點(diǎn)贊超10萬(wàn)的月子粥食譜，16天不重樣！學(xué)會(huì)的月嫂至少漲薪3000！

繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早，夕陽(yáng)從西窗射入，逼得人只能勉強(qiáng)穿一件單衣。書桌上的一盆“水橫枝”，是我先前沒有見過的：就是一段樹，只要浸在水中，枝葉便青蔥得可愛?？纯淳G葉，編編舊稿，總算也在做一點(diǎn)事。做著這等事，真是雖生之日，猶死之年，很可以驅(qū)除炎熱的。2、我有一時(shí)，曾經(jīng)屢次憶起兒時(shí)在故鄉(xiāng)所吃的蔬果：菱角、羅漢豆、茭白、香瓜。凡這些，都是極其鮮美可口的；都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來(lái)，我在久別之后嘗到了，也不過如此；惟獨(dú)在記憶上，還有舊來(lái)的意味存留。他們也許要哄騙我一生，使我時(shí)時(shí)反顧。3、不知怎地我們便都笑了起來(lái)，是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣，然而奇怪，只這幾年，頭上卻有了白發(fā)了，但也許本來(lái)就有，我先前沒有留心到。他穿著很舊的布馬褂，破布鞋，顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來(lái)，他說(shuō)他后來(lái)沒有了學(xué)費(fèi)，不能再留學(xué)，便回來(lái)了。回到故鄉(xiāng)之后，又受著輕蔑，排斥，迫害，幾乎無(wú)地可容?，F(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下，教著幾個(gè)小學(xué)生糊口。但因?yàn)橛袝r(shí)覺得很氣悶，所以也趁了航船進(jìn)城來(lái)。4、夜間獨(dú)坐在會(huì)館里，十分悲涼，又疑心這消息并不確，但無(wú)端又覺得這是極其可靠的，雖然并無(wú)證據(jù)。一點(diǎn)法子都沒有，只做了四首詩(shī)，后來(lái)曾在一種日?qǐng)?bào)上發(fā)表，現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句，起首四句是：“把酒論天下，先生小酒人，大圜猶酩酊，微醉合沉淪?！敝虚g忘掉兩句，末了是“舊朋云散盡，余亦等輕塵?！?5、每看見小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類，另想到別國(guó)的兒童用書的精美，自然要覺得中國(guó)兒童的可憐。但回憶起我和我的同窗小友的童年，卻不能不以為他幸福，給我們的永逝的韶光一個(gè)悲哀的吊唁。

我與父親不相見已二年余了，我最不能忘記的是他的背影。

那年冬天，祖母死了，父親的差使1也交卸了，正是禍不單行的日子。我從北京到徐州，打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親，看見滿院狼藉3的東西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼淚。父親說(shuō)：“事已如此，不必難過，好在天無(wú)絕人之路！”

回家變賣典質(zhì)4，父親還了虧空；又借錢辦了喪事。這些日子，家中光景5很是慘澹，一半為了喪事，一半為了父親賦閑6。喪事完畢，父親要到南京謀事，我也要回北京念書，我們便同行。

到南京時(shí)，有朋友約去游逛，勾留7了一日；第二日上午便須渡江到浦口，下午上車北去。父親因?yàn)槭旅?，本已說(shuō)定不送我，叫旅館里一個(gè)熟識(shí)的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房，甚是仔細(xì)。但他終于不放心，怕茶房不妥帖9；頗躊躇10了一會(huì)。其實(shí)我那年已二十歲，北京已來(lái)往過兩三次，是沒有什么要緊的了。他躊躇了一會(huì)，終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去；他只說(shuō)：“不要緊，他們?nèi)ゲ缓?！?/p>

我們過了江，進(jìn)了車站。我買票，他忙著照看行李。行李太多，得向腳夫11行些小費(fèi)才可過去。他便又忙著和他們講價(jià)錢。我那時(shí)真是聰明過分，總覺他說(shuō)話不大漂亮，非自己插嘴不可，但他終于講定了價(jià)錢；就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子；我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心，夜里要警醒些，不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂；他們只認(rèn)得錢，托他們只是白托！而且我這樣大年紀(jì)的人，難道還不能料理自己么？我現(xiàn)在想想，我那時(shí)真是太聰明了。

我說(shuō)道：“爸爸，你走吧。”他望車外看了看，說(shuō)：“我買幾個(gè)橘子去。你就在此地，不要走動(dòng)?！蔽铱茨沁呍屡_(tái)的柵欄外有幾個(gè)賣東西的等著顧客。走到那邊月臺(tái)，須穿過鐵道，須跳下去又爬上去。父親是一個(gè)胖子，走過去自然要費(fèi)事些。我本來(lái)要去的，他不肯，只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂12，深青布棉袍，蹣跚13地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難。可是他穿過鐵道，要爬上那邊月臺(tái)，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子。這時(shí)我看見他的背影，我的淚很快地流下來(lái)了。我趕緊拭干了淚。怕他看見，也怕別人看見。我再向外看時(shí)，他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時(shí)，他先將橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。到這邊時(shí)，我趕緊去攙他。他和我走到車上，將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土，心里很輕松似的。過一會(huì)兒說(shuō)：“我走了，到那邊來(lái)信！”我望著他走出去。他走了幾步，回過頭看見我，說(shuō)：“進(jìn)去吧，里邊沒人?！钡人谋秤盎烊雭?lái)來(lái)往往的人里，再找不著了，我便進(jìn)來(lái)坐下，我的眼淚又來(lái)了。

