奶水為啥越喂越少？可能踩了這六個“雷區(qū)”

當媽的，最大的幸福莫過于有源源不斷的奶水，可以為寶寶輸送營養(yǎng)和能量。只要他的小嘴貼近了你的乳頭，什么體重飆升20斤、什么一孕生娃傻三年、什么傷口疼痛……這些統(tǒng)統(tǒng)拋到腦后。

可是，奶水為何越喂越少？是寶寶飯量增大了？還是自己奶水不足？很多媽媽比較郁悶，于是成天補！補！補！最后母乳沒見多，倒是胖了好幾圈。

而這一切，卻是自己親手造成的。

01

產(chǎn)后馬上喝催乳湯

我們的老一輩人覺得產(chǎn)后要喝濃湯，不僅大補還有利于下奶。所以等準媽媽生完后就給進補各種高蛋白、高脂肪的濃湯催乳。

但是，真的可以達到催奶的效果嗎？未必！

繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早，夕陽從西窗射入，逼得人只能勉強穿一件單衣。書桌上的一盆“水橫枝”，是我先前沒有見過的：就是一段樹，只要浸在水中，枝葉便青蔥得可愛?？纯淳G葉，編編舊稿，總算也在做一點事。做著這等事，真是雖生之日，猶死之年，很可以驅(qū)除炎熱的。2、我有一時，曾經(jīng)屢次憶起兒時在故鄉(xiāng)所吃的蔬果：菱角、羅漢豆、茭白、香瓜。凡這些，都是極其鮮美可口的；都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來，我在久別之后嘗到了，也不過如此；惟獨在記憶上，還有舊來的意味存留。他們也許要哄騙我一生，使我時時反顧。3、不知怎地我們便都笑了起來，是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣，然而奇怪，只這幾年，頭上卻有了白發(fā)了，但也許本來就有，我先前沒有留心到。他穿著很舊的布馬褂，破布鞋，顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來，他說他后來沒有了學(xué)費，不能再留學(xué)，便回來了?；氐焦枢l(xiāng)之后，又受著輕蔑，排斥，迫害，幾乎無地可容?，F(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下，教著幾個小學(xué)生糊口。但因為有時覺得很氣悶，所以也趁了航船進城來。4、夜間獨坐在會館里，十分悲涼，又疑心這消息并不確，但無端又覺得這是極其可靠的，雖然并無證據(jù)。一點法子都沒有，只做了四首詩，后來曾在一種日報上發(fā)表，現(xiàn)在是將要忘記完了。只記得一首里的六句，起首四句是：“把酒論天下，先生小酒人，大圜猶酩酊，微醉合沉淪?！敝虚g忘掉兩句，末了是“舊朋云散盡，余亦等輕塵?！?5、每看見小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細的《兒童世界》之類，另想到別國的兒童用書的精美，自然要覺得中國兒童的可憐。但回憶起我和我的同窗小友的童年，卻不能不以為他幸福，給我們的永逝的韶光一個悲哀的吊唁。

我與父親不相見已二年余了，我最不能忘記的是他的背影。

那年冬天，祖母死了，父親的差使1也交卸了，正是禍不單行的日子。我從北京到徐州，打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親，看見滿院狼藉3的東西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼淚。父親說：“事已如此，不必難過，好在天無絕人之路！”

回家變賣典質(zhì)4，父親還了虧空；又借錢辦了喪事。這些日子，家中光景5很是慘澹，一半為了喪事，一半為了父親賦閑6。喪事完畢，父親要到南京謀事，我也要回北京念書，我們便同行。

到南京時，有朋友約去游逛，勾留7了一日；第二日上午便須渡江到浦口，下午上車北去。父親因為事忙，本已說定不送我，叫旅館里一個熟識的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房，甚是仔細。但他終于不放心，怕茶房不妥帖9；頗躊躇10了一會。其實我那年已二十歲，北京已來往過兩三次，是沒有什么要緊的了。他躊躇了一會，終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去；他只說：“不要緊，他們?nèi)ゲ缓茫　?/p>

