜4片，杏仁5克，蜜棗8個(gè)，豬油、鹽各少許。 制作： 1、
將木瓜刮去外皮，去核，清水洗凈，切成厚塊。 2、 把牛鰍魚去鱗、鰓，清除內(nèi)臟，清水沖洗干凈；杏仁、蜜棗分別用清水洗凈。 3、
將鍋置于火上，下豬油，燒熱，放入牛鰍魚煎香至透，盛出。 4、 將清水適量放入煲內(nèi)煮沸，放人姜片，牛鰍魚、杏仁、蜜棗，煲加蓋，用文火煲1小時(shí)。
5、 把木瓜放入煲中，再煲半小時(shí)，加入少許鹽調(diào)味，便可飲食。

催奶的方法

哺乳期母乳喂養(yǎng)都是產(chǎn)后媽媽親力親為，但是有些媽媽卻有心無力，由于自己生產(chǎn)完身體較于虛弱，導(dǎo)致喂食寶寶的奶水分泌不足。那么這個(gè)時(shí)候很多媽媽第一時(shí)間想到的便是食療，可是方式單一，效果體現(xiàn)也要一個(gè)過程。為了讓媽媽能夠充足的給予寶寶母乳，今天媽網(wǎng)百科給各位媽媽些小秘方，一起來看看催奶的方法有哪些？

1、食療法

催奶期間媽媽要多吃點(diǎn)新鮮水果蔬菜，補(bǔ)充天然營養(yǎng)元素，調(diào)節(jié)飲食平衡，合理搭配，食用些催乳食材如花生、絲瓜等等。同樣催乳的藥膳有很多，簡易好做的有紅豆湯、枸杞黑芝麻糊、當(dāng)歸四寶湯等，將藥物與食材相結(jié)合，既美味，又可治療貧乳。催奶切忌回奶食物不能吃，例如：韭菜；芹菜；茄子；豬腰；豬肚等等。

2、按摩法

催乳的按摩手法有很多，大多采用點(diǎn)、按、揉、拿等手法理氣活血，通絡(luò)輸筋，促進(jìn)局部的毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加血管的通透性，從而使血流速度增快，改善局部的血液循環(huán)，所以能促進(jìn)乳汁的分泌。

催奶按摩手法一：促進(jìn)乳腺管通暢

用拇指、示指、中指的指腹面順乳腺管走行進(jìn)行縱向來回按摩。能夠有效地促進(jìn)乳腺管通暢。

催奶按摩手法二：乳暈、乳暈變?nèi)彳?br>
如果產(chǎn)婦出現(xiàn)乳頭、乳暈硬硬的情況的話，可以使用拇指、食指、中指在乳暈部四周進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)按摩，手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳頭較硬，故需按摩時(shí)間較長。

催奶按摩手法三：加強(qiáng)泌乳反射

想有足夠的奶水喂寶寶的話，可以使用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時(shí)產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴，增加身體的泌乳反應(yīng)。

3、及時(shí)哺乳

首先，兩邊的乳房都要喂。喂奶時(shí)要讓寶寶兩邊都吸到，否則寶寶只吸一只，乳房缺少刺激，自然乳汁的分泌也會(huì)減少。其次，每次盡量讓寶寶吸空乳房。每次喂寶寶喝奶時(shí)要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再生產(chǎn)，而且寶寶對(duì)乳頭的吮吸也是母乳分泌的最佳刺激。

分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會(huì)制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì)急劇減少。良好的生活環(huán)境很重要，心理健康也很重要。媽媽在任何情況下都應(yīng)該保持平和、愉快的心態(tài)

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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