国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

10道素食月子餐
,不愛吃肉的寶媽
,吃了奶水也足足的
,在家輕松搞定

白斂 2023-07-19 06:32:59

我想要的未來

,是看得到............121...................................................................................................................................安
。。
。。
。。
。。
。。
。。
。........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................。
。。
。。
。全。
。。
。。

11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111

,不愛吃肉的寶媽,吃了奶水也足足的
,在家輕松搞定
!.png" />

1、彩椒口蘑

材料:彩椒(紅椒

、黃椒),口蘑
,醬油,植物油

步驟:

1

、口蘑去蒂
,切成片

2

、彩椒切成滾刀塊

3

、鍋中倒入適量的油
,下口蘑翻炒

4、口蘑快熟的時候

,加入彩椒和醬油繼續(xù)翻炒

5

、彩椒和口蘑微焦就可以關(guān)火起鍋了

2

、伊人烏冬

材料:烏冬面

,西葫蘆
,西紅柿,干香菇
,鮮香菇
,姜絲
,花生醬
,生抽
,植物油

11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111

步驟:

1、西葫蘆和西紅柿洗凈切片

2

、干香菇泡發(fā)
,切片
。鮮香菇切十字刀

3、鍋中倒油

,倒入香菇炒香

4

、倒入姜絲和花生醬
,繼續(xù)翻炒

5

、加入西葫蘆
,加入水燜煮

6、加入烏冬面一起煮

。烏冬面熟透之后
,加入生抽調(diào)味

7

、加入西紅柿
,就可以起鍋了

3

、素蠔油雙花

材料:西蘭花200克、菜花200克

、胡蘿卜半根
、鮮香菇4朵
、素蠔油2湯匙
、白糖5克
、黑胡椒粉0.5克
、淀粉少許

步驟:

1、花菜洗凈掰成小朵

2

、胡蘿卜去皮切成小一點的滾刀塊
、香菇切塊。

3

、素蠔油里加入白糖、黑胡椒粉
、淀粉。

4

、加水調(diào)和成碗汁

5

、鍋內(nèi)加水燒開下入胡蘿卜煮一分鐘

6

、下入散菜煮開。

7

、下入香菇煮開

8

、最后下入西蘭花煮開

9

、撈出過一下冷水

10

、熱鍋凉油,倒入碗汁煮至開鍋

11

、倒入菜翻炒均勻即可出鍋

4

、紅燒土豆

繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早

,夕陽從西窗射入,逼得人只能勉強穿一件單衣
。書桌上的一盆“水橫枝”
,是我先前沒有見過的:就是一段樹,只要浸在水中
,枝葉便青蔥得可愛?div id="d48novz" class="flower left">
?纯淳G葉
,編編舊稿
,總算也在做一點事
。做著這等事
,真是雖生之日
,猶死之年
,很可以驅(qū)除炎熱的
。2
、我有一時
,曾經(jīng)屢次憶起兒時在故鄉(xiāng)所吃的蔬果:菱角
、羅漢豆
、茭白、香瓜
。凡這些
,都是極其鮮美可口的
;都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑
。后來
,我在久別之后嘗到了
,也不過如此
;惟獨在記憶上
,還有舊來的意味存留。他們也許要哄騙我一生
,使我時時反顧。3
、不知怎地我們便都笑了起來
,是互相的嘲笑和悲哀
。他眼睛還是那樣
,然而奇怪
,只這幾年,頭上卻有了白發(fā)了
,但也許本來就有
,我先前沒有留心到
。他穿著很舊的布馬褂
,破布鞋
,顯得很寒素
。談起自己的經(jīng)歷來
,他說他后來沒有了學(xué)費,不能再留學(xué)
,便回來了
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">;氐焦枢l(xiāng)之后
,又受著輕蔑
,排斥
,迫害
,幾乎無地可容。現(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下
,教著幾個小學(xué)生糊口
。但因為有時覺得很氣悶,所以也趁了航船進城來
。4、夜間獨坐在會館里
,十分悲涼,又疑心這消息并不確
,但無端又覺得這是極其可靠的
,雖然并無證據(jù)
。一點法子都沒有
,只做了四首詩
,后來曾在一種日報上發(fā)表,現(xiàn)在是將要忘記完了
。只記得一首里的六句,起首四句是:“把酒論天下
,先生小酒人,大圜猶酩酊
,微醉合沉淪?div id="m50uktp" class="box-center"> !敝虚g忘掉兩句,末了是“舊朋云散盡
,余亦等輕塵?div id="m50uktp" class="box-center"> !?5
、每看見小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類
,另想到別國的兒童用書的精美
,自然要覺得中國兒童的可憐
。但回憶起我和我的同窗小友的童年
,卻不能不以為他幸福,給我們的永逝的韶光一個悲哀的吊唁

我與父親不相見已二年余了,我最不能忘記的是他的背影

那年冬天,祖母死了

,父親的差使1也交卸了
,正是禍不單行的日子
。我從北京到徐州
,打算跟著父親奔喪2回家
。到徐州見著父親,看見滿院狼藉3的東西
,又想起祖母
,不禁簌簌地流下眼淚
。父親說:“事已如此
,不必難過
,好在天無絕人之路
!”

回家變賣典質(zhì)4

,父親還了虧空;又借錢辦了喪事
。這些日子
,家中光景5很是慘澹
,一半為了喪事
,一半為了父親賦閑6
。喪事完畢
,父親要到南京謀事
,我也要回北京念書
,我們便同行。

到南京時

,有朋友約去游逛,勾留7了一日
;第二日上午便須渡江到浦口,下午上車北去
。父親因為事忙
,本已說定不送我
,叫旅館里一個熟識的茶房8陪我同去
。他再三囑咐茶房
,甚是仔細(xì)
。但他終于不放心
,怕茶房不妥帖9
;頗躊躇10了一會
。其實我那年已二十歲
,北京已來往過兩三次
,是沒有什么要緊的了
。他躊躇了一會
,終于決定還是自己送我去
。我再三勸他不必去
;他只說:“不要緊
,他們?nèi)ゲ缓?div id="jfovm50" class="index-wrap">!?/p>