我們過了江，進了車站。我買票，他忙著照看行李。行李太多，得向腳夫11行些小費才可過去。他便又忙著和他們講價錢。我那時真是聰明過分，總覺他說話不大漂亮，非自己插嘴不可，但他終于講定了價錢；就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子；我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心，夜里要警醒些，不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂；他們只認得錢，托他們只是白托！而且我這樣大年紀的人，難道還不能料理自己么？我現(xiàn)在想想，我那時真是太聰明了。

我說道：“爸爸，你走吧?！彼囃饪戳丝?，說：“我買幾個橘子去。你就在此地，不要走動?！蔽铱茨沁呍屡_的柵欄外有幾個賣東西的等著顧客。走到那邊月臺，須穿過鐵道，須跳下去又爬上去。父親是一個胖子，走過去自然要費事些。我本來要去的，他不肯，只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂12，深青布棉袍，蹣跚13地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難?？墒撬┻^鐵道，要爬上那邊月臺，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子。這時我看見他的背影，我的淚很快地流下來了。我趕緊拭干了淚。怕他看見，也怕別人看見。我再向外看時，他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時，他先將橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。到這邊時，我趕緊去攙他。他和我走到車上，將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土，心里很輕松似的。過一會兒說：“我走了，到那邊來信！”我望著他走出去。他走了幾步，回過頭看見我，說：“進去吧，里邊沒人?！钡人谋秤盎烊雭韥硗娜死?，再找不著了，我便進來坐下，我的眼淚又來了。

近幾年來，父親和我都是東奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生，獨力支持，做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐！他觸目傷懷，自然情不能自已。情郁于中，自然要發(fā)之于外；家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見，他終于忘卻我的不好，只是惦記著我，惦記著他的兒子。我北來后，他寫了一信給我，信中說道：“我身體平安，惟膀子疼痛厲害，舉箸14提筆，諸多不便，大約大去之期15不遠矣?！蔽易x到此處，在晶瑩的淚光中，又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉！我不知何時再能與他相見

我們那時有什么可看呢，只要略有圖畫的本子，就要被塾師，就是當時的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止，呵斥，甚而至于打手心。我的小同學(xué)因為專讀“人之初性本善”讀得要枯燥而死了，只好偷偷地翻開第一葉，看那題著“文星高照”四個字的惡鬼一般的魁星像，來滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個，今天也看這個，然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來。正如有句話說的好，二十幾歲的年輕人，正是出去闖天下的時候，二十幾歲不去闖天下，以后就會和常人一樣，為著生活而生活。對于現(xiàn)實的我來說，出于對未來的考慮，對父母的考慮，對身邊的人的考慮，我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里，勉強的被接受。二十幾歲的我，能做些什么？我曾認真的想過，對于我來說，一個剛剛畢業(yè)的大學(xué)生，初出茅廬的小伙子，這樣的我，進入社會，我能做些什么。和其他人一樣，找一個普普通通的工作，將就著過著生活。那不是我想要的，我曾經(jīng)說過，我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下。那時的我，不在為生活的腳步而牽扯，那時的我可以帶著父母，家人去想去的地方，不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子，我不舍望有對少錢財，只希望在父母健在的時候，有更多的時間去陪他們?！?7、東京也無非是這樣。上野的櫻花爛熳的時節(jié)，望去確也象緋紅的輕云，但花下也缺不了成群結(jié)隊的“清國留學(xué)生”的速成班，頭頂上盤著大辮子，頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起，形成一座富士山。也有解散辮子，盤得平的，除下帽來，油光可鑒，宛如小姑娘的發(fā)髻一般，還要將脖子扭幾扭。實在標致極了。8、那時的我才看到，為來的我該是個什么的樣子。未來的社會，未來的工作會是個什么的樣子。有人說：年輕人，一定要在二十幾歲的時候，就看到幾年后，十幾年后，甚至幾十年后的社會，自己，家人會是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我，只能模糊的看到幾年后的樣子，但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的，未來我的生活，也會因為這個決定而改變。我相信，未來的我會追的上我，任何一個同學(xué)的生活。不敢說是物質(zhì)上超越，至少不會差多少的。9、這種歡呼，是每看一片都有的，但在我，這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來，我看見那些閑看槍斃犯人的人們，他們也何嘗不酒醉似的喝彩，——嗚呼，無法可想！但在那時那地，我的意見卻變化了。10、書的模樣，到現(xiàn)在還在眼前?？墒菑倪€在眼前的模樣來說，卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃；圖象也很壞，甚至于幾乎全用直線湊合，連動物的眼睛也都是長方形的。但那是我最為心愛的寶書，看起來，確是人面的獸；九頭的蛇；一腳的牛；袋子似的帝江；沒有頭而“以乳為目，以臍為口”，還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

