現(xiàn)在
肝臟，是身體內(nèi)的重要器官
，也是較為脆弱肝病的發(fā)生幾乎都和日常不良的生活習(xí)慣，作息習(xí)慣有很大關(guān)系
保護(hù)肝
1酒是大敵
這是因?yàn)榫凭缓鹊蕉亲永镏?div id="m50uktp" class="box-center"> ，只?0%是在胃里消化
2生氣傷肝，盡量少生氣很多人生完氣之后覺(jué)得十分不舒服
有時(shí)候我們常說(shuō)一個(gè)人肝火旺盛
3肝臟怕累
，注意休息我們每天吃進(jìn)大量食物，食物中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類以及維生素，必須先到肝臟進(jìn)行化學(xué)處理，變成人體需要的養(yǎng)分如果沒(méi)有肝臟的辛勞
，人體內(nèi)的大大小小的器官就會(huì)“餓”。如果暴飲暴食，對(duì)肝臟是巨大的傷害。常言道“睡前兩不要”
，就是和肝臟怕累有關(guān)。一
、不要玩手機(jī)現(xiàn)在很多年輕人都喜歡睡覺(jué)前玩手機(jī)
，一玩就是一兩個(gè)小時(shí)，而且越玩手機(jī)就越睡不著二
很多人一到快10點(diǎn)就覺(jué)得餓，但睡前吃夜宵會(huì)導(dǎo)致消化不良
如果說(shuō)已經(jīng)有肝病了
當(dāng)人們?cè)诔酝觑埡螅ㄓ绕涫俏顼垼驗(yàn)槲顼埑缘靡话愣急容^多）
在一般情況下飯后的10~30分鐘內(nèi)要保持靜坐
養(yǎng)肝護(hù)肝方法：
一
中醫(yī)講肝主疏泄，肝氣一通
1、推腳
先左腳后右腳
2、推腿
坐下
3
讓雙手握拳，屈肘
二、唱唱歌
中醫(yī)認(rèn)為：“肝在志為怒
如果胃口不好
此外，我們?cè)诔璧臅r(shí)候
三、常飲玫瑰花茶
玫瑰花具有行氣解郁
四、餐桌的“疏肝藥”
1
、茼蒿它是疏肝理氣的首選食品
。茼蒿具有行肝氣，消食開(kāi)胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油，有助于寬中理氣，特別是肝郁氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等癥狀。2
、黃花菜白居易有詩(shī)云：“杜康能散悶
，萱草解忘憂?div id="4qifd00" class="flower right">五、晚11點(diǎn)入睡
要想養(yǎng)好肝
1
睡前搓揉涌泉
2
泡腳三個(gè)原則
點(diǎn)個(gè)在看
，一起為健康點(diǎn)贊現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/63879.html.
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吃雞蛋為了產(chǎn)婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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