桑葚干怎么吃最補腎,桑葚干最有效的補腎食譜

桑葚干怎么吃最補腎,桑葚干最有效的補腎食譜

桑葚是桑樹的成熟果實，新鮮桑葚容易腐敗變質(zhì)，保存時間較短，因此常將桑葚曬干后制成桑葚干來食用，可以充分發(fā)揮其補腎益肝的功效，那么桑葚干怎么吃最補腎呢?

桑葚干怎么吃最補腎

1、桑葚干海參湯

材料：桑葚干15克、干海參1只

做法：海參泡發(fā)后洗凈切片，與桑葚干一同煮10分鐘即可。

功效：桑葚干海鮮湯中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、葉酸、不飽和脂肪酸以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅等多種礦物質(zhì)和微量元素，有助于促進肝腎細(xì)胞的修復(fù)和再生，起到補腎益精的作用。

2、桑葚干燉乳鴿

材料：桑葚干、乳鴿

做法：乳鴿洗凈斬件，焯水后加入適量桑葚干燉煮1小時即可。

功效：桑葚干燉乳鴿具有補中益氣、滋肝益腎的功效，適量食用能夠為人體補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，促進肝腎細(xì)胞的自我修復(fù)和再生，提高人體抵抗力和免疫力，增強腎功能。

3、桑葚干黑豆粥

材料：桑葚干、黑豆

做法：黑豆提前洗凈泡發(fā)，與桑葚干一同燉煮至軟爛即可。

功效：桑葚干黑豆粥具有滋肝益腎、烏發(fā)明目的功效，其中含有大量的花青素、蛋白質(zhì)和維生素，有益于減輕肝腎負(fù)擔(dān)，促進肝腎功能的恢復(fù)。

桑葚與什么搭配最好 干桑葚泡水能天天喝嗎

1 桑葚與什么搭配最好

冰糖

桑葚是略帶點酸性的水果，因此桑葚干含有酸性，單獨用桑葚干泡水的話有些人會覺得有點酸，因此這時候可以加點冰糖，冰糖能中和桑葚干的酸性，喝起來效果也是會更好的。

紅棗

桑葚干可以和紅棗一起泡水喝。我們知道桑葚干具有滋陰補血的功效，如果這時候再加上紅棗的話，那功效更加的強大，且紅棗很多人也喜歡泡著吃，口感很是獨特。特別是女性在用桑葚干泡水的時候可以加紅棗，美容養(yǎng)顏效果更加強大。

枸杞

枸杞和桑葚泡水喝補腎，大部分人都是可以喝的，對身體沒有危害，大家可以放心的食用，桑葚干加枸杞泡水喝的方法是很簡單的，大家自己在家里也可以嘗試泡水或者泡酒喝。

蜂蜜

桑葚和蜂蜜都屬于營養(yǎng)價值很高的食物，二者可以搭配一起。桑葚和蜂蜜雖可以一起泡著喝，但無論是桑葚還是蜂蜜都含有糖分，所以泡桑葚水的時候盡量少放一些蜂蜜，避免口味過甜以及糖分?jǐn)z入過多。

2 干桑葚泡水能天天喝嗎不建議每天喝。

桑葚干是比較補的食材，每天都喝可能會不合適。而且，桑葚干可以引起含有溶血性過敏反應(yīng)的物質(zhì)，進食過多可能會引起很多疾病，例如溶血性腸炎。還有有些人對桑椹過敏，過量食用會出現(xiàn)腹瀉皮膚腫脹、發(fā)癢等癥狀，因此大家注意不要過量食用。一般建議一周泡3次就好了。

3 桑葚干泡水一天需幾粒大約7-9粒。

一般建議黑桑葚干內(nèi)服煎湯用量為10-15克，大約7-9粒，如果是用來泡水作為日常保健服用的話，建議用5-10克即可，一方面是因為黑桑葚干性質(zhì)偏寒，如果食用過多，容易刺激腸胃，引起腸胃不適；另一方面是因為黑桑葚干中含有一定量的溶血性物質(zhì)，如果大劑量食用可能容易引起溶血性腸炎或過敏反應(yīng)

4 桑葚泡水喝的禁忌

不能和性凉食物一起服用

桑葚服用后對于身體的保健效果非常的不錯，平時服用也一定要掌握科學(xué)的方法。桑葚在服用的時候一定不能夠和性凉的食物或者是藥材一起服用，避免身體承受不住出現(xiàn)副作用。生活中性凉的食物有很多，例如苦瓜、蓮藕、綠豆、蝦蟹等都是屬于性凉的。

不能空腹食用

空腹服用不僅會影響身體對于桑葚中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，也有可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)腹痛腹瀉等毛病，不利于身體健康。專家告訴我們，一大早起來千萬不要將桑葚作為早餐，避免腸胃健康出現(xiàn)異常。

