這六個(gè)坑人的“健康建議”，誤導(dǎo)了很多人！

生活中，很多人都聽過各種各樣的“健康建議”，就比如大家都聽過的“適量飲酒，有益健康”、“輸液可以疏通血管”、“趁熱吃，對腸胃更好”...

其實(shí)，這些坑人的“健康建議”，害了很多人！

01適量喝酒，有益健康×相信不少小伙伴都聽過“適量飲酒，有益健康”這種說法，甚至生活中有一些所謂的“健康建議”中說，每天適量喝酒可以“活血”，適量喝紅酒和可以軟化血管的說法。

然而，這個(gè)觀點(diǎn)恐怕也是錯(cuò)誤的！

2018年8月，世界頂級醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》刊文指出：喝酒直接導(dǎo)致了全球280萬人的死亡，最安全的飲酒量為0，即不飲酒才能對健康有益！

由于人口眾多，中國是全球飲酒致死最多的國家，每年有70萬國人把命喝沒了（65萬是男性）！

2016酒精導(dǎo)致男性死亡人數(shù)

同時(shí)，酒精和心血管疾病、癌癥等多個(gè)疾病都有直接關(guān)聯(lián)。2014年世界癌癥報(bào)告中做出了一個(gè)統(tǒng)計(jì)——大量飲酒的受試者（每天大于3次）相比于不飲酒的人，更容易罹患五種癌癥：上消化道/呼吸道癌癥、肺癌、女性乳腺癌、結(jié)直腸腫瘤以及黑色素瘤。

柳葉刀的研究中指出，最安全的飲酒水平是“0”，即滴酒不沾也比少量飲酒風(fēng)險(xiǎn)更低。

因此，喝酒沒有“適量”，最健康的做法就是一滴也別喝！

02每天2萬步，活過100歲×杭州的劉先生想通過暴走減肥，每天走的步數(shù)都在15000以上。沒想到，不到一星期，就患上了膝關(guān)節(jié)滑膜炎。

醫(yī)生說，劉先生是走得太多了。屬于過度運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)傷害到了身體。

正常人每天應(yīng)該走6000-10000步，里程3-5公里比較合適。如果天天過量走路，很可能會(huì)傷了膝蓋！

03晨起涼白開，喝走血栓×很多人提倡早晨起床后先喝一杯涼白開水，這個(gè)習(xí)慣不僅可以緩解一晚上的口渴，還可以降低血液黏度，預(yù)防血栓。這聽起來真是一個(gè)好習(xí)慣，但是對身體真的不好！

北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)學(xué)院副院長賀娟解釋：“中醫(yī)認(rèn)為人體的陽氣是生命之氣，陽氣損傷之后，可以導(dǎo)致人體所有系統(tǒng)、臟腑、經(jīng)脈、肢體等發(fā)生各種各樣的病癥。晨起喝涼白開水，會(huì)大傷人體下焦陽氣。所以長期有這個(gè)習(xí)慣的人大多逐漸出現(xiàn)虛寒的病癥，鼻炎、女性出現(xiàn)痛經(jīng)甚至閉經(jīng)，男性出現(xiàn)胃病、性功能降低等。所以，還是建議早上起床喝一杯溫水，不要喝涼白開水?！?/p>

04趁熱吃，對腸胃更好×在吃喝的問題上，很多人都講究“趁熱吃、趁熱喝”，尤其是請客吃飯時(shí)，常常會(huì)客套一句：趁熱吃。而且在很多人的觀念里，吃熱的、喝熱的不僅吃到胃里暖暖的，還有助于保護(hù)腸胃。

早在2016年6月，世界衛(wèi)生組織下屬的國際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）發(fā)布在《柳葉刀·腫瘤學(xué)》雜志上的一份研究報(bào)告顯示，飲用65℃以上的熱飲，會(huì)增加患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。

專家提醒，人的食道十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的溫度。超越這個(gè)溫度，食道的黏膜就會(huì)被燙傷。

日常生活中，不要吃過燙食物，溫度都盡量控制在65℃以下，最好在40℃左右。剛出鍋的菜晾一晾再吃，撈出的火鍋菜放在盤里晾一會(huì)兒，剛沏好的茶不要貪圖品茗的快感。

