100道寶寶最愛吃的美味輔食，方便簡單，3個月不重樣！【珍藏版】

繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早，夕陽從西窗射入，逼得人只能勉強穿一件單衣。書桌上的一盆“水橫枝”，是我先前沒有見過的：就是一段樹，只要浸在水中，枝葉便青蔥得可愛。看看綠葉，編編舊稿，總算也在做一點事。做著這等事，真是雖生之日，猶死之年，很可以驅(qū)除炎熱的。2、我有一時，曾經(jīng)屢次憶起兒時在故鄉(xiāng)所吃的蔬果：菱角、羅漢豆、茭白、香瓜。凡這些，都是極其鮮美可口的；都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來，我在久別之后嘗到了，也不過如此；惟獨在記憶上，還有舊來的意味存留。他們也許要哄騙我一生，使我時時反顧。3、不知怎地我們便都笑了起來，是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣，然而奇怪，只這幾年，頭上卻有了白發(fā)了，但也許本來就有，我先前沒有留心到。他穿著很舊的布馬褂，破布鞋，顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來，他說他后來沒有了學(xué)費，不能再留學(xué)，便回來了?；氐焦枢l(xiāng)之后，又受著輕蔑，排斥，迫害，幾乎無地可容?，F(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下，教著幾個小學(xué)生糊口。但因為有時覺得很氣悶，所以也趁了航船進城來。4、夜間獨坐在會館里，十分悲涼，又疑心這消息并不確，但無端又覺得這是極其可靠的，雖然并無證據(jù)。一點法子都沒有，只做了四首詩，后來曾在一種日報上發(fā)表，現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句，起首四句是：“把酒論天下，先生小酒人，大圜猶酩酊，微醉合沉淪?！敝虚g忘掉兩句，末了是“舊朋云散盡，余亦等輕塵?！?5、每看見小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類，另想到別國的兒童用書的精美，自然要覺得中國兒童的可憐。但回憶起我和我的同窗小友的童年，卻不能不以為他幸福，給我們的永逝的韶光一個悲哀的吊唁。

我與父親不相見已二年余了，我最不能忘記的是他的背影。

那年冬天，祖母死了，父親的差使1也交卸了，正是禍不單行的日子。我從北京到徐州，打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親，看見滿院狼藉3的東西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼淚。父親說：“事已如此，不必難過，好在天無絕人之路！”

回家變賣典質(zhì)4，父親還了虧空；又借錢辦了喪事。這些日子，家中光景5很是慘澹，一半為了喪事，一半為了父親賦閑6。喪事完畢，父親要到南京謀事，我也要回北京念書，我們便同行。

到南京時，有朋友約去游逛，勾留7了一日；第二日上午便須渡江到浦口，下午上車北去。父親因為事忙，本已說定不送我，叫旅館里一個熟識的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房，甚是仔細(xì)。但他終于不放心，怕茶房不妥帖9；頗躊躇10了一會。其實我那年已二十歲，北京已來往過兩三次，是沒有什么要緊的了。他躊躇了一會，終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去；他只說：“不要緊，他們?nèi)ゲ缓?！?/p>

我們過了江，進了車站。我買票，他忙著照看行李。行李太多，得向腳夫11行些小費才可過去。他便又忙著和他們講價錢。我那時真是聰明過分，總覺他說話不大漂亮，非自己插嘴不可，但他終于講定了價錢；就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子；我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心，夜里要警醒些，不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂；他們只認(rèn)得錢，托他們只是白托！而且我這樣大年紀(jì)的人，難道還不能料理自己么？我現(xiàn)在想想，我那時真是太聰明了。

我說道：“爸爸，你走吧?！彼囃饪戳丝?，說：“我買幾個橘子去。你就在此地，不要走動?！蔽铱茨沁呍屡_的柵欄外有幾個賣東西的等著顧客。走到那邊月臺，須穿過鐵道，須跳下去又爬上去。父親是一個胖子，走過去自然要費事些。我本來要去的，他不肯，只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂12，深青布棉袍，蹣跚13地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難?？墒撬┻^鐵道，要爬上那邊月臺，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子。這時我看見他的背影，我的淚很快地流下來了。我趕緊拭干了淚。怕他看見，也怕別人看見。我再向外看時，他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時，他先將橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。到這邊時，我趕緊去攙他。他和我走到車上，將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土，心里很輕松似的。過一會兒說：“我走了，到那邊來信！”我望著他走出去。他走了幾步，回過頭看見我，說：“進去吧，里邊沒人?！钡人谋秤盎烊雭韥硗娜死?，再找不著了，我便進來坐下，我的眼淚又來了。

近幾年來，父親和我都是東奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生，獨力支持，做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐！他觸目傷懷，自然情不能自已。情郁于中，自然要發(fā)之于外；家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見，他終于忘卻我的不好，只是惦記著我，惦記著他的兒子。我北來后，他寫了一信給我，信中說道：“我身體平安，惟膀子疼痛厲害，舉箸14提筆，諸多不便，大約大去之期15不遠(yuǎn)矣。”我讀到此處，在晶瑩的淚光中，又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉！我不知何時再能與他相見