近幾年來(lái)，父親和我都是東奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生，獨(dú)力支持，做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐！他觸目傷懷，自然情不能自已。情郁于中，自然要發(fā)之于外；家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見，他終于忘卻我的不好，只是惦記著我，惦記著他的兒子。我北來(lái)后，他寫了一信給我，信中說(shuō)道：“我身體平安，惟膀子疼痛厲害，舉箸14提筆，諸多不便，大約大去之期15不遠(yuǎn)矣?！蔽易x到此處，在晶瑩的淚光中，又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉！我不知何時(shí)再能與他相見

我們那時(shí)有什么可看呢，只要略有圖畫的本子，就要被塾師，就是當(dāng)時(shí)的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止，呵斥，甚而至于打手心。我的小同學(xué)因?yàn)閷Ｗx“人之初性本善”讀得要枯燥而死了，只好偷偷地翻開第一葉，看那題著“文星高照”四個(gè)字的惡鬼一般的魁星像，來(lái)滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個(gè)，今天也看這個(gè)，然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來(lái)。正如有句話說(shuō)的好，二十幾歲的年輕人，正是出去闖天下的時(shí)候，二十幾歲不去闖天下，以后就會(huì)和常人一樣，為著生活而生活。對(duì)于現(xiàn)實(shí)的我來(lái)說(shuō)，出于對(duì)未來(lái)的考慮，對(duì)父母的考慮，對(duì)身邊的人的考慮，我一個(gè)人來(lái)到了這個(gè)充滿忙碌的世界里，勉強(qiáng)的被接受。二十幾歲的我，能做些什么？我曾認(rèn)真的想過，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，一個(gè)剛剛畢業(yè)的大學(xué)生，初出茅廬的小伙子，這樣的我，進(jìn)入社會(huì)，我能做些什么。和其他人一樣，找一個(gè)普普通通的工作，將就著過著生活。那不是我想要的，我曾經(jīng)說(shuō)過，我會(huì)給自己五年的時(shí)間去拼搏出一片屬于我的天下。那時(shí)的我，不在為生活的腳步而牽扯，那時(shí)的我可以帶著父母，家人去想去的地方，不在會(huì)為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子，我不舍望有對(duì)少錢財(cái)，只希望在父母健在的時(shí)候，有更多的時(shí)間去陪他們?！?7、東京也無(wú)非是這樣。上野的櫻花爛熳的時(shí)節(jié)，望去確也象緋紅的輕云，但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國(guó)留學(xué)生”的速成班，頭頂上盤著大辮子，頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起，形成一座富士山。也有解散辮子，盤得平的，除下帽來(lái)，油光可鑒，宛如小姑娘的發(fā)髻一般，還要將脖子扭幾扭。實(shí)在標(biāo)致極了。8、那時(shí)的我才看到，為來(lái)的我該是個(gè)什么的樣子。未來(lái)的社會(huì)，未來(lái)的工作會(huì)是個(gè)什么的樣子。有人說(shuō)：年輕人，一定要在二十幾歲的時(shí)候，就看到幾年后，十幾年后，甚至幾十年后的社會(huì)，自己，家人會(huì)是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我，只能模糊的看到幾年后的樣子，但我相信現(xiàn)在我的這個(gè)決定是正確的，未來(lái)我的生活，也會(huì)因?yàn)檫@個(gè)決定而改變。我相信，未來(lái)的我會(huì)追的上我，任何一個(gè)同學(xué)的生活。不敢說(shuō)是物質(zhì)上超越，至少不會(huì)差多少的。9、這種歡呼，是每看一片都有的，但在我，這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來(lái)，我看見那些閑看槍斃犯人的人們，他們也何嘗不酒醉似的喝彩，——嗚呼，無(wú)法可想！但在那時(shí)那地，我的意見卻變化了。10、書的模樣，到現(xiàn)在還在眼前?？墒菑倪€在眼前的模樣來(lái)說(shuō)，卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃；圖象也很壞，甚至于幾乎全用直線湊合，連動(dòng)物的眼睛也都是長(zhǎng)方形的。但那是我最為心愛的寶書，看起來(lái)，確是人面的獸；九頭的蛇；一腳的牛；袋子似的帝江；沒有頭而“以乳為目，以臍為口”，還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴——

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我的父親啊，辛苦了大半輩子，什么都沒有得到，最后還落得這樣一個(gè)下場(chǎng)，那場(chǎng)車禍，讓他徹底變成了一個(gè)四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起，每天臟兮兮的，就知道傻笑，又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶遥ㄖ蹨I委屈的說(shuō)他們欺負(fù)我，眼淚鼻涕繃在一起，一不小心還吸進(jìn)嘴里，那叫一個(gè)惡心。你想想，他都活了半個(gè)世紀(jì)了，一把陳年老骨頭，和小兔崽子們玩游戲，不輸才怪呢。

