早上常吃雞蛋的人，或許有5點(diǎn)不請(qǐng)自來(lái)，別不當(dāng)回事，身體不喜歡

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雞蛋是家家戶(hù)戶(hù)必備品，因?yàn)殡u蛋營(yíng)養(yǎng)成分豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素，氨基酸等，對(duì)人體健康有很大幫助，而且人體吸收雞蛋的營(yíng)養(yǎng)高達(dá)99.7%，所以雞蛋是人體健康的好伙伴。

雞蛋大多數(shù)人都能吃，只要對(duì)雞蛋不過(guò)敏，上到老下到小都可以食用，而且雞蛋可以提高記憶力，提升人體的免疫力，對(duì)人體有很多的好處。

老一輩的時(shí)候，雞蛋只能是來(lái)客人或者是女人生完小孩之后才能吃，現(xiàn)在生活條件提高了，吃雞蛋再正常不過(guò)了，所以很多家庭養(yǎng)成天天吃雞蛋的習(xí)慣，那么問(wèn)題來(lái)了，天天吃雞蛋你吃對(duì)了嗎？雞蛋營(yíng)養(yǎng)吸收了嗎？

早上常吃雞蛋的人，或許有5點(diǎn)不請(qǐng)自來(lái)，別不當(dāng)回事，身體不喜歡

1、不要吃溏心蛋

有些人口味比較特殊，喜歡吃溏心蛋，覺(jué)得溏心蛋有營(yíng)養(yǎng)，但大錯(cuò)特錯(cuò)。

溏心蛋一般都不會(huì)煮熟，所以雞蛋攜帶的細(xì)菌并沒(méi)有完全被殺滅，吃溏心蛋容易拉肚子，給腸胃增加負(fù)擔(dān)，而且溏心蛋含有抗生物素蛋白，會(huì)影響人體對(duì)生物素的吸收，從而使身體出現(xiàn)疲憊乏力、沒(méi)胃口的癥狀，所以雞蛋一定要煮熟了吃。

2、煎蛋要少吃

早上煎個(gè)雞蛋夾在面包片里，相信很多人都這樣做，但是煎蛋一定要少吃，因?yàn)榧咫u蛋時(shí)候我們會(huì)放油，所以煎蛋會(huì)含有很多的油脂，經(jīng)常吃容易使人體變肥胖，而且煎蛋里面含有大量的糖化蛋白，這樣會(huì)加速人衰老的速度，所以煎蛋不要天天吃。

3、不吃蛋黃

好多人都養(yǎng)成了不吃蛋黃的壞習(xí)慣，專(zhuān)門(mén)吃蛋白，認(rèn)為蛋黃里面含有膽固醇，吃多了容易提高患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，但這種說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。其實(shí)蛋黃里邊含有豐富的卵磷脂，血脂高的人每天吃一個(gè)雞蛋并不會(huì)使血脂升高，相反還會(huì)給人體提供所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且還會(huì)降低患老年癡呆的幾率，尤其是老年人，雞蛋要整個(gè)吃。

4、吃雞蛋喝豆?jié){會(huì)中毒

有一種說(shuō)法認(rèn)為，吃雞蛋喝豆?jié){會(huì)造成食物中毒，這真的是危言聳聽(tīng)，只要將雞蛋和豆?jié){徹底煮熟，兩者搭配一起是沒(méi)有問(wèn)題的，如果豆?jié){沒(méi)有完全煮熟，它里面會(huì)含有胰蛋白酶抑制物，那么這種物質(zhì)會(huì)使雞蛋的營(yíng)養(yǎng)不被吸收，其實(shí)現(xiàn)在大家大可不必?fù)?dān)心，現(xiàn)在的豆?jié){機(jī)質(zhì)量技術(shù)都很先進(jìn)，豆?jié){完全能煮熟，所以雞蛋豆?jié){可以放心食用。

5、吃完雞蛋不要吃消炎藥

如果身體不舒服，需要吃消炎藥的時(shí)候，那么我們切記不要吃雞蛋，因?yàn)殡u蛋中的豐富蛋白會(huì)影響藥效的吸收，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，會(huì)影響身體健康。

在這里需要告訴大家的是，像超市賣(mài)的土雞蛋，有機(jī)雞蛋等價(jià)格都很高，其實(shí)它們和普通雞蛋差不多，所以買(mǎi)普通雞蛋就能夠滿(mǎn)足人體所需營(yíng)養(yǎng)。

結(jié)語(yǔ)：要想擁有好身體，那就要遵循科學(xué)，合理搭配飲食，吃雞蛋也要吃出健康。

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