我們那時有什么可看呢，只要略有圖畫的本子，就要被塾師，就是當(dāng)時的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止，呵斥，甚而至于打手心。我的小同學(xué)因為專讀“人之初性本善”讀得要枯燥而死了，只好偷偷地翻開第一葉，看那題著“文星高照”四個字的惡鬼一般的魁星像，來滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個，今天也看這個，然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來。正如有句話說的好，二十幾歲的年輕人，正是出去闖天下的時候，二十幾歲不去闖天下，以后就會和常人一樣，為著生活而生活。對于現(xiàn)實的我來說，出于對未來的考慮，對父母的考慮，對身邊的人的考慮，我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里，勉強的被接受。二十幾歲的我，能做些什么？我曾認(rèn)真的想過，對于我來說，一個剛剛畢業(yè)的大學(xué)生，初出茅廬的小伙子，這樣的我，進入社會，我能做些什么。和其他人一樣，找一個普普通通的工作，將就著過著生活。那不是我想要的，我曾經(jīng)說過，我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下。那時的我，不在為生活的腳步而牽扯，那時的我可以帶著父母，家人去想去的地方，不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子，我不舍望有對少錢財，只希望在父母健在的時候，有更多的時間去陪他們?！?7、東京也無非是這樣。上野的櫻花爛熳的時節(jié)，望去確也象緋紅的輕云，但花下也缺不了成群結(jié)隊的“清國留學(xué)生”的速成班，頭頂上盤著大辮子，頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起，形成一座富士山。也有解散辮子，盤得平的，除下帽來，油光可鑒，宛如小姑娘的發(fā)髻一般，還要將脖子扭幾扭。實在標(biāo)致極了。8、那時的我才看到，為來的我該是個什么的樣子。未來的社會，未來的工作會是個什么的樣子。有人說：年輕人，一定要在二十幾歲的時候，就看到幾年后，十幾年后，甚至幾十年后的社會，自己，家人會是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我，只能模糊的看到幾年后的樣子，但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的，未來我的生活，也會因為這個決定而改變。我相信，未來的我會追的上我，任何一個同學(xué)的生活。不敢說是物質(zhì)上超越，至少不會差多少的。9、這種歡呼，是每看一片都有的，但在我，這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來，我看見那些閑看槍斃犯人的人們，他們也何嘗不酒醉似的喝彩，——嗚呼，無法可想！但在那時那地，我的意見卻變化了。10、書的模樣，到現(xiàn)在還在眼前?？墒菑倪€在眼前的模樣來說，卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃；圖象也很壞，甚至于幾乎全用直線湊合，連動物的眼睛也都是長方形的。但那是我最為心愛的寶書，看起來，確是人面的獸；九頭的蛇；一腳的牛；袋子似的帝江；沒有頭而“以乳為目，以臍為口”，還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

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.,?.?'!'.,?''.,?,,,?,?,.2,?,,...!,2.

我的父親啊，辛苦了大半輩子，什么都沒有得到，最后還落得這樣一個下場，那場車禍，讓他徹底變成了一個四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起，每天臟兮兮的，就知道傻笑，又因為總是輸游戲而哭著鼻子回家，抹著眼淚委屈的說他們欺負(fù)我，眼淚鼻涕繃在一起，一不小心還吸進嘴里，那叫一個惡心。你想想，他都活了半個世紀(jì)了，一把陳年老骨頭，和小兔崽子們玩游戲，不輸才怪呢。

父親剛變傻的那段日子里，我并沒有多少悲傷，反倒覺得一身輕松，無拘無束、自由自在。我想，終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對我管教很嚴(yán)，他這人從來都不茍言笑，每天板著臉，放學(xué)一回家，他就逼我做作業(yè)，練習(xí)題，房間的書都快堆成了山，全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來不和我聊生活，只會跟我談學(xué)習(xí)，講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理，我和他的交流，除了這些就沒別的了，所以高中的時候我就很害怕回家，害怕給家里打電話，我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里，因此很多事情我都與父親合不來，頂嘴、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個理所當(dāng)然來，可惜每一次都以失敗結(jié)束，心中的怨氣不斷增長，總想逃離這個家，漸漸地，我和父親有了隔閡，交流也越來越少，直到后來，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘謹(jǐn)、沉默、小心

寶寶輔食要點：

1、母乳是寶寶最好的口糧，最好堅持到自然離乳

2、不要過早給寶寶添加鹽，1歲后再添加，以免給寶寶腎臟增加負(fù)擔(dān)

3、半歲后再添加蛋黃，1歲后再添加蛋白

4、輔食從單一到多樣化，這樣才知道寶寶對哪些食物過敏

6個月寶寶輔食

蘋果米糊

營養(yǎng)價值：蘋果泥具有健脾胃、補氣血的功效，對寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用

用料：蘋果1個、米粉若干

做法：

1、蘋果洗干凈切塊、去核

2、可用蒸蛋器將蘋果蒸熟

3、將蒸熟后的蘋果研磨成泥

4、沖泡好米粉

繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早，夕陽從西窗射入，逼得人只能勉強穿一件單衣。書桌上的一盆“水橫枝”，是我先前沒有見過的：就是一段樹，只要浸在水中，枝葉便青蔥得可愛?？纯淳G葉，編編舊稿，總算也在做一點事。做著這等事，真是雖生之日，猶死之年，很可以驅(qū)除炎熱的。2、我有一時，曾經(jīng)屢次憶起兒時在故鄉(xiāng)所吃的蔬果：菱角、羅漢豆、茭白、香瓜。凡這些，都是極其鮮美可口的；都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來，我在久別之后嘗到了，也不過如此；惟獨在記憶上，還有舊來的意味存留。他們也許要哄騙我一生，使我時時反顧。3、不知怎地我們便都笑了起來，是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣，然而奇怪，只這幾年，頭上卻有了白發(fā)了，但也許本來就有，我先前沒有留心到。他穿著很舊的布馬褂，破布鞋，顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來，他說他后來沒有了學(xué)費，不能再留學(xué)，便回來了?；氐焦枢l(xiāng)之后，又受著輕蔑，排斥，迫害，幾乎無地可容?，F(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下，教著幾個小學(xué)生糊口。但因為有時覺得很氣悶，所以也趁了航船進城來。4、夜間獨坐在會館里，十分悲涼，又疑心這消息并不確，但無端又覺得這是極其可靠的，雖然并無證據(jù)。一點法子都沒有，只做了四首詩，后來曾在一種日報上發(fā)表，現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句，起首四句是：“把酒論天下，先生小酒人，大圜猶酩酊，微醉合沉淪?！敝虚g忘掉兩句，末了是“舊朋云散盡，余亦等輕塵。” 5、每看見小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類，另想到別國的兒童用書的精美，自然要覺得中國兒童的可憐。但回憶起我和我的同窗小友的童年，卻不能不以為他幸福，給我們的永逝的韶光一個悲哀的吊唁。