父親剛變傻的那段日子里，我并沒有多少悲傷，反倒覺得一身輕松，無(wú)拘無(wú)束、自由自在。我想，終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對(duì)我管教很嚴(yán)，他這人從來(lái)都不茍言笑，每天板著臉，放學(xué)一回家，他就逼我做作業(yè)，練習(xí)題，房間的書都快堆成了山，全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來(lái)不和我聊生活，只會(huì)跟我談學(xué)習(xí)，講以前是如何如何的艱苦以及無(wú)窮盡的大道理，我和他的交流，除了這些就沒別的了，所以高中的時(shí)候我就很害怕回家，害怕給家里打電話，我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里，因此很多事情我都與父親合不來(lái)，頂嘴、辯解、爭(zhēng)吵……什么事情都想和父親爭(zhēng)出個(gè)理所當(dāng)然來(lái)，可惜每一次都以失敗結(jié)束，心中的怨氣不斷增長(zhǎng)，總想逃離這個(gè)家，漸漸地，我和父親有了隔閡，交流也越來(lái)越少，直到后來(lái)，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘謹(jǐn)、沉默、小心

姐妹們，話不多說(shuō)，月姐已經(jīng)迫不及待地想跟大家分享這16款色香味俱全的月子粥了！

月子粥不僅能為產(chǎn)婦進(jìn)行階段性進(jìn)補(bǔ)，還能在為產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，調(diào)理產(chǎn)婦腸胃，更重要的是，好吃還不發(fā)胖！

所以，姐妹們，還等什么呢？趕緊先分享、點(diǎn)贊加轉(zhuǎn)發(fā)，然后跟著月姐一起來(lái)做月子粥吧！

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我與父親不相見已二年余了，我最不能忘記的是他的背影。

那年冬天，祖母死了，父親的差使1也交卸了，正是禍不單行的日子。我從北京到徐州，打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親，看見滿院狼藉3的東西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼淚。父親說(shuō)：“事已如此，不必難過，好在天無(wú)絕人之路！”

回家變賣典質(zhì)4，父親還了虧空；又借錢辦了喪事。這些日子，家中光景5很是慘澹，一半為了喪事，一半為了父親賦閑6。喪事完畢，父親要到南京謀事，我也要回北京念書，我們便同行。

到南京時(shí)，有朋友約去游逛，勾留7了一日；第二日上午便須渡江到浦口，下午上車北去。父親因?yàn)槭旅?，本已說(shuō)定不送我，叫旅館里一個(gè)熟識(shí)的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房，甚是仔細(xì)。但他終于不放心，怕茶房不妥帖9；頗躊躇10了一會(huì)。其實(shí)我那年已二十歲，北京已來(lái)往過兩三次，是沒有什么要緊的了。他躊躇了一會(huì)，終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去；他只說(shuō)：“不要緊，他們?nèi)ゲ缓?！?/p>

我們過了江，進(jìn)了車站。我買票，他忙著照看行李。行李太多，得向腳夫11行些小費(fèi)才可過去。他便又忙著和他們講價(jià)錢。我那時(shí)真是聰明過分，總覺他說(shuō)話不大漂亮，非自己插嘴不可，但他終于講定了價(jià)錢；就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子；我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心，夜里要警醒些，不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂；他們只認(rèn)得錢，托他們只是白托！而且我這樣大年紀(jì)的人，難道還不能料理自己么？我現(xiàn)在想想，我那時(shí)真是太聰明了。

我說(shuō)道：“爸爸，你走吧?！彼囃饪戳丝?，說(shuō)：“我買幾個(gè)橘子去。你就在此地，不要走動(dòng)?！蔽铱茨沁呍屡_(tái)的柵欄外有幾個(gè)賣東西的等著顧客。走到那邊月臺(tái)，須穿過鐵道，須跳下去又爬上去。父親是一個(gè)胖子，走過去自然要費(fèi)事些。我本來(lái)要去的，他不肯，只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂12，深青布棉袍，蹣跚13地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難?？墒撬┻^鐵道，要爬上那邊月臺(tái)，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子。這時(shí)我看見他的背影，我的淚很快地流下來(lái)了。我趕緊拭干了淚。怕他看見，也怕別人看見。我再向外看時(shí)，他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時(shí)，他先將橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。到這邊時(shí)，我趕緊去攙他。他和我走到車上，將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土，心里很輕松似的。過一會(huì)兒說(shuō)：“我走了，到那邊來(lái)信！”我望著他走出去。他走了幾步，回過頭看見我，說(shuō)：“進(jìn)去吧，里邊沒人?！钡人谋秤盎烊雭?lái)來(lái)往往的人里，再找不著了，我便進(jìn)來(lái)坐下，我的眼淚又來(lái)了。

