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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      很多寶媽反饋：金牌月嫂這8款月子湯，最下奶
      ，奶水漲到寶寶吃不完
      
        
      
            推拿按摩助人為樂
            2023-07-19 03:43:51
        
      

        
      
           
      繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早
      ，夕陽從西窗射入
      ，逼得人只能勉強(qiáng)穿一件單衣
      。書桌上的一盆“水橫枝”
      ，是我先前沒有見過的：就是一段樹
      ，只要浸在水中
      ，枝葉便青蔥得可愛?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？纯淳G葉
      ，編編舊稿，總算也在做一點(diǎn)事
      。做著這等事
      ，真是雖生之日
      ，猶死之年
      ，很可以驅(qū)除炎熱的。2
      、我有一時(shí)
      ，曾經(jīng)屢次憶起兒時(shí)在故鄉(xiāng)所吃的蔬果：菱角、羅漢豆
      、茭白
      、香瓜
      。凡這些，都是極其鮮美可口的
      ；都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑
      。后來，我在久別之后嘗到了
      ，也不過如此
      ；惟獨(dú)在記憶上，還有舊來的意味存留
      。他們也許要哄騙我一生
      ，使我時(shí)時(shí)反顧。3
      、不知怎地我們便都笑了起來
      ，是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣
      ，然而奇怪
      ，只這幾年，頭上卻有了白發(fā)了
      ，但也許本來就有
      ，我先前沒有留心到。他穿著很舊的布馬褂
      ，破布鞋
      ，顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來
      ，他說他后來沒有了學(xué)費(fèi)
      ，不能再留學(xué)，便回來了
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；氐焦枢l(xiāng)之后，又受著輕蔑
      ，排斥
      ，迫害，幾乎無地可容?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下
      ，教著幾個(gè)小學(xué)生糊口。但因?yàn)橛袝r(shí)覺得很氣悶
      ，所以也趁了航船進(jìn)城來
      。4、夜間獨(dú)坐在會(huì)館里，十分悲涼
      ，又疑心這消息并不確
      ，但無端又覺得這是極其可靠的，雖然并無證據(jù)
      。一點(diǎn)法子都沒有
      ，只做了四首詩，后來曾在一種日?qǐng)?bào)上發(fā)表
      ，現(xiàn)在是將要忘記完了
      。只記得一首里的六句，起首四句是：“把酒論天下
      ，先生小酒人
      ，大圜猶酩酊，微醉合沉淪
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！敝虚g忘掉兩句，末了是“舊朋云散盡
      ，余亦等輕塵
      。” 5
      、每看見小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類
      ，另想到別國(guó)的兒童用書的精美，自然要覺得中國(guó)兒童的可憐
      。但回憶起我和我的同窗小友的童年
      ，卻不能不以為他幸福，給我們的永逝的韶光一個(gè)悲哀的吊唁
      。
      我與父親不相見已二年余了
      ，我最不能忘記的是他的背影。
      那年冬天
      ，祖母死了
      ，父親的差使1也交卸了，正是禍不單行的日子
      。我從北京到徐州
      ，打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親
      ，看見滿院狼藉3的東西
      ，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼淚
      。父親說：“事已如此
      ，不必難過，好在天無絕人之路
      ！”
      ，最下奶，奶水漲到寶寶吃不完.png" />
      回家變賣典質(zhì)4
      ，父親還了虧空
      ；又借錢辦了喪事。這些日子
      ，家中光景5很是慘澹
      ，一半為了喪事，一半為了父親賦閑6
      。喪事完畢
      ，父親要到南京謀事，我也要回北京念書
      ，我們便同行
      。
      到南京時(shí)，有朋友約去游逛
      ，勾留7了一日
      ；第二日上午便須渡江到浦口，下午上車北去