我們過了江

,進了車站
。我買票
,他忙著照看行李
。行李太多,得向腳夫11行些小費才可過去
。他便又忙著和他們講價錢。我那時真是聰明過分
,總覺他說話不大漂亮
,非自己插嘴不可
,但他終于講定了價錢
;就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子
;我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位
。他囑我路上小心
,夜里要警醒些
,不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我
。我心里暗笑他的迂;他們只認(rèn)得錢
,托他們只是白托
!而且我這樣大年紀(jì)的人
,難道還不能料理自己么
?我現(xiàn)在想想,我那時真是太聰明了

我說道:“爸爸,你走吧

。”他望車外看了看
,說:“我買幾個橘子去。你就在此地
,不要走動
?div id="jfovm50" class="index-wrap">!蔽铱茨沁呍屡_的柵欄外有幾個賣東西的等著顧客
。走到那邊月臺,須穿過鐵道
,須跳下去又爬上去。父親是一個胖子
,走過去自然要費事些
。我本來要去的
,他不肯
,只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽
,穿著黑布大馬褂12,深青布棉袍
,蹣跚13地走到鐵道邊
,慢慢探身下去,尚不大難
。可是他穿過鐵道
,要爬上那邊月臺
,就不容易了
。他用兩手攀著上面
,兩腳再向上縮;他肥胖的身子向左微傾
,顯出努力的樣子
。這時我看見他的背影
,我的淚很快地流下來了。我趕緊拭干了淚
。怕他看見
,也怕別人看見。我再向外看時
,他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時
,他先將橘子散放在地上,自己慢慢爬下
,再抱起橘子走。到這邊時
,我趕緊去攙他
。他和我走到車上
,將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上
。于是撲撲衣上的泥土,心里很輕松似的
。過一會兒說:“我走了,到那邊來信
!”我望著他走出去。他走了幾步
,回過頭看見我,說:“進去吧
,里邊沒人
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!钡人谋秤盎烊雭韥硗娜死?div id="4qifd00" class="flower right">
,再找不著了,我便進來坐下
,我的眼淚又來了。

近幾年來

,父親和我都是東奔西走
,家中光景是一日不如一日
。他少年出外謀生
,獨力支持,做了許多大事
。哪知老境卻如此頹唐!他觸目傷懷
,自然情不能自已
。情郁于中,自然要發(fā)之于外
;家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日
。但最近兩年不見,他終于忘卻我的不好
,只是惦記著我
,惦記著他的兒子
。我北來后
,他寫了一信給我,信中說道:“我身體平安
,惟膀子疼痛厲害,舉箸14提筆
,諸多不便
,大約大去之期15不遠(yuǎn)矣
?div id="4qifd00" class="flower right">
!蔽易x到此處,在晶瑩的淚光中
,又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影
。唉
!我不知何時再能與他相見

我們那時有什么可看呢,只要略有圖畫的本子

,就要被塾師,就是當(dāng)時的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止
,呵斥
,甚而至于打手心
。我的小同學(xué)因為專讀“人之初性本善”讀得要枯燥而死了,只好偷偷地翻開第一葉
,看那題著“文星高照”四個字的惡鬼一般的魁星像,來滿足他幼稚的愛美的天性
。昨天看這個
,今天也看這個
,然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來
。正如有句話說的好,二十幾歲的年輕人
,正是出去闖天下的時候,二十幾歲不去闖天下
,以后就會和常人一樣
,為著生活而生活
。對于現(xiàn)實的我來說
,出于對未來的考慮,對父母的考慮
,對身邊的人的考慮,我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里
,勉強的被接受
。二十幾歲的我
,能做些什么
?我曾認(rèn)真的想過
,對于我來說
,一個剛剛畢業(yè)的大學(xué)生,初出茅廬的小伙子
,這樣的我
,進入社會,我能做些什么
。和其他人一樣,找一個普普通通的工作
,將就著過著生活。那不是我想要的
,我曾經(jīng)說過,我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下
。那時的我
,不在為生活的腳步而牽扯,那時的我可以帶著父母
,家人去想去的地方
,不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子,我不舍望有對少錢財
,只希望在父母健在的時候,有更多的時間去陪他們
。” 7
、東京也無非是這樣。上野的櫻花爛熳的時節(jié)
,望去確也象緋紅的輕云,但花下也缺不了成群結(jié)隊的“清國留學(xué)生”的速成班
,頭頂上盤著大辮子,頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起
,形成一座富士山。也有解散辮子
,盤得平的
,除下帽來,油光可鑒
,宛如小姑娘的發(fā)髻一般
,還要將脖子扭幾扭
。實在標(biāo)致極了。8
、那時的我才看到,為來的我該是個什么的樣子
。未來的社會
,未來的工作會是個什么的樣子
。有人說:年輕人
,一定要在二十幾歲的時候,就看到幾年后
,十幾年后,甚至幾十年后的社會
,自己,家人會是什么 的樣子
。雖然現(xiàn)在的我,只能模糊的看到幾年后的樣子
,但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的,未來我的生活,也會因為這個決定而改變
。我相信,未來的我會追的上我
,任何一個同學(xué)的生活。不敢說是物質(zhì)上超越
,至少不會差多少的。9
、這種歡呼
,是每看一片都有的
,但在我
,這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來
,我看見那些閑看槍斃犯人的人們,他們也何嘗不酒醉似的喝彩
,——嗚呼
,無法可想
!但在那時那地
,我的意見卻變化了
。10
、書的模樣
,到現(xiàn)在還在眼前
。可是從還在眼前的模樣來說
,卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃
;圖象也很壞
,甚至于幾乎全用直線湊合
,連動物的眼睛也都是長方形的
。但那是我最為心愛的寶書,看起來
,確是人面的獸;九頭的蛇
;一腳的牛
;袋子似的帝江;沒有頭而“以乳為目
,以臍為口”,還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天
。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

?2

.,?.?'!'.,?''.,?,,,?,?,.2,?,,...!,2.