05天天五谷雜糧，遠(yuǎn)離三高×五谷雜糧確實(shí)有益健康，咱們經(jīng)常提倡適當(dāng)多吃一些粗雜糧，少吃細(xì)糧，但卻忽略了五谷雜糧中含有一些抗?fàn)I養(yǎng)的成分，可能引起鐵元素流失。

正常情況下，人體攝入鐵元素后就能被細(xì)胞所利用。但當(dāng)谷物類食物攝取過多，就會(huì)形成一層屏障，導(dǎo)致鐵元素?zé)o法進(jìn)入細(xì)胞，造成流失，誘發(fā)缺鐵性貧血。

貧血患者的血紅蛋白含量減少，全身的組織器官和細(xì)胞就無法獲取足夠的氧氣。當(dāng)身體發(fā)現(xiàn)血氧能力不足時(shí)，心臟就會(huì)產(chǎn)生代償能力，增加收縮力、排血量，可能引起血壓增高、心臟擴(kuò)大、貧血性心肌病等疾病。

此外大量進(jìn)食粗糧，可導(dǎo)致一次性攝入大量不溶性膳食纖維，容易加重胃排空延遲，可能造成腹脹、早飽、消化不良等。

中國營養(yǎng)協(xié)會(huì)副理事長馬冠生表示，如果纖維素?cái)z入過多，不僅影響消化，還會(huì)影響某些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，甚至導(dǎo)致營養(yǎng)不良。按照中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議，在全天250～400g主食中，粗雜糧應(yīng)占50～100g，但因人而異，如果每天能量攝入較高，可以多食用一些不同種類的粗糧食品。

中年人尤其是有“三高”、便秘等癥狀的人群，可適量增加粗糧攝入；胃腸功能較差的60歲以上人群，以及消化功能不健全的兒童應(yīng)少吃粗糧，并且做到粗糧細(xì)吃。

正常人吃粗糧以每天一次為宜，高血壓、高血脂以及高血糖人群則可以一天1～2次。吃粗糧的最佳時(shí)機(jī)是在中午，人體的消化功能較好。

06多吃水果身體好 ×現(xiàn)代人普遍認(rèn)為吃水果很好，可以補(bǔ)充這個(gè)補(bǔ)充那個(gè)，獲取各種營養(yǎng)元素。不過水果再好，也不能貪多。

大家知道，我們的脾胃喜歡溫暖，脾胃溫暖了才能消化食物，運(yùn)化營養(yǎng)。而水果是生冷的，它是傷脾胃的東西。

脾胃被稱為“后天之本”，主要因?yàn)槿梭w的生命活動(dòng)有賴于脾胃輸送的營養(yǎng)物質(zhì)，是生命健康的軸心力量。

脾胃有問題，不但影響食欲、睡眠、情緒，時(shí)間長了，還會(huì)引起器質(zhì)性疾病。相反，脾胃健運(yùn)，能讓身體氣血充足，保證各個(gè)器官有條不紊地工作。更重要的是，脾胃好能長壽。

吃的生冷水果傷到了脾胃，連平時(shí)的日常飲食都消化不了了，吃下去的水果中就算有再多的營養(yǎng)物質(zhì)，你拿什么來吸收呢？

因此說吃水果要有度，更要以自己脾胃的功能而定。對于吃水果，大家不要盲從，要因人而異。脾胃虛寒就不要多吃，《中國居民膳食指南》建議，成人每天應(yīng)攝入200~400克水果，普通個(gè)頭的蘋果、梨、橘子等，每天吃1~2個(gè)就夠了。

這六個(gè)“健康建議”害了不少中老年人，別讓你以為的“好習(xí)慣”毀了你的健康！

文章來源于網(wǎng)絡(luò)：若涉及版權(quán)，敬請及時(shí)聯(lián)系我們，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容。

六不準(zhǔn)防溺水

這個(gè)我知道，作為一個(gè)從小學(xué)到大學(xué)來到大學(xué)生來說，這個(gè)，這個(gè)防溺水的知識我太了解了~~話不多說，先告訴大家六不準(zhǔn)防溺水的知識。