?2

.,?.?'!'.,?''.,?,,,?,?,.2,?,,...!,2.

我的父親啊，辛苦了大半輩子，什么都沒有得到，最后還落得這樣一個下場，那場車禍，讓他徹底變成了一個四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起，每天臟兮兮的，就知道傻笑，又因為總是輸游戲而哭著鼻子回家，抹著眼淚委屈的說他們欺負我，眼淚鼻涕繃在一起，一不小心還吸進嘴里，那叫一個惡心。你想想，他都活了半個世紀了，一把陳年老骨頭，和小兔崽子們玩游戲，不輸才怪呢。

父親剛變傻的那段日子里，我并沒有多少悲傷，反倒覺得一身輕松，無拘無束、自由自在。我想，終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對我管教很嚴，他這人從來都不茍言笑，每天板著臉，放學(xué)一回家，他就逼我做作業(yè)，練習(xí)題，房間的書都快堆成了山，全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來不和我聊生活，只會跟我談學(xué)習(xí)，講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理，我和他的交流，除了這些就沒別的了，所以高中的時候我就很害怕回家，害怕給家里打電話，我可不想永遠束縛在他的那套古董思想里，因此很多事情我都與父親合不來，頂嘴、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個理所當然來，可惜每一次都以失敗結(jié)束，心中的怨氣不斷增長，總想逃離這個家，漸漸地，我和父親有了隔閡，交流也越來越少，直到后來，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘謹、沉默、小心

產(chǎn)后過早過多的喝母雞湯，會導(dǎo)致產(chǎn)婦奶少、無奶或回奶呢！最重要的是，高脂肪的食物不僅會堵塞乳腺管，造成乳汁淤積、乳房脹痛，甚至還會引發(fā)炎癥。還會讓媽媽體重飆升，你要想恢復(fù)少女時代的窈窕身材，可能會更加麻煩。

增加營養(yǎng)沒有錯，但要循序漸進。生寶寶后一周內(nèi)應(yīng)以清單的食物為主，逐漸過度到吃豬蹄湯、鯽魚等高營養(yǎng)食物。

02

沒有掌握正確的哺乳技巧

姿勢，很重要！寶寶躺的是否舒服、乳頭含的是否合適，這些都會影響寶寶的食欲。如果寶寶吃的太費力，自然會討厭媽媽的母乳，而母乳得不到足夠的吸允刺激，奶水勢必會越來越少。

很多媽媽反應(yīng)哺乳后出現(xiàn)乳頭疼或是乳頭皸裂等情況，其實主要就是哺乳的姿勢不正確導(dǎo)致的。

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我與父親不相見已二年余了，我最不能忘記的是他的背影。

那年冬天，祖母死了，父親的差使1也交卸了，正是禍不單行的日子。我從北京到徐州，打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見著父親，看見滿院狼藉3的東西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼淚。父親說：“事已如此，不必難過，好在天無絕人之路！”