我與父親不相見已二年余了，我最不能忘記的是他的背影。

那年冬天，祖母死了，父親的差使1也交卸了，正是禍不單行的日子。我從北京到徐州，打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親，看見滿院狼藉3的東西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼淚。父親說：“事已如此，不必難過，好在天無絕人之路！”

回家變賣典質(zhì)4，父親還了虧空；又借錢辦了喪事。這些日子，家中光景5很是慘澹，一半為了喪事，一半為了父親賦閑6。喪事完畢，父親要到南京謀事，我也要回北京念書，我們便同行。

到南京時，有朋友約去游逛，勾留7了一日；第二日上午便須渡江到浦口，下午上車北去。父親因為事忙，本已說定不送我，叫旅館里一個熟識的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房，甚是仔細(xì)。但他終于不放心，怕茶房不妥帖9；頗躊躇10了一會。其實我那年已二十歲，北京已來往過兩三次，是沒有什么要緊的了。他躊躇了一會，終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去；他只說：“不要緊，他們?nèi)ゲ缓?！?/p>

我們過了江，進了車站。我買票，他忙著照看行李。行李太多，得向腳夫11行些小費才可過去。他便又忙著和他們講價錢。我那時真是聰明過分，總覺他說話不大漂亮，非自己插嘴不可，但他終于講定了價錢；就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子；我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心，夜里要警醒些，不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂；他們只認(rèn)得錢，托他們只是白托！而且我這樣大年紀(jì)的人，難道還不能料理自己么？我現(xiàn)在想想，我那時真是太聰明了。

我說道：“爸爸，你走吧?！彼囃饪戳丝?，說：“我買幾個橘子去。你就在此地，不要走動?！蔽铱茨沁呍屡_的柵欄外有幾個賣東西的等著顧客。走到那邊月臺，須穿過鐵道，須跳下去又爬上去。父親是一個胖子，走過去自然要費事些。我本來要去的，他不肯，只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂12，深青布棉袍，蹣跚13地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難。可是他穿過鐵道，要爬上那邊月臺，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子。這時我看見他的背影，我的淚很快地流下來了。我趕緊拭干了淚。怕他看見，也怕別人看見。我再向外看時，他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時，他先將橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。到這邊時，我趕緊去攙他。他和我走到車上，將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土，心里很輕松似的。過一會兒說：“我走了，到那邊來信！”我望著他走出去。他走了幾步，回過頭看見我，說：“進去吧，里邊沒人。”等他的背影混入來來往往的人里，再找不著了，我便進來坐下，我的眼淚又來了。

近幾年來，父親和我都是東奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生，獨力支持，做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐！他觸目傷懷，自然情不能自已。情郁于中，自然要發(fā)之于外；家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見，他終于忘卻我的不好，只是惦記著我，惦記著他的兒子。我北來后，他寫了一信給我，信中說道：“我身體平安，惟膀子疼痛厲害，舉箸14提筆，諸多不便，大約大去之期15不遠(yuǎn)矣。”我讀到此處，在晶瑩的淚光中，又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉！我不知何時再能與他相見

我們那時有什么可看呢，只要略有圖畫的本子，就要被塾師，就是當(dāng)時的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止，呵斥，甚而至于打手心。我的小同學(xué)因為專讀“人之初性本善”讀得要枯燥而死了，只好偷偷地翻開第一葉，看那題著“文星高照”四個字的惡鬼一般的魁星像，來滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個，今天也看這個，然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來。正如有句話說的好，二十幾歲的年輕人，正是出去闖天下的時候，二十幾歲不去闖天下，以后就會和常人一樣，為著生活而生活。對于現(xiàn)實的我來說，出于對未來的考慮，對父母的考慮，對身邊的人的考慮，我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里，勉強的被接受。二十幾歲的我，能做些什么？我曾認(rèn)真的想過，對于我來說，一個剛剛畢業(yè)的大學(xué)生，初出茅廬的小伙子，這樣的我，進入社會，我能做些什么。和其他人一樣，找一個普普通通的工作，將就著過著生活。那不是我想要的，我曾經(jīng)說過，我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下。那時的我，不在為生活的腳步而牽扯，那時的我可以帶著父母，家人去想去的地方，不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子，我不舍望有對少錢財，只希望在父母健在的時候，有更多的時間去陪他們?！?7、東京也無非是這樣。上野的櫻花爛熳的時節(jié)，望去確也象緋紅的輕云，但花下也缺不了成群結(jié)隊的“清國留學(xué)生”的速成班，頭頂上盤著大辮子，頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起，形成一座富士山。也有解散辮子，盤得平的，除下帽來，油光可鑒，宛如小姑娘的發(fā)髻一般，還要將脖子扭幾扭。實在標(biāo)致極了。8、那時的我才看到，為來的我該是個什么的樣子。未來的社會，未來的工作會是個什么的樣子。有人說：年輕人，一定要在二十幾歲的時候，就看到幾年后，十幾年后，甚至幾十年后的社會，自己，家人會是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我，只能模糊的看到幾年后的樣子，但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的，未來我的生活，也會因為這個決定而改變。我相信，未來的我會追的上我，任何一個同學(xué)的生活。不敢說是物質(zhì)上超越，至少不會差多少的。9、這種歡呼，是每看一片都有的，但在我，這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來，我看見那些閑看槍斃犯人的人們，他們也何嘗不酒醉似的喝彩，——嗚呼，無法可想！但在那時那地，我的意見卻變化了。10、書的模樣，到現(xiàn)在還在眼前?？墒菑倪€在眼前的模樣來說，卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃；圖象也很壞，甚至于幾乎全用直線湊合，連動物的眼睛也都是長方形的。但那是我最為心愛的寶書，看起來，確是人面的獸；九頭的蛇；一腳的牛；袋子似的帝江；沒有頭而“以乳為目，以臍為口”，還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