牢記防溺水“六不準(zhǔn)” 1不準(zhǔn)私自下水游泳；

2.不準(zhǔn)擅自與他人結(jié)伴游泳；

3、不準(zhǔn)在無家長或老師帶隊(duì)的情況下游泳；

4、不準(zhǔn)到不熟悉的水域游泳；

5不準(zhǔn)到無安全設(shè)施、無救護(hù)人員的水域游泳；

6、不準(zhǔn)不會(huì)水性的學(xué)生擅自下水施救。內(nèi)容二：如何預(yù)防？

如何預(yù)防？ 1.不要私自下水游泳，家長時(shí)刻看護(hù)。

2堅(jiān)持讓孩子穿高質(zhì)量的浮身物。3. 要求孩子下水前活動(dòng)身體，避免出現(xiàn)抽筋等現(xiàn)象。

4在水中不要喂孩子吃東西，有可能被嗆住。

5..教育孩子不在水中互相嬉鬧，防止嗆水窒息。

6教孩子學(xué)習(xí)游泳，并學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇等技能。

7不到不熟悉、無安全設(shè)施、無救援人員的水域游泳。

8. 不熟悉水性、水下情況不明時(shí)，不要擅自下水施救

兒童溺水后的正確施救方法 1.迅速救上岸：最好從背部將落水者頭部托起，或從上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后將其拖上

2.清除口鼻堵塞物：讓溺水者頭朝下，撬開其牙齒，用手指清除口腔和鼻腔內(nèi)雜物。

3. 倒出呼吸道內(nèi)積水：救人者半跪，頂住溺水者的腹部，讓溺水者頭朝下，拍背。2. 清除口鼻堵塞物：讓溺水者頭朝下，撬開其牙齒，用手指清除口腔和鼻腔內(nèi)雜物。

3. 倒出呼吸道內(nèi)積水：救人者半跪，頂住溺水者的腹部，讓溺水者頭朝下，拍背。

4人工呼吸：對呼吸及心跳微弱或心跳剛剛停止的溺水者，迅速進(jìn)行人工呼吸，同時(shí)做胸外心臟按壓。

5. 吸氧：現(xiàn)場有醫(yī)療條件，可對溺水者注射強(qiáng)心藥物及吸氧。條件不足的，用手或針刺溺水者的人中等穴位。

6脫下外套：如果溺水者身上穿著外套，要盡早脫下，濕漉漉的外套會(huì)帶走身體熱能，產(chǎn)生低溫傷害。

針對防溺水，以下是給出的幾點(diǎn)建議 1、下水前要先在岸上做準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10到15分鐘，活動(dòng)關(guān)節(jié)以及各部位肌肉。

2、在淺水區(qū)試試水溫，待身體適應(yīng)后再下水游泳。

3、不管去哪游泳，都記得給孩子配上水上安全裝備。推薦救生福，一款救生氣囊手表。遭遇溺水危機(jī)時(shí)，打開充氣按鈕

4、游泳時(shí)不要打鬧，以免喝水和溺水。

5、如果看見有人溺水時(shí)不可私自下水，也不可搭手救人，大聲呼救尋求成人幫助。

6、學(xué)?？梢蚤_設(shè)游泳課程，實(shí)際演練，并教授相關(guān)的專業(yè)的救生知識。

7暑.假學(xué)校的座位空蕩蕩的，我希望9月開學(xué)，每個(gè)座位上都迎來笑靨如花的主人，一個(gè)也不少。

8.如果你身邊有同年齡的孩子，請讓更多的父母知道，口頭上的輕描淡寫真的防止不了意外的發(fā)生。

下面給你們講一個(gè)學(xué)生下，下回游泳室，的故事來告訴你們，不要私自，私自的下河游泳去，這就是悲慘的故事。 周日下午十四點(diǎn)左右，江陵縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)五名七年級學(xué)生，到長江水域，鐵牛嘰段游泳，誤入深水區(qū)被河流沖走。目前沒有了他們的蹤跡，下落不明，現(xiàn)場的人們很著急！被附近群眾打電話報(bào)警，接警后，西安公安、長航公安，長江海事等單位人員第一時(shí)間出動(dòng)施救。已組織八艘搜救艇和七十余名專業(yè)救援人員。沿著江岸開展搜尋營救工作，家長、親屬及老師、同學(xué)們都很擔(dān)心。在這樣的激流中，五名學(xué)生可以說很難逃生。這樣的事故每年都發(fā)生好多起，尤其是到夏天，孩子放假的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)安全隱患

