說到紅棗
，大家應該都不陌生，尤其受到廣大女性朋友的喜愛，而且很多名老中醫(yī)和長壽老人都把紅棗作為日常養(yǎng)生的佳品。那么紅棗到底有哪些好處呢？日食三棗
，長生不老；1
、補益氣血中醫(yī)認為
，紅棗有很好的補中益氣、養(yǎng)血生津的作用，因此非常適合體質虛弱的老年人和女性食用。2
、美容養(yǎng)顏紅棗中的維生素C和環(huán)-磷酸腺苷，能夠促進肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉著，達到美白肌膚、祛斑的美容護膚功效。蒸紅棗
紅棗吃法有兩點講究：一是不吃生棗，二是不吃棗皮
做法：選擇肉厚實
、熟透的干大棗，洗凈后浸泡在水中一個小時左右，然后放入蒸鍋用小火蒸20分鐘，待大棗顏色變成深紅色后關火，晾涼即可食用。每天早上吃3顆。功效：補氣
、安神、養(yǎng)血、健脾胃，紅棗蒸熟后一方面口感更好，另一方面不會給腸胃增加負擔，更利于脾胃的消化吸收吃紅棗，有講究
；紅棗也不是隨便吃的
，否則不僅不能起到養(yǎng)生作用，反而可能給身體造成負擔。1、每天最多吃5顆很多人把紅棗當零食
，不知不覺中一次就吃掉半袋，但其實吃太多會給腸胃增加負擔專家建議每人每天吃大棗不超過3顆
2、并非人人適合脾胃運化有問題：本身脾胃運化有問題
兒童積食：兒童本身就容易有積食
糖尿病人：大棗糖分較高
紅棗加百合
，功效翻倍；做法：大棗掰開去掉棗核
，取一片百合（如果是干百合先泡發(fā)）夾進去，和棗一起上鍋蒸熟即可。功效：紅棗性溫
，百合性寒，兩者搭配既養(yǎng)上焦又養(yǎng)中焦，養(yǎng)心益肺，健脾和胃現(xiàn)在不養(yǎng)生
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？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
，高蛋白低脂肪，健腦明目又補鈣
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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