?俗話說“十胃九病”，胃作為人體重要的消化器官
?可胃的健康常常被我們認(rèn)為是每個(gè)人的通病而忽視
<div id=)
殊不知
?同時(shí)胃也是人體能量和營養(yǎng)的第一站
一
與此同時(shí)
2口味重烤制或腌制的食物雖然口感很棒
?而且
3吃水果不講究水果如柿子、山楂
?因此
4愛喝高度酒小酌怡情
，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時(shí)，每小時(shí)飲用超過100ml，就可能會(huì)直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。?飲酒時(shí)盡量選擇低度酒
，且不要過度飲酒，避免急性傷胃。5愛煙成魔抽煙的人以為尼古丁只會(huì)進(jìn)入肺
?引起黏膜下血管收縮
6藥物刺激很多人在吃藥后
7飲食不衛(wèi)生不飲生水
，不吃生食，這也是遠(yuǎn)離胃病的基礎(chǔ)常識(shí)。?不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源
，帶有病原體的食物可能導(dǎo)致急性腸胃炎。8吃飯沒準(zhǔn)點(diǎn)“廢寢忘食”似乎成了不少人的習(xí)慣
，然而就是無意間的饑一頓、飽一頓，會(huì)慢慢侵蝕胃的健康。?胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官
，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物。9暴飲暴食早飯匆匆忙忙、午飯簡單對(duì)付
、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來點(diǎn)夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。?因?yàn)楸╋嫳┦硶?huì)使得胃部擴(kuò)張
10愛咖啡也愛濃茶當(dāng)飲濃茶
?濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經(jīng)反射直接影響胃粘膜
，導(dǎo)致胃粘膜充血、分泌功能失調(diào)、粘膜屏障破壞，從而促發(fā)胃炎、胃潰瘍的發(fā)生。二
、6招教你養(yǎng)好胃1自我按摩適當(dāng)?shù)淖晕野茨蓭椭纳莆腹δ?div id="d48novz" class="flower left">?兩手相疊
，于上腹部按順、逆時(shí)針方向，分別揉摩各30～50次，能提高胃腸動(dòng)力和免疫功能。2運(yùn)動(dòng)健胃最簡單的養(yǎng)胃運(yùn)動(dòng)發(fā)生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動(dòng)出津液并吞下去
，有生津和胃的功效。經(jīng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">；顒?dòng)腳趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用
?腳趾連續(xù)做抓地
3經(jīng)常喝粥稀軟溫?zé)岬闹鄬儆陴B(yǎng)胃佳品
?針對(duì)不同的人群和不同的體質(zhì)
?而紅豆也有明顯的健脾胃功效
，熬成粥后營養(yǎng)成分能夠充分吸收，也不會(huì)給脾胃造成負(fù)擔(dān)，還可放點(diǎn)紅棗和枸杞。?早餐吃牛奶燕麥粥
，可以養(yǎng)胃和脾；晚餐吃小米粥4首選圓白菜圓白菜被譽(yù)為天然“胃菜”
?胃不好的人
?還可以加入少量蜂蜜食用
5按揉沖陽穴胃不太好且常出現(xiàn)腹瀉時(shí)
?沖陽穴是胃經(jīng)的原穴
6常備蘇打餅干身邊常備著蘇打餅干
?能防止胃酸侵蝕胃粘膜
三、3大食譜很養(yǎng)胃1姜汁撞奶將生姜榨汁
?放溫后
2山藥燉羊排冬春季暖胃藥膳——山藥燉羊排
?羊排洗凈后在開水中焯15分鐘
?最后倒入山藥和適量水
3豆?jié){百合飯胃不好的人吃米飯不易消化
，用豆?jié){代替水，在大米里加些百合，然后一起蒸飯。?豆?jié){百合飯營養(yǎng)豐富
，而且有養(yǎng)胃的作用?另外
1
2、常吃快餐：快餐食品中的油炸作物比較脆
3、常吃外賣：雖然有些外賣味道不錯(cuò)
4
5、吃飯不認(rèn)真：胃在消化時(shí)需要大量血液
6
7
空腹時(shí)
8、常吃加工肉制品：
香腸等為延長保質(zhì)期，多會(huì)加入過多防腐劑 5 注意：腸胃不適要避免吃以下食物 現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生 本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/64177.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
上一篇:
。ê钊乐问謨?cè)）" rel="prev">
你以為的好習(xí)慣
下一篇:
？緣由很簡單絞股藍(lán)泡水喝傷胃 可能跟你喝的方法錯(cuò)誤有關(guān)！
1、剩飯
剩飯加熱之后 2
3
4
5、西蘭花
對(duì)于腸胃敏感的人來說 6、番茄
番茄的酸性很高 7
8
9
10
會(huì)！.png)
，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
對(duì)身體造成很大的傷害切記.png)
影響寶寶發(fā)育.png)
婦和寶寶健康最好多吃這3種食物！.png)
鈣！.png)