有句老話說得好，淹死會(huì)游泳的，就是說被淹死的都是以為自己水性好，會(huì)游泳，但是就忘記了這個(gè)基本防范意識，各種水域都去嘗試，搞不好就會(huì)大意失荊州發(fā)生溺水身亡事件?，F(xiàn)在的孩子膽子可不小，十二三歲就敢到長江水域游泳，即便是身體矯健、會(huì)水性的成年人也都會(huì)考慮。

家長更應(yīng)該身體力行，督促孩子盡自己最大的努力保障暑假期間孩子的生命安全，為祖國的未來筑起一道保護(hù)墻。在此也祈禱孩子們能夠平安歸來，浪子回頭！通過這件事里，其實(shí)每年通過這樣的例子，往往皆是，比比皆是，說說也說不完，我想通過這個(gè)例子來告訴你們，不要靠近江河邊，你真的不知道江河沒今后的危害好吧！如果你真想去游泳，去專門的游泳館去，有專門的地方，難道不好嗎？所以說，不管不管是不管，想干嘛一定要保證自己人身安全參與？可以嗎？真的是是我真想說一句，逝者生悲者死。

米飯和饅頭，哪一個(gè)更利于減肥？很多人吃錯(cuò)了，難怪減肥沒效果！

很多女人減肥時(shí)，會(huì)采用節(jié)食減肥的方式，但是現(xiàn)在人們越來越認(rèn)識到，節(jié)食減肥不利于身體 健康 ，而且特別容易反彈。其實(shí) 健康 的減肥方式，是要學(xué)會(huì)正確吃飯。比如說減肥期間的飲食，要知道吃什么會(huì)更有利于減肥，吃什么可能會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。尤其是關(guān)于主食問題的選擇，米飯和饅頭，哪一個(gè)更利于減肥？很多人吃錯(cuò)了，難怪減肥沒效果！

1、米飯和饅頭，哪個(gè)更易消化

饅頭的原材料是小麥，米飯的原材料是水稻，這兩種植物都含有植酸，而植酸的攝入，有利于促進(jìn)腸胃消化。我們在烹飪這兩種主食時(shí)，哦饅頭需要發(fā)酵，在發(fā)酵的過程中可能會(huì)損失一些植酸，而米飯卻不會(huì)。所以從這一方面而言的話，米飯會(huì)比饅頭更易消化。

2、營養(yǎng)上，饅頭略勝一籌

饅頭中含有豐富的維生素b和維生素e，而這兩種成分米飯中卻沒有。有關(guān)于兩者蛋白質(zhì)的含量，饅頭中的含量是米飯的3倍多，而且饅頭中的含鈣量、膳食纖維含量，都比米飯中多。所以從營養(yǎng)價(jià)值方面而言的話，饅頭要比米飯營養(yǎng)價(jià)值高。

3、能量上，米飯低于饅頭

對于減肥的人來說，吃東西時(shí)要注意控制能量的攝入，這樣能有效避免身體發(fā)胖。那么米飯和饅頭從能量上相比較的話，米飯中的能量，要比饅頭中的能量低2倍左右。所以從能量的攝入上來看的話，在減肥期間吃米飯，要比吃饅頭更有利于減肥。

其實(shí)從以上比較來看，饅頭中的營養(yǎng)價(jià)值要比米飯高出很多，但是米飯易消化，熱量含量少，看起來會(huì)更有利于減肥。所以減肥的人吃主食時(shí)，大部分情況下，可以選擇食用米飯，但是也要注意定期吃一些饅頭，這樣才有利于防止體內(nèi)營養(yǎng)缺失，達(dá)到 健康 減肥的效果。

