世上竟有八種免費(fèi)的長(zhǎng)壽藥！知道3種以上，就賺到！

許多人孜孜不倦地向健康老人討教長(zhǎng)壽經(jīng)，卻不知道，這世界上有八種最好的“長(zhǎng)壽藥”，可以幫助我們健康少病痛，長(zhǎng)壽過(guò)百年，最重要的是，它們還都是免費(fèi)的！

1唱歌

早上起來(lái)洗漱完畢，不妨常常小曲。研究證實(shí)：唱歌是呼吸肌在特定條件下的一種運(yùn)動(dòng)，好處不亞于跑步、游泳、劃船等。經(jīng)常唱歌，人的血液成分會(huì)發(fā)生變化，有助于提高人體免疫力。許多職業(yè)歌手的壽命比普通人長(zhǎng)10余年。

經(jīng)常唱歌，要消耗一定熱量。歌唱時(shí)長(zhǎng)短呼吸，使機(jī)體代謝增加，促進(jìn)身體的新陳代謝，改善心腦血管的功能，降低了高血壓、心臟病、糖尿病的發(fā)生的可能。

唱歌其實(shí)也是一種腦力勞動(dòng)，要從腦海中數(shù)以?xún)|計(jì)的信息中搜索、恢復(fù)并重現(xiàn)歌曲相關(guān)的內(nèi)容，腦筋真的要高速運(yùn)轉(zhuǎn)一番。也就是說(shuō)，唱歌有健腦、提高記憶力的功效。

站著唱歌最好

唱歌時(shí)，能站不要坐，雙腿要分開(kāi)與肩同寬，身體保持平衡，并記得使用“腹式呼吸法”，使用腹部的肌肉得到充分利用，促進(jìn)新陳代謝，能改善便祕(mì)及皮膚狀況。

2大笑

您知道嗎？大笑竟然也是一種長(zhǎng)壽藥。美國(guó)韋恩州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，愛(ài)笑的人平均年齡是79.9歲，比美國(guó)人均壽命多兩歲，而不愛(ài)笑的人平均壽命只有72.9歲。

笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細(xì)胞的數(shù)目，還能讓副交感神經(jīng)興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞。笑能增加心臟血流量，促進(jìn)血液循環(huán)，減少心臟病的發(fā)作。

微笑能降低皮質(zhì)醇等壓力激素的水平，不僅能降血壓，還能減輕其對(duì)大腦海馬區(qū)（主管記憶）神經(jīng)元的損傷，增強(qiáng)記憶力。還可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，減少壓力激素的釋放，從而起到抵御癌癥的作用。

由衷發(fā)笑

享年101歲高齡的張學(xué)良，就有晨起大笑的養(yǎng)生妙招。他說(shuō)，笑是為了長(zhǎng)壽，早晨起床第一件事，就是要讓自己快樂(lè)。想快樂(lè)，就要把心胸放寬，不要想煩惱的事。心胸放寬，首先要放松，整個(gè)心落下來(lái)了，身體才會(huì)松弛，不再壓抑、緊張，才會(huì)由衷地發(fā)出笑聲。3咀嚼

沒(méi)想到吧，還有一種長(zhǎng)壽藥竟然是咀嚼。有調(diào)查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對(duì)消化道的負(fù)擔(dān)，降低患胃腸道癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

4曬太陽(yáng)

太陽(yáng)是萬(wàn)物之源，生命的繁衍生息都離不開(kāi)它。曬太陽(yáng)能補(bǔ)充身體所需的維生素D，研究顯示，體內(nèi)維生素D水平較高者比維生素D較低者的機(jī)體平均年輕5歲左右，由此可見(jiàn)，曬太陽(yáng)可以起到延緩衰老的功效。多曬太陽(yáng)，還可以減少患癌的幾率。

曬太陽(yáng)可以激活人體蘊(yùn)藏著的大量的免疫細(xì)胞，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血、調(diào)和臟腑、祛寒止痛的目的，對(duì)于頸肩、脊柱等部位的骨質(zhì)疏松癥，有很好的預(yù)防和治療作用。