我的父親啊,辛苦了大半輩子

,什么都沒有得到,最后還落得這樣一個下場
,那場車禍
,讓他徹底變成了一個四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起
,每天臟兮兮的,就知道傻笑
,又因為總是輸游戲而哭著鼻子回家
,抹著眼淚委屈的說他們欺負(fù)我,眼淚鼻涕繃在一起
,一不小心還吸進嘴里,那叫一個惡心
。你想想
,他都活了半個世紀(jì)了,一把陳年老骨頭
,和小兔崽子們玩游戲,不輸才怪呢

父親剛變傻的那段日子里

,我并沒有多少悲傷
,反倒覺得一身輕松
,無拘無束、自由自在
。我想,終于沒有人再打我罵我管著我了
。父親對我管教很嚴(yán),他這人從來都不茍言笑
,每天板著臉
,放學(xué)一回家
,他就逼我做作業(yè),練習(xí)題
,房間的書都快堆成了山,全是隔壁胡曉南家里借的
。他也從來不和我聊生活
,只會跟我談學(xué)習(xí)
,講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理
,我和他的交流,除了這些就沒別的了
,所以高中的時候我就很害怕回家,害怕給家里打電話
,我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里
,因此很多事情我都與父親合不來
,頂嘴
、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個理所當(dāng)然來
,可惜每一次都以失敗結(jié)束,心中的怨氣不斷增長
,總想逃離這個家,漸漸地
,我和父親有了隔閡
,交流也越來越少
,直到后來,我在家里扮演的角色就像一位客人
,拘謹(jǐn)、沉默
、小心

材料:土豆一兩個、胡蘿卜一根

、香菇四五朵
、鹽1/2小匙
、金蘭醬油2大匙
、冰糖三四粒

步驟:

1、土豆胡蘿卜去皮切滾刀塊

,香菇去蒂切塊

2、鍋燒熱

,下油
,下入切好的土豆胡蘿卜和香菇翻炒一下

3、加水快要沒過土豆

,中小火燒十來分鐘

4、嘗下土豆熟了沒有

,加鹽
,醬油和幾塊冰糖調(diào)味翻炒
,收汁濃稠即可出鍋

5

、松仁玉米

材料:速凍甜玉米粒一包、速凍青豆適量、胡蘿卜半根

、松仁2大匙、鹽1/2小匙

步驟:

1

、速凍甜玉米粒一包拿出來解凍
,速凍青豆也解凍
,如用新鮮的甜玉米和新鮮青豆需把玉米粒用刀切下
,然后放入開水鍋中燙兩三分鐘煮熟撈出,然后過涼水
,青豆也是這樣。胡蘿卜去皮切成和玉米粒大小差不多的丁

2

、鍋燒熱下少許油
,如果用生松子這時下入松子小火翻炒一下
,接著下胡蘿卜同炒至斷生
,接著下青豆玉米粒快速翻炒幾下
,加入鹽炒勻調(diào)味即可。如果用熟松子的話最后再放即可

6

、素咖喱飯

材料:土豆

、青椒
、西紅柿
、青豆、咖喱塊
、鹽

步驟:

1

、土豆切滾刀塊,青椒切片
,西紅柿切塊
。鮮玉米粒與大米一起進電飯鍋

2、鍋內(nèi)放少許油

,把切好的蔬菜放入翻炒
,然后加入沒過蔬菜的水慢慢燉
,土豆熟后加入咖喱,鹽

3

、米飯熟后裝入小碗壓緊然后扣到盤上

7

、清炒山藥木耳

材料:山藥350克

、木耳(發(fā)好)250克
、鹽
、味全高鮮
、植物油適量

步驟:

1、木耳發(fā)好以后洗干凈

,撕成大小合適小片

2、山藥切片,沒入水中

3

、鍋子燒熱后倒入油,把山藥迅速濾水
,倒入鍋里大火快速翻炒
,緊接著倒入木耳炒兩下

4

、關(guān)火,加入鹽
、味全高鮮
,借用余溫再炒兩下就可以盛盤了

8

、粉絲蒸絲瓜

材料:絲瓜一根

、粉絲一小捆
、茶樹菇一把
、姜末2大匙、油2大匙
、醬油2大匙
、鹽1/2小匙
、糖1/2小匙

步驟:

1

、2大匙醬油和1/2小匙糖1/2小匙鹽混合均勻做調(diào)味汁待用
。粉絲用冷水泡軟后剪成5厘米左右的段
,均勻鋪在盤子底,澆上2小匙剛才調(diào)好的汁

2

、接著把提前浸泡好的茶樹菇切成寸段
,鋪上粉絲上
,當(dāng)然如果有新鮮的茶樹菇更好,再澆上2小匙調(diào)好的汁

3

、絲瓜去皮也切成段(先切成幾段
,然后豎著再切開
,如果籽太多可去掉一部分籽)鋪在茶樹菇上
,把剩下的調(diào)味汁澆上粉

4

、鍋燒熱下2大匙油
,下入2大匙姜末小火煸至姜末干酥
,然后將這個姜油均勻澆在擺好的菜上
。蒸鍋水燒開后將菜放入蒸鍋中,大火蒸10分鐘即可

9

、腐乳空心菜

材料:空心菜一捆,紅腐乳2小匙

、 植物油適量

步驟:

1

、把空心菜去掉老的葉莖
,洗凈
,然后大致在莖葉分界處把它一切兩半
,之后分別切成寸段控干水分待用

2

、一捆空心菜,大概用1/3塊豆腐乳加上1小匙腐乳汁
,這樣咸度剛剛好,將腐乳汁和腐乳塊一起攪散成汁
,如果太稠
,就加1小匙的水拌勻待用

3

、炒鍋大火燒熱,下1大匙的油
,轉(zhuǎn)一下鍋讓油均勻的分布在鍋中
,先下空心菜?div id="d48novz" class="flower left">
?焖俜粗令伾兇渚G
,接著下空心菜葉快速翻炒至葉子塌軟
,然后倒入腐乳汁
,關(guān)火,利用鍋的余熱拌炒均勻即可

10、砂鍋白菜豆腐

材料:北豆腐

、白菜、姜幾片
、鹽1/2小匙

步驟:

1、白菜用手撕開

,豆腐切塊待用

2、砂鍋內(nèi)加足量水

,燒開
,下入白菜
、豆腐
、姜片煮至再次開起

3、加入鹽繼續(xù)小火煮10分鐘左右即可

,關(guān)火前可滴幾滴香油

好啦,今天的分享就到這里了

,明天繼續(xù)和姐姐們分享
!大家記得轉(zhuǎn)發(fā)一下!