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我的父親啊，辛苦了大半輩子，什么都沒有得到，最后還落得這樣一個下場，那場車禍，讓他徹底變成了一個四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起，每天臟兮兮的，就知道傻笑，又因為總是輸游戲而哭著鼻子回家，抹著眼淚委屈的說他們欺負(fù)我，眼淚鼻涕繃在一起，一不小心還吸進嘴里，那叫一個惡心。你想想，他都活了半個世紀(jì)了，一把陳年老骨頭，和小兔崽子們玩游戲，不輸才怪呢。

父親剛變傻的那段日子里，我并沒有多少悲傷，反倒覺得一身輕松，無拘無束、自由自在。我想，終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對我管教很嚴(yán)，他這人從來都不茍言笑，每天板著臉，放學(xué)一回家，他就逼我做作業(yè)，練習(xí)題，房間的書都快堆成了山，全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來不和我聊生活，只會跟我談學(xué)習(xí)，講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理，我和他的交流，除了這些就沒別的了，所以高中的時候我就很害怕回家，害怕給家里打電話，我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里，因此很多事情我都與父親合不來，頂嘴、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個理所當(dāng)然來，可惜每一次都以失敗結(jié)束，心中的怨氣不斷增長，總想逃離這個家，漸漸地，我和父親有了隔閡，交流也越來越少，直到后來，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘謹(jǐn)、沉默、小心

5、將蘋果泥、米粉攪拌即可

香蕉米糊

營養(yǎng)價值：香蕉富含維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合在寶寶輔食第一階段添加

用料：香蕉半根、米粉4勺（米粉勺、可酌量加減）

做法：

1、香蕉切斷，搗成泥

2、加入4勺米粉到香蕉泥中

3、加熱水并攪拌

香蕉菜泥粥

營養(yǎng)價值：西蘭花含鈣高，母乳喂養(yǎng)的寶寶相對來說容易缺鈣些，在輔食第一階段添加西蘭花也是不錯的選擇，不過寶寶消化能力還沒發(fā)展完全，應(yīng)該將西蘭花搗成泥，寶寶更容易吸收。

用料：小米適量、西蘭花1朵、香蕉半根

做法：

1、香蕉塊與小米同煮

2、西蘭花下水焯去農(nóng)藥、切碎

3、將壓成菜泥的西蘭花倒進香蕉小米粥即可

牛奶蛋黃米湯糊

營養(yǎng)價值：此款搭配富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，蛋黃中還含有豐富的卵磷脂，對寶寶生長和大腦發(fā)育有好處。

用料：大米一小碗、雞蛋一個、奶粉若干

做法：

1、將大米用涼水泡軟，后熬成粥

2、取雞蛋一個，用蒸蛋器蒸熟

3、雞蛋蒸熟后，取出蛋黃，并搗成泥（1歲內(nèi)小孩不要吃蛋白喔）

4、奶粉沖泡后，將蛋黃泥、大米粥，均勻攪拌即可

棗泥米糊

營養(yǎng)價值：紅棗有健脾益胃、補氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神的功效

用料：紅棗3顆、米粉適量

做法：

1、紅棗去核，加適量開水，上鍋蒸10分鐘

2、把蒸熟的棗塊放篩子上壓膜，取得棗泥

3、米粉沖調(diào)好后，加入棗泥攪拌均勻

7個月寶寶輔食

紫薯紫米粥

營養(yǎng)價值：紫薯含營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且纖維素含量高，有助于便秘寶寶排便。

用料：紫薯1個、大米2份小米1.5份黑米0.5份（單位：1份約為奶粉1勺）寶寶第一次添加輔食應(yīng)該逐一添加，如果還沒嘗試以上食料，不可以全部一起添加喔。所以這個寶寶粥適合第二輔食階段的寶寶。