不能一次性吃太多

雖然桑葚的味道非常不錯，但平時服用一定不能夠貪多，避免健康受到影響。桑葚不能夠過量服用，否則容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)出血的毛病，除此之外也有可能導(dǎo)致溶血性腸炎的出現(xiàn)。

不能食用未成熟的果實

生活中選擇服用桑葚這種食物也應(yīng)該注意挑選。桑葚最好可以選擇成熟之后的，外表呈現(xiàn)紫黑色，最好不要服用還未成熟的果子，避免身體出現(xiàn)異常。

桑椹干的功效與作用-食用方法及禁忌桑椹怎么吃？

桑葚營養(yǎng)豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，桑葚具有增強免疫、防止人體動脈及骨骼關(guān)節(jié)硬化、促進新陳代謝等功效。

買的時候要注意顆粒比較飽滿，厚實，沒有出水，比較堅挺的，是比較好的，紅的桑葚會比較酸，所以紫色的最甜，表明已經(jīng)成熟。

食用桑葚的注意事項

1、因為桑葚是偏涼性的，所以盡量別和苦瓜、番番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合一起吃，否則太寒。

2、熬桑葚時忌用鐵器，因為桑葚會分解酸性物質(zhì)，會跟鐵產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)而導(dǎo)致中毒，重者可死亡。

3、桑椹中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，過量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎。

以上內(nèi)容參考??人民網(wǎng)-桑葚營養(yǎng)價值高 食用有禁忌

桑葚干怎么吃最有效

以下信息來自網(wǎng)絡(luò)：
桑葚干怎么吃
桑葚干泡水的好處
1、桑葚干怎么吃
桑葚干的吃法有很多種，最常見的吃法就是用它來泡水，泡制時可以直接放入桑葚干，然后用沸水沖泡，代茶飲用，能起到良好的保健功效。除此以外桑葚干還能用來泡酒，也能用來煮粥，不論是哪處吃法，桑葚干都能為人體提供多種營養(yǎng)成分，能起到良好的滋補功效。
2、桑葚干泡水可以補血
補血清血是人們用桑葚干泡水喝的最大好處，它能促進人體造血細(xì)胞的再生，也能清除血液中的多處毒素，對緩解貧血癥狀，也能減少貧血的發(fā)生，經(jīng)常飲用桑葚干泡制的水，還能避免皮膚暗黃和色斑以及皺紋和出現(xiàn)
，有不錯的美容功效。
3、桑葚干泡水可以抗癌
現(xiàn)在社會中癌癥是一種高發(fā)的惡性疾病，說人們談癌色變一點也不夸張，而平時多喝一些用桑葚干泡的水，就能有效減少癌癥的發(fā)生，因為桑葚干中含有一些白黎蘆醇，它是天然的抗癌成分，它進入人體以后能有效抑制癌細(xì)胞的生成與再生，從而也就讓桑葚干具有了良好的抗癌功效。

枸杞和桑葚泡水喝補腎 怎么泡？喝多少？多久有效？

1 枸杞和桑葚泡水喝補腎嗎枸杞和桑葚泡水喝補腎。

枸杞性平，味甘，歸肝、腎、肺經(jīng)，桑葚性寒，味甘、酸，歸心、肝、腎經(jīng)，都是味甘入腎經(jīng)，食用之后具有滋養(yǎng)腎臟的作用，因此枸杞和桑葚一起泡水喝有補腎的作用。

2 枸杞和桑葚補腎怎么泡水喝1、準(zhǔn)備20粒枸杞和8粒桑葚或者桑葚干，冰糖適量。

2、將枸杞放入杯中，用熱水沖洗一遍，在加入桑葚，注入適量熱水。

3、按自己的口味加入合適的冰糖，浸泡5分鐘左右，可以喝水。

4、待枸杞和桑葚都泡開之后，可以將枸杞和桑葚都吃下去。

5、下次沖泡取性的枸杞和桑葚。

3 補腎喝多少枸杞和桑葚泡水補腎的時候一般可以食用桑葚15克（干15克，濕50克）和枸杞20克。

桑葚和枸杞屬于藥食同源的食物，作為治療用藥的話太少沒有足夠的藥效，太多又容易因為食物的性味而影響自身的健康，因此一般食用15克桑葚和20克枸杞，但是最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。

4 喝枸杞和桑葚泡水補腎多久有效和枸杞和桑葚補腎一般7天之后有一定的效果，比如尿頻情況減少，腰酸緩解、盜汗情況減弱等，但是具體功效還是要一句個人的體質(zhì)、腎虛的種類、生活習(xí)慣和對桑葚、枸杞補腎效果的敏感度決定的。

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