-更多精彩

,點擊下方 -

金牌月嫂必看

!寶寶依賴月嫂
,與媽媽不親,該如何輕松化解矛盾

寶寶哄睡6大禁忌,10個月嫂9個中招

!學(xué)會了同行不佩服你都不行

可怕

!20分鐘眼球被融化
!男童瞬間失明
!這樣?xùn)|西就在你們手邊

歡迎轉(zhuǎn)發(fā),你最好看

有什么產(chǎn)后減肥餐食譜
,產(chǎn)后怎么吃通乳又瘦身

不知道產(chǎn)后減肥餐食譜

,那就看看明星產(chǎn)后怎么吃通乳又瘦身?很多在哺乳期的寶媽
,都被下奶水所困擾。但是一些下奶的食物或者是肉類又不敢多吃
,因為怕吃多了就會長胖
,等到以后恢復(fù)身材就更難了
。其實下奶并不完全等同于就要身材發(fā)胖,只要飲食得當(dāng)
,不僅能有效下奶,也會使產(chǎn)婦不長胖
。所以哺乳期奶水少的媽媽
,可以看看下面的分享
,當(dāng)好“奶?div id="jfovm50" class="index-wrap">!庇植话l(fā)胖!看看你吃對了嗎

月子減肥餐食譜:HICIBI阻斷熱量,關(guān)注質(zhì)量

,剩下的健康交給你的身體

?

?

1

、? 限.制添加糖攝入

添加糖就是指由生產(chǎn)商

、廚師或消費者在食物中添加的單糖和雙糖以及天.然存在于蜂蜜
、糖漿、果汁和濃縮果汁中的糖分
。比如白砂糖、糖果
、巧克力、加了糖的零食
、加了糖的飲料、加糖的烘焙燕麥
、甜品、蜜糖
、紅糖等等一切人為地添加了糖的食物。凡是人為添加了糖的都不準(zhǔn)吃哈

?

?

2

、? 阻斷高熱量:

為了阻斷月子必吃的高熱量帶來的脂肪囤積

,在月子期間保證奶水的營養(yǎng)還需要阻斷多余的熱量,平衡孕產(chǎn)期過剩熱量
、為母嬰健康提供基礎(chǔ)營養(yǎng)被二十幾個歐美國家建議配合HICIBI孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組,保證女性產(chǎn)后的自信
、生活幸福

?

?

3

、主食應(yīng)該怎么吃

享用未加工的全谷食物

。每天可以吃三份的量
,但是每頓不要超過一份。一份大約就是咖啡杯半杯做好的全谷食物
。比如糙米、黑米或者藜麥

避免攝入精致谷物,比如所有面食

、面包、意大利面
、白米飯
、餅干(包括全麥面粉制作的食品)
。替代全谷物食品
,可以吃淀粉類蔬菜
,比如玉米
、紅薯
、芋頭、南瓜
、土豆
、山藥等。每頓可以吃大約一個掌心那么多
。豆類不屬于淀粉類蔬菜,想什么時候吃都可以。

?

?

4

、千萬別拒絕脂

健康的脂肪會確保你身體正常運作

,幫你生成瘦素
、分解脂肪酶等有利于減肥的好東西。適當(dāng)多吃不飽和脂肪酸類食物
,比如三文魚、魚油等還可以調(diào)整你的脂肪分布
。所以不要害怕脂肪,他們不僅不會變成你身體的脂肪
,相反對你的身體大有好處!所以
,減脂期間不僅可以吃炒菜、燉菜
、烹炸類的
,還要求在水煮和涼拌菜時一定要添加橄欖油等優(yōu).質(zhì)脂肪哦

?

5、多吃優(yōu).質(zhì)蛋白質(zhì)

多吃蛋白質(zhì)將更易于脂肪的燃燒。正常人可以只有百分之10的日常營養(yǎng)素來自蛋白質(zhì)

,但是如果你想消滅脂肪,這個比例要升到百分之25-30
。蛋白質(zhì)是能讓人產(chǎn)生飽腹感的食物,會降低百分之60瘋狂想吃東西的想法
,這可以讓一般人每天少吃441卡。其次蛋白質(zhì)會增加代謝
,讓身體平均一天多燃燒100卡的熱量。要減肥請確保每一餐都包含高蛋白食品
。它們有助于減輕體重
,減少食欲
,增加飽腹感
,提高代謝率!蛋白質(zhì)來源就是海鮮
、魚類、雞蛋
、牛肉
、雞肉
、豬肉等。

?

6

、吃足夠多的膳食纖維和益生菌

所有類型的膳食纖維都有益于減肥!吃足夠的膳食纖維可以幫助減少食欲

,讓你吃得更少。也可以幫助吸收水和脂肪
,幫你從其它食物中吸收更少的卡路里
。當(dāng)總纖維攝入量很高時
,混合膳食中的一些卡路里就不會被吸收。研究人員估計
,每天攝入一倍的纖維可以減少130卡路里的攝入。吃大量的低碳水化合物蔬菜類
,它們不僅提供維生素和礦物質(zhì)還有豐富的纖維素
,如果與糖類一起吃的話
,還具有抑制糖類吸收的作用
。像西藍(lán)花、菠菜
、黃瓜
、花椰菜都是很好的來源
。盡量多攝入含有益生菌的食物
,例如發(fā)酵的腌菜
,如東北酸菜
、韓國泡菜,還有蘆筍
、韭菜、大蒜
、洋蔥、牛蒡等等
。另外
,漿果如草莓、樹莓等中富含多酚可以減緩有害微生物的生長
,促使有益菌繁殖
。但并不建議喝酸奶
,因為酸奶里含有大量的糖
!為了那么一丟丟益生菌,要吃掉幾百倍的糖真的是得不償失

?