做法：

1、大米，小米，黑米清水洗一遍

2、紫薯去皮（紫薯去皮馬上放到水里浸泡，不然就會變黑）

3、紫薯切成丁，和三米一起混合上鍋煮，煮至粥里粘稠（根據(jù)寶寶的咀嚼能力）

4、取出盛碗即可。溫馨提示：圖片中圣女果是為裝飾用，不可以喂給寶寶食用喔

山藥胡蘿卜粥

營養(yǎng)價值：山藥含有多種微量元素，例如鉀、鈣和維生素C。有健脾益胃的功效，對小孩有強身健魄的作用。

用料：大米小米各1份、山藥一截、胡蘿卜一截（單位：1份約為奶粉1勺）

做法：

1、大米、小米洗凈

2、山藥去皮切片

3、山藥和大米小米一起同煮

4、胡蘿卜去皮搗成泥

5、加入山藥、大米、小米同煮

胡蘿卜銀鱈魚粥

營養(yǎng)價值：胡蘿卜富含維生素A，銀鱈魚營養(yǎng)價值之高，被葡萄牙人稱為液體的黃金，富含維生素A、蛋白質(zhì)、維生素D、鈣等

做法：

1、鱈魚、胡蘿卜分別蒸熟，搗成泥

2、大米洗凈煮成粥

3、胡蘿卜銀鱈魚粥完成

雙米紅棗稀粥

營養(yǎng)價值：具有健脾胃、補氣血的功效，對嬰兒缺鐵性貧血、脾虛消化不良有較好的防治作用。

用料：紅棗若干、大米小米若干

1、紅棗去核、蒸熟

2、大小米熬成粥（4-6個月寶寶可將大小米過濾出汁，用米汁代替粥）

3、將棗泥倒入粥中即可。

芝麻核桃紅棗粥

用料：大米小米各兩份、核桃仁一顆、芝麻一份大棗2粒（單位：1份約為1奶粉勺）

做法：

1、大小米淘凈

2、棗去核，和二米同煮

3、核桃仁研磨成粉

4、芝麻用攪拌機攪拌成泥

5、待粥煮熟時，放入芝麻泥、核桃粉

6、再煮2分鐘即可

黃魚泥青菜粥

營養(yǎng)價值：魚含蛋白質(zhì)豐富，有助于促進寶寶眼睛和智力的發(fā)育

用料：小黃魚1條、青菜若干、大米若干

做法：

1、大米熬粥

2、熬粥時，可將小黃魚放在上面一起蒸熟

3、1個半小時后，小黃魚拿出來挑刺留肉再壓碎備用

4、青菜打磨留著汁，倒入稀飯里面再煮幾分鐘

5、稀飯煮開盛適量放入魚肉里攪拌均勻即可

土豆胡蘿卜肉泥粥

營養(yǎng)價值：土豆蛋白質(zhì)、氨基酸含量豐富，胡蘿卜也有促進寶寶眼睛發(fā)育的作用喔

用料：土豆1個、1/3個胡蘿卜、牛肉或瘦肉、骨湯一盒

做法：

1、胡蘿卜切絲和粥同煲

2、肉切丁，土豆蒸熟后用篩子壓成泥

3、骨湯煮開后放入肉丁煮熟后打泥

4、最后倒入肉湯，勺入煲好的粥，再加入土豆泥，攪拌均勻煮開即可

8個月寶寶輔食

雞肉土豆油菜粥

營養(yǎng)價值：雞肉含有維生素C、E等，蛋白質(zhì)的含量比例較高，而且容易消化，易被人體吸收利用，所以嬰兒早期添加輔食肉類首選雞肉

用料：大米小米各1份、 土豆1顆、油菜1顆、雞肉1塊

做法：

1、大米、小米洗凈加水煮粘稠

2、土豆去皮切塊，和洗凈的雞肉一同下鍋，煮25分鐘

3、將雞塊撈起，切蓉切碎備用

4、土豆取出，壓成泥

5、油菜焯燙、切碎

6、將二米盛出，撒上雞蓉，菜碎，土豆泥

排骨青菜粥

營養(yǎng)價值：含蛋白、脂肪、維生素，磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等豐富營養(yǎng)物質(zhì)

用料：大米小米各兩份、排骨3塊、油菜一顆（單位：1份約奶粉勺大小）

做法：

1、排骨煮熟，取出剔肉，排骨肉剁碎

2、油菜下水焯燙去農(nóng)藥焯熟、剁碎

3、將熬好的粥，和油菜菜、碎肉末攪拌快戳我可

香菇瘦肉粥

營養(yǎng)價值：香菇富含維生素D，以及多種氨基酸，可以提高寶寶免疫力

用料：鮮香菇兩個、肉末、大米

做法：

1、香菇洗凈切沫，肉切沫備用

2、大米洗凈放入燉鍋里先熬1小時

3、把香菇、肉沫加入BB鍋里繼續(xù)熬2個小時

胡蘿卜肉松青菜粥

營養(yǎng)價值：肉松屬于高能食物，可給寶寶提供能量

用料：胡蘿卜半個、瘦肉若干、青菜若干

做法：

1、瘦肉洗凈，切成小塊，涼水下鍋，煮沸5分鐘

2、瘦肉撈出后放鍋里小火翻炒壓干水分，最后晾涼打成粉

3、大米洗凈熬成粥

4、生菜洗凈切碎，放入大米粥中

3色2米粥

營養(yǎng)價值：玉米富含維生素，而青豆也富含B族維生素，是寶寶添加輔食的佳品

做法：

1、將大米和小米煲成粥

2、將胡蘿卜切丁，玉米青豆三者一起下鍋煮爛

3、煮熟后加入粥里攪拌

玉米南瓜紅薯粥

營養(yǎng)價值：紅薯含有膳食纖維，以及胡蘿卜素，玉米富含纖維素和維生素，南瓜含有維生素和果膠，對寶寶腸胃有清毒排毒作用

用料：紅薯，南瓜各一塊，玉米半根

做法：

1、玉米加水放料理機打成漿，濾掉濾渣，用玉米漿煲粥

2、紅薯和南瓜刨成絲

3、把三樣食材放入BB煲，3小時候可食用

9個月寶寶輔食

西蘭花牛骨髓清粥

營養(yǎng)價值：牛骨髓高蛋白，低脂肪，具有潤膚功效

用料：大米小米各兩份，牛骨髓兩段兒，西蘭花1朵

做法：

1、熱水焯一下牛骨髓，清水加幾滴醋高壓鍋壓15分鐘

2、取出棒骨段，剔出中間骨髓

3、米粒下鍋煮熟至粘稠

4、西蘭花焯燙裝飾四周

芹菜雞湯粥

營養(yǎng)價值：芹菜含有纖維素，雞肉脂肪低，含氨基酸等營養(yǎng)素

用料：大米、芹菜、雞肉

做法：

1、雞湯提前燉好

2、芹菜葉子部位切末備用

3、大米洗凈熬粥，加入適量雞湯，雞肉燉至粥黏稠狀加入芹菜末在燉十分鐘即可

豌豆豆腐蝦泥粥

營養(yǎng)價值：豌豆含有豐富的磷，豆腐和蝦都有助于寶寶補鈣

用料：新鮮豌豆、嫩豆腐和骨湯1盒、活明蝦三只

做法：

1、豌豆洗凈，上壓力鍋壓20分鐘，用篩網(wǎng)去皮

2、豆腐洗凈，用勺壓碎

3、蝦去皮去蝦線切成丁

4、倒入骨頭湯煮開后，倒入蝦仁煮開，然后用料理機打泥，大寶寶們直接用刀切碎好了

5、把蝦泥倒回鍋中，加入豆腐泥，煮開后加入煲好的粥和豌豆泥，再次煮開就可以了

10個月-1歲寶寶輔食

西蘭花三文魚豬肝粥

營養(yǎng)價值：豬肝含有豐富的蛋白質(zhì)和膽固醇，以及維生素A；三文魚含有豐富不飽和酸，西蘭花含有豐富的礦物質(zhì)，作為搭配，金針菇有熱量低、多種維生素的特點，這是一道營養(yǎng)豐富的寶寶輔食喔