      。父親因?yàn)槭旅?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，本已說定不送我，叫旅館里一個(gè)熟識(shí)的茶房8陪我同去
      。他再三囑咐茶房
      ，甚是仔細(xì)。但他終于不放心
      ，怕茶房不妥帖9
      ；頗躊躇10了一會(huì)。其實(shí)我那年已二十歲
      ，北京已來往過兩三次
      ，是沒有什么要緊的了。他躊躇了一會(huì)
      ，終于決定還是自己送我去
      。我再三勸他不必去；他只說：“不要緊
      ，他們?nèi)ゲ缓?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
      我們過了江，進(jìn)了車站
      。我買票
      ，他忙著照看行李
      。行李太多，得向腳夫11行些小費(fèi)才可過去
      。他便又忙著和他們講價(jià)錢
      。我那時(shí)真是聰明過分，總覺他說話不大漂亮
      ，非自己插嘴不可
      ，但他終于講定了價(jià)錢
      ；就送我上車
        。他給我揀定了靠車門的一張椅子
        ；我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心
        ，夜里要警醒些
        ，不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我
        。我心里暗笑他的迂
      ；他們只認(rèn)得錢，托他們只是白托
      ！而且我這樣大年紀(jì)的人
      ，難道還不能料理自己么？我現(xiàn)在想想
      ，我那時(shí)真是太聰明了
      。
      我說道：“爸爸，你走吧
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！彼囃饪戳丝矗f：“我買幾個(gè)橘子去
      。你就在此地
      ，不要走動(dòng)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！蔽铱茨沁呍屡_(tái)的柵欄外有幾個(gè)賣東西的等著顧客
      。走到那邊月臺(tái)，須穿過鐵道
      ，須跳下去又爬上去
      。父親是一個(gè)胖子，走過去自然要費(fèi)事些
      。我本來要去的
      ，他不肯，只好讓他去
      。我看見他戴著黑布小帽
      ，穿著黑布大馬褂12
      ，深青布棉袍，蹣跚13地走到鐵道邊
      ，慢慢探身下去
      ，尚不大難?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？墒撬┻^鐵道
        ，要爬上那邊月臺(tái)
        ，就不容易了
        。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮
        ；他肥胖的身子向左微傾
        ，顯出努力的樣子。這時(shí)我看見他的背影
        ，我的淚很快地流下來了
        。我趕緊拭干了淚。怕他看見
        ，也怕別人看見
        。我再向外看時(shí)，他已抱了朱紅的橘子往回走了
        。過鐵道時(shí)
        ，他先將橘子散放在地上，自己慢慢爬下
        ，再抱起橘子走
        。到這邊時(shí)，我趕緊去攙他
        。他和我走到車上
        ，將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土
        ，心里很輕松似的
        。過一會(huì)兒說：“我走了，到那邊來信
        ！”我望著他走出去
      。他走了幾步，回過頭看見我
      ，說：“進(jìn)去吧
      ，里邊沒人?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！钡人谋秤盎烊雭韥硗娜死?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，再找不著了
      ，我便進(jìn)來坐下，我的眼淚又來了
      。
      近幾年來
      ，父親和我都是東奔西走，家中光景是一日不如一日
      。他少年出外謀生
      ，獨(dú)力支持，做了許多大事
      。哪知老境卻如此頹唐
      ！他觸目傷懷，自然情不能自已
      。情郁于中
      ，自然要發(fā)之于外；家庭瑣屑便往往觸他之怒
      。他待我漸漸不同往日
      。但最近兩年不見，他終于忘卻我的不好
      ，只是惦記著我
      ，惦記著他的兒子。我北來后
      ，他寫了一信給我
      ，信中說道：“我身體平安，惟膀子疼痛厲害
        ，舉箸14提筆
        ，諸多不便，大約大去之期15不遠(yuǎn)矣
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！蔽易x到此處，在晶瑩的淚光中
        ，又看見那肥胖的
        、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉
        ！我不知何時(shí)再能與他相見
