坐月子3種水果要常吃，滋陰補(bǔ)血可緩解皮膚老化，有助于產(chǎn)后恢復(fù)

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坐月子可以吃什么水果

女性在生完孩子以后就需要坐月子，坐月子如果沒(méi)有好好的保養(yǎng)就容易留下一些病痛，坐月子期間要做好保暖措施，還應(yīng)該注意不要吃生冷的食物，否則就會(huì)影響到身體恢復(fù)的速度，應(yīng)該要有營(yíng)養(yǎng)容易消化一些，多吃一些對(duì)身體有好處的食物，下面就給大家介紹一下坐月子可以吃什么水果。

坐月子可以吃什么水果

坐月子期間可以吃奇異果，奇異果也就是我們所說(shuō)的獼猴桃，里面含有非常豐富的維生素c，能夠達(dá)到利尿止渴以及解熱作用，經(jīng)常吃一些奇異果能夠讓免疫系統(tǒng)功能變得更強(qiáng)，可以讓身體恢復(fù)的速度變得更快，在吃之前可以用熱水燙一下，每天吃一個(gè)。

坐月子可以適當(dāng)?shù)某砸恍┝裆?，榴蓮是一種熱性水果，能夠讓血液循環(huán)的速度變得更快，生產(chǎn)以后有虛寒問(wèn)題的人就可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，但一次性不要吃得太多，否則就容易導(dǎo)致上火的情況出現(xiàn)。

坐月子可以吃蘋果，蘋果含有非常多的碳水化合物，礦物質(zhì)，果膠，維生素，鞣酸以及蘋果酸，能夠讓皮膚變得更加光滑，還可以治療壞血病，蘋果里面所含有的細(xì)纖維以及粘膠能夠消除毒素以及細(xì)菌，達(dá)到解暑開(kāi)胃效果，對(duì)于產(chǎn)婦腹瀉問(wèn)題也有著很好的治療作用。

坐月子可以吃木瓜，木瓜可以達(dá)到消腫解毒以及降壓作用，里面含有維生素b，蛋白質(zhì)，膳食纖維以及糖類，木瓜里面還含有木瓜素，能夠讓身體更好的吸收養(yǎng)分，可以把木瓜和魚(yú)一起燉煮以后來(lái)吃。

坐月子可以吃葡萄，能夠達(dá)到利小便，強(qiáng)筋骨以及補(bǔ)氣血作用，葡萄里面還含有非常豐富的鐵元素，補(bǔ)血的效果還是非常不錯(cuò)的，把葡萄籽做成葡萄干來(lái)吃，能夠讓困倦乏力的問(wèn)題得到緩解。

坐月子吃什么食物好

月子期間可以吃一些雞蛋，雞蛋是一種比較容易消化的食物，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)又非常豐富，能夠讓體力更好的恢復(fù)，產(chǎn)后抑郁的情緒也能夠得到緩解，每天吃兩個(gè)雞蛋就可以了，而且還應(yīng)該分餐吃，最好吃蒸雞蛋以及水煮雞蛋。

坐月子期間還可以吃小米，小米里面含有非常豐富的維生素b2以及維生素b1，含有非常豐富的膳食纖維，能夠讓體力恢復(fù)，還可以讓腸道蠕動(dòng)的速度變得更快，讓食欲有所提高。

坐月子食譜推薦

坐月子期間可以吃一些黃芪豬蹄湯，準(zhǔn)備適量豬蹄，通草，放到一起慢慢的燉煮，可以達(dá)到補(bǔ)虛作用，通草能夠達(dá)到利濕清熱通氣下乳作用，豬蹄里面還含有非常豐富的脂肪蛋白質(zhì)，能夠活血補(bǔ)血，對(duì)于第一次生孩子的女性來(lái)說(shuō)，可以起到下乳作用。

坐月子期間還可以吃一些留形燉烏雞，需要準(zhǔn)備一些留形，烏雞，當(dāng)歸。搭配在一起燉煮以后來(lái)吃，能夠達(dá)到通經(jīng)行血作用，可以達(dá)到滋補(bǔ)肝腎，滋陰清熱以及補(bǔ)血益氣效果，能夠讓身體恢復(fù)的速度變得更快，也可以讓乳汁分泌變得更多，糖水煮雞蛋，魚(yú)粥加炒青菜等等都非常不錯(cuò)。

坐月子飲食注意事項(xiàng)