近幾年來(lái)，父親和我都是東奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生，獨(dú)力支持，做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐！他觸目傷懷，自然情不能自已。情郁于中，自然要發(fā)之于外；家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見，他終于忘卻我的不好，只是惦記著我，惦記著他的兒子。我北來(lái)后，他寫了一信給我，信中說(shuō)道：“我身體平安，惟膀子疼痛厲害，舉箸14提筆，諸多不便，大約大去之期15不遠(yuǎn)矣?！蔽易x到此處，在晶瑩的淚光中，又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉！我不知何時(shí)再能與他相見

我們那時(shí)有什么可看呢，只要略有圖畫的本子，就要被塾師，就是當(dāng)時(shí)的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止，呵斥，甚而至于打手心。我的小同學(xué)因?yàn)閷Ｗx“人之初性本善”讀得要枯燥而死了，只好偷偷地翻開第一葉，看那題著“文星高照”四個(gè)字的惡鬼一般的魁星像，來(lái)滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個(gè)，今天也看這個(gè)，然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來(lái)。正如有句話說(shuō)的好，二十幾歲的年輕人，正是出去闖天下的時(shí)候，二十幾歲不去闖天下，以后就會(huì)和常人一樣，為著生活而生活。對(duì)于現(xiàn)實(shí)的我來(lái)說(shuō)，出于對(duì)未來(lái)的考慮，對(duì)父母的考慮，對(duì)身邊的人的考慮，我一個(gè)人來(lái)到了這個(gè)充滿忙碌的世界里，勉強(qiáng)的被接受。二十幾歲的我，能做些什么？我曾認(rèn)真的想過，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，一個(gè)剛剛畢業(yè)的大學(xué)生，初出茅廬的小伙子，這樣的我，進(jìn)入社會(huì)，我能做些什么。和其他人一樣，找一個(gè)普普通通的工作，將就著過著生活。那不是我想要的，我曾經(jīng)說(shuō)過，我會(huì)給自己五年的時(shí)間去拼搏出一片屬于我的天下。那時(shí)的我，不在為生活的腳步而牽扯，那時(shí)的我可以帶著父母，家人去想去的地方，不在會(huì)為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子，我不舍望有對(duì)少錢財(cái)，只希望在父母健在的時(shí)候，有更多的時(shí)間去陪他們。” 7、東京也無(wú)非是這樣。上野的櫻花爛熳的時(shí)節(jié)，望去確也象緋紅的輕云，但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國(guó)留學(xué)生”的速成班，頭頂上盤著大辮子，頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起，形成一座富士山。也有解散辮子，盤得平的，除下帽來(lái)，油光可鑒，宛如小姑娘的發(fā)髻一般，還要將脖子扭幾扭。實(shí)在標(biāo)致極了。8、那時(shí)的我才看到，為來(lái)的我該是個(gè)什么的樣子。未來(lái)的社會(huì)，未來(lái)的工作會(huì)是個(gè)什么的樣子。有人說(shuō)：年輕人，一定要在二十幾歲的時(shí)候，就看到幾年后，十幾年后，甚至幾十年后的社會(huì)，自己，家人會(huì)是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我，只能模糊的看到幾年后的樣子，但我相信現(xiàn)在我的這個(gè)決定是正確的，未來(lái)我的生活，也會(huì)因?yàn)檫@個(gè)決定而改變。我相信，未來(lái)的我會(huì)追的上我，任何一個(gè)同學(xué)的生活。不敢說(shuō)是物質(zhì)上超越，至少不會(huì)差多少的。9、這種歡呼，是每看一片都有的，但在我，這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來(lái)，我看見那些閑看槍斃犯人的人們，他們也何嘗不酒醉似的喝彩，——嗚呼，無(wú)法可想！但在那時(shí)那地，我的意見卻變化了。10、書的模樣，到現(xiàn)在還在眼前?？墒菑倪€在眼前的模樣來(lái)說(shuō)，卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃；圖象也很壞，甚至于幾乎全用直線湊合，連動(dòng)物的眼睛也都是長(zhǎng)方形的。但那是我最為心愛的寶書，看起來(lái)，確是人面的獸；九頭的蛇；一腳的牛；袋子似的帝江；沒有頭而“以乳為目，以臍為口”，還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴——

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我的父親啊，辛苦了大半輩子，什么都沒有得到，最后還落得這樣一個(gè)下場(chǎng)，那場(chǎng)車禍，讓他徹底變成了一個(gè)四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起，每天臟兮兮的，就知道傻笑，又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶遥ㄖ蹨I委屈的說(shuō)他們欺負(fù)我，眼淚鼻涕繃在一起，一不小心還吸進(jìn)嘴里，那叫一個(gè)惡心。你想想，他都活了半個(gè)世紀(jì)了，一把陳年老骨頭，和小兔崽子們玩游戲，不輸才怪呢。