用料：西蘭花1朵、豬肝一片、三文魚4小塊、大小米若干

做法：

1、西蘭花、金針菇過水后切碎

2、三文魚、豬肝蒸熟搗碎

3、大米小米熬粥，加入西蘭花、金針菇、三文魚和豬肝，攪拌均勻即可

什錦咸粥

營養(yǎng)價值：豆腐皮有清熱潤肺的功效，木耳同樣有排毒補血的功效

用料：面粉、胡蘿卜、木耳、豆腐皮、青菜，香油

步驟：

1、面粉、胡蘿卜、木耳、豆腐皮、青菜，香油

2、熱少許油在鍋里翻抄幾下，盛到碗里，再燒開水，和面糊糊

3、水燒開后先把菜倒進去再倒糊糊，然后甩雞蛋加香油出鍋

黑桑椹粥

營養(yǎng)價值：桑葚含有脂肪酸，具有養(yǎng)陰補血清熱功效

用料：大米小米各2份、黑桑椹一把（單位：1份約奶粉勺一勺）

做法：

1、大小米洗凈，熬粥

2、桑葚攪拌成泥倒入煮好的粥中煮熟

瘦肉魚肉干貝粥

營養(yǎng)價值：干貝高含礦物質(zhì)，比魚翅和燕窩還高，蛋白質(zhì)也是牛肉、鮮蝦的3倍

用料：瘦肉、青菜、干貝、大米

做法：

1、先切瘦肉、干貝、青菜切碎

2、把肉和干貝放入洗好的米里開火煮

3、用bb 鍋煮煮一個半小時

4、將青菜倒入粥中，再煮一會即可

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9-10個月寶寶輔食大賞，佐佑這個月吃了大閘蟹…

轉(zhuǎn)眼間，我家佐姐佑姐已經(jīng)10個多月大了。

最近兩個月我和佐佑爸真是出奇的忙，各自也都在工作之余硬擠出碎片時間奮力寫稿。畢竟，當(dāng)初給各位立下的“不鴿”的承諾是不能輕易食言的。

同時，因為給佐佑也立下過“給她們做米其林”的flag, 所以佐佑媽基本上一到周末的下午（佐佑睡著后）就扎進廚房，集中給佐佑做各種 美食。 也利用空閑時間各種翻閱輔食百科、花式食譜，就是為了讓她們通過食物感受到更多來自媽媽的愛！

再次大聲感嘆一句，職場媽媽真的不容易?。。。?

之前，給大家推薦過幾道適合7-8個月寶寶的，上手簡單的高顏值輔食。戳鏈接可讀 《7-8個月花式投喂菜單，誰說職場媽媽做不出精美輔食？》

今天，延續(xù)上一篇，給大家介紹幾道最近我家出現(xiàn)頻率較高且同樣營養(yǎng)外觀俱佳的，適合9-10個月寶兒享用的 美食 。

按照慣例，老師也先給各位品學(xué)兼優(yōu)的媽媽們針對9-10個月嬰兒輔食添加原則，劃一劃學(xué)習(xí)重點。

8個月以上寶寶的輔食喂養(yǎng)

根據(jù)美國兒科學(xué)會的倡導(dǎo)，寶寶在8個多月以后，可以吃一些結(jié)構(gòu)更加粗糙的食物。這種食物比之前月齡的輔食需要更多的咀嚼。

此外，寶寶們還可以適當(dāng)添加一些諸如酸奶、燕麥、用叉子搗碎的香蕉、土豆泥，或是濃一點的湯或者煮爛的蔬菜塊。

蛋類（包括炒蛋）、松軟白干酪、希臘酸奶和牛油果都是此時輔食中蛋白質(zhì)的理想來源。

不過，當(dāng)孩子食用大塊的粗糙食材時，大人需要時刻地看著他們，以防以防咬下大塊的食物而噎?。?

此外，由于孩子可能不咀嚼就將食物吞下，因此千萬不要給他大勺的花生醬、大塊的生蔬菜、整粒的堅果、整粒的葡萄、爆米花、未煮熟的豌豆、芹菜、口香糖、硬糖，以及一些圓的堅硬食物 ?；鹜饶c、奶酪、肉塊食用時一定要切成小塊。

鍛煉寶寶自主進食

8-9個月時，孩子的動手能力有所提高，這也是開始鍛煉寶寶自主進食的好時機了！

佐佑從8個月左右就已經(jīng)開始接觸BLW（Baby Led Weaning）了，也稱“嬰兒主導(dǎo)輔食法” 。就是讓寶寶自主地拿起一些條狀、塊狀食物，練習(xí)咀嚼并吞咽。

這樣可以有效地鍛煉寶寶的手眼協(xié)調(diào)，讓寶寶親身接觸到更多食物的觸覺、同時自主掌控進食的節(jié)奏，從而更加主動地愛上吃飯。

我也非常驚喜地看到，佐佑對各類食材的接受度真的非常高！

其實6-8個月的時候，藝高人膽大的佐佑媽、奶奶、還有阿姨就給佐佑嘗試了不下幾十類不同的水果蔬菜。

9-10個月的時候，更是引入了一些1歲以內(nèi)不常食用但營養(yǎng)價值極高的食材，比如奶酪條（高蛋白、高鈣）、大閘蟹（高蛋白、高鐵）、 蓮霧 （富含維C、清熱去火） ，就是為了增加營養(yǎng)的高效性，以及滿足饞嘴的佐佑！

大閘蟹、奶酪條，吃起來都不在話下！

不過在這里還是叮囑一下，我們這樣密集給佐佑嘗試各類不同食材的方法，并不適用于所有的寶寶 。我們是確認(rèn)了佐佑屬于很不易過敏的體質(zhì)，且口味像媽媽一樣“獵奇”，才敢這么嘗試的哈哈。