坐月子期間正確飲食非常重要，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿?，味道甜甜的，是一種天然食品，里面含有單糖成分，能夠被身體很好的吸收，達(dá)到保健養(yǎng)生效果，蜂蜜里面含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又有很多的熱量，生完孩子以后喝一些蜂蜜水能夠讓體力更快恢復(fù)。

坐月子期間可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?，牛奶里面含有非常豐富的鉀元素，能夠預(yù)防心腦血管疾病出現(xiàn)，可以達(dá)到軟化血管效果，牛奶里面又含有非常豐富的左旋色氨酸，安神的效果不錯(cuò)，能夠讓睡眠質(zhì)量變得更好，適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┡Ｄ蹋帜軌蜃屔眢w更快恢復(fù)，補(bǔ)充所需要的鈣質(zhì)，讓乳汁分泌變得更多，但是一次性不要喝的太多，否則也會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。

坐月子期間鹽分一定不能攝入太多，吃多以后是不好的，會(huì)讓腎臟負(fù)擔(dān)變得嚴(yán)重，血壓也會(huì)升高，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

上面給大家介紹的就是坐月子可以吃什么水果，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，坐月子期間可以吃的水果種類有很多，除了上面這些還可以吃菠蘿，香蕉，龍眼，山楂，一定不能夠吃太過(guò)寒涼性的水果，吃水果一定要在兩頓飯之間來(lái)吃，注意做好清潔工作，其他的食物選擇也非常重要，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，讓身體能夠盡快恢復(fù)。

產(chǎn)后孕婦能不能吃水果，吃什么有利于產(chǎn)后恢復(fù)與坐月子常識(shí)

水果有一些是屬于熱性跟涼性的，雖然表面看不出來(lái)，對(duì)身體的反應(yīng)是最明顯的，平常都建議人們要多吃水果對(duì)身體好，不過(guò)對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)講就不是這樣的了，產(chǎn)婦在飲食方面是需要多注意的，因?yàn)橛泻芏嗍澄镞€不適合產(chǎn)后食用，因?yàn)楫a(chǎn)婦還要經(jīng)歷一段哺乳期，母親吃的東西多多少少有一些會(huì)影響到母乳，寶寶喝的母乳跟母親是聯(lián)系在一起的，所以產(chǎn)婦自己本身要多為孩子著想，寶寶的腸胃比較嬌嫩，不適合吃有刺激性的東西。那產(chǎn)后孕婦能不能吃水果?

產(chǎn)后孕婦能不能吃水果
坐月子可以吃什么水果呢？

榴連：味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽(yáng)助火，對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。

蘋果：蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。蘋果能使皮膚潤(rùn)滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開(kāi)胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

山楂：味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化。山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。

香蕉：味甘、性寒。有清熱、潤(rùn)腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用?？捎行Х乐挂虍a(chǎn)婦臥床休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的便秘。性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

奇異果：又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。

葡萄：味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過(guò)多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。

菠蘿：味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

木瓜：味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲(chóng)，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國(guó)南方。

橄欖：味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

龍眼：又稱桂圓，味甘性溫，產(chǎn)于兩廣等地。龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神，是名貴的補(bǔ)品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對(duì)于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。

荔枝：養(yǎng)肝補(bǔ)脾，滋陰補(bǔ)血，生津止渴，性平，非常適合產(chǎn)婦吃，但一次不能吃多，以免引起低血糖。

櫻桃：性溫，味甘微酸；入脾、肝經(jīng)。適合體質(zhì)虛弱者食用，可以幫助調(diào)養(yǎng)脾胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，防治消化不良，腰酸背痛，四肢無(wú)力。

月子吃水果的好處

在生活中，多吃點(diǎn)兒水果對(duì)身體總是有好處的，那么對(duì)剛剛生完寶寶的新媽媽們來(lái)說(shuō)，吃水果又有什么好處呢？

從營(yíng)養(yǎng)上來(lái)說(shuō)，不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸成分，這些營(yíng)養(yǎng)是日常主食彌補(bǔ)不了的，所以新媽媽們?cè)谠伦永锍运軌蚴範(fàn)I養(yǎng)得到更全面的補(bǔ)充。

不過(guò)要注意的是，新媽媽們?cè)谏陮殞氈螅c胃很虛弱，所以水果不能多吃。吃多了會(huì)影響到其他食物的攝入，不利于身體的恢復(fù)。

另外，新媽媽們?cè)谶x擇水果的時(shí)候，要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)考慮，如寒性體質(zhì)則不宜吃寒性水果了，非寒性體質(zhì)可將寒性水果溫一溫再吃！