每天曬30分鐘

曬太陽(yáng)背光而坐最好，因?yàn)楸巢坑幸粭l不可忽視的經(jīng)絡(luò)——督脈。督脈有“陽(yáng)脈之?！敝Q(chēng)，總督一身之陽(yáng)氣。把背曬熱、曬舒服了，人體的陽(yáng)氣也就充足了。

一般曬太陽(yáng)的時(shí)間最好選在上午10-11點(diǎn)之間，或者下午16~17點(diǎn)之間，此時(shí)陽(yáng)光比較充足，光線(xiàn)也比較柔和。曬太陽(yáng)的效果最好。中老年人曬30分鐘左右即可，千萬(wàn)別隔著玻璃曬太陽(yáng)，那樣很難達(dá)到應(yīng)有的效果。

5不留氣

美國(guó)亞特蘭大疾病控制中心研究發(fā)現(xiàn)，90%的疾病都和情緒有關(guān)。心理和生理本是同根而生的孿生兄弟，生氣不僅會(huì)帶來(lái)強(qiáng)烈的生理變化，而且其產(chǎn)生的激素比任何情緒都復(fù)雜，且具有毒性。生氣后心臟血流增加一倍、肝臟比平時(shí)大了一圈、免疫系統(tǒng)罷工6小時(shí)、肺泡不斷擴(kuò)張、腸胃功能紊亂、乳房出現(xiàn)腫塊、皮膚會(huì)長(zhǎng)色斑……危害是極其大的。

▲宋美齡

宋美齡生前的侍衛(wèi)鐘愛(ài)民認(rèn)為，“老夫人”長(zhǎng)壽的秘訣是“不留氣”，想發(fā)脾氣的時(shí)候就發(fā)出來(lái)。老年人有了不順心的事兒，既要控制情緒，也一定不要憋在心里，找到合適的途徑發(fā)泄出來(lái)，才是長(zhǎng)壽之道。老人壓抑自己的情緒而導(dǎo)致抑郁、引發(fā)多種疾病。而如果長(zhǎng)期處于壓抑的狀態(tài)下，老年人還會(huì)出現(xiàn)免疫系統(tǒng)失調(diào)、植物神經(jīng)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等，為很多疾病埋下隱患。

6走路

走路被世界衛(wèi)生組織認(rèn)定為“世界上最好的運(yùn)動(dòng)”，不少?lài)?guó)家的心臟協(xié)會(huì)和專(zhuān)家都鼎力推薦，目前已成為全球最流行的保健運(yùn)動(dòng)。

世界衛(wèi)生組織曾指出，走路是世界最佳運(yùn)動(dòng)之一，既簡(jiǎn)單易行，強(qiáng)身效果又好，不論男女老少，什么時(shí)候開(kāi)始這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都不晚。

研究顯示，每天步行超過(guò)30分鐘的人，不管體內(nèi)脂肪含量有多高，他們的長(zhǎng)壽幾率都比其他人高4倍。

衛(wèi)計(jì)委首席健康教育專(zhuān)家洪昭光指出，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，走路是預(yù)防心臟病最簡(jiǎn)單和最方便的方法。

資深健身教練付強(qiáng)指出：“走路能讓骨骼更合理地支撐身體重量，從而減少骨骼內(nèi)礦物質(zhì)的流失，預(yù)防、改善骨質(zhì)疏松?！?/p>

7泡腳

天天吃只羊，不如泡腳再上床。春天泡腳，升陽(yáng)固脫；夏天泡腳，除濕去暑；秋天泡腳，肺腑潤(rùn)育；冬天泡腳，藏精溫腎。

泡腳男女老少都適宜，中老年人泡腳能防治各種血管疾病、糖尿病、調(diào)整血脂、血壓等，男人泡腳補(bǔ)腎，女人泡腳美容養(yǎng)顏、抗衰老，小兒泡腳促進(jìn)新陳代謝。

風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤(pán)突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都在泡腳的治療范圍之內(nèi)。