回家變賣典質(zhì)4，父親還了虧空；又借錢辦了喪事。這些日子，家中光景5很是慘澹，一半為了喪事，一半為了父親賦閑6。喪事完畢，父親要到南京謀事，我也要回北京念書，我們便同行。

到南京時，有朋友約去游逛，勾留7了一日；第二日上午便須渡江到浦口，下午上車北去。父親因為事忙，本已說定不送我，叫旅館里一個熟識的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房，甚是仔細。但他終于不放心，怕茶房不妥帖9；頗躊躇10了一會。其實我那年已二十歲，北京已來往過兩三次，是沒有什么要緊的了。他躊躇了一會，終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去；他只說：“不要緊，他們?nèi)ゲ缓?！?/p>

我們過了江，進了車站。我買票，他忙著照看行李。行李太多，得向腳夫11行些小費才可過去。他便又忙著和他們講價錢。我那時真是聰明過分，總覺他說話不大漂亮，非自己插嘴不可，但他終于講定了價錢；就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子；我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心，夜里要警醒些，不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂；他們只認得錢，托他們只是白托！而且我這樣大年紀的人，難道還不能料理自己么？我現(xiàn)在想想，我那時真是太聰明了。

我說道：“爸爸，你走吧?！彼囃饪戳丝?，說：“我買幾個橘子去。你就在此地，不要走動?！蔽铱茨沁呍屡_的柵欄外有幾個賣東西的等著顧客。走到那邊月臺，須穿過鐵道，須跳下去又爬上去。父親是一個胖子，走過去自然要費事些。我本來要去的，他不肯，只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂12，深青布棉袍，蹣跚13地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難?？墒撬┻^鐵道，要爬上那邊月臺，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子。這時我看見他的背影，我的淚很快地流下來了。我趕緊拭干了淚。怕他看見，也怕別人看見。我再向外看時，他已抱了朱紅的橘子往回走了。過鐵道時，他先將橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。到這邊時，我趕緊去攙他。他和我走到車上，將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土，心里很輕松似的。過一會兒說：“我走了，到那邊來信！”我望著他走出去。他走了幾步，回過頭看見我，說：“進去吧，里邊沒人?！钡人谋秤盎烊雭韥硗娜死铮僬也恢?，我便進來坐下，我的眼淚又來了。

近幾年來，父親和我都是東奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外謀生，獨力支持，做了許多大事。哪知老境卻如此頹唐！他觸目傷懷，自然情不能自已。情郁于中，自然要發(fā)之于外；家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見，他終于忘卻我的不好，只是惦記著我，惦記著他的兒子。我北來后，他寫了一信給我，信中說道：“我身體平安，惟膀子疼痛厲害，舉箸14提筆，諸多不便，大約大去之期15不遠矣?！蔽易x到此處，在晶瑩的淚光中，又看見那肥胖的、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉！我不知何時再能與他相見