父親剛變傻的那段日子里，我并沒有多少悲傷，反倒覺得一身輕松，無(wú)拘無(wú)束、自由自在。我想，終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對(duì)我管教很嚴(yán)，他這人從來(lái)都不茍言笑，每天板著臉，放學(xué)一回家，他就逼我做作業(yè)，練習(xí)題，房間的書都快堆成了山，全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來(lái)不和我聊生活，只會(huì)跟我談學(xué)習(xí)，講以前是如何如何的艱苦以及無(wú)窮盡的大道理，我和他的交流，除了這些就沒別的了，所以高中的時(shí)候我就很害怕回家，害怕給家里打電話，我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里，因此很多事情我都與父親合不來(lái)，頂嘴、辯解、爭(zhēng)吵……什么事情都想和父親爭(zhēng)出個(gè)理所當(dāng)然來(lái)，可惜每一次都以失敗結(jié)束，心中的怨氣不斷增長(zhǎng)，總想逃離這個(gè)家，漸漸地，我和父親有了隔閡，交流也越來(lái)越少，直到后來(lái)，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘謹(jǐn)、沉默、小心

1、鵪鶉粥

材料：鵪鶉一只，粳米100克。

做法：

①把去了毛及內(nèi)臟的鵪鶉雞，洗凈切成小塊入鍋。

②加水適量煮到肉熟，再加入洗干凈的粳米，用大火燒開后改用小火，一直煮到肉熟粥成。

2、紅豆紅米紅棗紅糖粥

材料：

紅米、紅豆、紅棗、紅糖

做法：

①晚上睡覺前將紅米、紅豆、紅棗洗凈。

②加水，插上電源選擇（慢煮），早晨起來(lái)根據(jù)寶媽口味放入紅糖，就是一鍋黏稠的好粥。

小貼士：

這些食物中含有的葉酸、微量物質(zhì)等，可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分，刺激機(jī)體的造血功能，擴(kuò)充血容量，提高局部皮膚的營(yíng)養(yǎng)、氧氣、水分供應(yīng)，對(duì)寶媽的產(chǎn)后康復(fù)，有很好的輔助作用。

3、桂圓紅棗糯米粥

材料：糯米、紅棗、桂圓肉

輔料：紅糖、姜

做法：

①先將糯米用清水浸泡1個(gè)小時(shí)，紅棗、桂圓肉洗凈，姜切片。

②鍋內(nèi)添水燒開，倒入糯米、姜片。

③煲至一個(gè)半小時(shí)，待糯米熟后，放入紅棗、桂圓肉。

④一同煲至30分鐘左右，加入適量紅糖，攪勻即可盛碗。

4、鰱魚小米粥

材料：活鰱魚一條，絲瓜仁10克，小米100克

輔料：蔥花、姜片、香油、味精、鹽各適量。

做法：

①把魚的鱗、腮及內(nèi)臟剔除、洗凈，再去刺、切成片，放入盆中。加蔥、姜、香油、鹽攪拌，腌制片刻；小米淘洗干凈，絲瓜仁洗凈。

②鍋置火上，放入小米、絲瓜仁、適量清水，開始煮粥。等粥快要熟的時(shí)候，加入魚片再煮片刻，魚熟后，即可食用。

5、甜糯米粥

材料：

糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圓5粒，紅糖30克，少許紫薯或紅薯

做法：

①將糯米與去皮后的桂圓肉放入月子米酒水中，用電飯鍋加蓋煮40分鐘左右。

②熄火，加入紅糖攪拌后放入保鮮盒中。

提示：

這款粥，可以幫助產(chǎn)婦增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)力，預(yù)防便秘的產(chǎn)生。

6、蓮子粉粥

材料：

蓮子15克，粳米30克，紅糖

做法：

蓮子與粳米同煮，熟的時(shí)候加入適量的紅糖即可，每日早晚各一次，適用于產(chǎn)后血暈。

7、陳皮海帶粥

材料：

海帶粳米各100克，陳皮兩片，白糖適量。

做法：

①將海帶用溫水浸軟，換清水漂洗干凈，切成碎末，陳皮用清水洗凈。

②將粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，置于火上，加入陳皮、海帶不停攪拌，用小火煮至粥成。加白糖調(diào)味即可。