7、水果要上限

水果里的果糖成分會讓你瘦不下來。糖也分很多種類

,特別要提防的就是果糖,這種糖是水果甜味的來源
,水果和蜂蜜中都富含果糖。果糖在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)變?yōu)楦视腿?div id="jfovm50" class="index-wrap">,并附著在?nèi)臟上
,引起脂肪肝等病癥
,也更容易造成腹部脂肪堆積?div id="jfovm50" class="index-wrap">,F(xiàn)在還有很多人堅信水果對健康有益
,但它真的會讓人體維持高血糖和肥胖的狀態(tài)
。果糖比起葡萄糖由于攝入時大腦會有滿足感,更容易形成依賴
!所以想通過吃水果減肥的,請醒醒吧
!減肥期間建議少吃水果
,如果一定要吃建議:草莓
、牛油果
、藍(lán)莓
、樹莓、桑葚這些果糖含量較少的

?

?

8

、不需要控鹽

許多加工食品含大量的鹽

,這些鹽再加上糖能讓廉價的工業(yè)食品變得味道鮮美。而我們飲食中的鈉只有很小一部分來源于廚房的調(diào)味鹽
,所以擺脫了精加工食品自然就減少了鹽分的攝入
。但鹽真的是吃得越少越好嗎
?血液中的鈉濃度被控制在一個非常狹窄的范圍內(nèi)
。當(dāng)攝入量增加了,腎臟就會排出多余的部分
,當(dāng)攝入量減少到低于每天3-4克
,身體就會通過激發(fā)強大的激愫來彌補。而這個激愫系統(tǒng)(RAS)過于活躍會引起脂肪細(xì)胞功能紊亂
,胰島素抵抗和炎癥
,而正是這些根本問題將肥胖和糖尿病
、心臟病關(guān)聯(lián)在一起
。因此
,過度限.制鹽的攝入可能會起到反效果
,這種可能性已經(jīng)被數(shù)項研究支持
。關(guān)于適宜的鈉攝入量還尚無定論,但是有一點很清楚
,將鈉從平均水平降低到非常低的水平對血壓并無益處
,并可能引起代謝問題

?

9、吃飯順序有講究

每餐除了主食外,吃一些肉蛋

,再增加些油脂
,熱量肯定增加了
,但血糖上升速度反而變緩了
。如果再吃一些菠菜和西蘭花等食物纖維
,則血糖更不容易上升
。蛋白質(zhì)
、脂肪
、食物纖維等糖類以外的所有營養(yǎng)素,都具有抑制因攝入糖類而導(dǎo)致血糖上升的作用
。也就是說每餐有肉有蛋有菜,比只吃主食更不容易讓你發(fā)胖
!吃飯的順序有講究:那就是含糖的食物放在后面吃,也就是碳水化合物最后吃!蔬菜其實沒有必要先吃
,可以先吃肉類和魚
。這樣安排飲食順序的話
,往往到后面肚子差不多已經(jīng)快飽了
,攝糖量一般會減少

?

?

10

、確定一個比例

在剛剛所有的基礎(chǔ)上,再確定一個合適的比例如:百分之20主食+30蛋白質(zhì)+50蔬菜=減脂餐

。每餐應(yīng)該保證:兩個蔬菜一塊大肉(2蛋)一個主食比如每天要滿足800g以上的蔬菜,相應(yīng)可以吃500g左右的肉和300g左右的主食(產(chǎn)后減肥餐食譜
,看看明星產(chǎn)后怎么吃通乳又瘦身秘密?)

?

?

?

既要奶水好,又要身材好——哺乳期減肥方法一定要正確

?

?

媽媽們在懷孕期間食量大增

,因為不僅僅是媽媽需要食物提供能源和營養(yǎng),寶寶也需要
。因此懷孕的時候會發(fā)胖,體重大增

?

懷孕期間如果體重超過10公斤的,我們有百分之50的機會是瘦不回來

,在6個月的時候
,我們的體重還比生之前要重超過2公斤的,那么體重也很難回來
,所以,6個月是一個黃金分割點
,這讓我們必選有緊迫感

?

?

?

1

、正常攝取營養(yǎng)

?

在生產(chǎn)完的100天內(nèi)

,媽媽不能通過節(jié)食的方法盲目的減肥
。這是因為媽媽剛生產(chǎn)完,身體還比較虛弱
,還沒有恢復(fù)到孕前的狀態(tài),且媽媽還要擔(dān)起給寶寶喂奶的責(zé)任
,此時媽媽需要補充營養(yǎng)
。而如果采取節(jié)食的方法
,那么媽媽就不能攝入足夠的營養(yǎng),將會拖慢媽媽恢復(fù)期
,嚴(yán)重時甚至?xí)l(fā)各種的并發(fā)癥。

?

?

2

、飲食+HICIBI孕產(chǎn)期降脂平衡營養(yǎng)群組

?

?

很多女生減肥的方式就是節(jié)食

,但是在哺乳期的時候可千萬不能這么做
,這個時期為麗哺乳媽媽們身體所需要的熱量比普通人的量還要多,如果采用饑餓減肥法的話
,對母體傷害很大
,而且容易造成母乳不足
,這樣既傷害了媽媽又影響到寶寶

?

?

那么在飲食方面如何才能做到既達到減肥效果又保證足夠的熱量攝入呢

?2010年5月
,美國營養(yǎng)學(xué)家珍妮在《洛杉磯時報》發(fā)表了《碳水化合物的全部故事》,她告訴我們,其實碳水化合物并不會這么可怕
,歐洲女性科學(xué)面對熱量也是可以瘦的。

?

歐洲營養(yǎng)學(xué)家建議:哺乳期間保證奶水質(zhì)量需要攝入了碳水化合物

,但是
,需要餐前攝入HICIBI孕產(chǎn)期營養(yǎng)群組轉(zhuǎn)換碳水化合物的分子結(jié)構(gòu)
,使簡單碳水化合物的轉(zhuǎn)換成復(fù)合碳水化合物
,復(fù)合碳水化合物是可以被分離的
,那么留住原有的營養(yǎng)物質(zhì)
,分離囤積脂肪的物質(zhì)。

?

?

通過HICIBI孕產(chǎn)期營養(yǎng)群組對高熱量的阻斷

,食物中就留下了具有纖維
、維生素和讓哺乳期的媽媽奶水質(zhì)量高
、看上去精力充沛,氣色紅潤的營養(yǎng)成分

?