關(guān)于身心健康，你有哪些建議？

關(guān)于身心健康的主要建議可以有，首先要分散注意力，從事自己喜歡的事情是解決身心健康問題的最佳辦法，這有助于讓大腦保持繁忙，將壓力轉(zhuǎn)移到其他的地方，給人一種輕松的感覺。
第二點(diǎn)就是睡眠，很多人都有睡眠問題，甚至有嚴(yán)重的失眠癥，睡眠時(shí)間的減少會(huì)導(dǎo)致情緒低落，因此每天的睡眠至少要保證七個(gè)小時(shí)一，保持良好的精神狀態(tài)才有助于身心健康的發(fā)展。
第三點(diǎn)是選擇健康的食物，飲食質(zhì)量對于心理健康影響很大。吃有助于維持大腦健康的食物，有助于維持我們的身心健康。

十大忽悠人的保健品 腦白金坑騙無數(shù)人（老人易上當(dāng)受騙）

不少朋友最近都遇到了相同的困擾，因?yàn)楸＝‘a(chǎn)品的盛行，家中老人常常被騙，并且對保健品深信不疑，由此也引發(fā)了數(shù)次家庭矛盾。很多老人隨著年齡增長，希望可以保持健康的體魄，延長自己的壽命，所以更加需要保健品。一些行騙組織也正是抓住了老人們的這種心理，所以常常勸說老人購買。下面我就為大家介紹一下十大忽悠人的保健品。

第一個(gè)：腦白金 在十大忽悠人的保健品中，排位第一的便是人們耳熟能詳?shù)哪X白金。?腦白金的成分是什么？是一種抑制性成熟的激素。濫用激素可能會(huì)增加中風(fēng)的危險(xiǎn)。?（方舟子）；衛(wèi)生部有關(guān)腦白金的批文摘要，不適宜人群有青少年、孕婦及哺乳期婦女。褪黑素英文名為MELATONIN，又稱松果體素或腦白金，有些商家為謀取利潤，夸張宣傳這類制劑具有延緩衰老、增強(qiáng)免疫、改善性功能等保健作用及其它治療作用。其實(shí)這是一種不負(fù)責(zé)任的誤導(dǎo)消費(fèi)行為。

第二個(gè)：黃金搭檔 黃金搭檔實(shí)質(zhì)上是一種多元維生素產(chǎn)品。多元維生素是有幾十年歷史的老產(chǎn)品。因此，從產(chǎn)品功能來看，黃金搭檔并沒有什么新意，也談不上什么技術(shù)含量。可以說，幾乎任何一位醫(yī)生，甚至不需要醫(yī)生的資格，都可以按書上人體需要量配制出幾種黃金搭檔白金搭檔。雖然人人都需要維生素，人人都需要礦質(zhì)元素，但人們并不一定需要通過服用藥物的途徑來補(bǔ)充。另據(jù)南方周末報(bào)道，服用維生素產(chǎn)品不當(dāng)可以致毒。

第三個(gè)：碧生源腸潤茶 南京市藥監(jiān)局有關(guān)負(fù)責(zé)人也說過，像?修復(fù)腸道內(nèi)粘膜受損組織?這些廣告語是屬于藥品療效的，在保健食品中是絕不能出現(xiàn)這些廣告語的。而碧生源常潤茶屬于保健食品，因此在廣告宣傳中不得出現(xiàn)有類似于藥品療效的詞語

第四個(gè)：珍奧核酸 只要學(xué)一點(diǎn)生物化學(xué)常識，就可以知道，雖然核酸作為遺傳物質(zhì)，對人體的生理活動(dòng)至關(guān)重要，但是人體中的核酸都是人體用其他化學(xué)物質(zhì)自我合成的，并不從膳食中直接吸收。生物醫(yī)學(xué)界公認(rèn)核酸不是營養(yǎng)物質(zhì)，口服核酸不僅不能起到營養(yǎng)、保健作用，而且核酸吃多了，還會(huì)對身體造成危害，會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)和結(jié)石等疾病。

第五個(gè)：蟻力神 蟻力神是作為保健品上市銷售的(批準(zhǔn)文號是遼衛(wèi)監(jiān)健字［1998］第004號)，而根據(jù)我國保健食品法的規(guī)定，保健食品不允許含有任何藥用成分。同時(shí)更為嚴(yán)重的是，作為治療陽痿的昔多芬推薦劑量僅為50毫克，但在每粒蟻力神膠囊中昔多芬的含量高達(dá)55毫克。