小貼士：

海帶含有碘、鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等。

具有通經(jīng)利水，消痰平喘等功效。陳皮有理氣健胃、燥濕化痰的作用。粥也有補(bǔ)氣養(yǎng)血、清熱利水、安神健身等作用。

8、萵筍豬肉粥

材料：

萵筍30克，豬肉150克，粳米50克，味精5克，鹽2克，醬油3克，香油10克。

做法：

①萵筍去雜，用清水洗凈，切成細(xì)絲，粳米淘洗干凈。

②豬肉洗凈，切成末，放入碗內(nèi)，加少許醬油，鹽腌10-15分鐘。

③鍋置火上，加適量清水，放入粳米煮沸，加入萵筍絲、豬肉末、改文火煮至米爛汁粘時(shí)，放入鹽、香油攪拌，稍煮片刻即可食用。

9、花生米粥

材料：花生米、粳米、冰糖煮至而成。具有滋補(bǔ)潤(rùn)肺、補(bǔ)氣養(yǎng)血、增乳的作用。

做法：

①將花生米用清水浸泡五六個(gè)小時(shí)，換水洗凈，粳米淘洗干凈。

②置鍋火上，放入適量清水，粳米、再用旺火燒沸。加入花生米轉(zhuǎn)用文火煮至粥成。以冰糖調(diào)味，即可食用。

10、山藥南瓜粥

材料：

南瓜50-100克，山藥50-100克，高湯1000毫升，米飯200克。

做法：

①南瓜去皮上蒸鍋蒸到八成熟，晾涼切小塊備用。山藥去皮洗凈，切小塊，泡水備用。

②用雞骨架熬湯，加幾片生姜煮30-40分鐘。

③取米飯加入高湯500-600毫升燉煮，開鍋后轉(zhuǎn)小火慢慢燉30分鐘。

④加入南瓜、山藥、和剩下的高湯，大火煮開轉(zhuǎn)小火熬15-20分鐘，加適量鹽就可以了。

11、紅糖小米粥

材料：

小米、紅棗、桂圓、花生、赤豆、紅糖。

做法：

①先將紅棗，桂圓去核，赤豆、桂圓用水稍微浸泡兩個(gè)小時(shí)。

②然后將小米、紅棗、桂圓、赤豆，一同放入鍋中用文火慢慢的熬煮，粥稠之后加入紅糖即可。

小貼士：

產(chǎn)婦多食用，可以促進(jìn)惡露的排出，并且，補(bǔ)氣血，實(shí)是小米粥之中大補(bǔ)之上選。

12、核桃銀耳紫薯粥

材料：

大米100克、核桃仁5整粒、銀耳5克、紫薯1個(gè)、蜂蜜適量。

做法：

①用溫水泡發(fā)銀耳，泡好去蒂并撕成小塊，將紫薯去皮切成小粒，核桃仁敲碎。

②鍋中放水，將米放入鍋中，放入紫薯、銀耳，煮沸后轉(zhuǎn)小火。小火煮約40分鐘，煮至米粒開花。

③放入核桃碎拌勻關(guān)火，放涼至60度以下后調(diào)入蜂蜜即可享用。

13、八寶蓮子羹

材料：

蓮子、紅豆、黑豆、花生、大米、白蕓豆、腰豆、葡萄干、冰糖適量。

做法：

①所有材食材除葡萄干之外，洗凈浸泡半天。

②將浸泡后的食材，倒入鍋中小火煮90分鐘左右。

③倒入洗凈的葡萄干，煮上5分鐘?？梢纻€(gè)人口味調(diào)入冰糖，關(guān)火即可。

小貼士：

此粥黏甜，味香，適口，易消化，含有碳水化合物和無(wú)機(jī)鹽，適合孕婦、產(chǎn)婦、身體虛弱人群食用。

14、菠菜豬肝粥

材料：

大米100克、豬肝100克、菠菜100克、鹽1/4小勺、料酒1/2小勺。

做法：

①菠菜提前焯水，去掉多余草酸。豬肝切小丁，加料酒腌制10分鐘，菠菜切小碎。

②大米加水大火煮，煮開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。

③米粥煮好后放入切好的豬肝丁拌均勻，蓋蓋煮10分鐘。撒入菠菜丁，調(diào)入鹽，煮一分鐘后出鍋。

小貼士：

1、豬肝富含鐵質(zhì)，是補(bǔ)血佳品。

2、菠菜焯水的目的是破壞其含有的對(duì)人體無(wú)益的草酸(澀味的主要成分)，同時(shí)也可以祛除菠菜表面可能攜帶的病菌和有害物質(zhì)。

15、紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥

材料：

紅棗50克、紅豆50克、紫米30克、花生50克、大米30克、800ml清水、紅糖20克。

做法：

①將紅豆、花生洗凈，用清水浸泡1小時(shí);紅棗、大米、紫米洗凈。

②將泡好的紅豆、紫米、花生、紅棗放入鍋中，倒入清水大火煮開。

③虛掩鍋蓋，小火煮50分鐘左右即可，粥熬好后調(diào)入紅糖食用。

小貼士：

紅棗味甘性平，能調(diào)百味，既能滋補(bǔ)養(yǎng)血，又能健脾益氣，抗疲勞、養(yǎng)神經(jīng)，保肝臟、抗腫瘤、增強(qiáng)機(jī)體免疫力。坐月子吃紅棗補(bǔ)元?dú)?、有益氣養(yǎng)血、健脾益智之功。