?

?

3、可以做溫和的運動

?

不宜做劇烈運動

,因為會造成子.宮下垂和肌肉韌帶松.弛等癥狀的出現(xiàn),從而會使女性提前衰老
。要是想運動減重,正常女性應(yīng)該在半年后進行
,但是如果孩子母乳期間,建議一直在斷奶之前不要劇烈運動
,因為運動后的乳酸后影響母乳味道,寶寶不能接受
。所以可以做瑜伽這些舒緩的運動。

?

?

4

、不能偏食,營養(yǎng)均衡

?

做到不節(jié)食

,而是要合理科學(xué)飲食。多吃蛋白質(zhì)高而熱量又低的食物
,比如瘦肉和魚類,還有一些有利于回奶的食物
,比如苦瓜和全麥制品
。還要保證食物的多樣性
,不要連續(xù)幾天吃同樣的食物,可以制定菜譜
,每天嘗試新的食物,提高食欲

?

?

早晨保證一杯牛奶、一些蔬菜和肉類

、一個水果和一個HICIBI孕產(chǎn)期營養(yǎng);中午一定吃主食
,保證體力;晚上吃水果和蔬菜
,少吃主食,同時注意不吃油膩的
、高脂肪高熱量的食物,少食多餐
、粗細(xì)搭配
,沒有營養(yǎng)的東西就不要吃了

?

?

?

5

、將減肥次鐘點放在腹部

?

現(xiàn)實生活中的很多孕婦會經(jīng)歷像吹了氣球一樣的爆胖

,而產(chǎn)后變胖多的地方一定是腹部
,所以你可以將鐘點放在腹部的練習(xí)上
。仰臥起坐,俯臥撐
,和其它運動的練習(xí)將會幫助你快速減掉肚子上的贅肉

?

?

?

6

、保證有足夠的休息和放松

?

據(jù)統(tǒng)計,浦乳期睡不好容易發(fā)胖

,每天睡5~6小時的浦乳期女性平均比每天睡7~8小時的要胖6-8榜,睡眠的時間被剝奪時
,身體就會產(chǎn)生大量的抗壓激愫
,以緩解代謝的速度
,饑餓感也會增加。

?

?

?

產(chǎn)后減肥是一個循序漸進的過程

,不管是飲食控制還是運動,都不能激進
,如果為了減肥而影響健康甚至影響寶寶的生長發(fā)育
,就得不償失了

?

?

?

7、養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣

?

要避免高脂肪和高熱量的食物

,多吃蛋白質(zhì)含量高而熱量低的食品,比如HICIBI孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組I和瘦肉
。做到葷素搭配,HICIBI孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組I和精細(xì)糧相結(jié)合
,主食
、牛奶新鮮水果和蔬菜都要吃,盡力少吃或者不吃甜食
、油炸食品和肥肉等高熱量的食物
。吃飯時增加咀嚼的次數(shù),也有利于減肥
。細(xì)嚼慢咽有利于胃對食物進行消化和減少媽媽們繼續(xù)進食的想法。

?

?

8

、堅持母乳喂養(yǎng)

?

母乳是嬰兒僅有的天.然食品,堅持母乳喂養(yǎng)不僅可以消耗母體內(nèi)多余的脂肪和熱量

,還可以促進子宮收縮,激發(fā)催乳素分泌
。所以哺乳本身就是一個減肥的過程(產(chǎn)后減肥餐食譜,看看明星產(chǎn)后怎么吃通乳又瘦身秘密
?)。

?

產(chǎn)后減肥餐食譜

,保證下奶快又不發(fā)胖:

?

?

1、黃花菜

黃花菜營養(yǎng)豐富

,又被稱為“健腦菜”,有安.神
、消.炎、清熱
、利濕、催乳等功效
,每100g黃花菜里
,含蛋白質(zhì)14.1g
,脂肪1.1g
,碳水化合物62.6g,鈣463mg非常適合產(chǎn)后的寶媽吃
。黃花菜做法,可以素炒
、煲湯
、燉菜等
。有皮膚瘙癢癥、腸胃病
、痰多的產(chǎn)婦不建議吃。

?

?2

、HICIBI

通過HICIBI孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組轉(zhuǎn)換成復(fù)合碳水化合物,通過阻斷了發(fā)胖的簡單碳水化合物

,留下了具有纖維、維生素和讓哺乳期的媽媽奶水質(zhì)量高
、看上去精力充沛,氣色紅潤的營養(yǎng)成分

?

3、絲瓜

絲瓜中能起到催乳作用是絲瓜絡(luò)

,有通行經(jīng)絡(luò)、涼血解毒的作用
,中醫(yī)們都會將絲瓜曬干后入藥
,可治氣血阻滯
、經(jīng)絡(luò)不通等癥,將絲瓜和肉湯燉煮
,能起到催乳的效果。

?

4

、萵筍

萵筍是很好的催奶食物

,尤其是萵筍的葉子
,多吃萵筍葉子會幫助產(chǎn)婦能夠更好地補充鐵質(zhì)
,在產(chǎn)后多吃有利于產(chǎn)婦下奶?div id="m50uktp" class="box-center"> ?捎萌n筍燒豬蹄,這種食法不僅能夠減少油膩
,清香可口,而且比單用豬蹄催乳效果更佳

?

5

、芝麻

黑芝麻中含有多種人體需要的氨基酸和維生素

,能夠加速人體的代謝
,而且其中還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,既對產(chǎn)婦產(chǎn)后下奶有作用
,對于產(chǎn)婦產(chǎn)后身體的恢復(fù)也大有幫助。

?

6

、木瓜

木瓜味酸

,性溫
,無莓。木瓜中的凝乳酶有通乳作用
,用木瓜燉鯽魚,木瓜燉排骨效果更佳
,多喝木瓜花生大棗湯
,也對增加乳汁有顯著效用(產(chǎn)后減肥餐食譜
,看看明星產(chǎn)后怎么吃通乳又瘦身秘密?).

?

?

怎樣解決產(chǎn)后減肥返彈問題居高

?