我們那時有什么可看呢，只要略有圖畫的本子，就要被塾師，就是當時的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止，呵斥，甚而至于打手心。我的小同學(xué)因為專讀“人之初性本善”讀得要枯燥而死了，只好偷偷地翻開第一葉，看那題著“文星高照”四個字的惡鬼一般的魁星像，來滿足他幼稚的愛美的天性。昨天看這個，今天也看這個，然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來。正如有句話說的好，二十幾歲的年輕人，正是出去闖天下的時候，二十幾歲不去闖天下，以后就會和常人一樣，為著生活而生活。對于現(xiàn)實的我來說，出于對未來的考慮，對父母的考慮，對身邊的人的考慮，我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里，勉強的被接受。二十幾歲的我，能做些什么？我曾認真的想過，對于我來說，一個剛剛畢業(yè)的大學(xué)生，初出茅廬的小伙子，這樣的我，進入社會，我能做些什么。和其他人一樣，找一個普普通通的工作，將就著過著生活。那不是我想要的，我曾經(jīng)說過，我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下。那時的我，不在為生活的腳步而牽扯，那時的我可以帶著父母，家人去想去的地方，不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子，我不舍望有對少錢財，只希望在父母健在的時候，有更多的時間去陪他們?！?7、東京也無非是這樣。上野的櫻花爛熳的時節(jié)，望去確也象緋紅的輕云，但花下也缺不了成群結(jié)隊的“清國留學(xué)生”的速成班，頭頂上盤著大辮子，頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起，形成一座富士山。也有解散辮子，盤得平的，除下帽來，油光可鑒，宛如小姑娘的發(fā)髻一般，還要將脖子扭幾扭。實在標致極了。8、那時的我才看到，為來的我該是個什么的樣子。未來的社會，未來的工作會是個什么的樣子。有人說：年輕人，一定要在二十幾歲的時候，就看到幾年后，十幾年后，甚至幾十年后的社會，自己，家人會是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我，只能模糊的看到幾年后的樣子，但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的，未來我的生活，也會因為這個決定而改變。我相信，未來的我會追的上我，任何一個同學(xué)的生活。不敢說是物質(zhì)上超越，至少不會差多少的。9、這種歡呼，是每看一片都有的，但在我，這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來，我看見那些閑看槍斃犯人的人們，他們也何嘗不酒醉似的喝彩，——嗚呼，無法可想！但在那時那地，我的意見卻變化了。10、書的模樣，到現(xiàn)在還在眼前?？墒菑倪€在眼前的模樣來說，卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃；圖象也很壞，甚至于幾乎全用直線湊合，連動物的眼睛也都是長方形的。但那是我最為心愛的寶書，看起來，確是人面的獸；九頭的蛇；一腳的牛；袋子似的帝江；沒有頭而“以乳為目，以臍為口”，還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

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我的父親啊，辛苦了大半輩子，什么都沒有得到，最后還落得這樣一個下場，那場車禍，讓他徹底變成了一個四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起，每天臟兮兮的，就知道傻笑，又因為總是輸游戲而哭著鼻子回家，抹著眼淚委屈的說他們欺負我，眼淚鼻涕繃在一起，一不小心還吸進嘴里，那叫一個惡心。你想想，他都活了半個世紀了，一把陳年老骨頭，和小兔崽子們玩游戲，不輸才怪呢。

父親剛變傻的那段日子里，我并沒有多少悲傷，反倒覺得一身輕松，無拘無束、自由自在。我想，終于沒有人再打我罵我管著我了。父親對我管教很嚴，他這人從來都不茍言笑，每天板著臉，放學(xué)一回家，他就逼我做作業(yè)，練習(xí)題，房間的書都快堆成了山，全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來不和我聊生活，只會跟我談學(xué)習(xí)，講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理，我和他的交流，除了這些就沒別的了，所以高中的時候我就很害怕回家，害怕給家里打電話，我可不想永遠束縛在他的那套古董思想里，因此很多事情我都與父親合不來，頂嘴、辯解、爭吵……什么事情都想和父親爭出個理所當然來，可惜每一次都以失敗結(jié)束，心中的怨氣不斷增長，總想逃離這個家，漸漸地，我和父親有了隔閡，交流也越來越少，直到后來，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘謹、沉默、小心

注意寶寶吃奶時不要只是含住乳頭，還要含接包含乳暈在內(nèi)的大面積乳房，當停止吃奶時，輕輕扒開寶寶的小嘴唇，或者輕推寶寶下頜，不要生拉硬拽，把乳頭從寶寶嘴里生硬的拽出來。再有就是每次哺乳結(jié)束后，媽媽擠出一滴母乳均勻涂抹乳頭，預(yù)防皸裂。

一旦發(fā)生乳頭皸裂，一定要保持乳頭的清潔衛(wèi)生，外涂一些殺菌消炎的藥物，還有在哺乳過程中需要佩戴乳頭保護罩，一般兩天左右大多數(shù)寶媽的乳頭問題就會好轉(zhuǎn)。