      我們那時(shí)有什么可看呢
        ，只要略有圖畫的本子，就要被塾師
      ，就是當(dāng)時(shí)的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止
      ，呵斥，甚而至于打手心
      。我的小同學(xué)因?yàn)閷Ｗx“人之初性本善”讀得要枯燥而死了
      ，只好偷偷地翻開第一葉
      ，看那題著“文星高照”四個(gè)字的惡鬼一般的魁星像，來滿足他幼稚的愛美的天性
      。昨天看這個(gè)
      ，今天也看這個(gè)，然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來
      。正如有句話說的好
      ，二十幾歲的年輕人，正是出去闖天下的時(shí)候
      ，二十幾歲不去闖天下
      ，以后就會(huì)和常人一樣，為著生活而生活
      。對(duì)于現(xiàn)實(shí)的我來說
      ，出于對(duì)未來的考慮
      ，對(duì)父母的考慮
      ，對(duì)身邊的人的考慮，我一個(gè)人來到了這個(gè)充滿忙碌的世界里
      ，勉強(qiáng)的被接受
      。二十幾歲的我，能做些什么
      ？我曾認(rèn)真的想過
      ，對(duì)于我來說，一個(gè)剛剛畢業(yè)的大學(xué)生
      ，初出茅廬的小伙子
      ，這樣的我，進(jìn)入社會(huì)
      ，我能做些什么
      。和其他人一樣，找一個(gè)普普通通的工作
      ，將就著過著生活
      。那不是我想要的，我曾經(jīng)說過
      ，我會(huì)給自己五年的時(shí)間去拼搏出一片屬于我的天下
      。那時(shí)的我，不在為生活的腳步而牽扯
      ，那時(shí)的我可以帶著父母
      ，家人去想去的地方，不在會(huì)為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子
      ，我不舍望有對(duì)少錢財(cái)
      ，只希望在父母健在的時(shí)候
      ，有更多的時(shí)間去陪他們?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！?7
      、東京也無非是這樣。上野的櫻花爛熳的時(shí)節(jié)
      ，望去確也象緋紅的輕云
      ，但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國(guó)留學(xué)生”的速成班，頭頂上盤著大辮子
      ，頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起
      ，形成一座富士山。也有解散辮子
      ，盤得平的
      ，除下帽來，油光可鑒
      ，宛如小姑娘的發(fā)髻一般
      ，還要將脖子扭幾扭。實(shí)在標(biāo)致極了
      。8
      、那時(shí)的我才看到，為來的我該是個(gè)什么的樣子
      。未來的社會(huì)
      ，未來的工作會(huì)是個(gè)什么的樣子。有人說：年輕人
      ，一定要在二十幾歲的時(shí)候
      ，就看到幾年后，十幾年后
      ，甚至幾十年后的社會(huì)
      ，自己，家人會(huì)是什么 的樣子
      。雖然現(xiàn)在的我
      ，只能模糊的看到幾年后的樣子，但我相信現(xiàn)在我的這個(gè)決定是正確的
      ，未來我的生活
      ，也會(huì)因?yàn)檫@個(gè)決定而改變。我相信
      ，未來的我會(huì)追的上我
      ，任何一個(gè)同學(xué)的生活。不敢說是物質(zhì)上超越，至少不會(huì)差多少的
      。9
      、這種歡呼，是每看一片都有的
      ，但在我
      ，這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來
      ，我看見那些閑看槍斃犯人的人們
      ，他們也何嘗不酒醉似的喝彩，——嗚呼
      ，無法可想
      ！但在那時(shí)那地，我的意見卻變化了
      。10
      、書的模樣，到現(xiàn)在還在眼前
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？墒菑倪€在眼前的模樣來說，卻是一部刻印都十分粗拙的本子
      。紙張很黃
      ；圖象也很壞
      ，甚至于幾乎全用直線湊合
      ，連動(dòng)物的眼睛也都是長(zhǎng)方形的。但那是我最為心愛的寶書
      ，看起來
      ，確是人面的獸；九頭的蛇
      ；一腳的牛
      ；袋子似的帝江；沒有頭而“以乳為目
      ，以臍為口”
      ，還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來的日子里能繼續(xù)相伴——
         2 ?   55 ?    ?  ? ?     ?      . ? ?    ?    ?      ?  ?   .    ?    ?   ?  ? . ?   ?       ?        ? .