在不確定寶寶是否過敏的情況下，還是建議從常規(guī)食材開始嘗試、同時每種食材嘗試三天無異常反應(yīng)后，再添加另一種新食材。

同時，還有一個小小體會也分享給大家。我在孕期和哺乳期其實都不怎么忌口，除了酒精嚴(yán)格不要碰、生肉食用要格外謹(jǐn)慎之外，其他的食材如海鮮、川菜、甜品，我都是一直在吃的。懷孕中晚期基本一天一杯咖啡的節(jié)奏哈哈

懷孕期間和另一孕婦一起吃

辣子雞、麻辣鴨頭、冰粉兒、串串香…

老公還專門開車帶我去買著名的304醫(yī)院巧克力派…

其實有研究也指出，哺乳期母親廣泛 涉入 多種不同食材，也有助于減少寶寶過敏的發(fā)生率。

所以，本身對各類食物比較耐受又嘴饞的孕媽媽和哺乳媽媽們，真的Duck不必猶豫太多，放開了吃吧??！你吃好了，寶寶身體也更壯實呢

不過那些隨便吃個魚蝦辣椒就起疹拉肚的準(zhǔn)媽媽們，以上內(nèi)容你看了就忘了吧！你們比較特殊，不要push自己。還是老老實實多吃點清清淡淡飯飯菜菜

學(xué)習(xí)完知識，下面我們就來學(xué)做菜吧！

和上次一樣，這篇推薦的菜譜我也根據(jù)難易程度畫了，各位媽媽們根據(jù)自己的實際情況和時間選擇喲。

1.來自北方人的菠菜番茄碎碎面

我家阿姨是山西人，自從她來到我們家，在面食上我們和佐佑都有口福啦！她做的扁豆?fàn)F面那叫一絕

平時我要對著書搗鼓半天才能揉出來的面團，她幾秒鐘就搞定然后下鍋了 （真是輸了輸了）

所以，佐佑最近也吃了很多非常有我們大北方特色的面食。大家都愛的菠菜番茄面，以為我們小佐佑的最愛！尤其是制作起來非常簡單，所以剛開始接觸做面條的媽媽們請試它！無腦制作0失敗率！

費力程度：

食材：

菠菜：一顆

番茄：1/2顆

海苔：適量

碎碎面：30g

步驟：

2. 圓滾滾牛油果蒸蛋

牛油果是一種營養(yǎng)價值很高且我和佐佑都很愛吃的食材。 但平時單吃牛油果清淡了些，所以我在成人吃的“牛油果焗蛋”中獲得了靈感，給佐佑DIY了一份牛油果蒸蛋黃，無論顏值和味道都很完美。細(xì)膩的口感也非常適合9-10個月的寶寶（是即使牙齒不多也可以吃的美味！）。

費力程度：

食材：

牛油果：半顆

蛋黃：一個

三文魚泥：適量

步驟：

3. 名媛香蕉松餅配雜莓

作為資深名媛早餐怎么能不來點美貌松餅?zāi)兀?/p>

這道菜是佐佑滿9個月以來我做的最受她倆歡迎的一道菜。作為一個曾經(jīng)給自己做松餅都要買預(yù)拌粉的懶媽，抱著試一試的心理給娃做了香蕉松餅，沒想到過程十分簡單，而且佐佑對香蕉松餅實在愛不釋口 每人手抓著連著吃了3、4枚（兩位名媛拼掉了一盤松餅），一邊吃還一邊沖我甜笑，媽媽的滿足感一下就提升爆表了！

不過，后來我發(fā)現(xiàn)這道菜對煎鍋和火候的要求很高，所以我以為很簡單的這道松餅，很多媽媽在制作中出現(xiàn)了粘鍋和烤糊的狀況。

應(yīng)對方法很簡單，敲黑板??！

防粘鍋：一定要鍋熱了再倒面糊！不放油！

防烤糊：煎的時候開到最小火，每一鍋松餅翻面后把平底鍋放在濕潤的抹布上降溫，糊的問題徹底解決！

費力程度：

食材：

香蕉1/2根

雞蛋1個

低筋面粉50g

也可以適當(dāng)加一些別的鮮水果漿做成其他口味，我后來還做過藍(lán)莓的、蘋果的。

步驟：

配上雜莓、香蕉片擺盤，名媛brunch就是這么的簡單！

4. 請來一打蛋黃土豆塔

哈哈哈，好的！

其實土豆塔也是非常適合寶寶從糊狀食物往固體食物過渡的小點心 。原料就是蛋黃、土豆泥（也可以加胡蘿卜泥）。經(jīng)過烘焙之后食物定型且有了更濃郁的風(fēng)味。寶寶會更加愛吃但本身食物硬度也不會造成噎嗆。在抓取土豆塔的同時，寶寶還可以很好地練習(xí)BLW。

費力程度：

食材：

土豆1個

可添加胡蘿卜1/2根

蛋黃1個

食用油10g

奶酪芝麻粉15g

步驟：

5. 蝦仁胡蘿卜玉米花朵小餛飩

之前看寶寶食譜時一下就被別人做的花朵形小餛飩吸引了。于是周末就趕緊騰出時間來試做給佐佑吃。

不得不說俺們中國人的小餛飩、小餃子真是絕佳的嬰兒輔食啊。融合了碳水、蛋白、蔬菜，且煮軟后方便咀嚼，寶寶一口一個好營養(yǎng)全部吸收到。

在這里也特別補充一下，無論是做成可可愛愛的花朵形、還是簡單的普通餛飩型，孩子吃到的營養(yǎng)都是一樣的，所以真的不同過度糾結(jié)于外表。

親測做高顏值花朵餛飩時付出的精力真心有點大…我當(dāng)時也是只捏了一盤花朵餛飩就放棄，瞬間改回了普通餛飩。所以，時間精力有限的媽媽們，還是不要太勉強…

費力程度：

強撐花朵版：

普通餛飩版：

食材：

餛飩皮若干（可以買現(xiàn)成的，也可以自己揉，我家是面點大王阿姨揉的）

4-5只蝦

1/3根胡蘿卜

玉米粒適量

生姜、檸檬適量

步驟：

可可愛愛的小餛飩可以帶湯吃也可以拿黑芝麻醬干拌喲！

彩蛋：Fuschia蛋白溶豆

上學(xué)的時候特別喜歡Fuschia這個詞 代表了一種很絢麗活潑的紫紅色。

最近因為測試了佐佑對蛋白不過敏，我就開始大膽地拿其他菜的邊角料：剩余的蛋白、藍(lán)莓、火龍果，給佐佑DIY了這一款Fuschia蛋白溶豆！ 時尚 少女的必備菜品！