03

沒有在最佳時間開奶

開奶，是媽媽第一次喂奶，更是決定母乳喂養(yǎng)成功與否的關(guān)鍵。雖然說生完孩子后，媽媽很虛弱，需要好好休息、調(diào)養(yǎng)。但是，如果錯過了開奶的最佳時間，就可能直接導(dǎo)致寶寶拒絕母乳，而媽媽也會因為吸允不夠，導(dǎo)致母乳受阻，還會發(fā)生急性乳腺炎。

新生兒剛出生最好在一小時內(nèi)就進行第一次哺乳，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）在母乳喂養(yǎng)調(diào)理中明確規(guī)定，新生兒出生后，應(yīng)盡早放在母親胸部，進行母子皮膚接觸，并幫助新生兒吮吸媽媽乳頭，除非產(chǎn)婦有嚴重疾病。我國的母乳權(quán)益保護法也有同樣的規(guī)定?？梢娦律鷥撼錾蟊M快哺乳是很重要的，新手媽媽一定要重視這個問題。

04

寶寶吸允時間不夠長

有些媽媽為了限制喂養(yǎng)的次數(shù)，或者每次喂養(yǎng)時間過短，都會造成母乳的減少。

最好的辦法就是讓寶寶勤吸允，這樣會促使乳房產(chǎn)生乳汁。

05

為寶寶多攢一些奶水

有些媽媽喜歡攢奶，以為多存會兒，可能會多一些。其實，這種想法是錯誤的，只有隨時把乳房的乳汁吸空，才能保證隨時分泌。

06

媽媽心理壓力過大

媽媽的乳汁，一半來源于營養(yǎng)和生理，還有一部分，來自于媽媽的心理。如果這段時間媽媽壓力過大，心情低落，勢必對乳汁造成影響。所以，快樂、輕松的心情，對媽媽來說事關(guān)重要。

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母乳越來越少

如今，最提倡的還是母乳喂養(yǎng)，偉大的媽媽們也特別希望產(chǎn)后自己的奶水能夠滿足寶寶的日常所需。自寶寶呱呱墜地的那一刻起，就開始想辦法讓自己的奶水能夠越來越多?？墒牵胁簧賹殝尩哪趟粔虺?，還需要混合喂養(yǎng)，甚至只能給寶寶吃奶粉。那么，產(chǎn)后母乳越來越少怎么辦呢？為什么會導(dǎo)致奶水變少呢？

奶水變少怎么辦
1. 讓寶寶多吸吮乳頭，讓寶寶及早的吸吮乳房，刺激乳房分泌奶水，一般是越吸越多的，不要因為奶水量少就放棄讓寶寶吸，如果放棄只會越來越少。

2. 保持良好的心情，不要對寶寶是否吃飽，是否發(fā)育正常等問題過多的擔心，更不要想一些不開心的事。產(chǎn)后最重要的是休養(yǎng)身體，心情好會促使體內(nèi)的催乳素增高，奶水就會增多。

3. 按摩乳房，方法是兩手掌按住乳頭及乳暈，順時針或逆時針方向輕輕按摩15分鐘左右，可以促進乳汁分泌。

產(chǎn)后下奶多吃以下幾道菜
1. 肘子湯

將豬肘子加清水大火燒開，然后用小火燉熟，多放些湯，口味要清淡，喝湯即可。

2. 花生大米粥

紅皮花生約100克，大米200克，將花生米搗爛后放入淘凈的大米中煮粥，每天兩次，效果也是非常不錯的。

3. 豬蹄金針菜湯：將金針菜用溫水泡半小時，洗凈，豬蹄洗凈，旺火煮沸，加入金針菜和冰糖，用小火燉爛即可食用，對產(chǎn)婦的乳汁分泌有很好的促進作用。

哺乳期的飲食禁忌
1. 哺乳期不吃刺激性的東西，包括辣椒、酒、咖啡等，更不能抽煙。

2. 不吃涼性食物，不吃反季水果，西瓜、荔枝、山竹、石榴、芒果等水果，即使不是反季水果的話也不要多吃。

3. 不吃回奶的食物，如大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等。

4. 不吃含鹽量高的食物，不吃腌制的食物，油炸食物等。

哺乳期的媽媽們，只要掌握這些飲食禁忌，多吃利于下奶的食物，保持良好的心情，保證充足的睡眠，寶寶的口糧應(yīng)該就不是問題啦。

寶寶天天吸奶,為什么奶水越來越少呢?