關(guān)于胖你一定要記?div id="4qifd00" class="flower right">

。后w重不能說明一切
,水分的減少,少吃東西也可以減輕體重
。減重是減脂,產(chǎn)后的女性更是如此
,只有內(nèi)脂減少,我們才算是真的瘦了
。哪怕你的稱重是100斤,看上去卻只有90斤
,那么你就成功了,除了增長肌肉以后我們就是消.除脂肪
,內(nèi)脂和每天攝入的糖、淀粉
、油脂等等

?

關(guān)于脂肪你需要記住關(guān)鍵的兩點

,1, 你需要選對所攝入的脂肪種類,2你需要了解你吃下了多少脂肪
,在脂肪攝入量這個問題上,對于哺乳期的媽媽
,來說
,獲取脂肪中的營養(yǎng)
,和阻斷,脂肪的肥胖風(fēng)險
,到雙管齊下
,這才是王道
,相比較碳水化合物,脂肪的能源更為密集
,一點點脂肪就能大顯身手,所以哺乳期如果擁有太多
,那就過猶不及了。

?

通過臨床驗證

,每餐攝入HICIBI孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組,哺乳期女性每日順暢通便
,其次在她們的糞便中,發(fā)現(xiàn)包括了吸收食物中能源和營養(yǎng)后的食物殘渣
,還包括了消化液
,消化酶中的廢物
,大量的飽和脂肪酸,反式脂肪和膽固醇的代謝
。這說明營養(yǎng)被吸收
、熱量被排泄

?

?

HICIBI孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組系多家全球百強企業(yè)原料制造

,能在分子層級一一分.解脂肪細(xì)胞
,將其分解為水和油脂,隨腸道排出體外
!不僅能減肥
,還能養(yǎng)顏嫩膚
,使用該HICIBI孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組減肥成功后,能明顯感覺到變年輕了
,皮膚變好了。只需每天堅持三杯
,10斤
,20斤,30斤
,40斤,瘦身節(jié)奏
,完全由自己把控(產(chǎn)后減肥餐食譜,看看明星產(chǎn)后怎么吃通乳又瘦身秘密
?)

?

?

CLR…WHO明確法國HICIBI解決肥胖問題三個修護組成:

1

、快速減脂作用:

快速調(diào)節(jié)體重、分化脂肪儲存

、加速新陳 代謝
、可直接抑制脂肪合成,促使其分化
,達到快速減脂作用

?

成份:白蕓豆提取物

、刮油藻
、綠茶粉、柑橘果粉…

?

2

、阻斷每日熱量:

針對性切斷脂肪堆積的源頭同時又不影響各種營養(yǎng)的吸收

,解決了減肥過程的反復(fù)性和反回彈性
。阻斷油類
、糖類
、脂類。阻斷脂肪吸收
,阻斷糖分熱量吸收
,阻斷油質(zhì)進入

?

成份:中鏈甘 油三脂、海藻

、栗子粉提取物、抗性糊精…

?

3、轉(zhuǎn)換易瘦體質(zhì):

多項科研成果和發(fā)明指向了HICIBI智能生物酶技術(shù)

,對于增加體內(nèi)“瘦素”
,逆轉(zhuǎn)易胖體質(zhì)
,這一科研成果上做出了巨大的貢獻。預(yù)防肥胖反回彈
,啟動易胖體質(zhì)修護因子。

?

成份:膠原三肽

、綜合果蔬酵素粉
、彈性蛋白
、大麥麥芽粉,鰹魚彈性蛋白肽…

?

?

如果你也想產(chǎn)后輕松愉快的通過好好吃飯達到快速減脂的目標(biāo)還不影響寶寶的奶水

,可以加入HICIBI大家庭
,減肥不需要再餓肚子
,每天吃的飽飽的
,好好的
,體重掉的妥妥的,這才是正確的減肥姿勢
!親愛的寶媽這就是我對你的“產(chǎn)后減肥餐食譜
,看看產(chǎn)后怎么吃通乳又瘦身
?”問題的答案,希望對你有所幫助
,望采納,謝謝

月子里是吃肉還是吃素

御月有答:素食媽媽在月子中吃4-5餐比較合適,
中間加食水果以及多喝溫水(忌茶水)
素食的產(chǎn)婦在月子里可以食用麻油泡姜加素雞或素肉


麻油有殺菌之功效,并含有多種必需氨基酸

有助于產(chǎn)后氣血流失的恢復(fù)補充

另外,多吃高蛋白的海帶
、發(fā)菜、豆腐類

由于乳汁分泌越多
,鈣的需要量越大


所以膳食中多補充豆類及豆制品、芝麻醬等

膳食攝入鈣不足時可用鈣制劑等。
適當(dāng)吃一些粗糧
、蘑菇
、紫菜等
,以補充維生素b。
蔬菜類選用莧菜
、西蘭花
、菠菜
、玉米
、紅蘿卜
、黃瓜
、豆類
,可用麻油炒。
水果類可吃獼猴桃
、鮮棗、山里紅
、櫻桃等

湯水類可食用豆腐湯
、青菜湯、紅糖蓮藕湯等

同時,素食媽媽應(yīng)盡量到戶外多活動
,一邊補充維生素D以及增強鈣的吸收

板栗:其營養(yǎng)豐富
,果實中含糖
、淀粉、蛋白質(zhì)
、脂肪
、鈣、磷
、鐵和多種維生素
,板栗的藥用價值亦頗高
。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為
,離子能養(yǎng)胃健脾
、壯腰補腎、活血止血
。栗子粥
、炒板栗都是冬補的好食品。尤其是栗子粥
,老少皆宜
,用板栗50克,粳米100克
,煮粥食之,栗子既能與粳米一起健運脾胃
,增進食欲,又能補腎強筋骨
,尤其適合老年人機能退化所致的胃納不佳者

土豆:祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為
,土豆性平味甘,有補中益氣
、和胃調(diào)中、健脾消腫等功效
。研究表明
,每500克土豆中含天然脂肪3.1克,蛋白質(zhì)10.1克
,淀粉73克
,粗纖維3.5克
,維生素的總含量是胡蘿卜的2倍
,西紅柿的4倍
。此外,土豆還含有人體所必需的礦物質(zhì)
,尤以磷
、鈣
、鐵十分豐富,常食之能達到強身健體的目的