費力程度：

食材：

蛋清2個

奶粉24g

藍(lán)莓10顆

火龍果1/4個

檸檬汁適量

淀粉12克

步驟：

以上就是佐佑9-10個月一些代表性飯菜啦！其中有幾道身邊寶媽們也有在嘗試吧？如果過程不夠順利，就多看看佐佑媽的經(jīng)驗分享喲！

還是一直相信，用心做出的花樣輔食，一定會讓寶寶在用餐過程中體會到更多的幸福感。 就像周六起大早給佐佑做松餅的那天，她倆一邊啃一邊沖我甜甜地笑，我感覺自己心里就像喝進去一杯12分糖的香蕉奶昔一樣呢

各位愛下廚的媽媽們，咱們一起加油吧！

寶寶輔食一定要有肉！這樣吃補鈣補鋅又補鐵，拿走不謝

明天就立秋啦~秋風(fēng)一起，胃口大開，你家若有輔食寶寶，這“秋膘”也要貼起來！咋貼？ 最直接的當(dāng)然是“吃肉肉，長肉肉”~

寶寶長到6個月，單靠喝奶已經(jīng)撐不起成長發(fā)育的一片天了 。不想寶寶成長放慢節(jié)奏，各種輔食要逐漸供應(yīng)上哦！蔬菜水果的添加比較好操作， 可肉 肉咋給寶寶吃，就需要花點心思。

1. 肉類 富含鐵等礦物質(zhì) ，寶寶從中獲得和吸收的能量要比其他食物略勝一籌。

2. 肉類 富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) ，從而緩解生長發(fā)育遲緩、抵抗力低下等。

了解了下面各種肉肉的種類和特點，媽媽在給寶寶制作輔食時就要注意營養(yǎng)均衡攝入嘍！

千萬不要有傳說中的白肉比紅肉營養(yǎng)價值高這樣的誤區(qū)。 無論紅肉還是白肉，互補攝取才是明智之舉！

1.保證食材新鮮：無論紅肉白肉，挑選時都要記住 “外觀有光澤、黏度不沾手、肉質(zhì)有彈性”。

2.調(diào)味料要不得： 寶寶消化系統(tǒng)和肝臟發(fā)育尚不完善， 肉類制作不可加入任何的調(diào)味料， 如鹽、兒童醬油、蜂蜜、胡椒粉、花椒、大料等，少油、少糖是基本的原則。避免破壞寶寶自身的味覺系統(tǒng)，造成今后口味過重等不良的飲食習(xí)慣。

3.巧妙去腥技巧：

1.根據(jù)寶寶的消化能力添加： 強化米粉→蔬菜→水果→白肉類→紅肉類→深海魚肉。

2.根據(jù)肉類輔食的質(zhì)地添加： 稀泥狀→稠糊狀→碎末狀→足夠軟爛的小塊狀。

3.肉類的單次食量要掌握好： 首先從一勺尖開始，再逐步增加到半勺、一勺……

4.隨時觀察過敏反應(yīng)很重要： 給寶寶添加肉類輔食以后，如果出現(xiàn)濕疹、眼睛紅、腹瀉等現(xiàn)象，就要暫停此種食物半年，之后再重新嘗試。

5.過敏體質(zhì)的寶寶這樣添加：

魚類添加： 先添加白魚肉（一般淡水魚肉質(zhì)為白色），再添加紅魚肉（如三文魚、沙丁魚）。

白肉添加： 先添加雞肉，再加鴨肉和鵝肉。

紅肉添加： 豬肉比禽肉和牛肉更易導(dǎo)致過敏，最好晚點添加，去掉脂肪，只吃瘦肉部分哦！

敲黑板記重點

1）量少而精。 小寶寶的消化能力尚不完善，應(yīng)選擇瘦肉部分，比如雞胸、雞腿部位（不含皮），紅肉的里脊等。一次不要添加太多哦！以免不消化。

2）食材混搭。 蔬菜配肉肉非?？茖W(xué)非常香哦！可以多樣混搭，讓寶寶的輔食盡可能營養(yǎng)均衡。

3）節(jié)省時間。 寶寶食量小，肉類輔食做起來有很麻煩，媽媽可以將肉類切成小份分裝冷藏，制作時取用就會方便省事。

寶寶的營養(yǎng)基礎(chǔ)有差別，每個家庭的飲食習(xí)慣也不同，日常的肉類進食量看似并沒有標(biāo)準(zhǔn)答案！不過可以參考這張 《中國嬰幼兒及學(xué)齡前兒童膳食指南-中國居民膳食指南》 中不同階段的寶寶們?nèi)馊廨o食單， 這可是目前國內(nèi)最權(quán)威的膳食指南哈！

以上就是為寶寶“貼秋膘”所準(zhǔn)備的肉肉輔食添加的干貨合集啦！媽媽們只要細(xì)心做好這門功課，再學(xué)而時習(xí)之， 相信很快就會摸索出一張適合自己家娃的“貼秋膘”肉肉食譜嘍！

策劃/ Parents全媒體中心

撰文/ Julia

編輯/ 雅雅

視覺 /雅雅

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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