晚九點(diǎn)泡腳

晚上9點(diǎn)泡腳效果最好，在此時(shí)泡腳，能讓腎臟得到最大程度的放松，最好用木盆或搪瓷盆，水溫40℃左右是最好。

泡腳水最好蓋過(guò)腳踝，如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。

8梳頭

頭部穴位較多，通過(guò)梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開(kāi)竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養(yǎng)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞。慈禧太后每天起床后第一件事是讓太監(jiān)為她邊梳發(fā)邊按摩，使她到了花甲之年仍滿(mǎn)頭秀發(fā)，老而不衰。

全頭梳

專(zhuān)家建議梳頭時(shí)要全頭梳，不論梳中間還是兩側(cè)，都應(yīng)該從額頭的發(fā)際起一直梳到頸后的發(fā)根處。每個(gè)部位起碼應(yīng)梳50次以上方有功效，梳理次數(shù)的上限以自己感覺(jué)舒服為準(zhǔn)。

梳頭時(shí)間以晨起和睡前最佳，梳子則以牛角梳、玉梳、木梳為好。

原來(lái)世上竟有十種最好的“長(zhǎng)壽藥”，可以幫助我們健康少病痛，長(zhǎng)壽過(guò)百年，最重要的是，它們還都是免費(fèi)的！知道三種以上，都賺大了。這么好的事兒，一定要轉(zhuǎn)發(fā)告訴所有人！

好的睡眠是一種「長(zhǎng)壽藥」？守護(hù)長(zhǎng)壽的時(shí)鐘，告別失眠

寂靜的夜，所有人都進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)

而你，對(duì)著天花板數(shù)綿羊數(shù)星星

無(wú)盡的失眠困擾，讓人神經(jīng)錯(cuò)亂

想要改善睡眠質(zhì)量、增加有效睡眠時(shí)間？

首先要校準(zhǔn)身體里的睡眠時(shí)鐘，告別失眠

校準(zhǔn)身體的睡眠時(shí)鐘

生物鐘對(duì)睡眠有十分重要的 調(diào)節(jié)作用

睡眠節(jié)律與人體的生物鐘節(jié)律相關(guān)聯(lián)

子午覺(jué)？那上夜班的人白天睡覺(jué)怎么辦呢？

由于人體每個(gè)時(shí)間段神經(jīng)遞質(zhì)的分泌不同

作息顛倒的人群， 輕則導(dǎo)致皮膚黯淡無(wú)光

重則容易引發(fā)更多的疾病風(fēng)險(xiǎn) ， 譬如：

認(rèn)知損傷、代謝綜合征、心血管疾病 等

好的睡眠是一味「長(zhǎng)壽藥」

校準(zhǔn)身體里的「長(zhǎng)壽時(shí)鐘」

專(zhuān)家小妙招來(lái)幫助你收獲好眠！

一種可以預(yù)防失眠的本草——酸棗仁

它被稱(chēng)為 「安神良藥」 ，有「酸甘化陰」 的特點(diǎn)