第六個(gè)：王老吉涼茶 涼茶也并非多多益善，應(yīng)根據(jù)暑熱的特點(diǎn)對癥用藥。羅翌教授說，在中醫(yī)上，?暑?主要有兩個(gè)特點(diǎn)：暑為火邪、暑多夾濕。前一句是指熱天人易心煩口渴、出汗、神疲乏力；后一句則是說，在熱的同時(shí)人易出現(xiàn)消化不良、腸胃功能差等癥狀。因此，喝涼茶要講究辨癥選用。

第七個(gè)：唐人健道組合 廣州糖尿病醫(yī)院主治醫(yī)師羅茂林表示，糖人健道組合的成分，就是中草藥的聯(lián)合配伍，目前在臨床上，中藥還沒有明確的證據(jù)證實(shí)可以迅速降糖。哈爾濱市第一醫(yī)院內(nèi)分泌科主任吳東紅教授在接受采訪時(shí)也指出：?保健食品是不應(yīng)該宣傳其具有明確治療作用的，那些宣稱可以治療糖尿病和杜絕并發(fā)癥的廣告都是對患者的一種誤導(dǎo)。而虛假宣傳往往導(dǎo)致一些患者掉入治療陷阱，出現(xiàn)耽誤病情甚至病情惡化的嚴(yán)重后果。?

第八個(gè)：艾力達(dá)參杞膠囊 經(jīng)北京市藥品檢驗(yàn)所檢驗(yàn)，該產(chǎn)品非法添加化學(xué)藥物成分?枸櫞酸西地那非?和?他達(dá)拉非?，據(jù)有關(guān)專家介紹，?枸櫞酸西地那非?和?他達(dá)拉非?均為治療男性勃起功能障礙(ED)藥物的主要成分。消費(fèi)者在沒有醫(yī)師指導(dǎo)的情況下，長期大量服用這種非法添加了?壯陽?藥物成分的保健食品，有可能對身體造成極大損害。

第九個(gè)：曲姿秀減肥膠囊 違禁產(chǎn)品含有西布曲明、芬氟拉明等禁止加入食品的化學(xué)藥物，這些藥物會(huì)引起血壓升高、心率加快、失眠、肝功能損傷等嚴(yán)重的副作用，違反了《食品衛(wèi)生法》和《保健食品管理辦法》的規(guī)定。

第十個(gè)：天獅牌螺旋藻膠囊 螺旋藻只在全世界3個(gè)淡水湖中生長，故產(chǎn)量十分稀少，市場上出售的螺旋藻多是人工養(yǎng)殖產(chǎn)品，其能否達(dá)到相應(yīng)的效果，目前尚有爭議。在增強(qiáng)免疫力、預(yù)防癌癥、降低膽固醇等方面可能有些希望，但都還只是非常初步的研究。有關(guān)螺旋藻其他作用的說法則沒有任何根據(jù)，甚至有反面的證據(jù)。例如它在減肥方面的作用，已被一項(xiàng)雙盲臨床試驗(yàn)的結(jié)果否定：每天吃8.4克的螺旋藻的試驗(yàn)者的體重變化與吃安慰劑的對照組相比，并無顯著差異。

其實(shí),保健品在最初確實(shí)是正面產(chǎn)品，因?yàn)槠鋵θ梭w有滋補(bǔ)的作用，可以維持人們健康的身體狀態(tài)，預(yù)防疾病的發(fā)生，所以不少朋友都會(huì)在日常使用。當(dāng)然現(xiàn)在社會(huì)中也不僅僅只有以上這些十大忽悠人的保健品，還是有很多保健品可以起到相應(yīng)的療效。只要大家認(rèn)準(zhǔn)一些保健產(chǎn)品方面的靠譜品牌，還是可以買到效果非常好的保健品。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/64114.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 治“咳嗽”最快的一招！僅需10分鐘(···

下一篇: 沒時(shí)間鍛煉？這么走路也能強(qiáng)身健體！