什么時(shí)候吃枸杞子最好，每天是多少粒？我們都錯(cuò)了！

枸杞原是名貴的藥材和滋補(bǔ)品，不過(guò)現(xiàn)在變?yōu)閮r(jià)格便宜的食物，有明目、清肝、補(bǔ)腎的作用，很多人泡水來(lái)食，冬天就用來(lái)泡茶，這都是很好的養(yǎng)生方法。

不過(guò)今天要告訴大家的這些，可能大家都沒(méi)聽(tīng)過(guò)：常食枸杞真的有很多好處！

中醫(yī)師去藥店都是一箱箱地買(mǎi)來(lái)吃別問(wèn)為什么，祛病延年！

10多年前，浙江省唯一國(guó)家級(jí)中藥師、徐錫山教授從浙江省中醫(yī)院退休了。也就是從那時(shí)起，每天早上起來(lái)以后，吃一把枸杞子，份量是多少呢？20克。

到今天，已經(jīng)10多年吃下來(lái)了。一天20克，10天就是200克，一個(gè)月就是600克，1公斤不到吃一個(gè)月，一年差不多要吃下去10多公斤?！?徐錫山教授一輩子和中藥在一起。

買(mǎi)枸杞不到超市買(mǎi)

藥房的人都知道，徐錫山醫(yī)師買(mǎi)枸杞子都是一箱一箱地買(mǎi)，不到超市買(mǎi)。超市的枸杞子標(biāo)牌上寫(xiě)的產(chǎn)地是寧夏，實(shí)際上可能不是，因?yàn)殍坭阶尤珖?guó)大部分省份都有，有的還是栽培的，不是野生的，要買(mǎi)去藥房買(mǎi)。

買(mǎi)粒大無(wú)黑斑的

買(mǎi)枸杞子不僅要求正宗，而且顆粒要大，要飽滿，外表沒(méi)有褐色斑點(diǎn)，色澤絳紅，這樣的枸杞子才是一流的，吃下去才會(huì)有效果。

南方產(chǎn)的枸杞子粒小、核大、味苦，不能干嚼。10年枸杞子吃下來(lái)，正宗不正宗，徐錫山醫(yī)師一吃就知道了。

▲ 20克枸杞大概就是一把。

枸杞效果太好，你想不到當(dāng)人們過(guò)了四十后都應(yīng)該開(kāi)始吃枸杞，只要每天能保證吃一些枸杞人類(lèi)的疾病將會(huì)大大降低，這也正是為何吃枸杞可以長(zhǎng)壽的秘訣。

1、常飲枸杞大棗酒可以使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)；

2、枸杞大棗酒還能提高人體免疫力，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟；

3、經(jīng)常飲用大棗枸杞酒的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼幔懝檀忌倭?，結(jié)石形成的概率也就隨之減少;

4、大棗枸杞酒能防止骨質(zhì)疏松和貧血。大棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用。

中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的;

5、常喝枸杞大棗酒還可以抗過(guò)敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、滋陰補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏的功效。

枸杞用量不同最好的方法：干嚼

枸杞的吃法很多，煮菜、泡水都行，但最佳吃法是生吃，就是將枸杞用流水沖洗干凈后放在嘴里干嚼，使其中的有效成分吸收得更加充分。

用枸杞保健需要常期少量吃，不可一次大量食用，健康成年人每天吃20克（50粒的樣子吧）左右沒(méi)有什么問(wèn)題，當(dāng)然，治療用可增加到30克，具體的用量就是：

10克：明目；

15克：補(bǔ)腎；

30克：減肥；

50~80粒：痛風(fēng)患者每天吃二把枸杞，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃；

吃的量以不上火為原則，年齡大多吃，年齡小少吃。用水泡或干嚼吃都可以，避免過(guò)補(bǔ)，不要煮著吃。

由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。面泛紅光、性情急躁的人也不要吃，以免更加燥熱。

枸杞四季都可用搭配不同效果不同

“天人合一”是中國(guó)自古追求的一種境界，而這種理念，放到日升生活中也再合適不過(guò)，順時(shí)而為，可修身，且事半功倍。

對(duì)于用枸杞來(lái)說(shuō)也一樣，不同時(shí)節(jié)用枸杞的作用，配合不同的東西，會(huì)有著明顯的區(qū)隔。

春天配黃芪助陽(yáng)氣生發(fā)春天萬(wàn)物復(fù)蘇，人體陽(yáng)氣漸漸升發(fā)。

?枸杞味甘平補(bǔ)，春季可以單獨(dú)服用，也可與味甘微溫之品同時(shí)服用，助人陽(yáng)氣生發(fā)，比如說(shuō)黃芪等。

夏天配菊花滋陰明目夏天人們總是渴望一壺甘涼的茶水消除暑熱，枸杞子味甘，如果配菊花、金銀花、綠茶等，飲用后感覺(jué)心曠神怡。

尤其是與菊花搭配，可以滋陰明目，清除肝火。

秋天配山楂滋陰潤(rùn)燥秋天空氣干燥，人們總感覺(jué)到口干唇裂，皮膚起屑，用很多潤(rùn)膚霜也難以抵擋蕭瑟的秋風(fēng)。

這個(gè)季節(jié)吃枸杞子需要配滋潤(rùn)食品，比如雪梨、川貝、百合、玉竹等，效果更好。

?當(dāng)然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以達(dá)“酸甘化陰”之效。

冬天配山藥平補(bǔ)陽(yáng)氣冬天人們將自己裹進(jìn)厚厚的棉衣中以助自身陽(yáng)氣抵御寒冷。

枸杞子能夠平補(bǔ)陽(yáng)氣，天天服用，特別是和各種粥品搭配，大棗、龍眼、山藥等。?有助于人體陽(yáng)氣生長(zhǎng)，抵抗自然界嚴(yán)寒。

枸杞養(yǎng)生很好，長(zhǎng)期適量服用的話你就能感受到它的好處，如果身邊有長(zhǎng)期服用枸杞的朋友你直接問(wèn)問(wèn)就知道了！如果沒(méi)有的話，那自己趕緊開(kāi)始吃枸杞子吧！好處太多了~（放到你圈子里，朋友們會(huì)感激您）

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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