能夠調(diào)補(bǔ)肝腎，起到 養(yǎng)心補(bǔ)肝，寧心安神 的作用

虛煩失眠、出汗等人群特別適合酸棗仁配合 養(yǎng)血的藥材 一同煎服；

身體乏力、容易手腳冰涼、腹瀉等人群可以適當(dāng)添加 北芪、人參與酸棗仁 煮湯，白天飲用；

容易臉紅目赤、脾氣急躁、口干口苦等熱型人群，可以適當(dāng)添加 杏仁、燈芯草與酸棗仁 煮湯飲用。

健康 君要給大家?guī)?lái)一道湯膳——酸棗仁湯

酸棗仁(炒)15-20g，紅棗2-3枚，茯苓15g，靈芝20g，生姜2片，排骨適量

鍋中放入酸棗仁、紅棗、茯苓、靈芝、生姜、排骨，注水煮至20分鐘左右；

水開(kāi)以后，濾掉浮沫，再煮20~25分鐘左右即可。

酸棗仁湯對(duì)于肝血不足，虛熱內(nèi)擾型患者等人群來(lái)說(shuō)有一定的幫助，并非適合所有失眠人群。

一種可以預(yù)防失眠的食療方——荔枝百合飲

荔枝有 補(bǔ)心氣、補(bǔ)心陽(yáng)、養(yǎng)心血 的作用

搭配百合代茶飲，不僅可以 安神 、還可以美顏

適合手腳冰冷，面色?白，容易緊張等人群

做 法： 荔枝肉（去核）2枚，鮮百合半個(gè)，紅棗2（去核）枚，煮水代茶飲。

除了酸棗仁、荔枝百合飲

這些食物也對(duì)睡眠有幫助

助眠好幫手（食物篇）

小米：

在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。

葵花籽：

葵花籽含有多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花籽，還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。

菠菜：

名副其實(shí)的「蔬菜之王」，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于雞蛋、胡蘿卜、番茄等食物的總合。菠菜的紅根還含有一般蔬果所缺乏的維生素K，能夠安神；菠菜中的葉酸能夠維持大腦血清素的穩(wěn)定，促進(jìn)神經(jīng) 健康 ，讓人保持心情平和。

一種有助于睡眠的方法——五指襪按摩法

這是一種借助五指襪，通過(guò)對(duì)腳部抓握和放松

對(duì)足三陰經(jīng)和足三陽(yáng)經(jīng)兩個(gè)人體穴位產(chǎn)生刺激

有助于 疏通經(jīng)絡(luò)氣血、提升睡眠質(zhì)量 的方法

做這套按摩要根據(jù)不同的體質(zhì)狀態(tài) 測(cè)試脈息比

再穿上五指襪 ，最后做手部/腳部的穴位按摩

少氣：脈息比5；按摩手指處的關(guān)沖、商陽(yáng)。

平人：脈息比4~5

生活方式的調(diào)整，重建睡眠節(jié)律

跟著專(zhuān)家一起做這套改善節(jié)律的穴位按摩吧！

一種可以改善睡眠節(jié)律的穴位按摩操

白天：叩擊四神聰

四神聰位于頭頂部，一共有4個(gè)穴位。

1.在兩耳間連線(xiàn)中點(diǎn)位置即是百會(huì)穴，找到穴位后，在穴位前后左右各一寸，有4個(gè)穴位，即是四神聰。

2.手指自然彎曲，指尖一起一落，分別扣擊4個(gè)穴位，配合呼吸，由輕到重按摩，每組做9次，至少做3組。

按摩時(shí)間： 建議早上醒后，午睡醒。

晚上：搓涌泉穴、商丘穴、太溪穴

1.第一個(gè)穴位：涌泉穴。位于足底部，腳掌前1/3中間的位置。找到涌泉穴后，用掌心輕緩柔和地搓揉穴位；

2.第二個(gè)穴位：商丘穴。在內(nèi)踝前下方凹陷處。找商丘穴后，用拇指指腹來(lái)搓揉穴位；

3.第三個(gè)穴位：太溪穴。在內(nèi)踝與跟腱中間凹陷處。找到太溪穴后，用拇指指腹搓揉穴位。

以上3個(gè)穴位每個(gè)穴位均是每組6次，至少做3組。

按摩時(shí)間： 建議睡前半小時(shí)。

功效：

幫助開(kāi)竅醒腦提神，穩(wěn)定氣血運(yùn)行，更好地進(jìn)入睡眠。

一種可以預(yù)防睡眠的用品——枕頭

睡眠枕頭應(yīng)該要貼合人體頭頸部曲線(xiàn)

枕芯透氣、軟硬適中、回彈性能好

躺平時(shí)可以承托脖子，側(cè)睡時(shí)候能墊著

枕頭中間低兩邊高一點(diǎn)是最理想的狀態(tài)

