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失眠搓腳
，早醒揉手，多少失眠都是這么搓好的
！

望月砂 2023-07-19 02:48:01

失眠了

，有什么好的按摩法嗎
？當(dāng)然有啦，而且方法超級簡單
，又特別管用
！缺覺黨趕快試試吧快速入眠“手搓腳”原理：手心有個熱性的穴位，搓手心可以生“火”
，補陽
。腳心有個涼性的穴位，搓腳心可以滋陰補水
，用熱的手心
，搓腳心，可以使水火交融
，陰陽平衡
，很多人的失眠就是這樣“搓”好的。

1手 心——勞 宮手心的穴位叫勞宮

，手握拳時
，中指下的那個地方就是，這里是心包經(jīng)的穴位
，性質(zhì)偏熱
。有個成語叫做“摩拳擦掌”，一般是形容戰(zhàn)斗或勞動之前
，人們躍躍欲試的樣子
，通常來說，這些嘗試需要充分鼓動人體的陽氣
，所以會摩擦手心中這個熱性的穴位
。很多中醫(yī)按摩治療都會用到勞宮穴，比如雙手對搓之后按在腰部
、腹部、眼睛等部位
，都是希望用勞宮穴的熱性來溫暖虛損
、疲勞的人體部位。2腳 心——涌 泉腳心上的穴位叫涌泉
，是腎經(jīng)的井穴
，所謂井穴
，就是指腎經(jīng)是從這里發(fā)源的。腎經(jīng)的性質(zhì)與心包經(jīng)是相對的
，腎經(jīng)屬水
，有涼性，它的井穴也具備同樣性質(zhì)
，可用來滋陰補水
。有的人眼睛紅腫總是不好，但是按摩一下腳心就有很好的緩解
，之所以有如此神效
，因為這個人的火是虛火，虛火的出現(xiàn)是因為水少了
，要補水才能降火
，按摩涌泉就等于給身體補水。有的人心火盛
，平時心煩
、失眠、多夢等癥狀出現(xiàn)較多
，治療上需注意在去火的同時滋養(yǎng)心陰
，除了服用藥物外，也可以先把手心搓熱
，之后用熱的手心搓腳心
。此方法可以讓心腎相交，使浮越在上的心火因腎水而下降
，中醫(yī)稱之為“引火歸元”
，只要每天臨睡前搓5-10分鐘左右，堅持幾天就能見效
。半夜失眠揉“魚際”另外
，有失眠癥狀的人，還可以揉揉手部的"大魚際"——這對早醒有很好的緩解作用
，很多人會在按揉的過程中
，不自覺入眠。中醫(yī)認(rèn)為
，早醒一般是肺火旺導(dǎo)致的
。特別是經(jīng)常在凌晨三點左右醒來的人，多數(shù)為心肺火旺
。而心肺這兩條經(jīng)絡(luò)都經(jīng)過大魚際
，所以經(jīng)常揉一揉大魚際，有助于“撲滅”心肺之火
。搓魚際的方法很簡單
，只要將兩掌大魚際處相對
，一只手固定，轉(zhuǎn)動另一只手
，使兩掌部的大魚際呈對搓之勢
，大約搓2~3分鐘，整個手掌便會發(fā)熱
，但要搓至大魚際沒有酸痛感后
，方能起效。

，早醒揉手

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現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
。關(guān)注我
，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
！

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