16、山藥黑芝麻粥

材料：

大米100克、山藥100克、黑芝麻20克、冰糖20克。

做法：

①山藥清洗干凈，戴上手套，刮掉外皮，切成小片。

②大米淘洗干凈.放入鍋中，加入足量的水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。

③將山藥和黑芝麻放入鍋中，輕輕劃散，繼續(xù)煮至米粒開花山藥軟爛，最后調(diào)入冰糖煮至融化即可。

姐妹們，這16款香噴噴的月子粥月姐已經(jīng)分享完啦~寶媽什么時(shí)候可以享受到口福，就看姐妹們的行動(dòng)力啦！

為了拿到寶媽的好評(píng)，姐妹們，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！

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28天月子餐，天天不重樣，客戶好口福，月嫂好口碑！

產(chǎn)后第一周的月子餐重點(diǎn)是開胃而不是滋補(bǔ)，胃口好，才會(huì)食之有味，吸收更好。

第一周 ? 第一天

早餐： 黑米粥(加少許糖）、雞蛋、清炒油麥菜

輔餐： 紫菜瘦肉湯

正餐菜： 清蒸魚、油麥菜、茄子豆角、客家黃白釀豆腐、木耳百合山藥、土豆絲炒肉絲

正餐配湯： 雞骨草瘦肉湯

第一周 ? 第二天

早餐： 薏米山藥枸杞粥、蒸雞蛋、清炒萵筍絲

輔餐： 木瓜牛奶

正餐菜： 菠菜、菜心、排骨燉豆角、蟲草花燜雞、肉末蒸水蛋、西蘭花牛肉

正餐配湯： 筒骨海帶湯

第一周 ? 第三天

早餐： 西紅柿雞蛋面、玉米棒、清炒藕片

輔餐： 芝麻糊

正餐菜： 小白菜、豬肚炒杏鮑菇、土豆燉牛肉、蓮藕肉片、胡蘿卜肉絲

正餐配湯： 肉筋益母草湯

第一周 ? 第四天

早餐： 胡蘿卜小米粥、荷包蛋、清炒豆角

輔餐： 紫薯湯

正餐菜： 清蒸魚、紅莧菜、生菜、茶樹菇牛肉、炒三絲

正餐配湯： 蓮子豬肚湯

第一周 ? 第五天

早餐： 芋頭瘦肉粥、小番薯、清炒土豆絲

輔餐： 紅棗蓮子銀耳湯

正餐菜： 娃娃菜、包心菜、蟲草花燜雞、炒腰花、土豆絲炒肉絲

正餐配湯： 玉米蓮藕排骨湯

第一周 ? 第六天

早餐： 紅棗黑米粥、鵪鶉蛋、木耳百合

輔餐： 奇異果紅棗飲

正餐菜： 紅薯葉、油麥菜、紅燒魚塊、小雞燉蘑菇、雞蛋蝦仁、萵筍炒肉絲

正餐配湯： 烏雞湯

第一周 ? 第七天

早餐： 花生玉米粥、煮雞蛋、清炒西蘭花

輔餐： 核桃糊

正餐菜： 菠菜、清蒸魚、茄子豆角、鼓汁蒸排骨、荷蘭豆炒牛肉

正餐配湯： 生魚香菇湯

第二階段以增強(qiáng)骨質(zhì)與腰腎功能，恢復(fù)骨盆為主。

第二周 ? 第一天

早餐： 豬雜河粉、小番薯、清炒包心菜

輔餐： 酒糟蛋花湯

正餐菜： 白切雞、菜心、小白菜、紅燒豆腐、姜絲腰花

正餐配湯： 雞爪排骨花生湯

第二周 ? 第二天

早餐： 青菜肉末黑木耳粥、荷包蛋、清炒娃娃菜

輔餐： 南瓜羹

正餐菜： 蘿卜燉牛腩、小白菜、紅莧菜、白灼蝦、百合青瓜蝦仁、西蘭花牛肉

正餐配湯： 豬肚雞湯

第二周 ? 第三天

早餐： 大米小米紅薯粥、煮雞蛋、清炒雙色花菜

輔餐： 湯圓

正餐菜： 生菜、娃娃菜、清蒸魚、蘿卜絲香菇肉餅、西紅柿炒肉片、百合腰豆海參

正餐配湯： 黃芪通草木瓜鯽魚湯

第二周 ? 第四天

早餐： 紅小豆薏米黑米粥、蒸雞蛋、炒菜心

輔餐： 紅棗蓮子銀耳湯

正餐菜： 包菜心、紅薯葉、可樂雞中翅、鼓汁蒸排骨、肉沫蒸水蛋

正餐配湯： 五指毛桃雞湯

第二周 ? 第五天

早餐： 青菜香菇瘦肉米粉、煮雞蛋、清炒豆角

輔餐： 芝麻糊

正餐菜： 白灼蝦、油麥菜、茄子豆角、豬腳、土豆絲炒肉絲、冬筍炒牛肉

正餐配湯： 黃豆木瓜豬腳湯

第二周 ? 第六天

早餐： 紅棗蓮子糯米粥、荷包蛋、清炒小土豆絲

輔餐： 紫薯湯

正餐菜： 菠菜、菜心、清蒸魚、紅燒魚塊、排骨燉豆角、粉絲蒸圓貝

正餐配湯： 玉米排骨湯

第二周 ? 第七天

早餐： 山藥枸杞小米粥、鵪鶉蛋、清炒花菜

輔餐： 紫菜瘦肉湯

正餐菜： 皇帝菜（茼蒿）、小白菜、白切雞、玉米燉羊肉、白果腐竹豬肚、胡蘿卜炒肉絲

正餐配湯： 魚頭豆腐湯

月子第三階段開始進(jìn)補(bǔ)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及血?dú)狻?/strong>