那么，哪種枕頭更適合幫助人們進(jìn)入睡眠呢？

記憶棉具有慢回彈的特性，能更有效地支撐頭部，較易舒緩疲勞。適合壓力大、不易入睡人群。

容易散熱、彈性好，易透濕，耐用；適用于所有人群，對(duì)乳膠敏感人士應(yīng)避免使用。

夏涼冬暖、透氣安神，可解除疲勞?！侗静菥V目》記載蕎麥殼清腦、明目，對(duì)失眠、多夢(mèng)、頭暈、耳鳴等疾病具適當(dāng)效果。

吸濕透氣，質(zhì)地柔軟，保暖，不易變形。適用于所有人群。

填充納普康軟管的枕頭，具有人體工學(xué)設(shè)計(jì)、透氣排熱，可整體水洗等，可預(yù)防落枕、改善睡眠、預(yù)防過(guò)敏等。

可水洗，可在陽(yáng)光下晾曬，減少塵螨滋生，特別適合塵螨過(guò)敏人士；缺點(diǎn)是容易變形。

失眠是很多人的「噩夢(mèng)」

想要睡得好，方法要對(duì)哦！

這些專(zhuān)家認(rèn)可的睡眠方法

一夜好眠不再是「奢望」！

安神紅酒熱飲

紅酒、雪梨、桂圓、鮮百合

1.倒入紅酒煮沸；

2.雪梨切丁，桂圓去皮；

3.紅酒煮沸后加入水果；

4.再次煮沸后加適量的水；

5.煮沸后調(diào)成中小火煮1-2分鐘；

6.關(guān)火放入百合。

守護(hù)長(zhǎng)壽的時(shí)鐘，告別失眠

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瑞維拓功效和作用有哪些呢？

NMN在國(guó)外很多科研論文都證實(shí)了其抗衰老效果，最開(kāi)始是從哈佛大學(xué)辛克萊爾教授實(shí)驗(yàn)室的最新抗衰老科研成果，瑞維拓就是成果轉(zhuǎn)化。

日前，日本慶應(yīng)大學(xué)和美國(guó)華盛頓大學(xué)聯(lián)合研究小組披露：β-煙酰胺單核苷酸(NMN，美國(guó)Herbalmax公司推出的火爆富人圈哈佛“長(zhǎng)壽藥”瑞維拓的關(guān)鍵成分之一)的人體臨床試驗(yàn)第一階段結(jié)果反饋積極，目前正在進(jìn)行后續(xù)的試驗(yàn)內(nèi)容。此前的研究證實(shí)，瑞維拓的核心成分NMN作為人體內(nèi)重要輔酶NAD+的前體物質(zhì)，進(jìn)入人體后可以快速提升NAD+水平，而NAD+既是細(xì)胞內(nèi)DNA修復(fù)系統(tǒng)的重要原料，也是細(xì)胞核與負(fù)責(zé)能量合成線(xiàn)粒體間的關(guān)鍵聯(lián)絡(luò)因子，補(bǔ)充N(xiāo)AD+也正是Herbalmax瑞維拓NMN口服NAD+補(bǔ)充劑（瑞維拓基礎(chǔ)版天貓、京東、蘇寧平臺(tái)售價(jià)1980元）的核心作用機(jī)制。研究數(shù)據(jù)顯示，口服瑞維拓所含的NMN可有效補(bǔ)償年齡增長(zhǎng)帶來(lái)的體內(nèi)NAD+含量下降，Herbalmax瑞維拓中NMN帶來(lái)的NAD+回升可以使與人類(lèi)相近的實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的壽命延長(zhǎng)多達(dá)1/3。

2016年3月，臨床試驗(yàn)正式開(kāi)始，10名40-60歲的健康男性6個(gè)月時(shí)間內(nèi)使用與Herbalmax瑞維拓劑量接近的NMN口服NAD+補(bǔ)充膠囊，同時(shí)運(yùn)用監(jiān)測(cè)器測(cè)量受試者的血液、體溫、血壓等30個(gè)指標(biāo)，以監(jiān)測(cè)瑞維拓核心成分NAD+前體NMN的臨床數(shù)據(jù)。研究團(tuán)隊(duì)披露：此后還需進(jìn)行至少數(shù)年的研究觀察，以進(jìn)一步跟蹤測(cè)定服用Herbalmax瑞維拓類(lèi)NMN口服NAD+補(bǔ)充產(chǎn)品延緩人體由于衰老而造成的身體功能減退的數(shù)據(jù)。