      ?2
      .,?.?'!'.,?''.,?,,,?,?,.2,?,,...!,2.
      我的父親啊
      ，辛苦了大半輩子
      ，什么都沒有得到，最后還落得這樣一個(gè)下場(chǎng)
      ，那場(chǎng)車禍
      ，讓他徹底變成了一個(gè)四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起，每天臟兮兮的
      ，就知道傻笑
      ，又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶遥ㄖ蹨I委屈的說他們欺負(fù)我
      ，眼淚鼻涕繃在一起
      ，一不小心還吸進(jìn)嘴里，那叫一個(gè)惡心
      。你想想
      ，他都活了半個(gè)世紀(jì)了，一把陳年老骨頭
      ，和小兔崽子們玩游戲
      ，不輸才怪呢。
      父親剛變傻的那段日子里
      ，我并沒有多少悲傷
      ，反倒覺得一身輕松，無拘無束
      、自由自在
      。我想，終于沒有人再打我罵我管著我了
      。父親對(duì)我管教很嚴(yán)
      ，他這人從來都不茍言笑，每天板著臉
        ，放學(xué)一回家
        ，他就逼我做作業(yè)，練習(xí)題
        ，房間的書都快堆成了山
        ，全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來不和我聊生活
        ，只會(huì)跟我談學(xué)習(xí)
        ，講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理，我和他的交流
        ，除了這些就沒別的了
        ，所以高中的時(shí)候我就很害怕回家，害怕給家里打電話
        ，我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里
        ，因此很多事情我都與父親合不來，頂嘴
      、辯解
      、爭(zhēng)吵……什么事情都想和父親爭(zhēng)出個(gè)理所當(dāng)然來，可惜每一次都以失敗結(jié)束，心中的怨氣不斷增長(zhǎng)
      ，總想逃離這個(gè)家
      ，漸漸地，我和父親有了隔閡
      ，交流也越來越少
      ，直到后來，我在家里扮演的角色就像一位客人
      ，拘謹(jǐn)
      、沉默、小心
      一
      、豬蹄金針菜湯食材：豬蹄一對(duì)(約750克)
      ，金針菜100克，冰糖30克
      豬蹄金針菜湯的做法—步驟：
      1
      、將金針菜用溫水浸泡半小時(shí)
      ，去蒂頭，換水洗凈
      ，切成小段
      ，待用；
      要的是
      ，要保持臍部的干燥
      ，干燥，干燥
      ！
      2.充分的休息讓媽媽們專心于哺乳
      ，月嫂姐妹受累處理一下別的事情，相信寶媽們也會(huì)很感激月嫂姐妹們的
        ！月嫂需要提醒媽媽們的是
        ，不要趴著睡覺，側(cè)臥時(shí)也要注意
        ，不要擠壓乳房，從而引起乳房腫脹
        。二
        、寶媽乳腺發(fā)炎了月嫂怎么護(hù)理？讓寶寶多吃患側(cè)乳房
        ，非患側(cè)乳房漲奶可以用吸奶器吸出
        。病情不嚴(yán)重，可以請(qǐng)專業(yè)催乳師按摩排空乳房
        。如果乳腺發(fā)生嚴(yán)重感染了
        ，及時(shí)就醫(yī)。三、寶媽得了乳腺炎也可以邊吃藥邊哺乳常規(guī)使用的抗生素
        ，往往是青霉素類或者頭孢類
        。這兩類都是在哺乳期可以安全使用的藥物，對(duì)吃奶的寶寶基本沒有影響
        ，即使有影響也可能只是影響到寶寶腸道的菌群
        。所以媽媽在服用抗生素的時(shí)候，月嫂要學(xué)會(huì)細(xì)心觀察
        ，看寶寶有沒有出現(xiàn)腹瀉的癥狀
        。如果只是輕微的腹瀉，說明藥物對(duì)寶寶的影響不大