紅薯:紅薯系糧食中營養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白
、糖
、維生素C和維生素A
,具有補虛益氣、健脾強腎
、暖胃益肺等功效,尤其是紅薯粥很有補益作用

藕:藕具有多種營養(yǎng)素,含淀粉
、蛋白質(zhì)、維生素C等
,生食能涼血散瘀
、熟食則補心益胃
,具有滋陰養(yǎng)血的功能。藕與紅棗同食可補血養(yǎng)血

生后孩子后
,素媽的月子餐變得很重要
。如果是母乳喂養(yǎng)
,那么下奶催奶又是一個重點了。無論是平常還是孕期
、做月子
,素食的人還是那句話
,一定要注意搭配
,多品種
,多花樣,不挑食
,不偏食
,就一定不會營養(yǎng)不好

素食下奶湯水: 
1
、酒釀芝麻湯圓
內(nèi)餡:芝麻粉與山藥粉相混(比例約五比一)
,再加入蜂蜜及一些芝麻油,使粉粘結(jié)
,又不致太濕黏,搓成球形
,放冷凍中。
外皮:糯米粉加水揉成團
,取1/20滾水煮
,待浮起再加進糯米粉團中
,然后加些糯米粉揉至不粘手,分塊包內(nèi)餡
,包完冷凍,硬了后好裝袋
,仍留置冷凍中

酒釀:可買現(xiàn)成,亦可自己用糙糯米與酒曲做
。 吃時用滾水煮至湯圓浮起,加入酒釀與紅糖煮開即可

這個下奶湯,如果嫌麻煩
,可以直接去超市買現(xiàn)成的。還可以用酒釀煮花生
,煮豆腐都可以
。(唯一擔(dān)心不知是否會引起寶寶酒精過敏呢
?)
2、紅豆甜粽:紅豆餡:紅豆泡水隔夜
,用少許水燜煮至軟
,濾掉水份,水可當(dāng)紅豆湯喝
,再加紅糖與一點芝麻油(油可省略)
,打成泥
,即成紅豆餡,冷藏
。糙糯米
、黑糯米
、小小米(比例約7:1:1)
,泡水隔夜,加半茶匙芝麻油
,當(dāng)飯煮熟

另備紅棗
,可用前述的蜜餞紅棗、核桃
,混入煮好的米飯中,以紅豆餡在內(nèi)
,米飯在外,做成粽子包起
,放在冷凍庫中,要吃時一蒸即可

3
、花生蓮藕湯:紅皮花生洗凈提前泡一下
,煮時連同泡的水一起倒入鍋中,加入蓮藕
、薏米仁
、桂圓、枸杞
、紅棗
、黃花菜煲成湯?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?梢远喾判┧?div id="m50uktp" class="box-center"> ,把水當(dāng)茶喝
,即補身子又下奶

4、蔬果湯:紅蘿卜
、蓮藕
、土豆
、玉米、泡發(fā)的干香菇
、紅皮花生
、黨參
、黃芪
、當(dāng)歸、紅棗
、桂圓
,各一點
,菜類洗凈切塊,放入鍋中大火煮開后調(diào)至小火
,慢熬四十五至一小時即可,不要放鹽熬
,喝的時候根據(jù)口味來加鹽或者不加鹽。湯很清香
,營養(yǎng)全面,適合平常家庭常喝,也適合產(chǎn)后媽媽用來補充奶水

5
、木瓜湯:木瓜半個切塊
,直接用水加冰糖蒸熟后喝下?div id="4qifd00" class="flower right">
;蛘呒踊ㄉ⑴]?div id="4qifd00" class="flower right">
、桂圓
、紅棗等一起煮也可以。
6
、五谷豆?jié){用來下奶特別好。做豆?jié){時可以多加些果仁類的進去
,比如核桃、南瓜子
、杏仁、葡萄干

現(xiàn)在不養(yǎng)生

,將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè),輸了健康
。關(guān)注我
,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
,對您有益無害

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/64040.html.

聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享

,被刊用文章因無法核實真實出處
,未能及時與作者取得聯(lián)系
,或有版權(quán)異議的
,請聯(lián)系管理員
,我們會立即處理
,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
,請立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實
,我們會第一時間予以刪除
,并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

!要催乳怎么喝才對
?這5點記牢了就可以
!" rel="prev"> 月子湯不能亂喝!要催乳怎么喝才對
?這···

下一篇:

相關(guān)文章
?為了產(chǎn)婦和寶寶健康,最好多吃這3種食物
!">
冬天少吃豬肉多吃它,高蛋白低脂肪
,健腦明目又補鈣
點上面藍(lán)色字免費關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
?冬季保暖適合吃什么食物
?冬季寒冷,做好御寒工作是非常重要的
,如果護理不當(dāng)
,很容易對健康帶來不利的影響
,那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些 !.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它
,高蛋白低脂肪,健腦明目又補鈣
!">
廣東月子餐豬腳姜,這樣做法比外面的更好吃
,幾分鐘就能學(xué)會
建議收藏!
!添丁豬腳姜的做法
,添丁豬腳姜怎么做好吃,添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天:姜去皮洗凈
,用刀背拍散
,鍋中不放油
,小火炒干水份 !.png" alt="廣東月子餐豬腳姜
,這樣做法比外面的更好吃,幾分鐘就能學(xué)會
!">
藕加梨
,專治秋冬天咳嗽!
免費關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風(fēng)來”
,2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣。立秋后
,天氣依然“炎熱”,暑氣未消
,秋燥漸起
,人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢、口鼻干燥 !.png" alt="藕加梨,專治秋冬天咳嗽
!">
立秋后幾點起床最健康?
!都看一眼吧
.晚上幾點睡覺最健康7:30:起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
,那些在早上5:22—7:21 分起床的人,其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
,因此
,在7:21之后起床對身體健康更加有益
。打開臺燈
。“一醒來 !都看一眼吧
!.png" alt="立秋后幾點起床最健康
?!都看一眼吧
!">
寶寶清脾胃推拿手法
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。
寶寶清脾胃推拿手法
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎?寶媽你好
,寶寶即使可以做小兒推拿 。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。">