香蕉吃多了會不會上火和發(fā)胖(香蕉吃多了會發(fā)胖嗎)

香蕉吃多了會不會上火和發(fā)胖

我們很多的朋友們對于美味的水果都是非常喜歡食用的，比如香蕉就是非常受人們歡迎的一種水果，所以很多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪惺墙?jīng)常會吃香蕉的，那么生活中香蕉吃多了會不會上火和發(fā)胖?下面我們就來一起看看。

1、香蕉吃多了會上火嗎

香蕉吃多了不會上火。香蕉這種美味的水果中的營養(yǎng)成分含量是非常豐富的，我們大家經(jīng)常食用香蕉，不僅不會上火，更是可以起到非常不錯的保健功效的。香蕉,味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛泄瀉者卻不宜。根據(jù)“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者,都可生吃蕉肉。用香蕉可治高血壓,因它含鉀量豐富,可平衡鈉的不良作用,并促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便秘,因它能促進腸胃蠕動。

2、香蕉吃多了會發(fā)胖嗎

當(dāng)然，香蕉吃多了也不會發(fā)胖的，我們經(jīng)常食用一些香蕉，還可以促進我們?nèi)梭w的消化功能，并且對于幫助我們促進減肥的效果也是非常好的，想要減肥的朋友們可以經(jīng)常食用香蕉的。香蕉當(dāng)中的確含有較高的卡路里,但是它的脂肪含量卻是很低的,我們適量的吃一些香蕉既可以給身體提供熱量又不會造成脂肪過盛。另外,香蕉當(dāng)中還含有大量的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,幫助消化,還可以潤腸通便,幫助排毒,也可以加快身體的新陳代謝,燃燒更多的脂肪,平時適量的吃一點香蕉不僅不會發(fā)胖還有利于減肥。

生活中香蕉吃多了會不會導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)上火以及發(fā)胖的現(xiàn)象?相信我們大家現(xiàn)在也是有所了解了，我們可以知道，香蕉即使吃多了也不會導(dǎo)致我們大家上火和發(fā)胖的，并且經(jīng)常食用一些香蕉，還可以起到非常好的促進減肥的作用。

香蕉吃多了會發(fā)胖嗎

香蕉吃多了會發(fā)胖嗎

你們知不知道香蕉吃多了會發(fā)胖嗎？很多水果含有豐富的果糖成分，所以如果吃果糖豐富的水果不適量就會發(fā)胖，那么香蕉吃多了會發(fā)胖嗎？下面就和我們一起來看一看了解一下香蕉吃多了會會不會發(fā)胖吧。

香蕉吃多了會發(fā)胖嗎1一、 適量吃香蕉不會胖

香蕉中雖然含有較高的卡路里，但脂肪含量不高，適量的吃香蕉，可以給身體提供熱量，但是又不會造成脂肪過剩，而且香蕉中含有大量膳食纖維，可以促進腸道蠕動，可以潤腸通便，排除體內(nèi)多余的毒素，還可以加快身體新陳代謝，幫助燃脂，所以適量的吃香蕉不但不會胖，反而還有利于減肥。

二、 過量吃香蕉會發(fā)胖

香蕉的脂肪雖然含量不高，但是熱量高，每天如果大量吃香蕉，會導(dǎo)致體內(nèi)熱量過剩，如果這些熱量沒有及時消耗，就會轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在體內(nèi);再者，香蕉中含有糖分，過量吃的話，也會導(dǎo)致體內(nèi)糖分增多，身體代謝不良，糖分也會轉(zhuǎn)化成脂肪，容易導(dǎo)致人身體發(fā)胖。

三、 晚上吃香蕉會胖嗎

晚上適量吃香蕉是不會胖的，經(jīng)過一夜的時間，香蕉在體內(nèi)消化，能幫助人順利排便，達到減肥功效。但需要注意的是，香蕉不能多吃，而且要在睡前兩小時食用。如果吃完香蕉馬上睡覺，夜間身體熱量消耗減少，導(dǎo)致熱量剩余，還是會導(dǎo)致脂肪堆積，使人發(fā)胖。

香蕉吃多了會發(fā)胖嗎2 一、吃香蕉會胖嗎

1、香蕉的熱量雖然高,但是它含有的某些營養(yǎng)成分可以消除水腫,促進胃腸消化,防止便秘等,利于瘦身,另外,在臨睡前3~4個小時就不要再吃任何食物了,因為睡著了就停止了機體的一切活動,脂肪容易囤積,不消耗。

2、事實上在生活當(dāng)中一般的水果都不會導(dǎo)致自己發(fā)胖,而且對于減肥還可以起到一定的促進和幫助作用,所以在生活當(dāng)中想要減肥瘦身的人,可以多吃一些水果,幫助自己達到潤腸通便的目的。

二、香蕉的'營養(yǎng)價值

1.香蕉的含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。

2.香蕉含有三種天然糖份：蔗糖。果糖和葡萄糖;再加上纖維素。

三、吃香蕉的好處

1、補充能量

運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。

2、保護胃黏膜

香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。

3、降血壓

鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

香蕉吃多了會不會長胖？

當(dāng)然不會了。
香蕉屬于芭蕉科、芭蕉屬、真蕉亞屬。香蕉其實是食用蕉（甘蕉）的俗稱。事實上食用蕉包括有兩個類型：一是鮮食蕉，二是煮食蕉。鮮食蕉又包括香蕉、大蕉、粉蕉和龍牙蕉4個類型。因香蕉（香牙蕉）類型栽培廣泛，經(jīng)濟效益好，故常以香蕉作為食用蕉的總稱。
香蕉的水分低、熱量高，含有蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、膠質(zhì)及豐富的碳水化合物(高達20%以上)、維生素A、B、B6、C、E、P及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、鎂、鉀等，其中鉀的成份為百果之冠，鎂的成份亦高，并被證實有防癌之功。
香蕉性寒、無毒、甘甜柔滑，果肉、果皮、花、根皆可入藥，能去熱毒、潤肺、止渴、清腸、降血壓、通血脈、補血、止咳等，可用于防治便秘、胃潰瘍、高血壓、低血壓、貧血、癤腫疙瘩、皮膚病、動脈硬化、冠心病、咳嗽、支氣管炎、唇干舌燥等，并可穩(wěn)定情緒、使心情愉快

天天吃香蕉會不會發(fā)胖呢？

每天吃一兩根香蕉不會引起發(fā)胖的，香蕉不但不會引起發(fā)胖，還有瘦身、美容、排毒的作用。香蕉所含的熱量還是挺高的，含糖分比較多，所以不建議睡前吃，也不可以空腹吃。一般飯后半個小時到一個小時以后吃一兩根香蕉就可以了。

擴展資料：

一、香蕉延年益壽，老少皆宜，是減肥者的首選。其適宜發(fā)熱、口干煩渴、喉癌、大便干燥難解、痔瘡、肛裂、大便帶血、癌癥病人及放療、化療后食用。適宜上消化道潰瘍、肺結(jié)核、頑固性干咳者食用。適宜飲酒過量而酒酲未解者食用。適宜高血壓、冠心病、動脈硬化者食用。同時，對便秘、消化不良等癥狀，有良好效果。適宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。

二、香蕉富含維生素A，能有效維護皮膚毛發(fā)的健康、對手足皮膚皺裂十分有效。而且還能令皮膚光潤細滑。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì),食物纖維含量豐富。

三、香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，亦含少量的鎂、硫和銅，以及維生素D、E等。因此非常適合孕婦食用。

四、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥，香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜，香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高，香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒，香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。

參考資料：香蕉-適宜人群-

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