奶水越來越少如何追奶
方法一：多喝水、多喝湯、多喝果汁。
尤其是進入秋季，天干氣躁。作為一名孕婦，我們更容易口干舌燥?？偛荒艿鹊缴ぷ用盁熈嗽偃ズ人桑窟€是要及時補充身體里的水分，不只是為了咱們寶寶有奶吃，更是為了我們自己臉上的膠原蛋白不流失。
方法二：按摩
閑著也是閑著，管他是讓老公還是自己，反正沒事就按摩乳房。再按摩前，先用熱毛巾敷一下，然后開始輕輕的按摩，順著乳腺的方向，從腋下到乳頭，按摩、擠壓。一般堅持兩三天，寶寶的美食就多起來了。
方法三：食療
在食物的選擇上可以選擇一些有催奶作用的食材。比如：花生黃豆豬蹄湯、核桃大骨湯、鯽魚豆腐湯、麥冬蟲草鴿子湯。
方法四：吸吮
這個方法最有效啦。多給寶寶吃奶的機會啊，沒奶也吸。寶寶的作用大于吸奶器的作用。好好利用人類的自然法則。要注意，寶寶哭不代表沒有奶水喝呦！
寶媽們?nèi)绾巫纺?br>步驟一：用拇指以外的四根手指指腹沿著乳房外圍畫圈式輕推，可以雙手手指一起，由外及內(nèi)，漸漸推至乳暈區(qū)。如果已經(jīng)有硬結(jié)那么會有痛感，這個是漲奶壓倒了乳腺周圍神經(jīng)導(dǎo)致的疼痛，不要避開，一定要揉，不要用蠻力。
步驟二：仍然是四指，成梳齒狀從乳房外圍根部向乳頭方向梳理，乳房各個區(qū)域都要梳到，奶結(jié)區(qū)域尤其需要反復(fù)梳。這個手法的關(guān)鍵是方向一定要對，不能橫梳或梳歪了，不能按壓下去。提醒一下，千萬不要用木梳或其他硬質(zhì)梳子來代替手指，那樣也容易傷害乳腺，我們?nèi)彳浀碾p手就是最好的工具。
步驟三：用手握住整個乳房，就像我們喂奶時那樣，然后上下左右輕輕晃一晃?？蓜e小看這個步驟哦，因為我們平時無論是用吸奶器還是寶寶吸，吸出來的都是乳暈和靠近乳暈區(qū)域的奶水，而乳房外緣根部的奶水往往是吃不掉的，所以乳房外緣容易淤積奶結(jié)，前面兩個步驟就是在把乳房外緣的乳汁往乳暈推，第三個步驟就是讓乳汁更好地在全部乳腺流動。
奶水越來越少如何追奶？以上內(nèi)容已經(jīng)說明。母乳期間可以說母親吃的什么寶寶也是吃的什么，所以這時候如果您出現(xiàn)了奶水越來越少的情況，一定要運用食療或是按摩的方法來下奶，千萬不可使用藥物。還有就是平時寶媽們也要注意自己的生活方式。

母乳越吃越少怎么回事

奶水分泌量是產(chǎn)后媽媽們最關(guān)心的話題，也是一直很受爭議的。有的媽媽以為自己的乳房很大，奶水一定可以滿足寶寶的需求，而有的媽媽乳房偏小，總擔心自己的奶水不足。那么奶水越吃越少怎么回事？

