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    血管堵
    ，腳先知
    ，不論男女，腳上出現(xiàn)4種“異象”暗示血管很臟
    ！
    
        
    
            食養(yǎng)人
            2023-07-19 02:19:19
        
    

        
    
           
    人到了一定年紀(jì)身體抵抗疾病的能力就變得比較差
    ，尤其是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)
    ，最怕體內(nèi)血管堵塞。一旦體內(nèi)血管堵塞或狹窄
    ，會(huì)使血管彈性降低
    ，容易導(dǎo)致血管疾病。那么血管堵塞與腳有什么關(guān)系呢
    ，今天來(lái)給大家講一講
    。
    血管的“堵塞”常見(jiàn)的4種跡象，你中招了嗎
    ？
    ，腳先知，不論男女
    ，腳上出現(xiàn)4種“異象”暗示血管很臟
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    1
    、雙腳發(fā)冷
    、發(fā)麻
    冬天出現(xiàn)腳冷是很正常的現(xiàn)象，但有的人身體一直有熱量溫度
    ，所以冬天也不怕冷
    。如果你的雙腳一直是發(fā)冷的跡象
    ，可能是寒性體質(zhì)原因。
    除了這些原因之外
    ，如果您經(jīng)常感到腳冷
    ，還有另一種可能是血管阻塞。腳是人體的第二心臟
    ，如果感到腳涼了還麻木
    ，這個(gè)時(shí)候就要考慮到是不是血管出現(xiàn)異常堵塞。
    2
    、腳發(fā)腫
    ，出現(xiàn)間歇性跛行
    如果血管的循環(huán)不暢，走路就能反應(yīng)出身體問(wèn)題
    。如果走的路多了
    ，大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)會(huì)出現(xiàn)疼痛跡象，腳會(huì)變得麻木
    、腫脹
    ，這可能是由于下肢的血管變窄堵塞的原因。
    通常
    ，休息或下蹲后都會(huì)緩解
    。如果發(fā)現(xiàn)有這些表現(xiàn)，那就需要考慮血管阻塞的問(wèn)題并及時(shí)進(jìn)行檢查
    。
    3
    、睡覺(jué)時(shí)腿抽筋
    大多數(shù)人發(fā)現(xiàn)他們的腿經(jīng)常抽筋之后，他們想到的第一件事是該補(bǔ)充鈣了
    ，但是許多人不知道的是
    ，當(dāng)血管阻塞時(shí)，腿也會(huì)抽筋
    。
    這是因?yàn)樵谘茏枞?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，下肢無(wú)法及時(shí)獲得血液供應(yīng)，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能缺氧出現(xiàn)腿抽筋
    。
    4
    、腳毛脫落
    人的腳趾上會(huì)有腳毛，但是如果您發(fā)現(xiàn)腳毛脫落嚴(yán)重
    ，則可能是由于血管阻塞而導(dǎo)致血液供應(yīng)不足
    ，并且缺乏血液營(yíng)養(yǎng)使毛發(fā)容易脫落。
    通過(guò)腳的變化
    ，可以發(fā)現(xiàn)一些血管堵塞的線索
    ，特別是那些高血脂，高血壓和糖尿病的人
    ，要時(shí)刻觀察身體的變化
    。
    在日常生活中
    ，有許多方法可以防止血管阻塞，例如多喝水
    ，多運(yùn)動(dòng)和吃植物性飲食
    ，例如豆類，必須少吃高脂和高膽固醇的食物
    。
    減少心血管阻塞
    ，必須“2控”“2多1少”
    一、2控
    1
    、控制血壓
    長(zhǎng)期高血壓會(huì)削弱血管彈性
    ，加速動(dòng)脈硬化，并影響心血管健康
    。
    另一方面
    ，它會(huì)刺激血管壁上的斑塊剝落，阻塞心血管系統(tǒng)
    ，并引起心肌梗塞
    。
    2、控制鹽分的攝取
    鈉的攝取量過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血流量增加
    ，同時(shí)
    ，細(xì)胞內(nèi)外過(guò)多的鈉離子會(huì)引起細(xì)胞水腫，血管平滑肌細(xì)胞腫脹和血管腔狹窄
    ，就像水流量增加和水管變窄一樣
    。它將導(dǎo)致管中的壓力增加，這就是血壓的增加
    。
    成年人每天的鹽分?jǐn)z取最好控制在6g以內(nèi)
    ，高血壓患者少于3g。
    二
    、2多
    1
    、多喝茶
    水是生命之源，對(duì)于血管堵塞的人來(lái)說(shuō)
    ，多喝茶可以緩解身體不適
    ，預(yù)防體內(nèi)血管狹窄，防止血管疾病發(fā)生
    。
    甘草：具有清熱涼血的作用
    ，通淋利尿的功能。
    茯苓：女性是滋補(bǔ)“神器”緩解皮膚抗衰老
    ，抵抗病毒上身
    。
    白果：增強(qiáng)血管彈性，平穩(wěn)血壓是保護(hù)血管的“天使”
    。
    枸杞：軟化血管彈性和肝臟的功效
    ，從而有效的延緩衰老
    。
    決明子：保護(hù)血管
    ，抵抗疾病
    ，還可以治療便秘及高血脂，高血壓等
    。
    上述每樣藥抓一點(diǎn)泡茶
    ，每天喝一杯，讓你的血管健康干凈
    ，肝臟會(huì)感謝你的
    。
    2、多運(yùn)動(dòng)
    對(duì)于戒煙失敗的人來(lái)說(shuō)
    ，平時(shí)可以多做游泳
    、跑步、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)
    。有氧運(yùn)動(dòng)能一方面提高心肺功能
      ，促進(jìn)血液循環(huán)，并能隨汗排出多種毒素
      ，運(yùn)動(dòng)最佳時(shí)間應(yīng)控制在20-40分鐘
      ，每周應(yīng)進(jìn)行5次有氧運(yùn)動(dòng)。
    三
      、1少
    吸煙是加速血栓形成
      、使血管堵塞的“幫手”之一。
    吸煙后
      ，煙霧中含有的多種有害物質(zhì)
      ，如一氧化碳、多環(huán)芳香
      、尼古丁等
    ，它們會(huì)通過(guò)升高血液粘稠度、損傷血管壁
    ，最終導(dǎo)致血管堵塞
    。所以，一定要注意遠(yuǎn)離煙草
    ，同時(shí)注意避免吸入二手煙
    。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
    ，輸了健康。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
    ，對(duì)您有益無(wú)害
    ！
    

          
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    ，即使占一個(gè)
    ，也要查下肺CT" rel="prev">
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      ，即使···
                                        
      
    
      
    
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         ，鮮嫩又多汁，真的好吃到爆
      ！" rel="prev">
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