        ，媽媽可以繼續(xù)吃藥
        ；如果寶寶出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉的情況，就說明藥物已經(jīng)對(duì)寶寶產(chǎn)生不利影響了
        。四
      、足療程用藥才能確保乳腺炎不反復(fù)其實(shí)，乳腺炎反復(fù)復(fù)發(fā)通常有兩個(gè)原因
      。媽媽的哺乳習(xí)慣不好
      。奶多的漲，孩子又吃不了
      ，這時(shí)不把奶吸出來
      ，就容易導(dǎo)致乳腺管堵塞，就容易患乳腺炎
      。2
      、第一次治療乳腺炎時(shí)沒有將細(xì)菌全部殺死。所以一定要足療程使用抗生素
      ，通常用抗生素治療乳腺炎
      ，療程為10-14天。小緣結(jié)語月嫂姐妹們上戶遇到寶媽患了乳腺炎的話
      ，一定要更加用心護(hù)理
      ，并且安撫寶媽讓她們不要著急，這樣的話才有利于康復(fù)
      。歡迎姐妹們多多轉(zhuǎn)發(fā)分享這篇課程
      ，幫助到更多姐妹安心上戶！
      2
      、把豬蹄洗凈
      ，用刀斬成小塊，放入砂鍋內(nèi)
      ，再加清水適量
      ，置于旺火煮沸
      ；
      3、加入金針菜及冰糖
      ，用文火燉至豬蹄爛時(shí)即可食用
      。
      功效：此湯具有養(yǎng)血生精、壯骨益骨
        、催奶泌乳的功效
        ，對(duì)產(chǎn)婦乳汁分泌有良好的促進(jìn)作用。
      二
        、花生豬蹄湯食材：花生米100克
        ，大棗10枚，豬蹄2只
      、鹽少許
      花生豬蹄湯的做法—步驟：1
      、將花生米、大棗先用水泡1小時(shí)
      ，撈出
      ；
      要的是，要保持臍部的干燥
      ，干燥
      ，干燥！
      2.充分的休息讓媽媽們專心于哺乳
      ，月嫂姐妹受累處理一下別的事情
      ，相信寶媽們也會(huì)很感激月嫂姐妹們的！月嫂需要提醒媽媽們的是
      ，不要趴著睡覺
      ，側(cè)臥時(shí)也要注意，不要擠壓乳房
      ，從而引起乳房腫脹
      。二、寶媽乳腺發(fā)炎了月嫂怎么護(hù)理
      ？讓寶寶多吃患側(cè)乳房
      ，非患側(cè)乳房漲奶可以用吸奶器吸出。病情不嚴(yán)重
      ，可以請(qǐng)專業(yè)催乳師按摩排空乳房
      。如果乳腺發(fā)生嚴(yán)重感染了，及時(shí)就醫(yī)
      。三、寶媽得了乳腺炎也可以邊吃藥邊哺乳常規(guī)使用的抗生素
      ，往往是青霉素類或者頭孢類
      。這兩類都是在哺乳期可以安全使用的藥物
      ，對(duì)吃奶的寶寶基本沒有影響，即使有影響也可能只是影響到寶寶腸道的菌群
      。所以媽媽在服用抗生素的時(shí)候
      ，月嫂要學(xué)會(huì)細(xì)心觀察，看寶寶有沒有出現(xiàn)腹瀉的癥狀
      。如果只是輕微的腹瀉
      ，說明藥物對(duì)寶寶的影響不大，媽媽可以繼續(xù)吃藥
      ；如果寶寶出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉的情況
      ，就說明藥物已經(jīng)對(duì)寶寶產(chǎn)生不利影響了。四
      、足療程用藥才能確保乳腺炎不反復(fù)其實(shí)
      ，乳腺炎反復(fù)復(fù)發(fā)通常有兩個(gè)原因。媽媽的哺乳習(xí)慣不好
      。奶多的漲
      ，孩子又吃不了，這時(shí)不把奶吸出來
      ，就容易導(dǎo)致乳腺管堵塞
      ，就容易患乳腺炎。2
      、第一次治療乳腺炎時(shí)沒有將細(xì)菌全部殺死
      。所以一定要足療程使用抗生素，通常用抗生素治療乳腺炎
      ，療程為10-14天
      。小緣結(jié)語月嫂姐妹們上戶遇到寶媽患了乳腺炎的話，一定要更加用心護(hù)理
      ，并且安撫寶媽讓她們不要著急