奶水越吃越少可能是由于寶寶喝奶量提升了，而媽媽的乳腺不夠發(fā)達，導(dǎo)致滿足不了寶寶的需求。也有可能是媽媽飲食不注意，吃了回奶的食物引起的。所以在飲食上多注意，并專門備一個小本本，用來記錄哪些食物或佐料，會影響到奶水的分泌。這個時候更需要讓寶寶多多吸吮，對于剛出生的寶寶，平均一天需要喂奶10次左右。多多的吸吮可以讓奶水分泌更加的充裕。通過寶寶小便次數(shù)來確定寶寶是否吃飽。

如果是混合喂養(yǎng)的方式，需要先讓寶寶喝母乳，如果沒有吃飽，再給他沖奶粉，這樣才不至于餓到寶寶。同時保證了乳汁的正常分泌。不管在什么情況下，都應(yīng)堅持母乳進行喂養(yǎng)，如果一點奶水也沒有，就只能采用人工喂養(yǎng)的方式。對乳房的保健，可以保證奶水質(zhì)量，同時能起到預(yù)防乳腺方面疾病的發(fā)生。

奶水越來越少的原因

首先可能是飲食不當引起的奶水突然變少。營養(yǎng)不足，就會導(dǎo)致一系列的氣血不足問題，嚴重的還會出現(xiàn)沒有奶水分泌的情況。還有一種可能就是，新媽媽在飲食中可能吃了一些回奶的食品，比如說韭菜、花椒大料等等這些，這些食物都能回奶。導(dǎo)致奶水突然變少。

其次可能是堵奶了。堵奶也是產(chǎn)婦奶水突然變少的一個原因，堵奶的原因有好多種，比如說，在哺乳期穿著內(nèi)衣太緊，或者是情緒有過激烈的變化，還有可能是吃的食物過于油膩，這些原因都能夠?qū)е氯橄俟芘懦患皶r，從而引發(fā)堵奶的現(xiàn)象發(fā)生。

最后是產(chǎn)婦身體狀況不是很好。新媽媽的身體健康直接關(guān)系到寶寶的一切，所以如果新媽媽的身體出現(xiàn)了問題，比如說是發(fā)燒或者是感冒，這些都有可能造成奶水突然分泌不足，這樣的現(xiàn)象會隨著新媽媽的身體狀況而隨之改變，所以，新媽媽身體狀況不好，就會出現(xiàn)奶水不足，突然變少的現(xiàn)象發(fā)生。

哺乳期的注意事項：

1、 不可以隨意用藥：在哺乳期的時候雖然比懷孕的時候略輕松但是絲毫也不能怠慢了，尤其是在用藥問題上，很多哺乳期的媽媽都明白在哺乳期不能隨便用藥，影響乳汁分泌事小但是通過乳汁傳給寶寶這事兒就大了，是會影響寶寶的生長發(fā)育的，所以在哺乳期的時候?qū)殝層盟庍€是應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

2、注意喂奶的衛(wèi)生：喂奶之前一定要先用干凈的熱毛巾擦拭一下乳頭然后再讓寶寶含著，這樣可以保證衛(wèi)生，在喂奶結(jié)束后應(yīng)該在擦拭一下，不要有污垢在乳頭上殘留，并且為寶寶擦干凈嘴角，不要讓寶寶有不舒適感。

3、保持充足的奶水：在哺乳期的時候一定要注意飲水，不要減少飲水量，同時還應(yīng)該注意營養(yǎng)搭配，只有營養(yǎng)充足才會讓寶寶有足夠的奶水可以喝。

4、保存好多余奶水：如果寶寶吃飽后，媽媽的奶水還是比較充足的話，建議還是應(yīng)該用吸奶器把奶水吸出來，然后把吸出的奶水放在冰箱中進行冷藏，這樣寶寶在餓或是媽媽外出的時候可以溫一下喂寶寶，如果說奶水特別充足的話可以倒掉的，吸奶器一定要注意清洗避免因為細菌而導(dǎo)致乳腺炎的發(fā)生。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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