2019年2月，日本廣島大學(xué)生物與健康研究生院進(jìn)行的“長(zhǎng)期（24周）口服NAD+前體NMN對(duì)人體的影響”臨床試驗(yàn)中期報(bào)告被率先公布。該成果報(bào)告顯示：人體口服與Herbalmax瑞維拓劑量接近的NMN口服NAD+補(bǔ)充膠囊后，長(zhǎng)壽蛋白Sirtuins家族的表達(dá)有所增加。20世紀(jì)90年代起，麻省理工學(xué)院生物系教授萊昂納多·格倫特（Leonard Guarente）實(shí)驗(yàn)室一直致力于研究衰老和sirtuins的聯(lián)系，他的研究表明：Sirtuins在延緩細(xì)胞凋亡和衰老過(guò)程中具有重要作用，故被稱(chēng)為抗衰老蛋白或長(zhǎng)壽蛋白。

今井真一郎強(qiáng)調(diào)：Herbalmax瑞維拓核心成分NAD+前體NMN不是“萬(wàn)能神藥”，并不能讓人長(zhǎng)生不老，也不能完全抑制人體的老化，瑞維拓中的NAD+前體NMN作用是延長(zhǎng)“健康壽命”，即延長(zhǎng)人類(lèi)即使到了老年也能保持年輕、健康狀態(tài)的壽命。

但是由于在Herbalmax瑞維拓上市之前NAD+前體NMN高昂的服用成本（每人每年150萬(wàn)元人民幣以上），NAD+前體NMN在過(guò)去數(shù)年中幾乎成了富人專(zhuān)享的代名詞。直到2018年美國(guó)生物技術(shù)公司Herbalmax利用生物酶催化技術(shù)將NMN價(jià)格降低90%以上并以Reinvigorator（中文名稱(chēng)：瑞維拓）品牌推出，成熟型NMN口服NAD+補(bǔ)充劑才首次通過(guò)瑞維拓得以成品化、實(shí)用化，隨后更是推出了價(jià)格更為普適的“瑞維拓基礎(chǔ)版”（天貓、京東、蘇寧平臺(tái)售價(jià)1980元），更是一度登上市場(chǎng)占有率與尖端生命技術(shù)產(chǎn)品性?xún)r(jià)比榜首。

2018年起，Herbalmax瑞維拓被京東、蘇寧、天貓先后引入中國(guó)后，盡管NMN口服NAD+補(bǔ)充劑瑞維拓售價(jià)令大多數(shù)中國(guó)消費(fèi)者望而興嘆，但瑞維拓上架伊始即引發(fā)持續(xù)搶購(gòu)，頻繁售罄，甚至導(dǎo)致了國(guó)內(nèi)保健品廠商對(duì)瑞維拓產(chǎn)品的恐慌和對(duì)瑞維拓NMN口服NAD+補(bǔ)充劑的瘋狂山寨。

2019年9月，“股神”巴菲特旗下的全球供應(yīng)鏈巨頭麥克萊恩（McLane）公司與瑞維拓生產(chǎn)商Herbalmax達(dá)成戰(zhàn)略合作，進(jìn)一步推動(dòng)了瑞維拓在全球范圍內(nèi)的普及，推出價(jià)格更為普適的“瑞維拓核心版”，將NMN口服NAD+補(bǔ)充產(chǎn)品瑞維拓的價(jià)格進(jìn)一步拉低至250美元（天貓、蘇寧、京東平臺(tái)定價(jià)1980元）。

世界上最便宜的長(zhǎng)壽藥，是什么你知道嗎？

?忙?，是世界上最便宜的藥。我國(guó)新聞漫畫(huà)的泰斗方成老先生享年100歲。他在晚年仍堅(jiān)持創(chuàng)作，思路非常敏捷，甚至在93歲時(shí)，每天還能夠自己用電腦打字寫(xiě)傳記呢。有忙于寫(xiě)，有忙于養(yǎng)花、養(yǎng)鳥(niǎo)、釣魚(yú)等等，只要是真忙，心里想的，手腳為此活動(dòng)的，都是養(yǎng)生之道。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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