      ，這樣的話才有利于康復(fù)。歡迎姐妹們多多轉(zhuǎn)發(fā)分享這篇課程
      ，幫助到更多姐妹安心上戶
      ！
      2、將豬蹄去毛和甲
      、洗凈
      、剁開；
      3
      、鍋置火上
      ，放入適量清水，加入花生米
      、大棗
      、豬蹄
      。用旺火燒開后文火燉至熟爛，放入精鹽調(diào)味
      ，即成
      。
      功效：花生豬腳湯的做法簡(jiǎn)單，補(bǔ)氣血還下奶
      ，營(yíng)養(yǎng)又味美
      ！
      三、豆腐鯽魚湯食材：鯽魚兩條(約500克)
      ，豆腐250克
      ，黃酒、蔥
      、姜
      、鹽、花生油
      、香油少許
      。
      豆腐鯽魚湯的做法—步驟：
      1、豆腐切成小塊
      ，用鹽
      、沸水煮5分鐘后，撈出淋干待用
      。
      2
      、鯽魚去鱗，再去除內(nèi)臟
      ，將黃酒
      、鹽抹在鯽魚上，靜置5—10分鐘
      。
      3
      、鍋放在火上，加入花生油
      ，將蔥
      、姜爆香，將鯽魚在鍋中煎黃
      ，加入適量水
      ，用小火煮約50分鐘，放入豆腐片
      ，再放少許香油
      ，即可食用。
      功效：鯽魚營(yíng)養(yǎng)豐富
        ，有良好的催乳作用
      ，對(duì)母體身體恢復(fù)有很好的補(bǔ)益作用
      。配用豆腐
      ，益氣養(yǎng)血
      ，豆腐亦富有營(yíng)養(yǎng)，含蛋白質(zhì)較高
      ，促進(jìn)乳汁分泌
      ！
      四、原味蔬菜湯主料：洋蔥半個(gè)
      ，胡蘿卜1根
      ，芹菜8根，西紅柿3個(gè)
      ，甜玉米1根
      ，青筍1個(gè)
      輔料：鹽1/2茶匙3克，白胡椒粉1/4茶匙1克
      原味蔬菜湯的做法—步驟：
      1
      、把洋蔥
      、胡蘿卜、西紅柿
      、青筍
      、甜玉米清洗干凈后，切成同樣大小的滾刀塊
      ，芹菜去掉葉子只留梗
      ，切成小段備用；
      2
      、湯鍋中倒入一點(diǎn)點(diǎn)油
      ，然后將2/3的西紅塊，和所有的洋蔥塊放入鍋中
      ，煸炒30秒鐘
      ，直到西紅柿炒軟，有紅色湯汁出現(xiàn)
      ；
      3
      、往鍋中倒入足量的清水，接著放入胡蘿卜
      、芹菜
      、甜玉米、青筍
        ；
      4
        、大火煮開后，轉(zhuǎn)中小火
        ，蓋上蓋子
        ，煮20分鐘左右
        ；
      5、臨出鍋時(shí)放入剩余一小部分的西紅柿
        ，撒上鹽和白胡椒粉
        ，攪勻后即可食用。
      功效：原味蔬菜湯就是將各類蔬菜不加任何調(diào)料煮湯
        。它味道清香
        ，可以當(dāng)茶喝，有極佳的發(fā)奶作用
        。
      五
        、推薦菜品：雞湯
      材料：土雞，枸杞
        ，土雞蛋
        ， 鹽，適量料酒或白酒 
        ，生姜
      制作方法：
      1
        、準(zhǔn)備好材料，洗干凈
      ；
      2
      、土雞蛋先煎好，煎半熟用碗裝好
      ；
      3
      、放油爆炒雞肉放適量鹽，加入料酒或白酒都可以
      ，放1小勺就可以適量
      ，煮沸；
      4
      、將雞蛋也放進(jìn)去
      ，直接大火放水，盡量放多一點(diǎn)水
      ，大火煮開再生滾25分鐘
      ，這時(shí)湯水會(huì)變成奶白色；
      5
      、25分鐘后換個(gè)小鍋中火煮20-25分鐘就可以啦
      。
      功效：雞湯有暖宮祛寒、促進(jìn)惡露排出
      、 增強(qiáng)抵抗力的作用