第三周 ? 第一天

早餐： 南瓜粥、煮雞蛋、清炒包心菜

輔餐： 核桃糊

正餐菜： 生菜、炒三絲、紅莧菜、清蒸魚、香芋南瓜、蟲草花肉餅

正餐配湯： 生魚香菇枸杞葉湯

第三周 ? 第二天

早餐： 黑米粥（加少許糖）、荷包蛋、清炒油麥菜

輔餐： 奇異果紅棗飲

正餐菜： 娃娃菜、包心菜、蓮藕肉片、土豆燉牛肉、蘿卜燉牛腩、木耳百合山藥

正餐配湯： 烏雞湯

第三周 ? 第三天

早餐： 薏米山藥枸杞粥、鵪鶉蛋、清炒萵筍絲

輔餐： 紅棗蓮子銀耳湯

正餐菜： 油麥菜、紅薯葉、姜絲腰花、雞蛋蝦仁、小雞燉蘑菇、荷蘭豆燉牛肉

正餐配湯： 木瓜通草鯽魚湯

第三周 ? 第四天

早餐： 西紅柿雞蛋面、玉米棒、清炒藕片

輔餐： 南瓜羹

正餐菜： 菠菜、白切雞、茄子豆角、雞蛋蝦仁、紅燒豆腐、胡蘿卜炒肉絲、黃豆燉豬尾

正餐配湯： 玉米蓮藕山藥排骨湯

第三周 ? 第五天

早餐： 胡蘿卜小米粥、荷包蛋、清炒豆角

輔餐： 木瓜牛奶

正餐菜： 菜心、皇帝菜、清蒸魚、鼓汁蒸排骨、西蘭花炒肉片、百合腰豆海參

正餐配湯： 豬肚雞湯

第三周 ? 第六天

早餐： 芋頭瘦肉粥、煮雞蛋、清炒土豆絲

輔餐： 湯圓

正餐菜： 小白菜、紅莧菜、沙尖魚、絲瓜鮮尤、茶樹菇牛肉、百合青瓜蝦仁

正餐配湯： 黃花菜豬腳湯

第三周 ? 第七天

早餐： 玉米糯米粥、鵪鶉蛋、木耳百合

輔餐： 紅棗蓮子銀耳湯

正餐菜： 生菜、娃娃菜、白灼蝦、雞蛋蝦仁、土豆燉牛肉、排骨燉豆角

正餐配湯： 椰子雞湯

第四階段進(jìn)補(bǔ)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及血?dú)狻?/strong>

第四周 ? 第一天

早餐： 南瓜粥、荷包蛋、清炒西蘭花

輔餐： 木瓜牛奶

正餐菜： 清蒸魚、紅薯葉、包菜心、雙菇雞肉、三色炒牛柳、荷蘭豆炒肉絲

正餐配湯： 黃芪當(dāng)歸鯽魚湯

第四周 ? 第二天

早餐： 豬雜河粉、小番薯、清炒生菜

輔餐： 芝麻糊

正餐菜： 菠菜、油麥菜、炒三絲、豬腳姜、香芋南瓜、鼓汁蒸排骨

正餐配湯： 筒骨海帶湯

第四周 ? 第三天

早餐： 青菜肉末黑木耳粥、鵪鶉蛋、清炒娃娃菜

輔餐： 紫薯湯

正餐菜： 菜心、紅燒豆腐、茄子豆角、木耳百合山藥、蟲草花雞肉、蘿卜燉牛腩

正餐配湯： 筒骨湯

第四周 ? 第四天

早餐： 大米小米紅薯粥、蒸雞蛋、清炒土豆絲

輔餐： 紫菜瘦肉湯

正餐菜： 清蒸魚、小白菜、皇帝菜（茼蒿）、茶樹菇牛肉、小雞燉蘑菇、西蘭花炒肉片

正餐配湯： 蓮子豬肚湯

第四周 ? 第五天

早餐： 紅豆薏米黑米粥、荷包蛋、清炒菜心

輔餐： 蒸山藥

正餐菜： 生菜、紅莧菜、蓮藕炒肉片、黃豆燉豬尾、白果（銀杏，不宜多食、生食）豬肚、百合腰豆（蕓豆）海參

正餐配湯： 蘿卜鯽魚湯

第四周 ? 第六天

早餐： 青菜香菇瘦肉米粉、小番薯、清炒豆角

輔餐： 奇異果紅棗飲

正餐菜： 包菜心、絲瓜鮮尤、白切雞、茄子豆角、土豆絲肉絲、鼓汁蒸排骨

正餐配湯： 木瓜黃豆豬腳湯

第四周 ? 第七天

早餐： 花生玉米粥、荷包蛋、清炒包心菜

輔餐： 核桃糊

正餐菜： 油麥菜、紅薯葉、清蒸魚、肉末蒸蛋、木瓜腰豆燉排骨、胡蘿卜炒肉絲

正餐配湯： 昂刺魚豆腐湯

對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，生完孩子以后一定要注意好好休養(yǎng)。孕育寶寶和生養(yǎng)寶寶都不容易，這其中消耗了媽媽太多的體力和心力。 月嫂要給產(chǎn)婦提供細(xì)心的呵護(hù)，這個(gè)食譜照著做，保證您名利雙收！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！