吃什么有利于產(chǎn)后恢復(fù)與坐月子常識(shí)
小月子的作用不容忽視。有專家指出，“小產(chǎn)將養(yǎng)十倍于正產(chǎn)也”。流產(chǎn)比正常生育對(duì)人體造成該的傷害要更大，一定要注意調(diào)養(yǎng)。在半個(gè)月到一個(gè)月的小月子中，要怎么樣才能恢復(fù)得又好又快呢？

1.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。前面有提到一些食療，可以煮什么湯，吃什么水果，都可以參考。重要的是要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。女性經(jīng)過(guò)手術(shù)或流產(chǎn)，對(duì)身體造成一定的損傷，因此流產(chǎn)后應(yīng)該多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如豆制品、蛋類、魚(yú)類等。流產(chǎn)后的幾天注意飲食清淡、易消化，可喝粥、有營(yíng)養(yǎng)的湯。

2.多休息。對(duì)身體造成的損傷，容易讓人感到疲憊，因此更需要休息。特別是人工流產(chǎn)后，子宮內(nèi)膜有創(chuàng)面，需要至少3天的時(shí)間臥床休息，之后才逐漸下床活動(dòng)，且在坐小月子期間，避免干重活，以免引發(fā)內(nèi)臟下垂，影響子宮恢復(fù)。

3.注意保暖和清潔。休養(yǎng)期間，避免吃生冷食物和碰冷水，注意給身體保暖，特別是小腹、雙腳和腰部保暖，因?yàn)樽訉m受涼，容易引發(fā)婦科疾病。同時(shí)要注意清潔衛(wèi)生。由于病后，人體的抵抗力減弱，容易病菌侵襲，所以要做好衛(wèi)生清潔工作。勤換內(nèi)褲和清洗外陰，避免用盆浴，以防細(xì)菌感染。

4.避免過(guò)早在次懷孕。在流產(chǎn)后的一個(gè)月內(nèi)一定要禁止性生活，并且建議不要過(guò)早懷孕，最好半年后再備孕。因?yàn)樽訉m需要足夠的時(shí)間恢復(fù)，沒(méi)有充足的時(shí)間可能對(duì)身體健康帶來(lái)不利。

坐月子的注意事項(xiàng)

所有的產(chǎn)婦都曾懷胎十月，曾經(jīng)“隨身攜帶”一團(tuán)肉球?？吹礁鞣N垃圾食品留口水，暗暗告訴自己生完寶寶后就買回來(lái)開(kāi)刷。結(jié)果寶寶上出來(lái)了，但是不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，產(chǎn)婦的身體在產(chǎn)后都會(huì)遇到一些變化，需要產(chǎn)婦們細(xì)心呵護(hù)。那么坐月子的注意事項(xiàng)有哪些？下面我們一起看看吧。

1、坐月子期間一定要節(jié)制夫妻生活，在媽媽的生殖系統(tǒng)沒(méi)有完全的恢復(fù)之前不節(jié)制夫妻生活的話就會(huì)造成感染或者是出血，給媽媽的身體帶來(lái)嚴(yán)重的傷害。

2、在做月子的時(shí)候媽媽們要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)多吃雞蛋，喝紅糖小米粥，能夠補(bǔ)充體力增強(qiáng)體質(zhì)。

3、在做月子期間要注意保暖千萬(wàn)不要受涼，不要再有冷風(fēng)的地方待著，前幾天盡量的臥床休息。

4、在生完孩子后兩三天，可以試著下床走走，做做產(chǎn)后體操等有注意身體的恢復(fù)。但是時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

5、在月子期間不要干活，如果想做點(diǎn)事的話也要在產(chǎn)后十天后做一些擦桌子，掃地之類的簡(jiǎn)單的勞動(dòng)。時(shí)間不要太久以免影響身體的恢復(fù)。

6、在月子期間的媽媽要特別的注意個(gè)人衛(wèi)生，每天要用溫水清洗陰部但是不能洗澡，要勤換內(nèi)褲及護(hù)墊，避免細(xì)菌感染。

7、媽媽們?nèi)绻悄溉槲桂B(yǎng)寶寶的話在月子期間要注意奶水，合理的飲食，在奶水不足時(shí)喝魚(yú)湯，骨頭湯等，保證奶水的充足。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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