      ，對(duì)產(chǎn)后媽媽補(bǔ)身起到很好的用處。
      六、推薦菜品：山藥小米粥
      材料：山藥
      、小米
      、水
      制作方法：
      1、將山藥洗凈削皮
      ，切成小塊
      ；
      2、鍋中加水燒開
        ，放入小米煮5分鐘
        ，小米比山藥難煮一些，應(yīng)早下鍋一會(huì)
        。
      3、放入山藥一起煮
        ，大火煮5分鐘
        ，小火煮15分鐘；
      4
        、最后盛出一碗即可食用
        。
      功效：山藥小米粥有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于緩解便秘有很好的作用
        。小米含多種維生素
        、氨基酸、脂肪
        、纖維素和碳水化合物
        ，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，具有補(bǔ)血
        、健腦的作用
        ！
      七、推薦菜品：紅棗排骨枸杞湯
      材料：排骨
        、枸杞
      、紅棗。
      制作方法：
      1
      、把排骨剁好以后
      ，放到開水里面燙一下，把血水去除
      。
      2
      、再加入紅棗、枸杞
      ，加入適量的水
      ，用大火燒開，再改成小火慢慢的燉煮。一直煮到排骨軟爛就可以出鍋了
      。
      功效：這種湯品中含有蛋白質(zhì)
      、維生素和多種礦物質(zhì)，能補(bǔ)氣養(yǎng)血
      ，還能滋陰潤(rùn)肺
      ，補(bǔ)血養(yǎng)顏、抗衰老
      。
      八
      、推薦菜品：木瓜煲鰍魚湯
      原料：木瓜1個(gè)、牛鰍魚2條（約600g）
      、生姜4片
      、杏仁5g、蜜棗8個(gè)
      、豬油
      、鹽各少許。
      制作方法：
      1
      、 將木瓜刮去外皮
      ，去核，清水洗凈
      ，切成厚塊
      ；
      2、 把牛鰍魚去鱗
      、鰓
      ，清除內(nèi)臟，清水沖洗干凈
      ；杏仁
      、蜜棗分別用清水洗凈；
      3
      、 將鍋置于火上
      ，下豬油，燒熱
      ，放入牛鰍魚煎香至透
      ，盛出；
      4
      、 將清水適量放入煲內(nèi)煮沸
      ，放人姜片，牛鰍魚
      、杏仁
      、蜜棗
      ，煲加蓋，用文火煲1小時(shí)
      ；
      5
      、 把木瓜放入煲中，再煲半小時(shí)
      ，加入少許鹽調(diào)味
      ，便可飲食。
      功效：此湯含豐富的維生素A
      、維生素C
      、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等，具有補(bǔ)虛
      、通乳的功效
      。“木瓜煲鰍魚湯”是我國(guó)民間傳統(tǒng)的催乳驗(yàn)方
      ，有效的發(fā)奶劑
      ，專治婦女產(chǎn)后乳汁缺乏等癥！
      產(chǎn)后坐月子需要馬上大補(bǔ)
      ，其實(shí)這說法是不正確的！月子食補(bǔ)是需要循序漸進(jìn)
      。產(chǎn)后奶少不要過于擔(dān)心焦慮
      ，除了上面分享的幾款下奶湯，寶媽們也可以試試花生
      、絲瓜
      、茭白、豌豆等催乳食品
      ，這些對(duì)盡早下奶都是很有好處的哦
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      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害
      ！
      

          
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